How Many Egg Yolks Should I eat a day ? | ഇത് അറിയാതെ കഴിച്ചാൽ എട്ടിൻറെ പണി ഉറപ്പ് | VIJO FITNESS

🔺 മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും വെള്ളയും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളും അതുപോലെ തന്നെ Diabetesഉം Cholestrolഉം ഉള്ളവർ ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കണം എന്നുള്ളതുമാണ് ഇന്നത്തെ ഈ വീഡിയോയിൽ Dr. Sandeep VT, MBBS, MD (Gen Medicine), DNB (Medicine)
Consultant Physician, Taluk Hospital, Feroke
Consultant Physician, eDoctory.com വളരെ വിശദമായി നിങ്ങളുമായി ഷെയർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾ സ്കിപ് ചെയ്യാതെ മുഴുവനായിട്ട് കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
.
🔺For more details and to book a free personal training session & assessment to set your specific goal with our Certified Personal Trainers at our Gym in Dubai, contact 👇
call 📱 or WhatsApp : [phone] - Email - [e-mail]
Visit our website for more details- www.vijofitness.com
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍The Gym is located near Crowne Plaza Hotel, Deira, Dubai, with all the amenities and loaded with the latest equipments line, at a walkable distance from Salah Al Din and Abu Baker Al Siddique Metro stations.. 🚆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 Are you ready to transform yourself??
.
🔹ONE-ON-ONE PERSONAL TRAINING - Team Vijo Fitness us available for One-on-One Personal Training in Dubai
.
🔹ONLINE TRAINING - we offer you customised training program which you can do in your limited circumstances.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

[@Akarsh...]

Soya chunks നെ കുറിച് ഒരു video ചെയ്യാമോ.. ‼️‼️

[@naveen2055]

Soya chunks GMO ആണോ?

[@gazalvj7354]

Video venam

[@mrfraud8926]

Soya kayikkam bro Njan instal livil chodichirunnu

[@manushyan123]

അവൻ നമ്മുടെ ചങ്ക് അല്ലേ ബ്രോ

[@dhaneshd1677]

Soya ine kurachu oru video vanam

[@satheeshkerala7199]

വളരെ ഉപകാരപ്രദം 👏👏

[@Kariyaden2024]

Vijo you are good basketball player first. Saw you playing in thalassery once. Just found out that you have a KZbin channel too. Congratulations 👏

[@letsenjoylife7746]

പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ promote ചെയ്ത് വിൽക്കണം അതിനാണ് മുട്ട ഡീഗ്രേഡിങ്..

[@bren466]

Cheta morning cardio(runing)and evening weight training (ppl spilit) egane daily follow cheyunathil nthagilum problem indo oru video cheyyo

[@irfan8812]

Clarify this dout thank you vijo

[@pradeepp.p.907]

Thank you Doc. 🙏

[@muhammedafsal4907]

Good message sir 👌

[@vinubharathan]

well elaborated... Thanks

[@Msv786]

Bro can you do a video on white and brown bread

[@kichukichu3048]

Useful❤

[@aruviashok2233]

Good, informative content.

[@shavab1503]

Nalla oru protien power,creatine paranj tharumo

[@hashimashi2128]

'Soya chunks ' video venam...

[@jabbaram727]

Batham..fistha.polathy.ella.nattsum...vellathil.kudirthi...kyichal.nallathano...bro

[@djsekwkwhwwhsh]

ഇത് കാണുമ്പോൾ മൊട്ട പുഴുങ്ങുന്ന ഞാൻ 😂 ഞാൻ 3-4 egg yolk + 2 cheese slice + 12 white

[@rpdp3194]

Njnum same diet annu cheese slice ennu vagikkan cash illathond 100gm soyayum 1 scope whey protein um

[@jerincrajesh]

Bro height athreya!?

[@djsekwkwhwwhsh]

@@jerincrajesh 5.9

[@adarshjayakumar7375]

Result indo?

