Bewegungs-Docs: Diese Übungen helfen gegen Rückenschmerzen

Bewegungs-Docs: Diese Übungen helfen gegen Rückenschmerzen | ARD GESUND

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Күн бұрын

Пікірлер: 37

@danielkistner3681 Ай бұрын

ich hatte über 10 Jahre starke Rückenschmerzen, Skoliose HWS Syndrom,Tinnitus ect.Immer Schwer und falsch durch meinen Beruf gehoben Und ein Gabelstabler ohne Federung gab mir dann den Rest,3x Reha Antidepressiva gegen die Schmerzen haben mich zum Umdenken gebracht.Hatte mit Nordic Walking angefangen und gehe Zeit 2016 2-3 zu Kieser Training und Laufe sehr viel, Speed Hiking mit Koomot.😊mir geht's so gut wie noch nie.komme mit fast 52 auf 7.600 km zu Fuß 🔥🔥🔥🔥🔥🚶🏋️

@andreasschmidt7676 Ай бұрын

Ich empfehle Yoga in all seinen Facetten. Dehnung, stärkung der Stützmuskulatur, Atmung und Meditation.

@marylu8573 Ай бұрын

Ich stimme Ihnen zu. Seitdem ich täglich Yoga mache habe ich kaum Schmerzen. Davor konnte ich vor Schmerzen fast nichts tun.

@ardgesund Ай бұрын

😊👍

@katieyogalebensfreude6477 Ай бұрын

@@andreasschmidt7676 Genau das! So entstehen gar nicht erst so viele Anspannungen, dass solche Schmerzen entstehen. Körper, Geist u. Seele werden geschmeidig und doch stabil. * schreibt erfahrene Yogalehrerin *

@katieyogalebensfreude6477 Ай бұрын

Ich hatte gleich den Piriformis und dazu div. Verspannungen vermutet, die gedehnt u. endlich gelöst werden müssen. Toll, dass manuell therapiert u. geholfen werden konnte. Die Patientin hat dabei auch viel Gutes über ihren Körper gelernt, sodass sie nun viel gesunder ihren Körper bewegen, dehnen, stärken u. besser gesund erhalten kann. ❤ Wunderbar. Was für ein Fortschritt.

@tobias7117 Ай бұрын

Was hat sie denn tolles über ihren Körper gelernt?

@BärbelReuter-w1r Ай бұрын

@@tobias7117 ich habe seit mehreren Jahren Probleme mit der LWS, Ausstrahlungen in Gesäss, Leisten und Oberschenkel. War aber nie unsportlich.

@angelinakastle4861 Ай бұрын

Ich wurde von Ortthopäden noch NIE so gründlich untersucht wie in diesem Video dargrstellt ... Bei einem Orthopäden ging es nur darum, dass er mir seine teuren Spritzen verkauft (a 120 €). MT wollte er mir nicht verschreiben. Wechselte dann zu einem anderen Orthopäden (Prof. Dr.). Dieser wiederum hat mich noch nicht einmal angefasst bzw. Körperlich untersucht. Spritzen gegen die Schmerzen, da war er gerne bereit. MT nur sehr ungern verschrieben. Schmerztabketten verschrieb er aber sofort und gerne. Wobei ich nich erwöhnen muss, dass ich eine aktive Patientin. Mache jeden Tag meine Übungen, jeden Tag Faszienrolle usw. Mein Fazit: Orthopäden sind fast alle doch sehr selbstverliebte Menschen, die sich mords was auf sich einbilden ....!!! Wobei ich jetzt einen sehr freundlicher , menschlichen Ortopäden gefunden habe. Der z.b. während ich auf seine Fragen antworte nicht in seinen PC starrt, sondern mich während mieinern Antwort sogar anschaut. Ist ja eigentlich das normalste der Welt. Es sind schon schlimme Zustände. Die Erkrankung wird nur verwaltet . An einer "Genesung" sind die Ärzte nict wirkluch interessiert!

@natalienitz9026 Ай бұрын

Sie schnell findet sie einen Orthopädien. Das ist Luxus Und Krankengymnastik

@AlexAlien21 Ай бұрын

Den Orthopäden möchte ich sehen der so einen Hausbesuch macht.

@Andrea_45184 Ай бұрын

Bekommt man so eine tolle Therapie auch als normaler Kassenpatient❓ Ich habe leider nur einmal 6 Termine Krankengymnastik verschrieben bekommen. Vielen Dank für dieses tolle Video🌻

@betula-pendula Ай бұрын

Das liegt am Arzt. Du bekommst von der Kasse für dieselbe Diagnose 3x6 Physio (MT wäre dabei am besten). Oft muss man leider betteln und die Ärzte behaupten, sie dürfen nicht mehr. Falls Du so einen Arzt hast, dann kannst Du die Verordnungen von verschiedenen Ärzten bekommen. Falls die Verordnungen ausgescböpft sind, dann kann man auf eine neue "Diagnose" umsteigen. Irgendwo tut es sicherlich auch noch weh, dann holst Du Dir dafür wieder Verordnungen. Ein guter Physio behandelt eh ganzheitlich und sucht die Ursachen, die manchmal ganz woanders liegen können.

