HOW NEVER TO BE SICK? The basic principles of healthy eating! | neofit 10

In this video you will learn about the basic principles of healthy eating and my diet.
0:23 why is it important to monitor your diet
1:47 alcohol and tobacco
3:33 sugar, salt, fatty, fried, fast food, convenience foods
4:37 fruits, vegetables, berries, greens, cereals, nuts
Three to four fish and meat
5:31 water
6:06 amount of food
8:09 my diet
My VK: arseniy...
My Instagram: / arseniy_kim

[@arseniy_kim]

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

[@Farengard2]

Привет. Если ты увидишь это, то ответь по возможности пожалуйста. Что ты думаешь на счет отказа от любых напитков, только вода?

[@user-pg7lq9tw9s]

Арсений спасибо тебе огромное🙏 приятно слушать и смотреть, как волонтёр не могу с тобой не поделиться ты слышал о международном проекте «Созидательное общество»?

[@pipa_caca]

не тллько вода можно и напитки без сахара пример кола и пепси (надо пить иногда)

[@ВасяПупкин-г7л7л]

@@Farengard2 зачем себя насиловать и чем то ограничивать.......свежевыжатые соки и здоровая еда в меру и будет вам счастье

[@Farengard2]

@@ВасяПупкин-г7л7л Подумал, отказался от этого. Щас пью только воду, и иногда чай. По праздникам, либо когда есть соки.

[@talisman6075]

Вторая неделя без мяса, сахара и соли. Чувствую себя не очень - скорей бы зарплата... Лайк за отличное видео!

[@arseniy_kim]

Если меняете тип питания, настоятельно рекомендую делать это постепенно! Без стресса для организма!) Это профессиональное, переживаю за здоровье людей, которые меня слушают) А если это шутка, то ок😅👌

[@theempire392]

шо там, продержался, или всё еще маешься дурью?

[@Чистоенебо-ъ1у]

@@theempire392 видимо не дотянул

[@Red_VR123]

@@arseniy_kim Привет, недавно на твоём канале, у тебя какой рост? при весе 60кг? и сколько выходит по КБЖУ,

[@fjjr5286]

@@Red_VR123 ,КЖБУ не считает, рост 169, вес 61. Как то так 😉

[@АбсистентныйСиндром]

Не пью второй год, даже на нг и праздники, ни капли. Чувствую себя каким то сверхчеловеком теперь, особенно глядя на людей, которые без бутылки пива даже пообщаться с друзьями не могут. Воистину это лучшее событие в моей жизни. Я сэкономил колоссальное количество денег, времени и здоровья.

[@user-nx7jo8yu3b]

Тоже не пью и не курю второй год, и так же согласен на 100% что это лучшее что случилось со мной))

[@ТехнарьСаня]

сэкономил? а для чего? ))

[@РоманМещеряков-н7я]

@@ТехнарьСаня если честно, ради чего угодно. Чуть более дорогой зубной пасты, более вкусного кофе, в кое то веки купишь вещь, которую хочешь, а не которая по карману. Казалось бы так просто, но подобные мелочи целиком и полностью влияют на наше настроение и чувство жизни.

[@skivsplendid]

10 лет назад бросил курить курил лет 8. 17 дней назад принял решение и бросил пить. Такое ощущение что мысли проясняются и жизнь начинает играть другими красками.

[@holzer111]

У всех прям такие изменения как бросают пить. Даже обидно что я никогда не пил, тоже хочу чтобы сознание прояснилось и увеличилась продуктивность))

[@founger]

Арсений, спасибо за качественный и полезный контент! Мне всего 19,но к этому возрасту успел уже изрядно испортить свой организм в целом Рад,что сейчас пришло осознание,что о себе нужно заботиться,а не лет в 35,когда организм бы давал сбой Продолжайте в том же духе,успехов Вам!

[@arseniy_kim]

Благодарю! Успехов!) 🙏

[@bolochev2705]

Спасибо друг, мне как раз 35 И это было обидно )

[@viktor-rybak]

Не понимаю, почему твоим видосам ставят дизлайки. Одно видео круче другого. Не бросай канал, очень интересный. Сам также питаюсь, всё что ты в этом видео сказал- чистая правда. Всё вкратце, по полочкам и минимум всякой ненужной воды. :) лайк!

[@arseniy_kim]

Не все готовы воспринимать альтернативную точку зрения, в особенности когда она угрожает их образу жизни)) Было время, когда я тоже считал всех этих вегетарианцев шизанутыми и говорил, что я никогда в жизни не откажусь от шашлыка! 😄 Поэтому я этих людей понимаю)) Спасибо большое, буду продолжать!)) 🙏

[@magamadalixanov7439]

neofit Сколько вы весите?

[@arseniy_kim]

@@magamadalixanov7439 рост 169 вес 61)

[@magamadalixanov7439]

neofit Визуально выглядите больше, чем 61

[@magamadalixanov7439]

neofit Пресс и кубики как буто нарисованы) со стороны круто смотрится. У меня подкожного жира именно в этой области немного 10 -12, но даже при таком жире не получается нормально просушиться.

[@pavelkrivtsov]

"4 года назад когда мне было 25" - ни фига себе, я думал тебе лет 20!

[@frosiapak]

А сколько ему лет?

[@antonfil575]

@@frosiapak 25+4+1.

[@Nemo_TheSailor]

Да, я тоже офигел) выглядит как первокурсник))

[@ДмитрийВолков-ц4п]

Арсений хорошо спиртоваться))

[@1465qazaq]

@Jansen Sultan Ассалаумағалайкум

[@Lipaka9]

Приятный голос, приятная внешность, полезная информация - я в восторге.

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙂🙏

[@danielsiroshtan4975]

Наталия не кончи)

[@user-yl6gp9dw2u]

Чисто все делаешь! Хорошо поставлена речь, и главное словарный запас отличный! ✊

[@peimei2841]

Ага, да-да, словарный запас - самое-пресамое главное!

[@filatov_konstantin]

Арсений, как не хватает таких как ты, какие люди невежественные.

[@александрроманов-ф2ы]

Молодец парень.на личном примере показываешь,чего можно добиться и каким стать.отличная пропаганда для современной молодежи.мне 37.месяц назад бросил курить,попробую теперь и с алкоголем завязать.начал потихоньку на турник и брусья заразить.твои видео реально мотивируют.удачи тебе

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо, Александр! Это очень вдохновляет меня продолжать! Прокреансое начинание, никогда не поздно измениться, главное не опускать руки и все обязательно получится! Успехов и удачи!) 🙂👍

[@rubilo25]

александр романов успехов. Не сорвись!