[@djsekwkwhwwhsh]

@@adarshjayakumar7375 💯 und

[@chekuthangaming2058]

This was so informative 💯 Come back with " once again welcome back to vijo fitness and lifestyle💥💥

[@shigilshigi8966]

L

[@bhuvanraj9005]

​@@shigilshigi8966❤❤😊😊😊😊😊😊😊😅

[@jabijabir5095]

Good information

[@premkumar-hq8jc]

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞതിന് നന്ദി

[@sreezzvlog]

Tnx ur information🎉

[@zodi_a_c7776]

Useful information thanku🥰

[@dhaneshd1677]

Bro weekly athra times soya kazhikam ..jimill pokunnavar..

[@vinu7575]

Fast and up whey എങ്ങനെ ഉണ്ട് ബ്രോ... നല്ലതാണോ

[@nandankanesh389]

Eggs kazhichal acne pimples undagumo oru vedio cheyyamo plss

[@musichub5881]

Size gain cheyyaan nokkunna oraal aanekil daily 6 whole egss kazhikyunnond Kozhapamondo bro... Plzz rply bro

[@ismayiliritty4324]

Sire.kidni.stone.ullavareke.protion.poweder.kazikkami

[@cristopher7019]

Cheta enikk 20 age ind njn athyavishham skinny person anu so ichiri fat kitanun ichiri body vekanum enthelum protein suplements edukano atho normal ayitu kazhikuna food doublayitu kazhichal mathiyoo, pinne njn peanut butter eduthal workout important ahno njn epoolum football oke kalikunathanu 45 minitu matchil oru 600 calories engilum minimum burn cheyum apol ichiri weight kootan oru day egg ethra kazhikanam pinne vere enthokeya kazhikendath

[@m.mohanan3020]

Very good

[@shamil5187]

Egg whait daly etrannam kayikkam

[@savithk6205]

Thanks

[@jabbaram727]

Thankyou..somach..dokttar...fittnas bro

[@nidhinsb5013]

Thanks...bro

[@triviyan_cap]

Egg whites mathram pachaik kudikkunnath kuzhappamundo ?

[@VlogsbyRemiReni]

Weight gain ചെയ്യാൻ shake and food chart വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@vishnujayan3621]

if you are diabetic patient please measure your blood glucose after eating egg whites only vs whole eggs

[@shirinshalu7007]

Whyyy

[@sajutech9365]

Thanks bro

[@GENUINELY_TALK]

ഞാൻ ഒരിക്കൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്ന സമയത്തു daily 4 നാടൻ മുട്ട കഴിക്കുമായിരുന്നു എന്നാൽ ഒരു 10 ഡേയ്സ് കഴിഞ്ഞപ്പോഴേക്കും മഞ്ഞ കഴിക്കാറില്ലായിരുന്നു .എനിക്കു ഒരു ദിവസം ശരീരം ആകെ ചൊറിഞ്ഞു ഒരു പരുവം ആയി ഒടുവിൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി allergy കുള്ള injection ചെയ്താണ് മാറിയത്

[@arju777]

ബ്രോ ഞാൻ ഡെയിലി wait training um cardio um cheyyar und especially swimming koodtjal aayi chyyunnund njn daily 2 eggs kazhikkarum und athu 3 oo 4 oo oke aayal prasnamundoo.... Age 19

[@ajithunni5343]

Very informative video

[@SharathLal]

Egg il dietery cholestrol അല്ലെ ഉള്ളത്??

[@_Dharshana_s]

4 egg,fish,2 glass milk,1 banana,3 times rice, veggies Ente diet ithre ollu 🥺For bulking....

[@Crypto.__.HUNTER00]

No of meal കൂട്ട്

[@sparroww.3762]

Oru muttayil ethra protein und?bros

[@mahesh-ll4vo]

സാർ. നടത്തത്തെ കൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ...?

[@sijuB]

No use

[@RahulRaj-yk9cj]

കാട മുട്ട എത്ര കഴിക്കാം? 6 എണ്ണം ആയാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ

[@janardhanankk7785]

Good vedio

[@abindude761]

Soya chunk kazhichal stomach ache varan chance undo

[@bibinvarghese9185]

പൃഥ്വിരാജ് സംസാരിക്കുന്ന അതുപോലെ തന്നെ ഉണ്ട് 😁🔥അതേ Voice അതേ Style .!!!.നിങ്ങളെ കാണുമ്പോളയ് പൃഥ്വിരാജിനെ ആണ് ഓർമ വരുന്നത് ...!!!!🔥🔥🔥

[@aksrp258]

Sukumaran pandu atuvazhiyokke vannittundakum.

