കഴുത്ത് വേദന തോൾ വേദന എളുപ്പത്തിൽ മാറാൻ ഈ 3 വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി | Neck pain yoga exercises

കഴുത്ത് വേദനയും തോൾ വേദന യും മാറാൻ ഏത് പ്രായക്കാർക്കും ചെയ്യാവുന്ന yoga exercises
#yoga #yogaexercises #neckpain #shoulderpain
Dr. Akhila Vinod
Certified Yoga Therapist
Doctorate Degree in Naturopathy and Yogic Sciences
Certified NLP practitioner
ആരോഗ്യപരമായ അറിവുകൾ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ Arogyam വാട്സാപ്പ് ഗ്രുപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക :
Arogyam WhatsApp group : chat.whatsapp....
join Arogyam Instagram : / arogyajeevitham

[@user-ql4qc3sd5p]

ശരിക്കും അത്ഭുതമാണ്. ഞാൻ തോള് വേദനയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് . ഡോക്ടറുടെ ഈ അറിവ് എനിക്ക് എന്റെ സിസ്റ്റർ ലൈജി എനിക്ക് അയച്ച് തന്നത്. എനിക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്പെട്ടു. നന്ദി ഡോക്ടർ

[@prasadqpp347]

ഡോക്ടറുടെ ഈ topic വളരെ ഇഷ്ട്ടപ്പെട്ടു. നീണ്ട കുറേ വര്ഷങ്ങളായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളാണ് ഞാൻ.വിദേശത്തു പ്രിന്റിംഗ് വിഭാഗത്തിലാണ് ജോലി.കൂടുതൽ സമയവും നിന്നുള്ള ജോലിയാണ്. കഴുത്തും, പുറവും ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ്. ഇതിൽ പറഞ്ഞപോലെ camal back ആയപോലെ. പറഞ്ഞതുപോലെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചിലതൊക്കെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ എനിക്ക് അറിയണം. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@lamiz2534]

​@@jameelakp7466വല്ലാത്ത നമ്പർ 😄😄

[@ismayiliritty4324]

​@@jameelakp7466evide.kittum.marunne

[@mmu_kutty_]

Aa set

[@vasanthak8188]

0000

[@user-sw2fc1zx5q]

എൻ്റെ വലതു കൈ ആണ് വേദന ഉള്ളത് തലമുടി ചീകാൻ വരെ പറ്റുന്നില്ല - ഇത് ഇന്ന് തുടങ്ങി ചെയ്യാം🙏🙏🙏

[@kunchikoyapalliyali407]

വളരെ സന്തോഷം + ഞാൻ 68 വയസായ ഒരാളാണ് - മോളെ + എനിക്ക് തോൾ വേദന തുടങ്ങിയിട്ട ' കുറെ ആയി ഞാനൊന്ന് പ രക്ഷിച്ച് നോക്കട്ടെ

[@arifaa5167]

കഴുത്തു വേദന ഇപ്പോൾ തുടങ്ങിയ ഒരു ആളാണ് ഞാൻ dr താങ്ക്സ് 😘

[@manj4888]

വളരെ relief തോന്നി...thank u dr. Buttocks pain റിലീഫ് നുള്ള exercise koodi parayane dr

[@MuhammedShahid-di3mp]

കഴുത്തിനുള്ള എക്സർസൈസ് ഓരോന്നും എത്ര തവണ ചെയ്യണം

[@Anusha7643]

I got relief from neck pain. Thank you 🙏❤❤

[@ansaf9188]

കയ് മുട്ട് വേദന മാറാൻ എന്തേലും വ്യായാമ മുണ്ടോ ദയവായി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ dr

[@smithaisaac-dv2cb]

Thank you. I have cervical stenosis. If you have any stretching or exercises for that please upload them.

[@user-rv1zo3bx9o]

മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറാനായി എന്തങ്കിലും ടിപ്സ് പറയാമോ.....

[@josephpaul5080]

എന്റെ വേദന ശരിക്കും മാറി. Thanku ❤❤

[@srjessy7335]

വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്നുണ്ട്. വ്യക്തമായ അവതരണം. നന്ദി

[@anithasunil4552]

Dr.Presentation ഒത്തിരി ഇഷ്ടപ്പെട്ടു.Thanks. പുറംവേദനക്കും നടുവേദനക്കും കൂടി ഉള്ള simple exercises ളും കൂടി പറഞ്ഞുതന്നാൽ നന്നായിരുന്നു. നേരേ കിടക്കാനും kitchen -ൽ കുനിഞ്ഞു നീർന്ന് ജോലി ചെയ്യാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് ❤