[@александрроманов-ф2ы]

@@rubilo25 спасибо,пока держусь и жизнь меняется в лучшую сторону

[@АлексейРублев-п8р]

@@александрроманов-ф2ы молодец! Я сам турником и брусьями увлекся в 33-34 года. Пить и курить полностью бросил 2 года назад. Сейчас мне 38. Выгляжу и чувствую себя шикарно. Даже здоровее и выносливее 30 летних пацанов на работе. 2 км пробегаю за 15 мин. Подтягиваюсь 25 раз. С доп. весом 25 кг- 6 раз. На брусьях отжимаюсь 50 раз. От пола- 100. Так что ты все правильно делаешь! Давай дальше! Я с тобой!)))

[@александрроманов-ф2ы]

@@АлексейРублев-п8р спасибо Леха.я буду продолжать турник и брусья.начал пробежки по вечерам3-5км.а такие комментарии,как твои,добовляют мне уверенности и мотивации.спасибо тебе

[@mariakoyantaeva7565]

Привет Арсений!!! Очень люблю ваши видео. Я очень много занимаюсь спортом, у меня режим дня, каждый день 5 утра. 5.30 выхожу каждый день бегать 10 км. Я веганка, не ем мясо,рыбу, яйца,сыр,и молоко, и так же мед, и пшеничные изделия. Мне 54 года, 13 лет не ем животных продуктов. Выходные бегаю по 20, 25 км, каждый день в движении. Не ем таблеток, и не хожу к врачам. Благодарю! Всех благ Вам!❤💪

[@игорьорлов-н8р]

Интересно бы на вас посмотреть. Это из научного любопытства,-и без иронии.

[@mariakoyantaeva7565]

@@игорьорлов-н8р Нет не чего не возможного!!! Для этого есть WhatsApp. Благодарю Вас Игорь!!!

[@arseniy_kim]

Здравствуйте, Мария! Ого, это прекрасные результаты и пример для подражания! Ещё раз убедился в правильности намеченного пути! Как раз сейчас работаю над ранним подъёмом) Встаю в 7-7:30 (хотя ран ше вставал в 9-10) Иду к 6:00) Большое вам спасибо за поддержку и за то, что поделились опытом! Счастья, радости и процветания! 🙂🙏

[@mariakoyantaeva7565]

@@arseniy_kim Добрый вечер Арсений!!! Благодарю Вас!!! Кто рано встает, тому Бог даёт!!! Ранняя утра, это здоровья, это свежи ум, то что нам нужно. Я очень много лет работаю над собой, время есть на всё, заниматься спортом, писать дневник Благодарения, писать свои цели, это самое главное в нашей жизни.Без цели нет Жизни. Нельзя просто так, терять время! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!! 🙏❤💪

[@ЮрийВладимиров-ъ7ж]

Здравствуйте, Мария! снимите видео про свой рацион и свой порядок дня. Спасибо!

[@aktivmama]

Обожаю ваши видосы! Чётко, ясно, без лишней воды! Желаю вам дальнейшего роста канала, вы этого заслуживаете! 😊

[@marik.365]

Великолепно!!! Дружище... ты вдохновляешь своей энергетикой и силой! Ты один из тех, кто круто преобразует мир! Пробуждай людей собственной чистой, собственным примером... пробуждай через напоминание о важности веганского питания от которого выигрывает весь мир, крепкой дисциплины и медитации. Было бы очень здорово видеть повсюду здоровых, адекватных людей, которые видят всю картинку целиком.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Ну мы по мере возможности будим остальных) Процесс не быстрый, но безвозвратный!) Успехов и процветания! 🙏🙂

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim слушай , а ты за сколько так накачался? и как тренил? чисто улица,бег, брусья,турник,дом или как? расскажи об этом в видео пожалуйста)

[@arseniy_kim]

@@Kovalevskiy_yegoriy принял, будет видео)

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim Благодарю=-)

[@Konic_chouc]

ты тоже мед не употребляешь, так как это продукт угнетения бедных пчел?

[@МВЛиона]

Спасибо, за то что пропагандируешь здоровый образ жизни!!!😊 Очень полезно для молодёжи👍☺ Работа на созидание - а не на разрушение👍😉

[@amaxmaxmax]

молодежи плевать. пока не заболит серьезно где нибудь

[@ibragimhalilov]

@@amaxmaxmax ну вы за всех не говорите, мне почти 17, а я ни разу сигарету в рот не клал, и не потому что боюсь что родители узнают, а потому что это вызовет вредную привычку. Пить и есть тоже стараюсь максимально полезные продукты, а не магазинный шлак, но не всегда конечно, иногда срываюсь.

[@amaxmaxmax]

@@ibragimhalilov таких как ты 1 на 1000. но радует одно - таких все больше и больше и больше))

[@OK-jw1co]

Наткнулась на канал почему-то только сегодня, хотя интересуюсь темой здоровья достаточно давно! Посмотрела несколько видео, которые ну очень мотивируют и реально полезны! Желаю развития каналу и миллион подписчиков!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! И вам успехов!)

[@anzorov.01]

Amazing Life тоже только вчера наткнулся

[@АртемМалюк-м9й]

Арсений, здравствуй! Отличный канал у тебя! :) Нравится, что кроме роликов о прокачке тела, ещё рассказываешь о духовном тренинге) Так держать)

[@arseniy_kim]

Артём, большое спасибо! 🙏🙂 Успехов!

[@ChanceToday]

"Четыре года назад, когда мне было 25" - после этой фразы у меня произошел разрыв шаблона))) Я думал тебе 19! Круто, молодец!

[@arseniy_kim]

😄 Спасибо!)

[@user-dn1dq9xs2m]

@@arseniy_kim тоже думал что малой . А ты старше меня

[@Alex_Brat]

@@arseniy_kim не старей душой !

[@АндрейСайфулин-е5ь]

Хуйню несёте, человек явно выглядит старше 30, видно же по глазам

[@anastasia_gush]

@@АндрейСайфулин-е5ь а у вас по глазам видно, что вы злой и чем-то не довольный человек, который выплескивает свой негатив в интернете)

[@АлександрДубровин-х9в]

23 года назад переехал в село. Все своё домашнее, либо купленно в соседнем дворе. Самочувствие на все 110%

[@ОбезьянообразныйЧеловек]

цитаты великих людей: "если пихать в себя всякое дерьмо - оно заболеет."

[@amaxmaxmax]

Страшила ахахаха да тож резанул по ушам))) надо вставочку сделать✌🏻

[@denisplahov1694]

оно - тело, в контексте механизма или машины, всё норм

[@user-tq8lg9sr9n]

100% полезная информация, спасибо большое. Классный канал!

[@arseniy_kim]

И вам спасибо за поддержку!)