[@bibinvarghese9185]

@@aksrp258 അങ്ങനെയല്ല ബറോ ഈ പുള്ളിയുടെ അപ്പനും സുകുമാരി ചേച്ചിയും ഒരേ കോളേജിൽ ആണ് പഠിച്ചത് 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@valsalas2656]

​@@aksrp258llllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

[@balum8725]

Now some studies are showing that eating whole eggs increases chance of diabetes by 57 percent.

[@midhunvj5542]

Cholesterol kooduthalullavarkku weight gain possible aano?? Enganey carbs kazhikkam?

[@mission9951]

അതാണ് എന്റെയും സംശയം.😰. ഞാൻ 50kg ആയിരുന്നു. 6 മാസം ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോയി, ഫുഡ്ഡും നല്ലോണം കഴിച്ചു ഡെയ്‌ലി 4 മുട്ട ഫുൾ ആയി കഴിക്കുമായിരുന്നു weight 60 ആയി. But കൊളസ്‌ട്രോൾ ldl കൂടി... ഇനി എന്ത് ചെയ്യും 😢

[@steephenjohn1328]

❤❤❤Good

[@TEKZIA]

How many egg white can we eat a day for body building

[@bewakoof_voice_13]

As u wish 10 egg White 4×10=40 gram with all vitamins and amino acid

[@rejeeshjoseph3612]

ഷുഗർ. കൊളെസ്ട്രോൾ ഇല്ലാത്തവർ 7 മുട്ടയുടെ full kazikkam സാലഡ് കൂടെ കഴിക്കണം. അമിത മായി ഷുഗർ കഴിക്കരുത്. ഹെൽത്തി വെയിറ്റ് ഗൈൻ. Best ആണ് 👍👍👍👍

[@krishnaraj6074]

Ennitt bhaviyil cholesterol koodaam le

[@rejeeshjoseph3612]

ഇല്ല

[@vijayraju1780]

Ath different meal aayi kodukkanam bro...

[@mission9951]

Njan daily 4 mutta full kazhikumarinnu apol Enik cholesterol ldl 240 undayirunnu. Pinne next 3 week mutta ozhivakki Ipo 160 ayi kuranju.. Ini muthal daily 1 mathre kazhikunnullu

[@messiff8707]

Dont take more than 2 whole eggs.More than 2 whole eggs is not healthy.Take more egg whites.

[@prabhu564]

5egg ok ano

[@indiatodubai6909]

Sir, 40 വയസ്സായി ആദ്യമായാണ് gym ചേർന്നത് നടത്തം ആണെകിൽ 2 ഡേ പോയാൽ 4 ഡേ പോകില്ല... അപ്പോൾ gym ക്യാഷ് കൊടുക്കുന്നതല്ലേ എന്ന് കരുതി എന്നും പോകുമെന്ന് കരുതി ദുബായിൽ ഒരു gym ചേർന്ന്.... But അവർ അങ്ങിനെ ചെയ്താൽ മതി ഇങ്ങിനെ ചെയ്താൽ മതി എന്ന് പറയുക അല്ലാതെ ശരിക്കും കാണിച്ചു തരുകയൊന്നും ഇല്ല. തീരെ ഇല്ല എന്നല്ല.. പിന്നീടാണ് ഫ്രണ്ട്‌സ് പറഞ്ഞത് എക്സ്ട്രാ ക്യാഷ് കൊടുത്തു പേർസണൽ ട്രൈനെർ വേണമെന്ന്.. എല്ലായിടത്തും അങ്ങിനെ ആണോ..... ഇനി ഞാൻ നിങ്ങളെ വീഡിയോസ് കണ്ടു ഫോളോ ചെയ്യാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.... നിങ്ങളെ ക്ലാസ്സ്‌ സൂപ്പർ 🌹

[@arunsethumadhavan614]

Ella sthalathum angane aan. Eniku adyam poyapol ee anubhavam undayirunnu😃

[@tamkeenbms8782]

CHERIYA GYMMIL POVU AVAR CARE CHEYYUM

[@jamest1402]

മുട്ടയുടെ വെള്ള മാത്രം കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്, അതു കൂടി പറയുക....

