АРОМАТНОЕ ОВСЯНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ ЛИМОННОЕ | Без лактозы, глютена и сахара

В этом видео я покажу, как приготовить очень ароматное диетическое овсяное пп печенье без сахара и лактозы. Если вы все еще не знаете, как приготовить печенье из овсяных хлопьев, смотрите мой видео-рецепт!
Ккал 292 Б- 7 Ж- 11 У- 40
Ингредиенты:
Геркулес 70 гр.
Мука кукурузная 60 гр.
Яйцо 1 шт.
Масло оливковое 20 гр.
Сок лимона 2 ст. л.
Цедра 1 лимона
Подсластитель 6 г. (в 10 раз слаще сахара)
ya.cc/m/EqHYFL...
Соль- щепотка
Разрыхлитель 5 гр.
Молотая корица - по вкусу
_______________________________________________
💡 Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм: t.me/ppbezsahara
Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbe...
_______________________________________________
▶️ Шоколадные пп десерты: • Всего 154 ккал! Пирожн...
▶️ ПП Десерты без молока: • Всего 145 ккал! ПП дес...
▶️ПП Торты: • Всего 115 ккал! Низкоу...
▶️ПП Конфеты: • Шоколадные ПП Конфеты ...
#ппрецептыбезсахара

[@Julia-Sugar-Free]

*ИНГРЕДИЕНТЫ* Геркулес 70 гр. Мука кукурузная 60 гр. Яйцо 1 шт. Масло оливковое 20 гр. Сок лимона 2 ст. л. Цедра 1 лимона Подсластитель 6 г. (в 10 раз слаще сахара) ya.cc/m/EqHYFL4?erid=5jtCeReNx12oajmV7Kua4Cf Соль- щепотка Разрыхлитель 5 гр. Молотая корица - по вкусу Ккал 292 Б- 7 Ж- 11 У- 40 _________________________________________ Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк и подписывайтесь на мой канал! _________________________________________ Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале. Телеграм: t.me/ppbezsahara Яндекс Дзен: dzen.ru/tortbezsahara Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543

[@alina.shiriaeva]

Почитала комментарии, какие все тошные... не нравится рецепт проходите мимо! Спасибо автору за рецепт, очень вкусно!

[@Julia-Sugar-Free]

Благодарю😄

[@Лилия-щ7щ]

Я добавила мед,вместо сах,замен.Получилось изумительно.Овсянку предварительно обжарила на небольшом кол- ве масла,потом в блендер.Огромное спасибо за рецепт!

[@Sal-l7b]

Спасибо как раз искала рецепт с мёдом , попробую

[@СонаНабиева-ь9е]

У вас ни 9000 ,а 9млн подписчиков должно быть и будет. Спасибо

[@Julia-Sugar-Free]

Да, какие мои годы!)) Благодарю !

[@mignonnen7119]

К вас какой сахар фит? Сколько раз слаще от сахара то что вы используете

[@juatla]

Добрый день! Печенье получилось. Брала кокосовое масло. Тесто получилось суше, чем у автора, не стала с ним ничего делать, просто выпекала меньше (минут 20). Очень ароматное!

[@metrolastlight2481]

Теперь я знаю что у меня завтра будет к чаю.Спасибо большое за рецепт.

[@МарианнаАпичева]

залипла на вашем канале😍😍😍приготовила это печенье,какой вкус🤤🤤🤤ммм,я в восторге благодарю вас за такие простые и понятные рецепты 🤗

[@ВикторияК-ф1б]

Добрый день.Приготовила печенье по вашему рецепту.Получилось очень нежное,рассыпчатое,и очень приятный аромат.Спасибо.

[@Хабиба-з6и]

Оригинальное деление теста на одинаковые части👍. Спасибо❤

[@bonamorclub5427]

Очень вкусное печенье. Не думала, что получится такая вкуснятина. Спасибо)

[@anatoliydyachenko428]

Некоторые люди предрасположены к раковым заболеваниям в силу наследственности, но образ жизни и культура питания здесь гораздо значимее.

[@СергейСмирнов-л9т]

Когда ваше питание наносит вред вашему здоровью, это подрывает вашу самооценку.

[@zalina0959]

Этот рецепт отличный легко и просто👍😍

[@СветланаУгаров]

Печенье суперское!!! Пекла уже два раза по двойной порции, второй раз даже вкуснее получилось, добавила побольше сахзама и цедру апельсина.