[@corey4448]

1) Сахар находиться во фруктах, ВО ВСЕХ ФРУКТАХ 2) Соль полезна в умеренных количествах 3) Жир тоже важен для организма, но конечно не в таких количествах как в фастфуде. В орехах кстати и мясе его достаточно.

[@xavox277]

Причём в орехах находиться полезный жир. Жир в орехах долго растворяются в животе тем самым долго ходишь сытым. А в мясе белок)

[@ekparam5072]

тоже хотел это написать. В банане (в видео упоминалось смузи из него) и других фруктах природный сахар - фруктоза, от которой печень быстро жиреет, если нет физнагрузок. От соли тоже нельзя полностью отказываться, участвует в натриево-калиевом балансе, очень важно для работы сердца и нервов. Жир и белок два главных нутриента для поддержания организма, из жира вырабатываются гормоны, из жира строятся оболочки клеток, для молодого растущего организма, жир очень нужен: жирное молоко, сливочное масло, жирные сорта мяса (особенно жирная рыба, где много омега3), оливковое масло, рыбий жир, сало и др. (избегаем трансжиры, вот они вредные, которых много в фастфуде, выпечке, кондитерских сладостях)

[@MsVekop]

Случайно наткнулась на канал! Просто отлично! Спасибо, Арсений!

[@vasilipenteleichuk2911]

А тут не надо верить или не верить.все видно по человеку .я не видел тучных людей и чтоб они были очень сильными и здоровыми.живой пример.Молодец

[@arseniy_kim]

Василий, большое спасибо!)

[@IngrianIL]

Рад, что наткнулся на твой канал. Я уже почти 7 лет веган, не курю 15 лет, не пью алкоголь около 6 лет. Уже не супер молодой (37). С моим другом (тоже веганом) начали заниматься понемногу на турниках, увеличивали подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения на пресс и с резинками, приседания и выпады. Вот недели 2 назад попробовали сделать выход на одну и на две силой - процесс пошёл. Нравится твой канал - буду смотреть, так как интересно, мотивирует, да и тема питания (голоданий в тч), литературы и медитации не безинтересна. Спасибо за контент. Лайк. Подписка.

[@affe007]

Можно еще больше упоминания про веган ?

[@IngrianIL]

@@affe007 моему комментарию уже 2 года. Спасибо, что оживили ветку:-))))

[@петялавочкин-м8п]

лучшая диета : - Стакан воды за 2 дня до еды!

[@АлисаР-ф9ф]

Если ты враг для себя то дерзай

[@aleksandraleksandrov1814]

а лучше ... Вообще без еды ... А потом и без воды ...

[@afonya4194]

Вода тоже вредная,дистиллятор надо

[@Zloy_kirpi4]

Ахахахахахах

[@user-pg7us1wl9s]

Бегать на голодный желудок нельзя же

[@GAmylife]

Классная инфа, отлично форму набрал, а вот по поводу алкоголя это само собой исключение из рациона, его вообще априори не должно быть! Здоровый образ жизни, это не отсутствие вредных привычек (их вообще не должно быть), а присутствие полезных привычек какие вы и частично перечислили. Подпишусь.

[@arseniy_kim]

Точно, большое спасибо за поддержку!

[@игорьорлов-н8р]

Думаю,-что здоровый образ жизни подразумевает гармонию физического и духовного благополучия. Проблема немалого количества индивидов в том,-что они пытаются совмещать вредное и полезное,в стремлении-компенсировать полезным, - пагубное влияние вредного... Короче- достаточно много людей предпочитают сидеть на 2 стульях. Поэтому,к сожалению,-в одном человеке могут присутствовать и вредные и полезные привычки. (Немало занимаются спортом,правильно пьют воду и спят..,но покуривают,выпивают и практикуют другие вещи,-"сладостного" характера -для рецепторов и мозга. Двуличие пока никто не отменял-как и человеческую несовершенность.

[@vadimbatorov9760]

Про алкоголь вот что скажу. Три недели не пью пиво и не курю месяц. Последние недели две перестал ночью просыпаться. Вчера днём выпил бутылку безалкашки с рыбкой сушёной. Содержание спирта 0.4 процента, т е. 4 грамма на литр. Итак, употребив 2 грамма спирта ночью один раз проснулся. Щас буду наблюдать как в последующие дни после отправления спать буду. Люди, не верьте что лекарство в малых дозах полезно. Конечно это правда, но алкоголь не лекарство. Если простужен употребить лучше лимон и имбирь, мед. А аптеки и алкоголь не нужны. Настойки в аптеке как правило на спирту, а это неправильно, лекарства не должны быть на спирту.

[@dronsky8868]

Когда занимался спортом, полгода хорошо ел, при этом раз в 1-2 месяца употреблял алкоголь (домашний) и ничего, форму набрал, был уже не такой дрыщ. Так что да, у каждого организм свой и по своему работает.

[@vadimbatorov9760]

@@dronsky8868 я тоже когда то ел все подряд и хорошо набирал массу, выпивал по 1,5 пива 2 раза в месяц. Весил 63-65. А щас масса до 59 сошла и при накачке просто форма мускулов лучше становится, бедра крупнее стали, но вес не прибавился. Ем теперь также не все подряд, морепродукты только из животного белка, и от некоторых крахмалистых овощей отказался, и от всех пасленовых. Но не только из за возрастного снижения тестостерона надо пить бросать, так просто лучше становится по многим параметрам. Нет нужды употреблять сивуху, улучшились сон и настроение, мыслить трезво начал, расходов нет на алко и сиги, и тренироваться регулярно теперь для меня несложно, так как нет ненужной нагрузки на сердце и сосуды. Пропускаю один день в неделю, максимум два. Остальные дни обязательная тренировка от 50 минут до полутора часов. В общем так получилось, в феврале о смерти Децла узнал, стал его смотреть и слушать, решил тогда, нужно бросать яды и жить по новому. Потом на Арсения блог наткнулся и в эти первые дни как то сразу получилось оставить алко и наркотики, не нужны они совсем и не хочется.

[@nmtraining7634]

Сам давно занимаюсь, но вот блин реально у тебя крутой канал, простым языком без пафоса! так держать!

[@eugenebuyvis7493]

Спасибо, от души. Вся ключевая информация - сжато и лаконично.

[@user-ny8fk9nb3w]

Алкоголь и сигареты продают, для того чтобы люди не развивались, стадом легче управлять ну и состояние на продаже сделать можно

[@arseniy_kim]

Точно! Но мы все равно будем развиваться и помогать развиваться другим!))

[@ГармахисЕгипетский]

Однозначно

[@СергейБесфамильченко]

Сомневаюсь,что пьяным стадом легче управлять. Попробуй поуправлять синим в хламину алкашом.