[@lalsfitnesscycle]

👍👍

[@steveaston430]

Soyail estrogen kooduthal aanenn ketitund. Appo ath testosterone kurakkukaille?

[@theslyfox8525]

Nale muthal 10 mutta enkilum kazhikkan thudanganam

[@shanilshanu920]

Aganee athum set ayii

[@GOD-lq6yk]

boiled egg white ethrennam kazhikkam one day ???

[@suhas3459]

Depends on ur protein requirement njn 20 white kazikum

[@albinbiju1000]

Broo enika 40 kg aanu athu edak kurayum but 40 kg yude mukalil pookunnilla enthu cheyyum 😬

[@roseflower5601]

Diabatics ഉള്ളവർ പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ കഴിക്കാമോ?

[@jomon1707]

triglyceride 300 ഉണ്ട്.... Jim activity ഉണ്ട്.... Way isolate protien എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണോ..... അതോ preworkout ആണോ നല്ലത്..... എന്റെ height 5.5"...... Weight 69kg....... ദയവായി.... Answer തരുമോ

[@balum8725]

Whey isolate safe aayi edukkam ..whey isolate is one of purest form of protein...whey protein um triglyceridesum thammil bandham undo??

[@user-uc5od3gs1f]

*Muscle building ആണ് ലക്ഷ്യം. ചീത്ത കൊളെസ്ട്രോൾ 185 ഉണ്ട്.ഡെയിലി ഒരു 4 🥚മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ ചേട്ടാ*

[@akhil1753]

Start with 2 whole eggs. Be in a total caloric deficit with a balanced meal and healthy food choices. Do some kind of physical activity. After some time your bad cholesterol will improve and then you can add the eggs as you want according to your goals

[@sreenathts4377]

broiler egg or organic egg ? which is better

[@user-bu5yr5ze24e]

=

[@mission9951]

50kg ഉള്ള ഞാൻ weight കൂട്ടാൻ വേണ്ടി ഒരു ഡയറ്റ് സെറ്റ് ചെയ്തു, അതിൽ 4 ഫുൾ മുട്ട ഡെയിലി കഴിക്കുമായിരുന്നു. 6 മാസം കൊണ്ട് 10kg കൂടി , പക്ഷെ cholostrol കൂടി..

[@4srithh]

Gymmil pokunnundaayrnno?

[@mission9951]

@@4srithh yes

[@Faris2-yb5tv]

6 മാസം എടുത്തോ 10 kg കൂട്ടാൻ

[@ZebralineFm]

The

[@toycartravel2156]

😂

[@sudheeshsuresh8807]

🥰

[@athish.m]

♥️

[@adithyanmdas1513]

👍🏽

[@varunvarun8267]

chorr or simple carbs valare kurachu kazhikkunnavar motta 4 ennam kazhichaal scene undo

[@shihabudheen3]

Egg is my favourite food, half boiled egg is my favourite

[@SHASBIN437]

👍🏼👍🏼❤️❤️

[@visualizer4577]

Eppozhan ee food kazhikendath.before workout or after workout

[@messiff8707]

Eating or drinking carbohydrates rich foods before exercise can inprove workout perfomance.Also,You should take carbs and protein after workout.

[@gokulnath2957]

3 4 yolk eggs kayikunenu kuyapam undo bro workout cheyunund

[@shabsoman163]

Egg കഴിക്കുബോൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ഉണ്ടാകുമോ

[@spkneera369]

Soyachunk kazhikkunnavar sookshikkuka, ManBoobs valarum.

[@Crypto.__.HUNTER00]

Poda 😂🤣 100 gm safe ann nink mula vannel hormone reason kanum

[@ayzalafla4729]

Mutta kayich pimples verunnu

[@devoosvlogs7700]

സർ, താങ്കൾ ഒരു fittness trainer എന്ന നിലക്ക്, എത്ര workout നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവോ അതിന് ആനുപാതികമായി വേണം മുട്ട or ഫുഡ്‌ കഴിക്കാൻ എന്നായിരുന്നില്ലേ ഈ വീഡിയോ ചെയ്യേണ്ടിയിരുന്നത് എന്നെനിക്കു തോന്നുന്നു....