[@Julia-Sugar-Free]

Очень рада, что вам понравилось 🤗❤️

[@anatoliydyachenko428]

Когда вы начинаете есть здоровую пищу, ваши вкусовые рецепторы тоже начинают меняться. Это очень интересное явление. Вкусовые сосочки постоянно адаптируются, каждую минуту. Если вы прямо сейчас выпьете апельсиновый сок, он покажется сладким. Но если сперва вы съедите конфетку, а затем сделаете глоток того же сока, он покажется горьким.

[@gry7936]

Сильно изменила рецепт, делала без кукурузной муки и с апельсином. Получилось очень вкусное овсяное печенье. Кукурузу заменила на протеин + льняная мука и добавила отруби. Кажется, что апельсин тоже лишний. И добавила горький шоколад без сахара кусочками. Буду делать двойную порцию в след раз. Может добавлю ещё кокос. Вполне себе конкурент бомббар получился. Причем бомббар воспринимается теперь как жирное печенье

[@АллаЛаба-э3ю]

Спасибо, поделились. Мне Ваш вариант очень понравился 🙏. Сегодня испеку, но без яйца.

[@ЕленаВасильева-з1е4о]

А можете поделиться пропорциями?

[@Вкусныйпончик-ъ8х]

Последую вашей идее. Сделаю из овсяных отрубей и овсянкой муки.

[@user-wn5dl7qb1h]

А можно пропорции узнать?

[@СергейСмирнов-л9т]

Очень активную роль в предотвращении потери кальция, играет химический элемент бор. Когда его включили в рацион женщинам, у которых наступила менопауза, потеря кальция стала на 40% меньше. Бор не найден в мясе и молочных продуктах, зато он в больших количествах содержится в яблоках, грушах, винограде, орехах, листовых овощах и бобовых.

[@elnura.learnings]

Это оооочень вкусно, обычную положила вместо кукурузной, это волшебно правда мало

[@uporstvoitrud861]

Пойду готовить💪😂 спасибо, у меня крупа кукурузная. Постараюсь хорошенько измельчить и наверное поставлю на время тесто набухать 😉хочется нежного , с кукурузной крупой, удается, лишь когда размягчиться она.

[@Julia-Sugar-Free]

Удачи 🌺

[@ОльгаРоманова-з7у]

Спасибо тебе большое.Ты умнечка.Супер

[@Алла-о4у]

😮

[@Анна-г9и6у]

Подписка однозначно!Рецепт,музыка,подача материала,голос-супер!!!!

[@966Elen.]

Спасибо за рецепт печенье очень вкусное.Я забыла положить яицо не зпаисала в рецепт пришлось добавить 2 или 1 ложку кифира получилось рассыпчетое .Но вкусное.

[@ZakharSemenovich]

Кифир?😂😂😂

[@ГордийченкоМарина]

Печенье лучше обвалять в сахарной пудре с ванилином или в любых орешках измельчённых или шоколадом облить чем в муке а потом в духовку так на много много вкуснее 😋👍🏼👍🏼☕️🥛🍪🍫

[@ОльгаКиселёва-ю7б]

Спасибо за рецепт. Получилось вкусно)

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю Оля.

[@АндрейКоромазов-я6н]

Спасибо за такое полезное печенько....

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое за рецепт!

[@ГордийченкоМарина]

Всем приветики спасибо печенье 🍪 вкусняшка 🤤 я в место кукурузной добавила обычную белую и с изюмом ещё вкуснее и со сливочным маслом вкуснятина 😋

[@Лєрок-т2л]

Класно, мне понравилось

[@НинаСергунова]

Хороший рецепт спасибо!

[@ОльгаГорбань-н7к]

Рецепты супер у вас!!! 👍

[@Нов-д3я]

Класс

[@НастяФедорова-ь5у]

У вас все рецепты просто суперовые! Особенно для людей которые следят за своей фигурой!) Хочу приготовить всё что вы показываете на своём канале🥞👍🏻🥐🧁🍰 А сейчас можно кжбу на конкретно это печенье? 🙏🏻 Была бы вам очень благодарна 🤗

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо!) Ккал 292 (на 100 гр.) Б- 7 Ж- 11 У- 40 В описании ко всем рецептам у меня всегда написан состав и кбжу :)

[@НастяФедорова-ь5у]

@@Julia-Sugar-Free Супер! Ваши рецепты это находка👏🏻

[@ТатьянаФилькова-ж9ь]

@@Julia-Sugar-Free гекулес на отруби можно заменить?

[@Julia-Sugar-Free]

@@ТатьянаФилькова-ж9ь можно попробовать

[@НатальяСалаш]

Какое же это ПП печенье? Гереулес - это углеводы, и мука еше в рецепте! Сплошные углеводы, инсулин сразу в кровь! И это следить за Ф фигурой! Не смешите! На КЕТО десертах вы будете следить за фигурой!🙄😁

[@ГалинаРубцова-в7я]

Добрый вечер!!! Юлечка, напишите, чем можно заменить (я имею ввиду другую муку) кукурузную муку?. Спасибо. Спасибо за Ваши вкусняшки!!!

