Arrêter de fumer facilement : Astuces et Techniques efficaces

Description :
🚭 Vous souhaitez dire adieu à la cigarette ? Découvrez dans cette vidéo des conseils pratiques pour arrêter de fumer facilement. De la modification du contexte à l'utilisation de techniques innovantes comme l'EMDR, apprenez comment rendre votre parcours vers un mode de vie sans tabac plus simple et efficace. Abonnez-vous pour plus de conseils et d'astuces pour une vie sans tabac !
Contenu :
Dans cette vidéo, nous explorerons différentes approches pour faciliter l'arrêt du tabac. Découvrez comment changer votre environnement quotidien peut influencer positivement votre démarche pour dire adieu à la cigarette. De plus, nous aborderons la puissante technique de l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) et son rôle dans la cessation du tabagisme.
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#ArrêtDuTabac #ArrêterDeFume

[@EmilieLeroy-ny8ku]

J'ai arrêté de fumer il y a de nombreuses années... Enfin, arrêté ce n'est pas exact. Je continue à fumer lorsque je bois l'apéro, donc essentiellement le week-end ou pendant les vacances. Le problème est que sur une soirée, je peux fumer 5 cigarettes ou plus si je suis dehors et que la fête bât son plein. Pendant longtemps je me suis dit que ce n'était pas si grave car j'arrive à m'en passer le reste du temps mais je me dis aussi que je devrais réussir à m'en passer même dans ces conditions alors que la cigarette avec mon apéro reste un super plaisir pour mon cerveau...

[@kb9kb991]

Docteur Z bonjour docteur est il possible de faire des consultations avec vous a distance ?

[@emericveyrine3855]

Docteur je préfère arrêter avec substitution nicotiniques c mieux pour moi car tout seul j'y arrive pas solo donc j'ai des patchs nicorette skin vingt cinq mg seize heures voilà je commence demain le sevrage

[@lyonel35]

J'ai commencé vers 15ans au lycée. Ouais cool jfais comme les autres. Et puis là grosse dalle. 2eme clope a une autre recre encore plus la dalle. 2, 3 jours et basta. J'en avais marre de cette sensation de ventre vide même en sortant du self. Et depuis bah zéro envie, zéro intérêt. Sûrement traumatisé ensuite par les lieux enfumés en boîte ou tu rentres et tu pus de partout. 😅 Par contre le cerveau ne cherche pas l'autodestruction mais cherche le plaisir: quid des idées suicidaires et du passage à lacte.