അരി ആഹാരം കഴിച്ച്‌ 18 കിലോ കുറച്ചു 🤩| നാടൻ KERALA-STYLE | 2200 Calories DIET PLAN |

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

I received many comments below this video asking so many questions, " how it would be possible to get 50 grams of protein in a single meal? Your calculation is incorrect!! You are just trying to mislead people with the wrong information.." so on and on.. and this is exactly why I felt I am obliged to give a reply to such comments‼️ Guys, please do understand that the macros of these meals are calculated as per my daily macros requirements and in this short video, I have showed total 10 eggs (8 egg whites + 2 whole eggs). Also, I have already uploaded a complete video on KZbin, if you watch that video, you will get a better picture and a clear understanding. So please try to understand the whole concept before you start making irrelevant and baseless comments like these. 😉 Click on the link to watch full video 👇 അരി ആഹാരം കഴിച്ച്‌ 18 കിലോ കുറച്ചു 😳| നാടൻ KERALA-STYLE | 2200 Calories DIET PLAN 💪 | VIJO FITNESS kzbin.info/www/bejne/ipuVZ4R7ndGAepI

[@parampurushan]

Thank you brother for the clarification . My replay was not intended to tarnish you or your channel. I really appreciate what you do . Not many malayalis have come with fitness and diet videos. Maybe I saw only your reels and didn't know you have a complete video on that

[@sreejaks9978]

Nu

[@kirankp3569]

Bro enikku oru transformation cheyyanam ennund pakage engana nu parayamo

[@artscorner6769]

Wow , thank you 😊

[@akhilantony9071]

Bro bulking time il kazhikenda ithu polathe video try chyamo😊

[@Xhale777]

Ithu thanne quantity kooti kazhichal mathi

[@vigneshbs5704]

Tnx bro ith pole vedioes inni yum venam

[@ANONYMOUS-ix4go]

ആഗ്രഹം ഇല്ലാഞ്ഞിട്ടല്ല ഇതും മുഴുവൻ ഒരു നേരം കഴിച്ചാലും കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ വയറു തള്ളക്ക് വിളിക്കും 😁😁😁😁😁😁

[@mymoonamymoona238]

🤣🤣🤣

[@kpjojy]

ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ ഫാറ്റ് പോയി കട്ടിങ്ങ് വരുമോ bro..ഞാൻ മുന്ന് നേരം ചോറ്/അരി ആഹാരവും കഴിച്ച് 7 കിലോ കുറച്ചു...പക്ഷെ മധുരവും( പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഫുഡ്) വറുത്തതുമായ ഫുഡ് എല്ലാം ഒഴിവാക്കിയിരുന്നു

[@Justearnthroughthis]

Bro ethra masam kondu ann fat Kurache

[@Sreeju_B]

Bro ഇടി അപ്പം മുട്ട ഉരുളകിഴങ്ങ് കരി and 50 gram protein 🙄how?

[@athul459]

1 egg 6gm 100 gm rice 3.5g Potato maybe 3 4 egg..milk ....😊 it is

[@veenaalzam5980]

Njn rice kazhich 15 kg korach aal aanu. It works. ❤

[@fejjhejj815]

Bro, കള്ളം പറയുവാനോ അതോ സത്യം ആണോ, നിങ്ങളുടെ diet ഒന്നു പറയുമോ

[@Badusha557]

Boss itoke 2 dumbe adikkumbo aaviyayi pokunna food alle Waite kurakkanudeshikkunnavark pattumayirikkum lle

[@auggie19]

Quantity koode parayu..bfast engane 50gm protein aayi.

[@thaliyakp3185]

Ith weight gain avua cheyya

[@ashiks4493]

😂😂😂 think again

[@hamza.k-]

Breakfast 50 gram Protin?. How ?.

[@razeennissar144]

Breakfast il engane 50g of protein? Is it only with egg?

[@bgmcreation1197]

Yes

[@enald321]

Mistake aayirikkum

[@athul459]

Ellathilum protein und bro

[@muqtharhussain4102]

ബ്രോ രാവിലെ ഏതൻ കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നമില്ലല്ലോ അതിൻറെ കൂടെ ഈ മുട്ട ആംപ്ലീറ്റ് പ്രശ്നമുണ്ടോ മുട്ട ആംപ്ലീറ്റ് എണ്ണയിലല്ലേ ചെയ്യുന്നത്

[@mukkilpodi8189]

Chetan, ethoke kazhinjit 35gra time work out cheyum. Weight training undo atho cardio mathramano. Ini 2um kudi Ane cardio ethra time. Choru kazhicht engane vayar maintain cheyum...ethramasamkond 18 kilo kurachu

[@anaswarasreenivas8222]

Hi sir ... vegetarians nu pattunna meal kanikyamo ?Body building allate sadarana body toning, fat,wt loss nu pattiya reetiyil ulla 4 nertte food.