[@bossgamer1174]

Enik 18 vayas und 172cm height weoght 57 gym il pokunn und njn divasam ethra yolk kazhikam

[@extraterrestrial5263]

Kitunathoke thinn

[@Ch6ll.av77]

Soya chunks uyr 🌝🙌

[@sreerajp669]

Sarikkum ethra mutta kazhikaam workout cheyyunna oraal?

[@user-sh1pc1hh2w]

Athu crect parayunnilla ennalum daily 3 ennam kazhikkunnind prmblm illayirikkum chila samayaghalil 4.5 aavum

[@mohammedajmalkb6455]

Workout cheyumbol body weight*1gram or body weight*1.5 gm vech protien intake വേണം, ഒരു മുട്ടയിൽ 6 gm ആവറേജ് പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാവും, അപ്പോൾ മറ്റു പ്രോട്ടീൻ സോഴ്സുകളെ വെച്ച് അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്ത് കണക്കു കൂട്ടി അതിനനുസരിച്ചു egg കഴിക്കാം.

[@BussidWings]

Egg ഇഷ്ടമുള്ളവർ like adi

[@shihabudheen3]

I used to eat 4 egg’s daily

[@soorajs8790]

@@shihabudheen3 bro njn skinny nallonam so njn 7+ bolied complete egg kazhichal problem indo!!

[@shihabudheen3]

@@soorajs8790 it is purely depend upon your workout, even though I don’t think it is good to eat 7 eggs but one egg per day will be fine

[@soorajs8790]

@@shihabudheen3 problems ntha??

[@shihabudheen3]

@@soorajs8790 cholesterol fatty liver okke varan chance und if we eat more fat and carbohydrates

[@aswinlxl2679]

Angane athum vannu😍🤪

[@aswinjayakumar387]

Weight training fat reduce cheumo?

[@Klburaaq]

Ys Weight athikam korayunnathaayitt thonnillaa....bt Muscle undaavm fat koraym

[@fzesports3786]

Akum bro

[@fzesports3786]

Weight training + cardio

[@vishnujayan3621]

8 whole EGGS per day happy

[@Ali-hd1dm]

face ൽ any കുരുക്കൾ ഉണ്ടാവാറുണ്ടോ ഇതുമൂലം🙁

[@just_in_k_samuel9919]

@@Ali-hd1dm enikk und bro. Whey, peanut butter, milk ithokke kazhichaal pimples.

[@vishnujayan3621]

​@@Ali-hd1dm no bro initial a one or more pimple thats it

[@deepasreekumaar]

Njan Leg Press 125 kg aanu cheyyunnath. Bro ith ente Backbone problems undakkumo ente age 16 aanu

[@uhk710]

19 age il njn 400kg anu adichath..no problems 😌kaal full bend akkand irunna mathi.. Maryathak adikuvanel pain varilla orupad irangi irunn adikumbol pain varum...disk um complaint akum..

[@cutzZY]

16 njnn 360 kg adikune no problem

[@vipinpalayad6922]

ചേട്ടാ എന്റെ വെയിറ്റ് 50കിലോ ആണ് എനിക്ക് 30വയസായി ആപ്പോ എനിക്ക് എത്ര മുട്ട കഴികാം

[@toi_no]

Normal jimnu pokathal daily oru egg kazhicha prblm undo

[@140nachu]

Oru egg മൂക്കിൽക് വലിക്കാൻ പോരാ 😀😀

[@140nachu]

Egginte white കഴിക്കുക

[@adrijalakshmi844]

Eeyall poli ahn😅😅18muttaa😅

[@ShahidAli-wx8kq]

എഗ്ഗ് വൈറ്റ് ഒരു ദിവസം 10 എണ്ണം വെച്ച കഴിച്ചാൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടോ pls reply

[@salessales6287]

മഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ 4 എണ്ണത്തിൽ കൂടാൻ പാടില്ല.

[@albinsunny6595]

ചേട്ടാ.. I have a doubt... It seems silly... But genuine.... Is it mandatory to wear shoes in the gym? Bcz while doing my leg i felt uncomfortable with shoes

[@souravsuresh542]

Leg workout shoes are different. There are some conditions regarding shoe sole and cushion. You better do a research on leg workout shoes....☺️

[@aksrp258]

Its better to wear in gym. Protect ur legs also give bettrr stability to joints and prevent injuries. U should buy a top quality trainibg shoe.