[@user-ny8fk9nb3w]

@@СергейБесфамильченко меньше умных и развивающихся людей, меньше конкуренции как любит наш призедент. Пьяные во дворе поорут, а на митинг не пойдут

[@user-tu8zl6sf1k]

@@user-ny8fk9nb3w что за бред. Их же не бесплатно раздают. Цены на сиги постоянно растут, на алкоголь не так сильно, но тоже. Уже с 21 года алкоголь только можно будет пить. А не развиваются люди только потому что тупые и ленивые сами по себе. Сколько сейчас блоггеров орёт, что школа не нужна и предметы там лишние для жизни? В России каждый второй имеет высшее образование, но по факту учатся (действительно учатся) в вузах единицы. Причём тут путин и правительство? Люди просто тупые и ленивые твари

[@mute.88652]

Никому не выгодно, чтобы человек был здоровый, кроме самого человека.....

[@свойчеловек-ю2й]

Современному обществу совершенно плевать на любого человека, если что-то не так с ним, пообсуждают немного о нём и всё, никакой помощи, ещё и помогут опуститься на дно!время так и называется помоги себе сам!

[@mister.7172]

@@EL-lp6bu проснись

[@lkgamx6734]

@@EL-lp6bu наивный, сними розовые очки

[@raymond_999]

@@lkgamx6734 он наивный дурак не обращай внимания

[@СергейАбрамян-р9к]

@@EL-lp6bu да ну на)))))

[@wlm3929]

Ахереть, тебе 30 лет? Я все время думал, что тебе в районе 20

[@АлександрТимофеев-л9э]

Вот я тоже так думал, но в это было трудно поверить

[@allayarabdullayev4324]

Тоже в шоке

[@spanchbob3079]

Это оксюморон

[@процветание-г8п]

@@allayarabdullayev4324 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@процветание-г8п]

@@spanchbob3079 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@karabisaa]

Простыми словами, без преувеличения и только по существу, питаюсь так же, поддерживаю. От такого питания есть изменения и соглашусь с словами автора. Класс, спасибо ! Отличное видео !

[@arseniy_kim]

Да, результаты от такого птиания уже давно превзошли все мои ожидания) Большое спасибо за поддержку!))

[@chaos8797]

Расскажи пожалуйста о своих изменениях интересно было бы почитать

[@hoseantoniomigelito]

Очень правильные слова про сигареты и алкоголь. Да вообще всё по делу сказано. Я на своём опыте увидел, как очищается сознание после отказа от алкашки. Сон стал намного лучше, нервы в порядке, нет панических атак, нет затуманенности в голове. Теперь я понимаю, насколько мощнейшая пропаганда алкоголя у нас в России. В телевизоре каждый фильм, каждая передача, куча песен и клипов - всё несёт в себе рекламу алкашки и наркоты. Считаю это осознанной и продуманной политикой государства. Знаю, что это всё пересказано до меня тысячи раз, но, когда видишь это на личном примере, то как-то по-новому всё воспринимаешь.

[@arseniy_kim]

Да, пропаганда мощнейшая, согласен.

[@ЕгорТуманов-ч3г]

Очень полезное видео,отдельное спасибо за ссылку на курс избавления от вредных привычек,перестал баловаться алкоголем и это просто шикарное чувство!)

[@arseniy_kim]

Егор, большое спасибо за отдачу!) 🙏

[@ДмитрийАрхипов-ч9ъ]

Да да да да да да ,по тебе видно, особенно по глазам

[@Зигвальд]

я,конечно,это всё знал,но ты красавчик,что информируешь об этом общество!

[@БраткаЕва]

Будем здоровы!!! 🌴

[@arseniy_kim]

Еееее, спасибо!))

[@elenaholm1806]

Утром всегда сначала очищаю язык и зубы. Потом полстанана не торопясь воды тепленькой Завтрак обязательно после быстрой прогулки по саду(заодно гляну как там мои питомцы любимые) Потом завтрак хлеб (обычно без глютена) или черный хлеб с маслом и самодельные вареньем и зелёный чай-некрепкий .Один лист на чашку В выходные каша..омлет Обед из каких либо парных овощей в основном ( мясо только куриное или индюк ) - Так как вторая группа крови переносит только это мясо . В хорошем качестве Фрукты и ягоды только перед едой за 10 мин(особенно яблочки-хорошо почистил ваши кишки и 90 % гарантии от образования раковых заболеваний После еды горячая вода 45% ..или просто вода До вечера сухофрукты и фрукты всякие кроме банана ..мандаринов и апельсинов -при 2 группе крови образование запоров очень часто..непереносимость. Если хочется иногда сок..свежевыжатый Рыбу всякую кроме тунца(большое состояние алюминия-очень вредная рыба) сома и щуки. Смузи никогда не делаю..нет ничего полезного.нужно жевать зубами а не платить готовую кашу..в чём польза когда перемололи всю клетчатка.. а желудок а кишечник как чистится то будет Летом арбузы и дыни налегаю(дыни нельзя хранить в холодильники-теряются свойства) очень хорошо для здоровья кишечника Никогда неголодаю и никому не советую.оч вредно для надпочечников..при первом ощущение голода стресс для организма и выработка безпорядочного инсулина -кто недумай тот поймет о чем идёт речь Мне 55 лет.вес всю жизнь 50кг..при росте 165см целлюлитом никогда нестрадала ходим много пешком и летом на роликовых коньках любим погонять. А зимой 2 раза в неделю поплавать.морщин тоже нет ..но я и косметикой конешно хорошей пользуюсь так как сама косметолог..у меня двое детей..никогда некурила -не люблю зависимость..неприятный запах и нехочу морщин..а вино пару раз в год могу бокал выпить ..мы покупаем и виноделов без сульфатов и только красное..или наше немецкое или французское и там же сыры. Мы едим немного всегда я думаю из-за этого и взглядам так.дети правда спортом занимаются серьёзно ..А я как с детства привыкла летом на речке целыми днями а зимой коньки да лыжи ..вот так и живём.. Всем здоровья и счастья👍😘 Никогда ни чем не болели мы и никогда не принимали антибиотики-по последним исследованиям .принятие антибиотиков приводит к неизбежному образованию раковых клеток так как в организме остается навсегда.

[@arseniy_kim]

Прекрасные успехи! Побольше двигаться и поменьше есть) Здоровья, счастья и дальнейших успехов вам!) 🙏🤗

[@ToRus55]

БлагоДарю тебя!)

[@arseniy_kim]

На здоровье!) 🙏

[@МирныйДень-к3и]

Я думал тебе не больше 22-24😯

[@arseniy_kim]

Все так думают)) Хорошо сохранился просто :D

[@allwilldie3561]

Я думал ему лет 20)))🤣

[@evgeniyaartamonova2484]

Больше 20 не дашш))

[@ВикторЕсаул-с6ю]

Это нормально, когда человек перестаёт травить себя неправильной пищей. Мне 33, дают чуть больше 25-ти. Самочувствие на 25 лет, хоть в свои 25 я чувствовал себя хуже, чем сейчас. Всем добра и здравия!