[@rafimanmadan]

Bro, kindly share the quantity of eggs, fish, chicken

[@ashwinkumar.s5993]

Onnu mayyathil thall ,motta and idiyappam egna 50g protein varunnath

[@ashq258]

Egg white

[@RockDXDX]

Njan poyi aadaram nokkatte evideyaanennu.....

[@Linsonmathews]

ചോറ് കണ്ടപ്പോ happy 😍👌👌👌😅

[@Manoj.a-bb3zl]

Enikkum

[@FPP_GAMER]

Annan ivideyum🤡

[@Amal22152]

​@@FPP_GAMERevide nokkiyalm ee myrane kaanaam

[@aslamrifa2905]

Breakfasitl 50 gram protein?? Idiyapam egg potato tea 😅

[@suhailmp2764]

😂athaa njanum nokkne

[@rijusreedharan2716]

ഇവൻ പൊട്ടത്തരം വിളിച്ചു പറയുന്നവനാണ്

[@fahadshamuhammad3189]

Bro Ithupole diabetesin kazhikkan pattiyath koode video cheyyo..😢

[@salishkumarnc4833]

excellent

[@muqtharhussain4102]

Mid morning means breakfast kazikkende food aano

[@manikandantm4047]

No between breakfast and lunch

[@lissythomas99]

Teach us how to reduce the weight tried many ways but not reduced according what I want

[@alfiyashamnad9763]

Ingane aanu ekadhesham ente food. Apo njn 2200 edukunund alle. Chummathalla weight kurayathath.

[@sree.ammuzs2339]

Weight kurayanm aloo endha kurayathe?

[@alfiyashamnad9763]

@@sree.ammuzs2339 1300 calories mathy enik. Ennale kurayu. Ith kuduthal aanu

[@parampurushan]

bro i like your videos.but breakfast all these with 50g protein.not possible.egg only has 6g protein.iddyappam and potatoes are carbs.not sure how your macro is 50g of protein .explain

[@VIJOFITNESSLIFESTYLE]

Bro check the pined comment 😉

[@fibingeorge159]

Supe brother

[@ebymohan9875]

Bro jawline development oru vedio cheyyamo😊

[@901abhayanil4]

Body fat maximum kurakuka... Mewing chyuka... Hard chewing gum chavakuka..

[@ebymohan9875]

@@901abhayanil4 ok👍

[@sabilsalam4544]

Body fat koranjal Thane jawline kanum bro

[@ashwinkumar.s5993]

​@@ebymohan9875bro mewing cheythal onnum varilaa,,,ethra fat korakamo athrem nallath . Pinne Paisa ondegil plastic surgery cheyaaam oru 2 lakhs agath aagum

[@amalvjayalal6450]

Canada vannitte onnum chayyatha 20 kg kuracha njan 😂

[@anoopmohan5341]

Ee diet kandu enikku thonnunnatu full day workout cheithalum weight gain aakum..

[@nidhafathima7429]

Girlsin 2200 pattillallo

[@souravmohandas]

Ithil girls boys enn onula BMR check cheyth nokuka then decide

[@arvlogscalicut]

Thank you

[@abiyagarden8064]

Crct date plan🥰🥰

[@muqtharhussain4102]

ബ്രോ ബ്ലാക്ക് കോഫിയിൽ പഞ്ചസാര വേണോ

[@ThankUmothernature]

❤❤❤❤

[@strong_signaturez8459]

you can not keep this diet on track... always good to follow a plain food diet....

[@arshadashraf4012]

18 kg etra month kondaan

[@arshadytc]

Bro 75 Hard challenge enthokke kaykkam enn parayumo

[@muqtharhussain4102]

Bro another question I will speaking to you.ബ്രോ അച്ചാറ് തടിക്ക് നല്ലതാണോ.😊

[@basilpulikuth1137]

Iam too

[@vinuv5058]

എന്താണ് bro ഈ പറയുന്നേ ഇങ്ങനയൊക്കെ protein കിട്ടുമായിരുന്നെങ്കിൽ പിന്നെ ഈ സുപ്ലിമെന്റിന്റെ ആവശ്യം പോലും ഇല്ലല്ലോ

[@shakitashontajones]

I wish this was in English.

[@Milan-l3v]

👍🏻

[@chackothomas8574]

പൊളി diet 😅

[@arjunanilkumar4931]

ചോറ് എന്ത് അരി ആണ്???

[@mishalk2038]

Oru 3500 calorie diat plan parayaamo....