[@raziyamp2533]

Dr പറയുന്നത് നല്ലവണ്ണം മനസ്സിലാകുന്നുണ്ട്. നന്നി

[@MOTIVATION524]

Thanks doctor very very thanks Good bless u 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 amazing മാറ്റം 🎉

[@user-nb6bx7wu9l]

Thank you Doctor 🙏 വളരെ ഉപകാരപ്രദം.. ഡെയിലി ചെയ്തു കൊള്ളാം

[@marrythomas4727]

Thank you so much. Long back iam suffering from neck pain

[@jayasreem.s.3994]

Superb presentation❤ Thank you so much

[@Davin012]

വേദന ഉള്ളപ്പോൾ ചെയ്യാമോ dr.

[@santhasabari1700]

Thank you so much Doctor

[@suhanaansari7599]

Very nice. എനിക്ക് നല്ല ആശ്വാസം കിട്ടി 😘

[@MrKeralite]

Thanks doctor, please keeps to limit the time like this.this is only my opinion.

[@kalabhavansudhi]

രണ്ട് ദിവസമായി ഷോൾഡർ workout ചെയ്തപ്പോൾ മിന്നി പിടിച്ചു.. വേദന മാറാൻ ഈ വീഡിയോ സഹായിച്ചു.. നന്ദി.. ❤️❤️

[@geetharajeev9809]

Good message👍🏻

[@alavipalliyan4669]

വളരെ നല്ല അദ്ധ്യായം❤നന്ദി💕

[@rajanp2849]

Best presentation.... Thanks .....

[@unnikrishnankv7796]

Namaskaram Dr sir valare super video

[@rajeshkitchenroom]

Aaa.. Good information... 👍🏻👍🏻

[@rajeshmenon9803]

Thank you so much Doctor 🙏

[@sharafudheensharafu3838]

Tnx doctor ith daily rutain aakan nokka njan dubail sales helper aayi wrkk cheyyunnathan Al Rawabi dairy 🥛 company

[@salam143]

വളരെ നല്ല മെസ്സേജ് 👍

[@divyaak9894]

താങ്ക്യൂ ഡോക്ടർ

[@sajeeshlal4421]

Ok, this caption suits this video very well. Appreciate this, but never use wrong captions. i know, why you are doing this, but it's wrong, and some day somebody is going to stop you. This message is to the Utuber, and not for the Doctor

[@AthulM-gk7nv]

Thank yoy dr. Nalla mattam unde ❤

[@user-sf8kf6hj1f]

🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾👍🏽👍🏽താങ്ക്സ് മാടെം 🙏🏾

[@ummuanas880]

Thanks ma'am

[@midhunthomas7686]

It's really working 👍

[@remadevich1946]

Thank u mam. Period pain marran enthangilum yoga undo mam.

[@raseejanew384]

Namaskarichaal mathi

[@rasheednr7341]

Very good, very good 🌹🌹🌹

[@kageyama3634]

Thankyu so much മാഡം ❤

[@geethavenugopal126]

Thank you so much.

[@unnikrishnankv7796]

Valare super topic

[@sameerakm6335]

Very intresting

[@unaisunais383]

സൂപ്പർ 👍

[@bindhyaasif456]

Thank u mam ❤️👍🏻

[@ashaps9535]

Thalaneerirakkam maran exercise video cheyumo

[@sagarshiyas3267]

Thank u Doctor 💓

[@ramesanap997]

ഒരോ പ്രവർത്തനവും എത്ര സമയം,പ്രാവശ്യം ചെയ്യണം എന്ന് വിശദമാക്കുമോ?

[@viswanathanknpillai7963]

Perfect introductions

[@kvmusthafamusthafa518]

Ok. Thankyu

[@nasarnaachu3679]

Thank you so much

[@geethavenugopal126]

Kal viral tharippu maranulla exercise paranju tharamo.

[@user-hq1tj3zb2r]

Theymanathine ee exercise cheyyamo?

[@shajipk8238]

സൂപ്പർ

[@anusreerakesh2746]

Hi Dr, could you please do a video on yoga for CERVICAL SPONDYLOSIS( - with disc dessication and radiculopathy) ?

[@sujiraju3527]

useful for me👍❤️

[@kabaniachu490]

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാമോ..

[@ichappi4637]

posture corrector belt use ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും benefit ഉണ്ടോ ?

[@freddyag861]

Thanks dactar

[@user-wg4fx8du1x]

👌❤️❤️thanks Dr

[@andrewspk1967]

My neck is stiff and Dr. advised to use nevk band throughout the day. Can I try the excercise.. doctor advised me to to minimal exercise only...