[@user-xg2tu4uf4z]

@@ВикторЕсаул-с6ю аналогично. Мне 34

[@led8231]

Отличное видео! Молодец! Видео про тренинги у тебя супер - всегда для себя открываю что то новое. А вот питание - для всех разное, и метаболизм у всех разный, но главное - отказ от вредного-это в точку.

[@alexanderchasheen9375]

ну всё перехожу на лсд и грибы)))

[@arseniy_kim]

Лучшая диета! 😄👍

[@arseniy_kim]

Рацион*

[@РоманГрачев-ф3ц]

Только ни с чем не мешай. Только хороший настрой и солнце.

[@user-ex3bu4sp1c]

Лсд концентрат с грибов)))

[@MassacreNN]

@@user-ex3bu4sp1c проверь инфу, прежде чем такую х...ню писать!

[@AlexAlex-eb3sy]

Убрал солонку со стола лет 5 назад, сахара не ем почти. Больше рыбы и овощей ! Важно вставать из-за стола немного не наевшись. Спасибо за полезную инфу, хорошие советы без понтов и показухи. Удачи

[@arseniy_kim]

Спасибо!) 🙏

[@ВалерийГаврилов-й2у]

Молодец! Все по существу и без лишней болтовни.

[@ТтТот-у2и]

Сделай пжл ролик про голодание , это тема становиться все актуальнее , для меня это вообще стресс от мысли не есть стока времени , 24- часа и тд , как побороть голод и тд , очень интересно как ты борешься с инстинктом самосохранения))

[@arseniy_kim]

Ок, обязательно сделаю!)

[@danilkolomiec5006]

neofit и мне интересно)

[@arseniy_kim]

@@danilkolomiec5006 ок)

[@arseniy_kim]

@4eliwev1 опыт есть, правда всего сутки. Ощущения отличные, хотя по-началу, конечно, непривычно и странно. Более подробно расскажу в видео про голодание

[@TUSINET-v6c]

Работаешь на интересной работе забудешь про еду

[@ЕвгенийЖиглов-н8з]

Красавчик бро 💪 так держать!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@ВладимирТолмач-ю1р]

Отличный канал! Информация чёткая и структурированная, без воды. Всё коротко и ясно, без навязывания мнения. Смотреть одно удовольствие!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@user-dq7sy4qd5e]

Спасибо! Начинаю заново становиться на правильный путь!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@astahov_pavel7544]

4 недели без сахара, 3 недели без хлеба...на работе называют сектантом))) самочувствие отличное))) спасибо Арсений!!! Сто раз слышал про сахар, но вот на 101 зацепило)))и решил попробывать

[@АйдарНигишев]

Круто👍👍🔥🤝

[@vinipuhia]

Как сейчас дела? Обычно все с воодушевлением описывают начало. А когда пойдут овраги...

[@k1shmn]

Ты живой?

[@user-ni5bt1rb7v]

Спасибо! Вы скорее всего еще и духовно растете и развиваетесь .

[@ФридрихНицше-е2ш]

Проницательный молодой парень!видно здравомыслящий человек который раскусил суть ЗОЖ!Таким людям уважения и поогрессивного развития в дальнейшем👍.

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! 🙂🙏 Для меня большая честь слышать это от самого Ницше! 😀

[@ФридрихНицше-е2ш]

@@arseniy_kim между прочим рекомендую почитать Фридриха Ницше а также его предшественника Иммануила Канта😉 Литература которая во многом открывает людям глаза Намаскар брат🙏

[@arseniy_kim]

@@ФридрихНицше-е2ш да, Ницше есть в списке, а Канта я читал в университктские годы, будучи глубоко не осознанным, поэтому надо будет перечитать тоже)) Намаскар🙏

[@ФридрихНицше-е2ш]

@@arseniy_kim да ты прав пища для размышления в не осознонном состоянии как мертвому припарки,"Принцип чистого разума" вот такое чтиво👍для человека проснувшегося, идеальный вариант пробудить ещё более глубокие познания о самом себе,вселенной сознания и мироустройстве в целом. Как бы там не было,это стоит того,прочитать такие шедевральные произведения искусства в мире философии😊 Да здравствует здравомыслие!

[@ВасилийСуров-д3й]

А я-то думал- Как и где этот 18-ти летний парень столько ума набрался,?

[@rabbitteamsix4617]

Много знает не тот, кто долго живёт, а тот кто много видел.

[@Амалбек-к2й]

@@rabbitteamsix4617 👆👆👆

[@tudorcavarman8166]

Это всё правильное питание, и уходом за себя.

[@aleksandradobrova6676]

Даже и в 25-30 многие ума так и не набрались )

[@user-cp8ne9rt5w]

@@rabbitteamsix4617 Чтоб много видеть надо дольше жить.

[@ак47Жолдасов]

Базара нет ты как эксперт говоришь и столько добро делаешь мир твоему дому

[@user-pz9tl4ip5f]

Бросил курить 2 года назад, ощущения непередаваемые, осталось теперь только бросить выпивать. Стал заниматься спортом : Турник, брусья, отжмимания, скакалка, велосипед. Жена в восторге. Что раньше не давало всем этим заняться ?! 1) Бросить курить, это воля. Заняться спортом, это лень. Нужно себя перебороть, и начинать уже что-то делать. Ни в коем случае не откладывать на потом, а делать это сейчас, и тогда вы сами все увидите.

[@arseniy_kim]

Согласен полностью! Здравые мысли!)

[@Ta_de_lungt]

Легко отказаться от алкоголя, когда начинаешь понимать что он перестал на тебя действовать так, как это было когда-то...

[@blacklion5709]

Отличное видео, все верно касаемо питания) Пробовал на себе, перешел на здоровое питание пару лет назад, отказался от алкоголя и сигарет, за месяц ушло 20 кг лишнего веса, сейчас вес 73-75 кг при росте 182 см и чувствую себя отлично!!!

[@tomcray7907]

За месяц двадцать кило? Пхахаха, брееед

[@mannequeenluv]

@@tomcray7907 если он весил 90+ то вполне вероятно, чем больше вес, тем легче сбросить

[@ueoSamy]

ты получается мой ровестник, и ты так офигенно выглядишь? я в шоке. вот это сила воли. ты меня вдохновил.