[@Julia-Sugar-Free]

Миндальной. И в принципе любой мукой, но тогда будет менее рассыпчато

[@ОдесскиеВкусняшкиотАллы]

Супер , спасибо 👍🍰

[@Наталиша-к1й]

Афигеть, сколько углеводов🙈

[@gerdaumnus568]

Сделала его ещё раз, в этот раз без соли, получились лучше но для меня вообще мало сладости, 6 гр эритрита за мало, печеньки получилось лимонное но не сладкое🤷🏼‍♀️ буду дальше пробовать

[@Julia-Sugar-Free]

Чистого эритрита конечно мало, у меня сахарозаменитель, который гораздо более сладкий. Там где добавляю чистый эритрит, я пишу что именно Эритрит, а не сахзам

[@gerdaumnus568]

@@Julia-Sugar-Free 🤣👌🏻 ну вообще отлично...а я то и думаю что за ерунда, а разве эритрит не сахзам? Купила специально это дорогой сахзам-эритрит чтобы печь оказывается ещё и не тот купила🙈 а где можно найти сколько сахзам заменяет эритрит? В инете ничего не нашла

[@Julia-Sugar-Free]

@@gerdaumnus568 эритрит по следости почти,как сахар. А сахарозаменитель мой например в 5 раз слаще сахара, бывает в 10 раз слаще. А бывает в сотни раз слаще. Просто добавляйте эритрита минимум в 5 раз больше, а дальше пробуйте по вкусу

[@РыжаяНаглаяморда]

У меня ощущение, что пп-блогеры не изучали в школе ни химию ни биологию. Печенье без сахара, но в составе кукурузная мука, которая на 74% состоит из крахмала, а крахмал в нашем организме превращается во что? В глюкозу! От которой вред такой же, как от сахара. И какой смысл добавлять такую муку в печенье без сахара? Ради самообмана? И так каждый второй рецепт "без сахара" - то в нем крахмал, то кукурузная, то рисовая мука. Боятся пшеничную муку, хотя в ней меньше крахмала и больше белка. А в "низкокалорийных" рецептах вместо пшеничной муки - кокосовая стружка, у которой калорийность 600-700 ккал!

[@cassinid8843]

Ну вообще разница с сахаром есть, хотя бы в скорости усвоения организмом. На превращение крахмала в глюкозу организму все же нужно больше времени. Думаю, замена на кукурузную тут идет ради желтого цвета и отсутствия глютена.

[@РозаСоюнова]

@@cassinid8843 согласна👍

[@РозаСоюнова]

После еды надо заняться трудом и инсулин, который повысится, будет в норме🤗

[@РыжаяНаглаяморда]

@@РозаСоюнова ну, после еды повысится сахар сначала. А потом уже у здорового человека повысится инсулин и выровняет сахар. У диабетика инсулин не повысится, или повысится, но клетки организма из-за инсулинрезистентности не отреагируют на него как надо и уровень сахара в крови не снизится. В этом-то и опасность поедания продуктов с крахмалом для нездорового человека.

[@РозаСоюнова]

@@РыжаяНаглаяморда это еда для здорового человека.

[@ВалентинаТришина-г1е]

Выпекать максимум 20минут и то получились жестковатые.А за 30минут будут сухарями.

[@WhatIcare]

Можно заменить кукурузную муку на рисовую? Есть ли разница?

[@olgaskold6213]

Юлия, вы не пробовали заменить яйцо, например, льняным “яйцом“?

[@МарияСоколова-з6н]

Скажите, пожалуйста, какой фирмы у вас коврик, ищу но на экспертизу меня ушло много времени и средств, спасибо

[@надеждаголубева-к6я]

Спасибо, Юля,вместо сахарозаменителя можно сироп топинамбура и сколько?

[@Julia-Sugar-Free]

Не знаю в количестве, не использую, но можно) Только либо придется убавить жидких ингредиентов, либо добавить муки, чтобы консистенция сохранилась

[@Милена-б2ю]

Спасибо за рецепт! А какое оливковое масло используете: рафинированное или нет?

[@Julia-Sugar-Free]

Нерафинированное

[@nataly-sv5yt]

Кукурузная мука разве совместима с ПП ? Попробую заменить на кокосовую

[@ZakharSemenovich]

Адекватная вообще? Кукуруза чем тебе не пп? А кокос это вообще другой продукт по составу. Если что-то называется мукой это не значит что вещи одинаковые.