[@user-hq7yu5ue6y]

Supper mam.

[@ushaphalan6171]

Mm Gasnte oru yoga onnu paranju taroma

[@sunisanub9081]

Anupavam guru ❤

[@HappyBassetHound-ru6bt]

രണ്ട് മൂന്നു ആഴ്ചയായി കഴുത് വേദനയായി ബുദ്ധിമുട്ടാവുന്നു.

[@user-xs6hn1tt2s]

Doctor super

[@faheemkv5574]

Thank you

[@manjushsidharthan5255]

Good video Dr

[@sherlyjoy1860]

Thanku dr

[@karthilalli7893]

Tq madam pakshe yenikku badali sholder kai payangara vedanaya madam . Athinu ithu seiyaamo dr.....,

[@mayadeviammas4565]

Very good information.thank you doctor

[@MuhammedSherief-qi3pt]

Tanks Doctor

[@muhammedvc6975]

All the best❤

[@vijayjohn2677]

Good

[@JayaLakshmi-re6kn]

🙏🙏🙏

[@AD_ADHIL_1K]

Yse

[@hemasreekumar3575]

Doctor I am experiencing acid reflux while walking for half an hour…after 2-3 burps it goes off..may I know why is it so?

[@abdusamadkv]

Hi

[@tharapanicker4759]

Dr cirvical code compression ullavarkku cheyyamo ee exercise

[@sureshkohli18viratian30]

Hiii

[@MRBN666]

💪

[@haridasm7210]

👍

[@user-fw5uj7sc4t]

Tnk

[@Vibombai]

Oronnum ethra pravisham repeat cheyanam?

[@naliniks1657]

👌

[@shamida_______shameer5]

ഡോക്ടർ പേരെടിയിൽ നെരംബ് വലിഞ്ഞാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ

[@rajalakshmi-fd6li]

👍👍👍

[@anilkumarsatheesh1259]

ഡോക്ടറെ എനിക്ക് മുട്ട് വളയാതെ കൈകൾ നിലത്ത് തൊടാൻ കഴിയുന്നില്ലല്ലോ.... എനിക്ക് 60 വയസ്സുണ്ട്.....

[@ameenanizar7756]

Enik 7 poss cheyyan കഴിയുന്നില്ല നല്ല വേദന 😢

[@DevassykuttyDevassykutty-bf8vg]

ഡോക്ടർ. ഉയ്യരം. വെക്കുവാൻ. ടിപ്സ്. പറിഞ്ഞു. തരുമോ

[@ramkumarkooliyadath7802]

Forward bending ortho ഡോക്ടർസ് suggest ചെയ്യാറില്ലല്ലോ മാഡം

[@CreativeEdits2171]

🥰👍

[@AslamAslam-xw5gr]

Docterinte ellil shabdam kukunund enn thoniyavar like adi

[@jewelsworld6455]

Nall effect und😊

[@raveendrannair7067]

👌👍🙏🌹🌹

[@chachuz8844]

കഴുത്ത് ഉളുക്കിട്ട് anagan polum kayyunila. Apo egane ithoke cheyyum😟😟

[@shafina627]

Dr kk age ethreya

[@prasanthkumar7825]

👍🏼💖❤️

[@bindushaji5240]

ഡോക്ടർ എന്റെ മകൾക്കു ഒരു സൈഡ് ഹിപ് അല്പം ചെരിവ് പോലെയുണ്ട്. നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും നന്നായിട്ട് അറിയുന്ന വിധത്തിൽ. അവൾക് 18 വയസ്സ് ഉണ്ട്...ബാക്കിൽ നിന്നും നോക്കിയാൽ സ് ഷേപ്പ് ആണ്. എന്നാൽ ചെരിവ് ഉണ്ട് എന്ന് പറഞ്ഞിട്ട് അവൾക്ക് അത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല...നടക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും എത്ര ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും ചരിവ് മാറുന്നില്ല...ഇതിനു എന്തെങ്കിലും exercise ഉണ്ടോ. ദയവായി പറഞ്ഞു തരുമോ

[@rebeccathomas6919]

I am 52yrs now, I had this problem from childhood, scoliosis, please consult a senior orthopaedic doctor and take X-ray as he says to know your childs actual problem. From my school days I was asked to do physiotherapy and still I am continuing that for better health. Also check whether your child is sitting in the correct position while studying

[@anudr.5878]

നല്ല ഒരു ഡോക്ടറെ നേരിട്ട് കാണിക്കുക.. ഇത് പോലെ ഉള്ള വീഡിയോ കാണാൻ പോകണ്ട..

[@swapnan2017]

🥰🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗🤗