Bajar y subir del ARCO o PUENTE 👍 TIPS para lograrlo

Em este video te enseño un tutorial para montar el puente desde arriba asi podes subir y bajar del arco facil y rapido con mis consejos ♥SUSCRIBETE♥ goo.gl/0jpCID Dejen su LIKE y COMENTEN ;) 👇ABRIME👇
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[@GrupoSilfides]

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[@nicol__drago]

Sabes soy una niña y quiero aprender hacer eso y ya bueno tú me enseñaste y ya lo logré gracias a ti

[@nicol__drago]

Sabes soy una niña y quiero aprender hacer eso y ya bueno tú me enseñaste y ya lo logré gracias a ti

[@nicol__drago]

Sabías yo sé ser una fuente a ti y no sé si puedes hacer mi amiga eres mayor que yo cuántos años tienes tengo ocho años soy una niña pero tengo ocho años cumplí ocho años pero soy una niña pero es una niña de bebé no sé porque tengo ocho años y soy chiquita gracias a ti lo puedo hacer estoy en un curso de ballet y tengo un concurso se ganaron premio haciendo esto que estoy haciendo ahora y no creo no creo que se puedes hacer amiga porque eres más

[@Genesis-j3l]

Donde esta tu escuela?¿cuanto cobras? Lo intente pero no pude 😔 Igual gracias❤

[@carloscolind1260]

Roma muchísimas gracias por compartir tus trucos del puente aún no lo probé pero estoy segura que si gracias a ustedes aprendí en Rondo también el puente desde arriba me ayudara a mejorar gimnasia artística saludos desde España Valencia

[@GrupoSilfides]

que alegría ayudarte! Cariños para ti

[@dulcer9992]

Muchas gracias por los consejos ❣️saludos desde México 🇲🇽

[@GrupoSilfides]

Gracias a ti por verlo! ♥

[@mercedesamoros998]

Ánimo y sigue tus sueños para siempre

[@Antho722]

Gracias ♡ de todos los videos que vi el tuyo me ayudó mejor ^^

[@GrupoSilfides]

Me alegra mucho saberlo!

[@GrupoSilfides]

💪 Para mejorar el ARCO👉 MIRÁ ESTE VIDEO!: kzbin.info/www/bejne/h3a7fH6ia6ibbJY 💗Mas TIPS para lograr EL ARCO desde arriba!: kzbin.info/www/bejne/g5WlmXWrosurgM0&ab_channel=GrupoSilfides ⭐Puente CENTRADO👉 kzbin.info/www/bejne/h3eslYh_opadm7s&ab_channel=GrupoSilfides

[@deborahkristel8684]

Hola Roma, gracias por el video. Tengo una pregunta y es la siguiente: Como evito que me duela la espalda baja al día siguiente, porque siento que cuando hago el arco me duele un poco y el dolor se intensifica un día después... Que me aconsejas hacer para evitar cualquier dolor o molestia en mi espalda?

[@mimikiuz]

Hola perdón pero si te da dolor de espalda es por falta de fuerza en general de la zona torácica, te recomiendo hacer ejercicios para incrementar la fuerza como abdominales y cuando hagas la araña mientras bajas concentras la fuerza en el abdomen

[@valeriacotrozo2497]

Gracias Roma ❤ Aprovecho para consultarte por algún ejercicio que me ayude a invertir en telas. Desde el piso lo puedo hacer pero arriba no lo puedo lograr. Desde ya, te agradezco un montón por todas tus enseñanzas ❤

[@karlanoemijuarezmontalban2547]

Ya aprendí 😂😊

[@SoyLizbethOficial]

Ay muchas gracias ya practique te amuu te sigo desde pequeña

[@GrupoSilfides]

Genia! ♥

[@marcelobustos9309]

Me encantaron todos tus vídeos

[@GrupoSilfides]

Muchas gracias! ♥

[@SofiaKittle]

Roma una pregunta? Los que somos inflados(gorditos) con problemas del cora podemos hacer este tipo de acrobasia?❤

[@Myug.7]

también se puede ayuda con una amiga para bajar en la pared ?