[@user-ze8qu8yb7i]

Арсений ты большой молодец То что нужно личный Пример Если из супермаркета выкинуть все вредные продукты то останутся только спички

[@АлисаР-ф9ф]

Это да.... Согласна

[@gul_aka_african]

Я бросил курить, через год пить! Урезал некоторые продукты питания и уже год не болею! Полностью согласен с автором! Круто!

[@user-ju5og9rq6t]

Чем не болеешь?

[@user-nw1ob4ns2q]

Спасибо за то что вы делаете, очень поучительные и мотивирующие видео. Арсений, расскажите как вы отказались от мяса? Я вот постепенно отказался от свинины и говядины, чувствую что очень тяжело переваривается. Ем только курицу яйца и творог, это переваривается легче. Пытался вообще не есть мясо, но через пару дней начинается депрессия и раздражительность.

[@perdun6665]

То чувство когда сладкая вода стоит дешевле чем обычная вода

[@TheLunacy89]

Раньше не смотрел твоих видео, но года 3-4 назад, начал есть по утрам (удивлен почему автор видео не ест) хоть раньше тоже не было желания, через силу ел и приучил себя, в основном кашу с сухофруктами на воде. После этого решил и днем тоже соблюдать режим питания без соли, сахара и т.п. Не болею уже года 3 , сбросил 20-25 кг, метаболизм бешенный, так как по ночам иногда просыпаюсь от голода. Итог, что по утрам считаю важным есть, энергией на весь день заряжает

[@mkzivert7231]

Индивидуально все. Есть знакомый, который перед работой в 7 утра суп ест. Его жене же хватает чашки кофе и бутерброда

[@shufryga]

Спасибо огромное! Мне понравилось. По поводу смузи. Есть правило, что можно смешивать всякие соки, фрукты любые и всякие овощи, а вот сами фрукты и овощи лучше не мешать. Есть кислотные и щелочные. И если их смешать,получится нейтрализация. Пока организм молодой, это не чувствуется.

[@mikhailmorozov5809]

перспективный канал, желаю удачи

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Михаил! И вам удачи! 🙂👍

[@user-qy4ln7yh2t]

Бросил курить и пить в последствии , просто стал по утрам суставная гимнастика по норбекову, на ночь аффирмации елена вальяк (всю ночь) и постепенно я меняюсь и многое из этого видео правда.

[@user-tu8zl6sf1k]

Что за бред. Аффирмации? Ты идиот?

[@Андрей-ъ3к2э]

Приветствую всех! 5 лет как не пью вообще- чувствую себя другим человеком! полгода назад бросил курить- глаза ещё больше открылись!- аж солнце засветило ярче!!! Полуфабрикаты очень редко ем! Но на овощах сидеть не могу! Овощи я могу есть без остановки в течении всего дня, между приёмами основной пищи!) А когда болят мышцы-сытость может приходить только на полчаса!))) Правда я очень физически активный! рост 179 вес-67кг.

[@alexzauber2614]

У меня рост 195 тоже не могу без мяса ) хотя говорят что легкий голод полезен ...

[@mukhiddintashpulatov8865]

Класс как всегда и тебе также мир, лови 👍

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@плюхмурмяу]

Не зря потраченное время, понравилось что без воды. Выглядишь не на 29, я думал 20 может максимум.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Да, многие так думают, хорошо сохранился!) 😅

[@kuklenkoster]

Чем раньше начинаеш, тем лучше сохраняешся

[@Maxim7819]

Как бросить курить, бросал не курил лет 10 тогда мне помогло сильное желание бросить и 7 дневныей голод на воде, сейчас же не получается бросить могу голодать но при этом курить бросить не могу просто курю реже так как не хватает кислорода, курю свой табак выраженный в огороде, и вообще питаюсь только с огорода + крупы масло с магазина. Занимался 2 месяца ИИ 1 ступень без пропусков, все начали появляться результаты сила, мышцы, выносливость, как только начинаю есть что попало все идёт на с марку и бросаю тренировки и с каждым разом начать становиться все тяжелее и тяжелее внутренни.Хотя ведь чувствовать уже потихоньку начинаю свой организм что нужно свежий воздух, вода, и движение. Может как то не внятно выразил свою мысль, как смог парень молодец извини не запомнил как зовут. Удачи тебе и всех благ.

[@user-nt6hf9ov6f]

Красавчик, видео интересные с очень полезной информацией, продолжай в том же духе. Мне 22 придерживаюсь тоже всего это, делаю то что не делают многие...

[@МиланаБочанцева-к8ф]

лайк прежде всего за то что не попросил поставить лайк и чувааааак ты чертовски прав! всего тебе доброго

[@romanchertkov8249]

Чувак - это кастрированное животное или Ч. У. В. А. К. - человек уважающий высокую американскую культуру, будьте образован, называйте вещи своими именами, а мужчина действительно хорош!

[@katerinaustinova438]

Сколько слушаю руководства по ПП и начинаю тоже пробывать - не есть мясо, больше растительной пищи, отказаться от сахара - начинаю стремительно худеть, чего мне не нужно, так как мой вес в норме. Возвращаюсь к прежнему питанию... Вот и думаю, где-то я делаю ошибку или моему организму не подходит то что подходит другим. Очень люблю спорт. Отжимания с шагом первый раз на этом канале увидела, пока медленно, но получается :) Спасибо за интересный канал!

[@arseniy_kim]

А может ли оказаться, что эта "норма" на самом деле не норма и реальный вес должен быть ниже? И при переходе на более чистое питание организм как раз сбрасывает лишнее? Но это лишь гипотеза, тут может быть много всего. И в том числе, что индивидуально тебе подходит больше что-то свое)

[@ФеликсДзержинский-ю4ч]

@@arseniy_kim ускоренный метаболизм. Нужно больше пищи вообще и обязательно нужно мясо.

[@78marchello]

Для тех, кто любит сахар: делаем себе завтрак на работу: финики сырые нарезаем мелко, добавляем грецкие орехи, синий изюм и мёд. И сахара больше не захочется. Всем здоровья!!!

[@user-tu8zl6sf1k]

А в мёде нет сахара?

[@АнтониоБандерас-ы6ш]

но в меде и изюме есть сахар

[@MyProfitschool]

Глекимический индекс такого состава будет выше, чем у чистого сахара))

[@78marchello]

@@user-tu8zl6sf1k можно и без мёда, финики и изюм сладкие очень. Можно любой свой микс придумать. Я делал такой.

[@dmitriymychkin4533]

Слипнется ведь.

