🟣얼굴에 뭐 한 거 아니고 이렇게 관리했어요. 운동 식단 그리고 제일 중요한 '이것!' - '20분 인생명언'

[@MKTV]

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[@핑크쎄뚜]

❤감사합니다❤

[@doldolphine]

우와 오늘 택배가 와서 보니 당첨이네요!! 넘넘 감사합니다. 덕분에 올 해 마지막 날 이렇게 좋은 영상 한 번 더 보게 되네요. 정말 감사해요❤ 2025년에도 건강하세요!

[@나미-o6h]

40대에 뇌졸증과 뇌출혈이 왔습니다. 중환자실과 일반실로 퇴원하며 우울증이 왔을때 그때 생각했습니다. 걷고 말을 할수있는 그때의 평범한 나로 돌아가고 싶다고.고통스럽지만 발걸음 운동부터 시작해 지금은 마라톤에 나갈수 있는 건강을 찾았습니다. 사계절을 보며 느끼며 아무일이 일이 일어나지않고 조금은 지겨울만큼 평범함의 지루함이 얼마나 감사한지 모릅니다. 좋은 음식과 약간의 숨찬 운동,마음이 몽글해지는 음악을 들으며 건강한 하루 하루를 사는거 참 괜찮은 삶인거 같습니다. 내가 먼저 있어야 된다는 말씀 참 고마운 말씀입니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@Woody-ph6vi]

제가 원하는 저는요.. 하루30분 땀나는 운동하는 나 하루30분 영어공부하는 나 하루30분 책 읽는 나 밤에 안먹는 나 그리고 저를 사랑해 주는 저요!! 영상보며 느슨해지는 마음 다잡고 갑니다. 어제도 오늘도 쌩유베리감사요 샘!!!!!

[@영백-d8f]

찌찌뽕입니다!

[@carpediem-w1b]

오우! 간결하지만 임팩트 있는 멋진 문장으로! 쌩유요~

[@우창희-i8m]

저는 63세 1급 장애인으로 살지만 부산대표 운동선수입니다~ 저의 희망은 70이되어도 건강한모습으로 지금처럼 운동하는 사람으로 활기차게 살고 싶습니다~그래서 대표님 말에 공감이 되어요~저의 생각도 약에 의존한 다이어트 말고 식단으로 건강을 챙기기를 희망합니다.나름 한다고는 하지만 힘들더라구요~저도 영삼보면서 많이 이쁘지셨다! 는 생각이 들었어요~응원합니다 화이팅~항상 좋은 강연 감사합니다~~♡

[@항상감사-y1y]

응원합니다❤❤❤

[@애리-w3v]

응원합니다!!

[@재영pianostory]

저는 아들만 셋인데요, 어느날 문득 내가 누워서 병들어 있으면 들여다 볼 사람이 없겠구나. 죽을 때까지 내발로 화장실 가고 싶어서 건강한 음식으로 나를 채우고, 운동해야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서, 뒷산을 오르기 시작했고, 처음에는 숨차고, 근육통 때문에 힘들던것이 이젠 조금만 더 가보자 하고, 30분에서 한시간... 하다보니까 운동이라면 죽기보다 싫어하던 제가 산타는 재미와 함께 삶에 자신감이 생기더라구요. 제 목표는 등산으로 유산소 하고, 헬스도 시작하려 합니다. 응원해 주세요.

[@루비-u8k]

할렐루야🎉🎄💒

[@영웅짱-p3c]

잘하고 있어요~ 루틴은 곧 건강이고 내 삶의질을 바꿔줍니다 재명님 파이팅 응원합니다 ☘️

[@이경자-d1l]

잘하고 계시네요. 전 계단오르기 열심히 하고 마라톤 10km열심히 하고 다닙니다 짬짬이 산책도 많이 하구요 운동이 일상이 되어야 합니다. 응원드립니다❤❤

[@김지영-n9z8g]

@@재영pianostory 응원합니다.저도 자식에게,배우자에게 절대 짐이되지 않을거예요.우리 건강하게 즐겁게 운동하며 살자요.