[@XimenaSofiaTondopóDíaz]

Aprendí gracias a ti antes yo pensaba que era pura flexibilidad de columna pero no era así 😂

[@madaialeman4327]

Ami si me está saliendo 😊

[@holasoyroxi968]

Yo:una notificación Yo:a es Roma😆 Y la clase que necesitaba Gracias Roma te quiero mucho 😘❤❤❤💖

[@GrupoSilfides]

Yo a vos hermosa!

[@mayrelys17estefany9]

Eres la mejor me uno yaa ❤

[@loslibrosdeelviraymaitena9608]

Muchas gracias por los tips, los estuve practicando todo los días hasta que al tercero me salió. 😊

[@GrupoSilfides]

Felicidades!

[@dani--8222]

@@GrupoSilfides das clases en Perú ? unu

[@RITMIQUEANDOCONDAIRA]

Está genial los tips👌❤besitos ❤

[@GrupoSilfides]

Besotes Dai

[@DALIA_RBLX_OFICIAL]

Ahora puedo hacer el puente muchas cosas de espalda gracias❤❤❤❤

[@luisbenitez1171]

No lo probe todavía pero estoy seguara de qué funcionará amo tus videos 😄❤

[@Luz-qv9ly]

Que buenoooooo❤❤❤❤

[@Usuario_782]

Yo sé bajarme sin pared pero no subir F por mi

[@samanthaorozco4706]

2x

[@noeljavierzalazar3781]

X2

[@RicardoLeites-cm9tj]

x2

[@CarlyGAMERyt]

Yo se bajarme y subirme lo q pasa es q me da miedo hacerlo el el piso solo lo aho en la cama ❤

[@julietabau70929]

Yo ni se subir ni bajar ;v

[@isaalvarez3769]

muchisimas gracias me acaba de salir el arco solo que no puedo subir porfavor podrias crear un tutorial para subir en el arco😃

[@mariadelvallegonzalez8958]

Gracias 😄

[@ceciliamerlo4776]

Muchas gracias me encanto el tutorial amo tucanal

[@GrupoSilfides]

Gracias a ti por verlo ♥

[@enchiladasization]

Qué hago si pierdo mucho la confianza haciendo eso mi maestra de gimnasia dijo que soy muy buena haciéndolo pero a veces pierdo la confianza que podría hacer?

[@Niaxss123]

Me encantan

[@hernandoguarinbasto3481]

Muchas gracias 😭😭

[@ilianagraciano8795]

Practicando hasta que me salga 🥰

[@Vallejojacqui]

Una pregunta das clases y de que pais sos?,de donde sos?me gusta mucho gimnasia tengo 13 y nunca hice pero me encanta y me da verguenza ir, porque me cuesta creo aprender

[@GrupoSilfides]

Si doy clases, online a todo el mundo y presecial en Buenos Aires argentina

[@ramirovallejosvasquez8944]

Puede gravar agarandose los pies y la cavesa avajo y las rodiyas no tan reta y los brasos estilarlo eso puedes aserlo roma o no yo todavia noce eso roma me puedes enseñarme porfavor roma

[@Nayeon_Twice873]

Además grax porq nos van a llevar a competir

[@mariabermudez1005]

Hola, estoy muy interesada en practicar gimnasia, pero tengo 17 años y e averiguado que la mejor edad para empezar a practicar gimnasia es de 4 a 5 años. Entonces mi pregunta es si teniendo 17 años puedo empezar a practicar gimnasia? Y puedo llegar a ser muy flexible?

[@ItsNegan-k2g]

diria que si, ya que solo es practica y elongacion

[@GrupoSilfides]

Si se puede! Animo ♥ A por tus sueños!

[@_seltorres]

Hola! Medio tarde jajaj pero yo empecé a los 17 y me sale todo!! cuesta muchísimo más pero se puede con constancia

[@Cocauma134]

Yo tengo 8 pero con mi esfuerzo y valor lo lograre

[@sunnsetkawaii1610]

Siii vamos tú puedes nunca es tarde para empezar😊

[@holasoyroxi968]

Gracias roma

[@GrupoSilfides]

Gracias a ti!