@angelikafrisch8094 Ай бұрын

Sehr interessant 👍😃 Dankeschön 🍀🌞

@derdreckigedan1905 Ай бұрын

10:40 Die Frau treibt kein bis kaum sport u d ist von der körperl. Fitness her schwach. Und dann in dieser Phase scjon mit planks zu kommen ist "etwas" übertrieben und könnte sogar dazu führen, das sie ihr Bandscheibenverwöllbung verschlimmert. Sowas sollte man als "Profi" schon wissen

@christianepfitzmann-ringle2300 Ай бұрын

Manchmal hilft eine Kombination aus Physiotherapie und Psychotherapie auch sehr gut.

@lasersailing2000 Ай бұрын

Wieso werden in die Behandlung immer nur Ärzte (u. a. Orthopäden) zur Rate gezogen? Physiotherapeuten kennen sich viel besser mit geeigneten Übungen bei Rückenbeschwerden aus. 😢

@Weasley735 Ай бұрын

Frag ich mich auch. Für einen Physio (bin selbst Physio) ist das das tägliche Handwerk. Aber wenn man halt ein Dr. vor dem Namen hat, weiß man alles......

@tobias7117 Ай бұрын

Jaa, das ist auch absoluter BS was der gute Arzt da so verzapft ..

@crissi401 Ай бұрын

Tolles Video. Habe auch diese Probleme mit der rechten Seite und hey, ich mache Muskelaufbau und Dehnung. Werd mal was umstellen 😊

@ardgesund Ай бұрын

Danke für die netten Worte🤗 Wir hoffen, dass dir die Umstellung etwas bringt!

@devnull6938 Ай бұрын

Bei Rückenproblemen kann man Barfußschuhe ausprobieren. Tiere tragen auch keine Schuhe mit festen Sohlen und vor allem nicht mit Absatz, was die gesamte Struktur im Stehen und Gehen kaputt macht.

@klaudiawerner-schiffer8845 Ай бұрын

Tiere haben auch meist 4 Pfoten , bessere gewichtsverteilung

@devnull6938 Ай бұрын

@klaudiawerner-schiffer8845 Aber nicht hinten aufgebockt.

@SteveundJulian Ай бұрын

Ja, stark umstritten, aber Liebscher und Bracht haben mir geholfen.

@sallyha8050 Ай бұрын

Es wäre schön wenn man auch so eine Behandlung und kompetenten Unterstützung bekommen würde und sich nicht selbst versorgen müsste✌️

@Hundenarr-1999 Ай бұрын

Das mag bestimmt alles helfen, aber wo wird man noch so betreut und behandelt. Man muss ewig auf Termine warten und wer nimmt sich soviel Zeit für einen. Also mit Schmerztabletten (4×2Ibu) irgendwie durch und arbeiten.

@Hallohierbinich Ай бұрын

Gut, dass Cathrine das so durchgezogen hat 👍

@ardgesund Ай бұрын

🫶😊

@einhornliebe9220 Ай бұрын

wie hat sie das in der Zeit mit ihrer Arbeit gemacht frag ich mich 🤔

@klauswlotidelis9995 26 күн бұрын

Kann nur tägliches Training Pilates empfehlen und mit Gumiband täglich Dehnen

@marylu8573 Ай бұрын

Ich habe mit Yoga meine Schmerzen im Griff. Davor hat nichts geholfen.

@ardgesund Ай бұрын

Wunderbar🤗

@De95572 Ай бұрын

Hab immer Schmerzen im unteren Rücken wenn ich lange Spaziere, alles was aufrecht ist.

@lasersailing2000 Ай бұрын

Das spricht dann für eine mangelnde muskuläre Aktivität der tiefen Rücken- und Bauchmuskeln und verminderte Stabilität der Wirbelsäule. Gezieltes Krafttraining ist dann die Devise.

@mattduke3647 Ай бұрын

So hart es jetzt klingt, aber ich würde erst einmal eine Ernährungsumstellung in Erwägung ziehen, um von den Pfunden runter zu kommen, dann wird das mit der Bewegung auch bedeutend einfacher

@ardgesund Ай бұрын

Am besten gehen diese beiden Ansätze Hand in Hand, aber bei den Bewegungs-Docs liegt der Fokus natürlich in erster Linie auf der Bewegung😉