[@SelyChangampally]

ഇത്‌ കേട്ടിട്ട് ആളുകൾ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും എന്നിട്ട് ചോർ വാരിവലിച്ചു തിന്നും. ചോദ്യം എത്ര carbohydrates കഴിക്കാം എന്ന് വേണമായിരുന്നു.

[@Avdp7250]

മുട്ടയുടെ ഉണ്ണി കഴിക്കല്ലേ എനിക്ക് പണി കിട്ടി 🙄

[@somebodyswatching1615]

49 kg ഉള്ള ആൾകാർ എത്ര മൊട്ട കഴിക്കണം and എത്ര മഞ്ഞ കഴിക്കാം?

[@shuhaibappu7632]

Bro heightum kudi depend chhyum

[@jithujoseph758]

​@@rur5617 8

[@rur5617]

@@jithujoseph758 💩 pooride mone

[@anilKumar-dc3kk]

മുട്ട എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഏത് മുട്ടയാണ് നല്ലത്... കോഴിമുട്ടയാണെങ്കിൽ അതിടുന്ന കോഴി എന്തു ഭക്ഷണം കഴിച്ചാണ് മുട്ടയിടുന്നത് എന്ന് കൂടി നോക്കണം... ഹോർമോൺ, ആന്റിബയോട്ടിക്... ഇതിന്റെയൊക്കെ സൈഡ് എഫക്റ്റും അതിലൂടെ കിട്ടും... മസ്സിൽ മാത്രം നോക്കിയാൽ പോരാ... ശാസ്ത്രീയമായിട്ട് നോക്കി പറഞ്ഞാൽ മതി....

[@saneeshpx1]

30 egg whites daily .. since 20 years … 😌

[@bridgecareerinuk1368]

കൂടുതലാണ് around 120 gram protein ഇതിൽ നിന്ന് മാത്രം ആയി കിട്ടും , ഓവർ അല്ലെ

[@rahula1046]

@@bridgecareerinuk1368 excess protein urinil koode povunnanu kettatulle

[@bridgecareerinuk1368]

@@rahula1046 protein കൂടാൻ പാടില്ല , thereis some risk

[@just_in_k_samuel9919]

@@bridgecareerinuk1368 can you please elaborate? It will be helpful

[@aksrp258]

Oru karyomilla. Excrete cheytu pokum

[@algaming2510]

എനിക്ക് മുട്ട കഴിഞ്ഞാൽ മലബന്ധം വരും ഇപ്പോ കഴിക്കാറില്ല 🙏

[@aksrp258]

Pachakari ilakkari fruits mutalaya fibrerich food kazhichal mati.

[@Abhi-nd6qc]

മൊട്ടയുടെ ഉണ്ണി😀

[@Rockey736]

പിന്നെ എന്തിനാണ് keto diet?keto diet ആണെങ്കിൽ overall calory സാധാരണയിൽ ഉള്ളതിനേക്കാളും കൂട്ടാൻ മേലെ..Fat ഓർത്തു മാത്രം മഞ്ഞ limit ചെയ്യണം എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ logic മനസ്സിലാകുന്നില്ല..ഫാറ്റിന് എന്തിന് limit വയ്ക്കണം. Overall കലോറിയ്ക്ക് മാത്രം ലിമിറ്റ് വെച്ചാൽ മതിയില്ലേ??എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും ഞാൻ മുട്ട കഴിക്കാറില്ല 😁 കാരണം അതൊരു GMO food ആണെന്നാണ് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നത്(വെള്ള മാത്രം കഴിച്ചാലും,മഞ്ഞ മാത്രം കഴിച്ചാലും) അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയെ സ്വയം വളർത്തനം..

[@muzzammil4869]

Fat ഓർത്ത് മാത്രം അല്ല. കൊളസ്ട്രോൾ കൂടെ ഓർത്താണ്. പിന്നെ സാദാ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ fat കുറച്ചാൽ overall കലോറി കുറക്കാൻ എളുപ്പം ആവുമല്ലോ