[@BitterSweet12]

AAAAHH 😭 GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS, HOY MISMO ME PONGO A PRACTICARLO ✨😭❤️

[@GrupoSilfides]

Genial! me encantaría verte. Ánimo ♥

[@BitterSweet12]

@@GrupoSilfides cuando lo logrr lo subo a mis historias y te etiqueto ❤️❤️❤️❤️

[@sam_lovering]

hoy cumplo un año intentando buscar este video gracias por ayudarme a y nueva suscriptora

[@Aesteticgirl602]

me ayudaste mil

[@crisdelarosa3213]

Hola clmo estan?.. como calculo a q distancia de la pared me tengo q parar?... muchas gracias🌈

[@GrupoSilfides]

Donde puedas mantener tus pies debajo de cadera 💜

[@majumakeupbe]

Y si práctico tds los días más o menos cuanto tardaría en salirme(estoy más dura que el pan de hace una semana)

[@GrupoSilfides]

Todos tienen tiempos diferentes, disfruta del proceso y sigue adelante

[@adr1ana11]

Justo lo nesesito

[@Hanna-to1um]

Holaa dos preguntas, por qué ya no suben tiktoks? Y sobre el último tiktok que subieron, la niña (Rocío) sigue entrenando??? Las amo las veo desde hace 4 años

[@GrupoSilfides]

Rocio no esta entrenando por el momento, besitos

[@dianatenecota]

si me funciono pero me di un madrazo en la cabeza😅🤣🙃😂

[@pablocarra5385]

Ustedes están el la Argentina Buenos Aires no?

[@GrupoSilfides]

Si ♥

[@lilianamonteroroca221]

Muchas grasia

[@MissDanni2012]

Lo logre pero primero me cayó la cabeza, pero rápidamente pudse las manos y subi jajaj, me dolió un poquito la frente.

[@morenasolis2239]

Que paso con las demás chicas? Flor y todas las de antes

[@GrupoSilfides]

Algunas siguen entrenando, otras ya no. Fueron creciendo y cada una tiene su vida ♥

[@monicagarciamartinez4860]

hola camila

[@lilithdail8124]

Gracias amiga

[@GrupoSilfides]

De nada ♥

[@CarlosHerreraGomez-b4m]

excelente

[@yaninasosa1808]

yo lo puedo hacer hace 10 meses gracias a th video y ahora como soy gimnasta me sale como tus chicas

[@mercedesamoros998]

Pues a mí no me salió y encima después de acabar el vídeo me dio dolor de cuello y eso que tengo 8 años

[@Nahomy_507]

Hola si me salió el puente desde arriba pero subir no

[@adalbertoaraujo2873]

Muito bom 👏👏

[@aaab6796]

Me gusta todo lo que enseñan pero aveces me da miedo y más si estoy sola

[@soledadvallejo6948]

Hola yo cuando ago el puente no puedo bajar que ago

[@taniamacotesen35]

Algún otro tips para subir 😮😊

[@rossyjean765]

Me gustaría aprender a bajar en la pared

[@rossyjean765]

Y soy nueva y soy una de 11 años

[@rossyjean765]

Me encantas tus videos son muy buenos me ayudan mucho 💕

[@JosePatricioArispeFernandez]

Por queme da miedo cuando estoy asiendo el puente

[@Nayeon_Twice873]

Me gustaría aprender la vuelta de carro con una mano

[@annetteguadalupe1149]

Yo intente el primer video y desde ese video ya puedo hacer arco y ahora estoy haciendo el Flic flac

[@deborathaylingcelistian9352]

o gracias muchas gracias solo puedo hacerlo para abajo pero con pared me da cosa hacerlo sin pared siento que me voy :(

[@user-asthetic_milk]

Me metí no más por que yo ya se aser el arco o puente desde abajo pero me falta aprender a volver nomas por eso me meti😊

[@celestevideos8731]

Hola soy yo mira yo soy la estrella yo yo puse la estrella 💫 es fácil para mí❤ te amo 💖