[@immi962]

Нормально быть здоровым, когда тебе до 40. Не пить и не курить - это да, аксиома. Хотя, что пить, есть и как - среди народов Кавказа долгожителей больше - качественное мясо, свое вино и самое главное - культура потребления - делают свое дело. Не передать, есть до 17-18 вечера, держать вес, а если на столе мясо - овощей и трав должно быть в 3-4 раза больше, чем мяса. Без трав и овощей даже готовить не начинают. Хорош пример стран именно с культурой питания - Китай, Япония, Ю.Корея, Испания, где в автобусах не протолкнуться от 80-90 летних, активных и ходячих. В кафе познакомились с парой - мама 102 года, дочь 81... Из наших больше всего убеждает врач Фёдор Углов, ещё оперировавший в свои 102 года, а не просто доживший. Умер случайно, упав, сломал шейку бедра в 108 лет - Умеренное потребление мяса не больше 2-х раз в неделю. Как минимум, 20 с лишним аминокислот из мяса заменить нечем. И уж никак не моральными принципами - природа это не понимает. Умеренность и аккуратность, разумный баланс эмоций, правильное дыхание, физическая активность. Отсутствие качественной соли, скажем, меда или неочищенного тростникового сахара, сохранившего много полезных веществ, более, чем на месяц, никого на перспективу здоровее не сделает. Доказано уже, что недостаток, например, соли так же вреден как её избыток. А обезжиренные молочные продукты наносят огромный вред, так как основным потребителем жиров являются наши лёгкие...поэтому жиры должны быть качественные, никакого маргарина или пальмового масла вобще, разумный подход без крайностей. Растительным маслами животные не заменить. В том же сале (качественном) большое количество селена, защищающего от онкологии. И вообще, козы, коровы и бараны далеко не самые умные и здоровые. Не болеют раком акулы, которые ни разу не веганы, а уж самыми умными и здоровыми вегетарианцы точно не являются - по опыту проживания с индийским семьями.

[@arseniy_kim]

Согласен. Самое главное разумный подход без крайностей. Я свой рацион изменил в сторону растительного питания в качестве эксперимента, так как есть веские доводы полагать, что растительная пища действительно является видовой пищей человеческого вида. Наша пищеварительная система лучше всего переваривает плоды - это факт. На данный момент эксперимент идет очень удачно. Что будет дальше, посмотрим.

[@Alex_Melnik]

Спасибо Друг! Классный контент, простыми словами транслируешь информацию. Я желаю тебе счастья, здоровья и успехов в развитии канала. Благодарю

[@arseniy_kim]

Александр, от души спасибо!)

[@makson12397]

Оооооооооооооооооооо 99% растительность : ) Бро, честно, я тебя обожаю : ) Всё я с тобой : ) Как же я рад что наткнулся на твой канал

[@arseniy_kim]

Спасибо большое, бро!) 🙏 я тоже рад) 😊

[@BigBoss-oe2pg]

Все четко рассказал,спасибо!

[@Kattivip]

Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

[@MAKFITMOTIVATION]

Не знаю почему, но именно Ваш канал и видео мне самоинтересно смотреть Спасибо большое за Ваши видео✊💪🔥😊

[@isf4801]

Для такого питания форма👍

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@ElenaIosipovna]

Наконец то услышала правильное мнение про воду!

[@slava838]

Молодец, хорошо излогаешь. Ты крутой. Лайк и подписка

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, дружище!)

[@AngrySnowman]

Я это все конечно понимаю, но мне нравится табак и алкоголь) В курении смог придти к тому, чтобы заниматься этим в среднем раз в неделю при посиделках с друзьями, думаю что это сильно не повредит организму, а зависимости как таковой нету. С алкоголем примерно та же история, взять бутолчку вина на ужин раз в неделю с девушкой или пару крафтовых пивасов к друзьям мне прям по душе) А от крепкого алкоголя отказался пару лет назад, бывает крайне редко. Считаю это эдаким компромиссом, без жесткого отказа, но при этом не нанося сильный вред организму

[@arseniy_kim]

В целом это нормальный вариант, главное, чтобы не было зависимости)

[@ВадимРус-ф3ю]

Делаю также уже долгое время ! Выгляжу на 10 лет моложе ! Главное не переедать , ты прав на все 💯%. Занимаюсь спортом и мышцы растут от фруктов и каш как на дрожжах!

[@ruslanberlin8370]

Большое спасибо, за информацию и успехов в спорте!😊🤘👍

[@alexnopushkin]

Я тоже забыл , что такое болеть. , 4 год не курю, и 3 не пью...

[@user-tu8zl6sf1k]

Я не пью и не курю 30 лет. Болею и зимой и летом. Занимаюсь спортом последние лет 5. Результаты минимальны

[@alexnopushkin]

@@user-tu8zl6sf1k если минимальны, значит толк есть. Я спортом не занимаюсь, но болеть так как раньше перестал. Тяжело отследить, что повлияло на мой иммунитет. Но, занимался голоданиями, менял питание переставая жрать хлам из магаза, молочку и прочие маргарины... Но, и климат влияет на количество заболеваний. Например: когда работал в подмосковье, никогда не болел, а если и начинались симптомы простуды то сразу проходили, а вот когда приезжал домой в украину, тут то и начиналась жопа в течении 7 дней (зимой, осенью) я обязательно заболевал гайморитом! У меня создалось впечатление, что нас кто-то травит )) Но и в москве есть люди которые также болеют как и я дома...) И просто бросить пить не достаточно , оказалось, надо еще и бросить кушать хлеб с дрозджами, сахар, всякие напитки с красителями и сахарами или заменителями, картошку тоже не употребляю.... Также в нашем организме возможно живут грибки, или паразиты, потому и болеем чаще, так как иммунитет занят борьбой с жителями внутри.

[@amaxmaxmax]

@@user-tu8zl6sf1k значит надо начинать курить и пить. видимо этого как раз не хватает организму

[@Людына_Павук]

@@user-tu8zl6sf1k а я бухаю и курю кальян, немного турников и брусьев и все ок

[@t-Kotov]

В баню надо парни, в баню! И болеть не будете и само собой норм питание, не курить не пить

[@ТатьянаКириченко-э9с]

Арсений, я восхищаюсь Вашим образом жизни! Как бы хотелось в реале познакомиться с такими людьми! Я сама веганка . В моем рационе 90% овощей и фруктов, зелени. Спортом занимаюсь с детства. Занимаюсь в основном на свежем воздухе! Никогда не пробовала спиртное и табачных изделий! С удовольствием буду смотреть ваши видео. Спасибо

[@arseniy_kim]

Татьяна, рад знакомству!) Дальнейших успехов!) 🙏

[@vinipuhia]

Как сейчас живется на 90% овощей и фруктов? Надеюсь это не сыроедение? Не угробились еще?

[@ElenMos]

Молодец!!! Великолепно все изложил. Главное, это научиться чувствовать свое тело... Я вот уже седьмые сутки на голодании - это классно!!!!!!!!!