[@Анна-ц3и8щ]

Можно оливковое масло заменить на подсолнечное?

[@ЛейлаХамдиева]

Здравствуйте конечно можно

[@bi5491]

Можно вместо кукурузной ,взять рисовую ?

[@Julia-Sugar-Free]

Да, но возможно будет не так рассыпчато

[@nataliablehm]

Эритрита берут на 40% больше сахара, т.е. если сахара 100гр , то эритрита 140гр. Так стоит на упаковке, и я давно пользуюсь. Но вкус выпечки меняется к сожалению.

[@ulkashpulka777]

Здравствуйте посоветуйте пожалуйста сахарозаменитель ,может который можно купить в Европе,благодарю

[@Julia-Sugar-Free]

Не могу сказать, я в России живу.

[@stellagililov6022]

Любой с эритритолом или стевией,сукралоза тоже подходит

[@marinadrugaleva3107]

можно ли кукурузную муку заменить рисовой ?

[@Julia-Sugar-Free]

Да, вполне

[@ГульнурГабидуллина-щ7е]

Добрый день, если сахарозаменитель в таблетках, сколько таблеток можно положить, спасибо 🙏

[@Julia-Sugar-Free]

Не могу сказать, я такими не пользюсь.

[@Krist2709]

Здравствуйте, а можно заменить протеин на такое же количество муки

[@Julia-Sugar-Free]

В этом рецепте нет протеина. А вообще если и заменять то скорее всего не равным количеством. Зависит от протеина

[@Лилия-щ7щ]

А для чего добавлять кукур. муку ?

[@ТатьянаСавченко-ж2э]

Юлечка, извините, печенье очень сухое, невкусное , не понравилось. Духовка у меня чуть больше чем обычная греет. Запекала при 170° -25 мин. Сухарики получились. А вот хлеб со льном-это песня! Готовлю каждый день, всем нравиться. Ооочень вкусный! Спасибо. Ждем видео со вкусным печеньем!

[@Julia-Sugar-Free]

это печенье очень вкусное, точно знаю, я его готовила миллион раз!)) возможно вы, что-то сделали не так.

[@Лилия-щ7щ]

А если удвоить количество муки,то и остальное в двойном размере,напишите пожалуйста!

[@Julia-Sugar-Free]

Да, разумеется)

[@nataliad2097]

👍👍👍👍

[@Лилия-щ7щ]

А можно вместо сахара мед добавить?

[@Julia-Sugar-Free]

Можно

[@ТатьянаМаматова-щ6ь]

А можно заменить кукурузную муку на миндальную?!!

[@Julia-Sugar-Free]

Думаю что да

[@ОксанаРонжина-т3у]

Вообще делаю из одних хлопьев овсяного молока и 1 банана ни яиц ни масла ничего ещё добраляю семена льна и кунжута

[@ЕвгенияВнчв]

Прошу прощения за вопрос, а разве в хлопьях нет глютена? У моего внука целиокия, поэтому мне важно.

[@stellagililov6022]

Должно быть написано:без глютена.По идее в овсе нет глютена,но очень часто его обрабатывают там же,где и пшеницу,поэтому бывают следы глютена.Есть специальные производства,где обрабатывают и фасуют только безглютеновые продукты .

[@elena13101979]

Не знаю есть или нет глютен, но после Без Глютеновой овсянки лично мне было плохо, и не раз,не так чтоб совсем, но ощутимо что что - то не так, тяжесть заторможенность.

[@chikinkira.08]

Здравствуйте! Я так и не поняла как сахзам рассчитывать и что означает звёздочка. Какой у вас в этом рецепте?

[@Julia-Sugar-Free]

PrebioSweet в розовой пачке)

[@detrycha5357]

@@Julia-Sugar-Free в розовой пачке содержится сукралоза, которая при высокой температуре выделяет токсины, поэтому, лучше в зелёной пачке

[@Julia-Sugar-Free]

@@detrycha5357 согласна, что лучше, но зелёная для меня не съедобна, стоит дома, никто её не хочет))

[@savva4104]

Я не ем ни сах, ни сахзам. Можно положить мед? Если да, то сколько?

[@Julia-Sugar-Free]

По вкусу, но добавьте муки, если будет жидко

[@user-hrystyk]

Чи можна брати фруктозу як сахзам? І скільки?

[@Julia-Sugar-Free]

Можно, смотрите по вкусу, не могу точно сказать.

[@ТамараЧех-л9я]

Если диабет,то фруктозу нельзя,а мед тем более.