[@이경자-d1l]

건강한 삶을 살고 싶어요 끝까지 걸을수 있는 삶을 살고 싶어요 주말이면 무조건 걷기 15층까지 3번 걸어서 오르기 10km마라톤 하고 다니기 늦둥이 아들이 있어서 무조건 건강하게 살려고 노력합니다. 학장님 건강해 지셔서 너무 보기좋습니다. 저는 면역질환이 있어서 더 건강하게 살려고 운동을 밥 먹듯이 합니다. 모두 건강하게 잘 살았으면 좋겠습니다. 모든분들을 응원합니다❤

[@평범한나날]

신혼 초에 남편에게 물었습니다. 내가 병상에 누워 꼼짝도 못하게 되면 내 똥오줌 치워줄거야? 남편이 진지하게 생각하더니 싫은데? 그러더라구요. 웃자고 한 소리였지만 충격이었고 실망스러웠습니다. 그마음이 10년은 유지되었던것 같아요. 이제 다시 생각해 보건데 이런 노후는 보내고 싶지 않네요. 내가 다른사람에게 의탁하지 않고 건강히 죽음을 맞이하는 노인이 되고 싶습니다. 내 똥오줌을 치워줄거냐는 생각 자체를 하지 않고 오히려 이웃에게 나물이라도 무쳐 나눠줄수 있는 노인이 되고 싶습니다.

[@BASHK4]

죽게 바쁜 건 잘 사는 게 아니다 라는 메시지가 너무 공감됐어요. 건강한 삶을 위한 일상의 작은 실천들이 우리가 일상에서 쉽게 간과할 수 있는 부분이지만 그 효과는 확실히 큰 것 같아요. 진짜 내가 원하는 나의 모습이란 내가 나 스스로를 더 사랑하고 마음속 작은 소리에도 귀 기울이는 그런 사람이에요. 바쁘게 흘러가는 하루 속에서도 잠시 멈춰서 지금 나는 괜찮은가?라고 묻고 스스로를 다독이며 한 걸음씩 나아가는 모습. 누군가와 비교하지 않고 내 걸음이 느려도 괜찮다고 웃어줄 수 있는 그런 나. 지금은 완벽하지 않아도 부족한 모습까지도 따뜻하게 안아줄 수 있는 내가 된다면 그게 바로 제가 바라는 '진짜 나' 아닐까요? 영상을 보고 그런 생각이 들었어요. 나를 있는 그대로 존중하고 사랑할 때 비로소 진짜 나와 만나게 되는 것 같다구요.

[@조숙현-x1c]

양 부모님이 치매로 고생하셨어요 그래서 항상 치매에 대한 두려움이 있어요 그런데 치매를 공부할수록 혈당관리가 중요하다는걸 깨닫게되요 돌이켜보면 엄마는 배가 항상 임신6개월이었고 당뇨 심했었고 항상 푸석하셨는데 끝내는 치매로 연결되셨거든요. 아빠는 고혈압이 심하시다가 일찌감치 치매가 오셨는데 좋아하는 음식은 밀가루종류였어요. 그래서 저는 죽기살기 운동관리하고 먹는걸 조심하고 있어요 그러나 가족력이 자꾸 기어올라와요. 그래서 긴장을 늦출 수 없어요. 출근 7시, 6시에 일어나서 30분 운동 꼭 하려고 최선을 다해 실천하고 있어요. 김미경 학장님 의견 1000번 10000번 공감해요. 친구들은 왜케 애쓰냐고, 유난스럽다고 뭐라하지만 친구가 나는 아니니까. 김미경학장님 존경합니다 열심히 살지말고 잘 살자는말 격하게 공감해요

[@여름은영]

이미 잘하고 계셔요. 오늘도 충분히 잘 살고, 노력하고 있는 숙현님 응원합니다. 오늘의 노력과 숙현님 몸에 이미 보살핌이 다르기에 앞으로 더 건강한 미래의 숙현님이 기대됩니다❤

[@Dyonye08]

내가 원하는 나는 나 자신을 사랑하고, 긍정적인 마음으로 매일을 살아가는 모습입니다. 힘든 일도 기회로 바꾸고, 작은 성취에도 기쁨을 느끼며 꾸준히 성장하는 나. 그런 내가 되고 싶어요❤

[@chloekim7487]

대표님 요새 얼굴이 너무 편안해 보여서 너무 좋아요.👍

[@jsshin2059]

완경된 50대를 여러방면으로 고군분투중입니다.. 1. 나의 루틴 만들기 -일정한 시간에 기상해서 공복운동하기 2. 가능하면 집밥먹기 -오운완하고는 은퇴한 바깥분과 소소하게 집밥먹고는 각자의 시간 보내기 3. 지인모임은 한달에 1~2번으로 간소하게.. 4. 대중교통 이용하거나 걸어다니기 5. 바쁜 딸과는 1년에 2번 여행다니기 나만의 행복찾기여정이 하나씩 리스트업 되는 요즘이 참 즐겁네요~🙋‍♀️🩷

[@xiulin-life_story]

여전히 코로나가 끝을 보이지 않았던 2022년 한국을 다녀왔어요. 미루고 미뤘던 질병치료를 하기 위해서요. 회복기간 중에 김미경 강사님의 강연을 듣고 그때도 내 자신이 너무 죽을만큼 바쁘고 참으면서 살았구나. 그리고 나만 그렇게 살고 있는게 아니구나 하고 지난날의 내 생활을 반성하기보다 위로와 공감을 받고 왔었죠. 그땐 그것만으로도 살아갈 수 있는 힘이 생겼고, 몸도 다시 건강을 찾았으니까요. 그런데 이젠 정말 잘 살아야 한다는 생각이 들더라구요. 양가 부모님 다 계시고, 앞으로 얼마나 더 공부를 이어갈지 모를 자식에게 경제적 지원은 못하더라도 부모가 걱정의 대상이 되어서는 안되겠다는 생각이 커졌어요. 김미경 강사님의 건강해진 모습에 자극을 받으면서 저도 올해 남은 한달을 시작으로 자극에 반응속도를 높여야겠어요.

[@alldayssewing]

저는 어렸을때 그렇게 행복한 기억이 없어요.. 그래서 저는 마음이 행복하고 즐거운 사람이 되고 싶어요 아이셋을 키우면서도 힘들지만 아이들에게 저의 행복을 전해주는 엄마가 될거에요, 아이들도 마찬가지로 행복한 삶을 살았으면 좋겠는 마음이에요!

[@콩-u4i]

현재 쌍둥이 출산을 앞두고 있는 막달 임산부입니다. 임신 전 엄청 잘 붓는 체질은 아니었던것 같은데 임신 중기부터 부었다 빠졌다 하더니 지금은 안 부어 있는 순간이 없어요..ㅠㅠ 종종 막달을 핑계로 먹고 싶은 만큼 양껏 먹어서 그런가 싶기도 합니다만.. 출산 후 아이들에게 살찌고 늘 피곤한 엄마가 아닌 활력 넘치는 엄마가 되고 싶어요! 어렵겠지만 회복 후 운동과 식사요법이 가능한 시점부터 열심히 노력해 건강한 정신과 몸을 유지하는 엄마가 되고 싶어요^^

[@여름은영]

잘될겁니다. 상상이 현실로❤ 귀한 콩님^^ 응원합니다😊

[@blassom]

와 저만 느낀게 아니었군요 김미경 대표님 얼굴이 어느순간부터 굉장히 편하고 보는 저조차 굉장히 안정감 느껴지게해서 무슨 비법이 있으신가 했더니 마음이 편하고 다이어트로 건강을 챙기고 하셔서 그랬나봐요 영상중에 바빠서 병원에 못갈정도라면 그건 죽는행위지 바쁜행위가 아니다 라는 말씀이 제 가슴속에 파바박 꽂혔어요 저도 젊은시절 그렇게나 바쁘게 살아오다 큰 병을 앓고 지금은 건강에 누구보다 힘쓰는 사람으로써 무척 공감이 갔거든요 그래서 요즘은 건강과 일 모두를 챙기느라 바쁘지만 그럼에도 건강을 해치지 않고 잘 관리하고 있어서 만족스럽습니다 진짜 내가 원하는 나는 제 생각엔 도전하는걸 두려워하지않는 사람인것 같습니다 제가 사실 도전에 망설일때가 많아서 기회를 놓친적이 여러번 있었거든요 그래서 오늘을 계기로 앞으로는 도전을 두려워하지않고 일단 한번 해보는 자신감과 용기가 필요하다고 생각했어요

[@김혜정-l7c]