[@MariaCruz-dk3fr]

😊😊

[@Mi-chaa]

yo no sé levantar La cabeza pasen tip porfa

[@SaraiGomezCorilla-hv8zs]

Igual no me sale la araña cómo voy a hacer

[@SantiagoDelgadillo-e2c]

Hola. Roma

[@elodiatemaxte786]

😊😊😊

[@LuisHernandez-p5v]

😮

[@madaialeman4327]

Me es ta doliendo la panza 😢

[@DanteMartinezalfredo]

Pero cómo lo hago si no puedo

[@rosagordillo7131]

Yo se hacerlo en la pared y desde suelo

[@ronaldalvarado3930]

Oye pero yo soy gordita y todos me dicen gordo 😢😢😢😢 será que puedo

[@milagrosmoreno-r5i]

Yo sé pero solo a la pared no me atrevo a bagar sin pared porque no tengo colchonetas

[@maiabocoheffner]

PUENTE ARIBA Y VERTICAL SIN PARET

[@xd-uq2go]

cómo bajar en arco con una pierna al aire, se me hace muy difícil 😔

[@Idkx_privx_dian]

Solo bajas en arco y levantas la pierna como normalmente se hace

[@andrealopeztrejo5854]

Si me salio👋👋👋👋👋👋👋☺☺☺☺☺☺☺🙂

[@Ally_step]

Quisiera dar vueltas con solo un pie y el otro arriba

[@SoyJessi-t9i]

Pudiera ser gimnasia 🤸‍♂️ es que tengo solo 10 años

[@glendavidelacarmona1567]

Split

[@BitterSweet12]

En el otro tutorial nos enseñas a hacer medialunas? 🤧🤧🤧

[@BitterSweet12]

Plissss 🤧🤧🤧

[@GrupoSilfides]

Prontito ♥

[@deborathaylingcelistian9352]

ya ha sacado videos son muy bueno los videos es facil hacerlo

[@BitterSweet12]

@@deborathaylingcelistian9352 ya se que tienen tutoriales ya🙃... Okeyyy, pero ahora a los tutoriales los está haciendo para hacerlos de forma individual, o sea , en el otro tutorial de cómo pararse del arco alguien le ayudaba al acrodance, ahora lo hace solita. En el tutorial de la medialuna también alguien le ayudaba, Como yo no tengo quien me ayude, tengo la esperanza de que haga el tutorial de cómo hacer la medialuna sin un ayudante, por así decirlo.

[@deborathaylingcelistian9352]

@@BitterSweet12 a wueno suerte :)

[@Ruthlasso1994]

Me e caído muchas veses y me dolía pero lo ise

[@Nayeon_Twice873]

Tengo 9 años y voy a Jaz

[@veramemba]

Yo no se vajar😂😂😂 pero loago en mi siyon😊😊😅😅😅

[@EmelyMartinez-wg3ii]

Como raque loases

[@EmelyMartinez-wg3ii]

Lo ha intentado y no lo puedo hacer

[@Evelyn-h8e]

No sé si me salga?👀

[@gestionempresarial4082]

lo logre

[@erikasegovia6634]

Solo

[@emelymiliannyvargas6084]

Yo quiero estar

[@emilyvideostenjoavila3268]

Lo logre 😂😂

[@Dinasty_persa]

No me.apareces en Instagram

[@leaniesfranciscoulloa6135]

Hola alguien quiere papas.para.el desayuno.se fue la luz hahhahahhaha

[@monikaguilar8065]

Holaa

[@mercedesamoros998]

Pero igualmente se dio mucha gente le sale

[@milenacorrales1906]

😢 a mí no me salió pararme😢

[@monikaguilar8065]

El arco a pasar para enfrente y para atrás

[@GrupoSilfides]

Dale ♥

[@franvierrodriguezc3226]

hay videos hechos por ridículos, hay hechos por torpes y ahora está éste.

[@mairarecalde8032]

Mi mamá no me a lluda😢

[@abigailcamo8893]

En señame bai