Was hilft bei Hüftschmerzen, Arthrose und Muskelverhärtung? | Die Bewegungs-Docs | NDR

[@anjas.2236]

Ich habe genau dasselbe, sollte mit 36 operiert werden, obwohl nicht klar war, woher die Schmerzen wirklich kamen. Nur mein Physiotherapeut konnte helfen. Pilates ist sehr gut, obwohl man schon etwas kürzer treten muss. Wichtiger als Kraft ist Dehnung & Entspannung

[@deniserimmer9620]

endlich so gut erklärt 👍bin Physio und mit dieser Erfahrung musste ich mir selbst helfen nach ner Nierenlogen Quetschung. Viele Patienten leiden darunter . Zuerst Dehnung erst danach Krafttraining.

[@danielegansler1883]

Es ist so schön das es euch gibt und ihr den Menschen zeigt wie schön das Leben einfach richtig lebenswert ist. Gesundheit ist erreichbar ❤ Für viele auch ohne OP 🎉 Allen ein tolles fröhliches wertschätzendes Leben

[@renatehensen4655]

Sehr interessantes Video. Stimmt alles. Aber leider schon 5 Monate Fitnessstudios geschlossen. Mir fehlen die Pilates, stretchen- dehnen und 🏋‍♀️🏋 Sauna Friseur und Kosmetik offen Aber Sport ,so wichtig zur Gesunderhaltung im Alter (bin 72 ,) wird verwehrt..Wichtig sind auch die sozialen Kontakte

[@MmeMassacre]

Richtig interessant! Ich bin 30 und habe auch eine Hüftdysplasie. Ich hatte die selben Schmerzen am selben Schmerzpunkt. Meine Diagnose war ebenfalls verkürzter Psoas. Wusste nicht, dass das Zusammenspiel scheinbar typisch ist. Bei mir hat auch tägliches langfristiges gezieltes Dehnen geholfen und ich werde dranbleiben, um weiterhin schmerzfrei zu sein :)

[@s.m.6276]

Hey, darf ich fragen welche Dehnübungen da geholfen haben bei ihnen? Leider auch drunter, merke aber wie Lange Spaziergänge gut tun 😍

[@MmeMassacre]

@@s.m.6276 Verschiedene, z.B. Taube, Schwan, Kind, Baby, Schmetterling, Runners Strech, Sphinx, Cobra, Kamel, Krokodilsdrehung, Vorbeuge, Krätschsitz, Rückenlage mit gestreckten Bein und geflexten Fuß Knie zur Brust ziehen, Rückenlage ein Bein in Richtung Decke strecken mit Yogagurt uvm., aber die fallen mir grad spontan ein 😊

[@s.m.6276]

@@MmeMassacre oh danke Ihnen sehr. Gab es bestimmte Videos, bzw Video Reihen etc die da besonders hilfreich waren evtl? 😊

[@MmeMassacre]

@@s.m.6276 Ja die Yoga-Videos von Mady Morrison hier auf KZbin zum Thema Hüfte, Beine, unterer Rücken und Yin Yoga

[@s.m.6276]

@@MmeMassacre super, scheint echt effektiv zu sein. Hab’s direkt mal ausprobiert. Ansonsten kann ich nur Liebscher Bracht wärmstes empfehlen 🙌🏻☺️

[@angelikaml4996]

Interessant. Hab auch ne Dysplasie die sogar operiert wurde als ich noch ganz klein war. Bei mir schmerzen auch genau diese Punkte. Die schlimmsten Schmerzen habe ich weg bekommen. Das habe ich einem super Physiotherapeuten zu verdanken. Am Rest bin ich noch dran. Ich sollte auch operiert werden und eine neue Hüfte bekommen.

[@marionheinschke6170]

Habe auch mit den Orthopäden schlechte Erfahrungen . Habe ich auch mit den Schmerzen . Bin aber schon 62 und habe auch im Nacken Fortgeschrittene Arthrose . Die Schmerzen strahlen bis in die Schultern . Habe aber auch leider in jungen Jahren immer hohe Schuhe getragen und 4 Kinder bekommen . Auch immer schwer getragen und falsch bewegt und keinen Sport gemacht . Heute laufe ich nur noch auf Sketches Turnschuhe und die haben eine weiche Sohle drin . Auch habe ich einen topper im Bett der weich ist . Konnte von jung an nichts vertragen was hart ist . Dann kommen noch mehr Schmerzen .

[@annabell2927]

😢😢psoas tut seit langen weh danke danke

[@tobiasharnisch4155]

Weiß seit paar Wochen, dass ich auch ne Hüftdysplasie habe (dass es in meiner Kindheit nicht festgestellt wurde ist seltsam...) und soll mit Hyaluron behandelt werden. Aber das Video hat mich darin bestätigt doch Sicherheitshalber noch ne Zweitmeinung einzuholen.

[@andreasheide929]

Was Mache ich Gegen Stimmfehlung Herr Doktor Christian Storm

[@deniserimmer9620]

dehnen dehnen dehnen und das immer ca ne Minute die Position in Dehnung halten denn nur durch das wird Lockerung eintreten ! Immer wieder ... regelmässig

[@lias8945]

wie könnte so eine Dehnung aussehen? In den Schmerz hinein? Vielen Dank? Martina Heider

[@Meeresbrise-4711]

@@lias8945 Schauen Sie Liebscher-Bracht! (KZbin Kanal)

[@anjanimedirian4537]

Also das man keine Kinder bekommen kann, ist doch eher das beste was einem passieren kann. 😊