[@user-xi9gp9yn6z]

Я тоже 3сутки

[@buji4ut387]

Отличный контент у тебя дружище! По питанию более подробнее гоу. Нам вдолблен стериотип курочки и риса, белок переоценен, особенно мясной. Да, мясо я и сам люблю но интуитивно чувствую что, тут что то не так, к нему думаю надо относится как к приправе или к деликатесу. Не стесняйся, гоу больше о рационе твоем. То что лично на тебе работает. Вокруг тебя соберется нужная аудитория.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку и совет! Буду продолжать! Успехов!) 🙂👍

[@игорьорлов-н8р]

Относительно мяса ,-тут многое зависит от генотипа конституции. Как то решил поэкспериментировать и не употреблять мясо птицы хотя бы некоторое время(красное мясо не употребляю уже много лет),и начал мгновенно сбрасывать вес. Белок организма прямо таки пошёл на убыль(сам - врач..) Думал по началу,что это временная реакция,-но ничего подобного: - ситуация с проблемами мышечного характера так и продолжилась,-естественно, - вместе с усилением общей слабости и недомогания. И что интересно,-ещё негативнее картина -была с моим малолетним сыном. Когда начали вновь употреблять,-то всё начало восстанавливаться. Налицо - картина генотипа(так называемый мясной ГЕН..) Попробуйте северные народы: чукчей,ненцев и др..,-что веками употребляют в основе -мясо ,-отказаться от употребления...Так они скорее всего -через небольшое время вообще "коньки откинут." Мы - не из этих народностей,но то же из "мясной нации будем...В общем, -тут нужно подходить очень осторожно и осмотрительно,-без фанатизма и включать конкретный мозг.

[@MrAnsons]

@@игорьорлов-н8р вот к стати да, интересно. Я конечна себя так долго не истязал, но если мяса не ем чувствую какой то дискомфорт и общую слабость. А Арсений то у нас на половину кореец, а там если не ошибаюсь основной рацион веками как в Китае и Японии был рис. Вот и балуется смузи всякими) Кашы всякие я тоже люблю, но с гуляшом))

[@amaxmaxmax]

а может все таки вам вдолбили, что мясо вредно а? ютуб не смотри а живи по ощущениям и по запросам тела. а то насмотрелся ютуба и ему вдруг вдолбили стереотипы.

[@sltnblck]

А что с курочкой и рисом не так?

[@ПавелСтепанов-ч9ж]

Арсеиний, нет слов! А, нет, есть))) Несколько лет назад, не очень долго был веганом. Достаточно быстро перешел в вегетарианство. Сейчас нахожусь в Вашем состоянии МакДакоеда))) Нет, я не бегаю в МакДак каждый день, но бывает фастфужу. Более того, слез с вегетарианства и кушаю все, кроме млекопиатющих. Вам благодарность за то, что не тянете в конкретную пищевую философию (вегетарианство, веганство, углеводка и т.д.), но даете конкретные рекомендации, которые побуждают заботиться о себе! Успехова Вам!

[@ilyarudnev497]

красавчик! я тоже не ем по утрам до обеда уже много лет)

[@user-dq3nr6vl1z]

У меня 67кг при росте 174, и во мне ядерный реактор) если мало покушаю, через час снова начинается чувство голода, а с работой часто поесть не получается

[@user-dimdimdim569]

Та же тема, такое ощущение, что внутри портал, который кормит армию хоббитов

[@АндрейКлепиков-д4ш]

На глистов/паразитов проверьтесь.

[@МаксимБабаев-г3з]

Капец, Арсений, месяц не смотрел твои видео, а у тебя оказывается уже почти 200к подписонов. Респект) Ты нужен многим людям!))

[@arseniy_kim]

Максим, спасибо!)

[@НатальяКосовская-р4е]

Видос пушка бро!) Когда новые уже будут?😯😯

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, к следующей неделе постараюсь сделать! Пока был занят вторым проектом kzbin.info/www/bejne/rZvShaF-n7ZqqM0

[@romandust737]

Ставьте лайк кто смотрит его советы и ничего не делает. 👍

[@nickos9994]

Фэнкс за видео!)

[@trusiki_monro]

Пытался не кушать завтрак, видел у Херия, что он кушает первый раз вообще в два дня. Понял, что вообще не мое, у меня лично завтрак - главная еда, как ритуал, хороший завтрак даже настраивает на день. А за видео спасибо, очень информативно)

[@86oy89]

Ну да так оно и есть. Полезные диеты и режимы питания - это всегда отказ от удовольствия. Я сам год назад не мог представить утро без каких-нибудь жирных сэндвичей с яишницей и пары чашек кофе. А потом после обеда можно и еще кофейка, да с шоколадочкой. Но потом мне пришлось обо всем этом забыть напрочь.

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk.

[@user-zp5vb7nc2m]

*Сахар нужен для работы мозга,он друг,если не переборщить,что бывает редко.А так с остальным согласен( кроме того,что он не ест по утрам.Хотя бы кашку съел,но не в коем случае 🥪) .Парень толковый,мало таких,так что подпишусь)*

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)) Возможно) Но есть исследования, которые показывают, что сахар понижает тестостерон www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/

[@dmitrycherkasov9766]

Это не совсем верное утверждение. Мозгу нужна глюкоза, которую он получит из любых углеводов, которые поступят в организм. Лучше, если это будут сложные углеводы типа гречи или риса. Но и там есть нюансы связанные с гликимеческими индексами.

[@ЕвгенАбляс]

Ценная информация! Благодарю тебе Арсений! Быть добру!

[@Petr.1982]

Ставлю лайк👍

[@ириналистьева]

Ням ням,дружно здоровеем! Чистое питание,без насилия над животными,чистые мысли,счастливая жизнь!

[@arseniy_kim]

Счастливая жизнь, точно!) В этом весь смысл!)

[@noproblem3432]

От того что ты не скушаешь купленный в магазине кусок мяса разве оно станет обратно живым созданием?) Скорее наоборот, испортится и его смерть станет бессмысленной

[@arseniy_kim]

@@noproblem3432 обратно живым не станет) Но купив кусок мяса ты заплатишь деньги производителю, на которые он вырастит и убьёт других животных)) Таким образом ты проспонсируешь их убийство, поэтому мысли шире) Хотя если тебя это не парит, то и не заморачивайся) Это дело индивидуальной совести

[@danilkolomiec5006]

neofit я уже вторую неделю без мяса, чувствую себя хорошо 👌🏼

[@arseniy_kim]

@@danilkolomiec5006 отлично, успехов!) Только не вдавайся в крайности, старайся делать переход плавно)

[@ТоповыйДжо]

Было полезно, душевно. Много видео твоих смотрел, контент топовый и очень нужный

[@arseniy_kim]

Спасибо, Джо!)