[@ЛарисаПопова-ю1м]

Мне нельзя кукурузу,чем можно заменить??

[@stellagililov6022]

Из бурого риса

[@iryna7174]

А можно кукурузную муку заменить миндальной или из муки лесных орешков?

[@Julia-Sugar-Free]

Конечно, Так даже лучше будет)

[@maritalykke9392]

А можно кукурузную муку заменить кунжутной?..или мукой грецкого ореха?..или кокосовой?..у меня нет кукурузной муки..🤔

[@Julia-Sugar-Free]

Думаю, что да)

[@ТатьянаФилькова-ж9ь]

Купите на wb

[@pavlova72]

Чем можно заменить кукурузную и соевую муку, спасибо.

[@Julia-Sugar-Free]

Любой другой, например рисовой и овсяной или пшеничной

[@ЕленаКовалёва-у7ш]

Не понятно, что за мерная ложка, откуда она и какого объёма. В остальном рецепт доступный.

[@Julia-Sugar-Free]

Ложка 1 г

[@diaryofbarakhlo]

Привет! Отличный рецепт, печенье изумительное. Спасибо за советы. Я с вами) Заходите ко мне.

[@Julia-Sugar-Free]

Спасибо!)

[@иваниванов-п6ц9з]

что это за шляпа хиимозная ПОДсластитель ? там написано состав ЭРИТРИТОЛ, но эритрит имеет сладость меньше сахара, 70% от сладости сахара, а это Г в 10 раз слаще написано,это что ?

[@ЕленаК-я9щ]

Странно...у меня печенье горчит. Хоть цедру не добавляла(

[@Julia-Sugar-Free]

Возможно подсластитель или ванилин. А также не свежая овсянка тоже может горчить

[@ЕленаК-я9щ]

@@Julia-Sugar-Free а может ли быть из-за лимонного сока?

[@Julia-Sugar-Free]

Не думаю

[@ТатьянаФилькова-ж9ь]

Кукурузная мука горчит

[@ИринаЧернуха-н1к]

Оливковое масло ведь с горчинкой тоже.

[@СергейСмирнов-л9т]

Вы можете похудеть, пока сидите в "тюрьме диеты", но если вы не отвечаете за то, что едите, за это отвечают авторы диет - т.е. ваш выбор определяется не вами - ваша самооценка может не улучшиться.

[@Лилия-щ7щ]

Достаточно 15,20 минут,иначе не разгрызете!

[@gerdaumnus568]

Девочки не ложите соль в печенье! К сожалению делая все точно по рецепту у меня получилось соленое печенье, вкус лимона отсутствовал, и тесто получилось очень сухим, пришлось добавлять воды🤷🏼‍♀️ попробую ещё раз сделать без соли может тогда и лимон почувствую😌

[@НинаКоузова]

Сделала все пошагово и получила даже не сухари а камушки неужевные. Может время выпечки меньше а не 30 минут?!

[@Julia-Sugar-Free]

Попробуйте меньше. Духовки все разные. Да и вкусы тоже. Кто-то любит сухое печенье, кто-то мягкое

[@Любовь-х3е6щ]

С цедрой апельсна ароматнее от лимона мало толку

[@natanova-1314]

Калорий дофига

[@kristinaaguzarova4960]

Успокойся

[@rayagumenyuk3944]

Через 30 минут из своей духовки выну угли.

[@ЕкатеринаКатерина-ш6у]

"Сазхам - 3 мерн.л."))))

[@Julia-Sugar-Free]

В описании указано сколько грамм)

[@ЕкатеринаКатерина-ш6у]

@@Julia-Sugar-Free это понятно. Почитайте внимательно, вы буквы местами перепутали.В описании рецепта в начале видео,немного смешно. Написали: " сазхам " вместо сахзам.

[@Julia-Sugar-Free]

@@ЕкатеринаКатерина-ш6у Аа, я сначала так и подумала, проверила в описании, всё нормально. В видео не посмотрела) Ну бывает 😄

[@planeta300ivanova4]

Музыка мешает слушать😡👎👎👎👎👎

[@ВалентинаТришина-г1е]

У меня такое ощущение,что девушка не умеет готовить.Она хоть пробовала свое печенье,какое оно получилось.Побоялась разломить?Интересно,у нее бы получилось?Потому что за 30минут печенье будет как сухарь.

[@Julia-Sugar-Free]

Она пробовала)) Посмотрите начало

[@ВалентинаТришина-г1е]

@@Julia-Sugar-Free А нужно не в начале,а в конце.

[@ОльгаСимяник]

Подучилось вообще не вкусно отстой