[@sandeepgecb1421]

Breakfast lu 50g protein oo😂 Ipo potato oke protein source aayo😌🙄 Pina At a time adults lu maximum 20-25 g protein maatre body absorb cheiyullu..carb,fats synthesis pole ala protein body synthesis cheiyne..Aa range nu mele nth protein kaychaalim it will be oxidised for energy consumption alengi mootharathil kuudi povim.. Itim kuudi fitness influencers prnj koduthal nannayirunnu😌

[@rijusreedharan2716]

ഇടിയപ്പം, ഉരുളകിഴങ്ങു കറി, മുട്ട ഓംലറ്റ്(മാക്സിമം 3 egg ),,, ഈ 3 ഉം കൂടി എങ്ങനാ ചെങ്ങായ്‌ 50 gm protein കിട്ടുന്നത്... ഒന്നു explain ചെയ്തു തന്നാൽ നന്നാകും.😂😂😂😂😂

[@AVMediaTech1]

I lost 14 kg after take good nutrition food

[@veenaalzam5980]

Me too I lost around 15 kgs.

[@Ij_az]

Diet parayumo​@@veenaalzam5980

[@sahala08]

College students pattiya diet plan for weight loss video cheyyo

[@MuhammadVirk12]

Bro is Indian emenim

[@ArjunKumar-lu6tv]

Gain diet plan vnm

[@innerthoughts4115]

ഇതു പാടത്തു പണി എടുക്കുന്നവർക്കോ അല്ലേൽ ജിമ്മിൽ പോയി അധ്വാനിക്കുന്നവർക്ക് ശരിയാകും... അല്ലാത്തവർക്ക് ലോ കാർബ് ഡയറ്റ് തന്നെയല്ലേ നന്നാവുക

[@aneeshr57]

Sure

[@We-Techkerala]

.......

[@adarshc3604]

ഇത് low carb തന്നെയല്ലേ. ഏകദേശം 40%മാത്രമേ carbs വരുന്നുള്ളൂ

[@AshrafPSA]

ഒരു തടിയും കുറയില്ല മോനെ വെറുതെ തള്ളല്ലേ

[@am_abhi.7]

Curry alla fry anu

[@shyjee828]

ഇത് തള്ളൽ ആണ്. Protein per consume màximum 30 gram ആണ . ഇവിടെ breakfast 50 gram wrong ആണ് .body absorb cheyyuks maximum 30 gram aanu.

[@CHRIZ683]

ഞൻ save ആക്കി 😂🥰

[@bibin_yks]

Evan ethu calculator vechu anu protein measurement cheyane? 😂😂😂 Thalli anguuuuuu marikaaaa😂 Total protein is around 200g ( evan entha pranthu ano? )

[@dilavumt3230]

Ho ...bhayankaran

[@Luffyronoro]

Paisa must aan😅

[@byjusreedharan1754]

KEY POINTS Healthy body is long built 💪🏻 its not just muscle or absence of fat 1. Always Eat half stomach 2. Avoid sugar (Fruits 👍🏻) 3. Don't forget cardio 4. Only lift with proper body posture Advanced level? You will know what's better for you at that level. cheers 🥂

[@Nooha5173]

Videok vendi vayil thoniyath vilich parayathe podey...

[@shalushajan247]

ഇത്രയും കലോറി കഴിച്ച് ഒരാളുടെ വെയിറ്റ് കുറയാൻ വെച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ഭയങ്കര മാജിക് ആയിരിക്കും ബാക്കിയുള്ളവർ ആയിരത്തി മുന്നൂറ് കലോറി 1200 കലോറി ആഹാരം കഴിച്ച് വർക്കൗട്ട് ചെയ്ത് ആകെ കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസം കൊണ്ട് നാല് അഞ്ച് കിലോയാണ് പിന്നെ ഇതൊരു ശീലമായാൽ അതൊരു ഹെൽത്തി ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ആകും എണ്ണ ഇട്ട ആഹാരങ്ങൾ എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല മധുരം ഒഴിവാക്കി ചായ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങി ചോറൊക്കെ അളന്ന് നൂറ്റമ്പത് ഗ്രാം വീതം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി വെജിറ്റബിൾ ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി അതൊരു നല്ല ശീലമാണ് ഞാൻ 98 കിലോയിൽ നിന്ന് 78 കിലോയാക്കി എൻറെ ലക്ഷ്യം 60 കിലോയാണ്

[@shajipositive2449]

ആകെ 4/5 കിലോ തന്നെ ആണ് ഹെൽത്തി ആയിട്ട് കുറക്കാൻ പറ്റുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ചത്തു പോകും മനുഷ്യ...😊

[@murshidkareacode8425]

Engine an bro verum idiyappam and egg kond 50g protein kittunnath?? Don't make foolish

[@athulsuresh091]

If Track Perfectly...This is all together more than 2500 calorie ( Not as how you show in the video, When a normal malayali taken😌)

[@ebinjoseph9148]

U eat less calories and burn more... U lose weight... ഇത് common sense ഉള്ള എല്ലാർക്കും അറിയാം ചേട്ടാ

[@Amalpopz]

❤

[@athish.m]

♥️