김미경선생님의 말씀에 전적으로 동감하는 1인입니다 올해초 건강관리의 필요성을 절감하고 그때부터 동네헬스장을 아침 아이들 학교등교준비때 맞춰 저도 헬스장등교를 매일했습니다 아이교육비가 많다보니 개인PT는 엄두도 못내고 그저 제가할수있는만큼 스트레칭30분 근력운동30분 러닝머신30분을 주5~6회를 했죠 6개월이지나고 건강검진을했는데 복부초음파때 의사선생님 "요새 살이 좀빠지셨나요?" "네 4~5키로 빠진거같아요 왜 뭐가보이나요?" 의사선생님 검사후 상담때 "지방간이 있었잖아요 그게 거의다사라졌습니다" 너무 기뻤습니다 그리고 운동의 중요성과 몸의정직한변화를 다시금확인했습니다 최근에 가족들과 베트남다낭여행을 갔습니다 베트남 특허상품이라는 "심향" 판매를 유도하는 곳을 갔는데 혈관개서ㆍ 효능은 탁월하던데 가격이 참 사악했습니다 전 속으로 저돈이면 개인pt를 한번받겠다 했습니다 아무리 좋은 약을 먹는다해도 매일매일 내몸을 위해 운동하는 것이 수반되지않으면 일시적인효과임을 전 확실히 배웠습니다 저도 우리아이들에게 오래도록 함께 해줄 엄마가 되고싶어서 오늘도 헬스장 등교를 주저하지 않습니다 미경선생님 늘 건강하세요~♡

[@옛날왕눈이]

건강하셨던 양쪽 부모님들의 노쇠함을 보며 ‘난 우리 아이들에게 건강한 모습으로 당당하게 살아가고 싶다’는 마음으로 다이어트를 시작했습니다. 3kg을 빼면서 몸의 변화가 느껴지며 활력을 찾아가고 있습니다. 저도 계속 노력하며 살아야겠습니다.

[@JELLY0594]

열심히 달려왔고 잘 살고 싶고 제가 태생에 가진 한계를 깨려고 부단히 노력하며 살았는데 너무 달리다 보니 병이 오더라고요. 그래서 요즘은 조금이라도 내일이 편안해지고 내일이 더 행복해졌으면 해서 건강에 더 신경쓰고 있어요. 늘 누군가 이렇게 독하게 달리는 저를 이해해주길 바랐는데, 결국 저를 이해하는건 저 뿐이더라고요. 내가 나를 이해하고 온전히 받아들여야 삶이 편해지고, 행복해질 수 있다는 걸 점점 더 느끼고 있어요. 더 나은 내년을 위해서 하나씩 관리해보고 싶어요.

[@또블리-y8e]

제가 원하는 저의 모습은 정말 특별하고 매력적인 모습이에요! 자신감 넘치고, 긍정적인 에너지를 뿜어내며, 언제나 웃음을 잃지 않는 그런 사람이에요. 마음이 따뜻하고 배려심 깊어서 주변 사람들을 아끼고, 함께 있을 때 행복을 느끼는 모습이에요! 자신을 사랑하고, 부족함이 있어도 그것을 받아들이고 발전해 나가려는 의지를 가지고 있는 그런 사람. 자기만의 개성을 갖추고, 때로는 발랄한 에너지 넘치는 모습으로 사람들에게 다가가서 분위기를 밝게 만들어주는, 그런 매력적인 제가 될 거에요! 그리고 언제나 나답게 자연스럽게 살아가는 모습이 가장 아름답다고 생각해요~ 그게 바로 진짜 내 자신이 아닐까 생각해요!♡✨

[@유리-z6m]

진짜 내가 원하는 나의 모습은 언제나 긍정적이고 건강한 나입니다. 최근 졸업을 앞두고 여러 가지가 정신없었지만, 몸과 마음의 균형을 맞추기 위해 매일 조금씩 운동을 시작했어요. 운동을 마친 후 몸이 가벼워지고, 내 자신을 더 사랑할 수 있다는 느낌을 받습니다. 앞으로는 마음의 여유를 가지며, 자주 웃고 행복한 일상을 보내고 싶어요. 건강한 나로 살아가며, 나만의 평범하지만 소중한 하루들을 보내는 삶이 진짜 내가 원하는 모습인 것 같아요. ❤

[@tse23335]

몇 해 전 큰 건강 문제를 겪으면서 ‘나’라는 존재를 다시 돌아보게 됐습니다. 아무것도 할 수 없는 상태에 놓였을 때, 그저 걷고 말할 수 있던 평범한 나로 돌아가는 것이 간절해지더라고요. 그때는 평범했던 일상이 얼마나 소중했는지를 몰랐습니다. 중환자실을 지나 일반 병실로, 다시 집으로 돌아오면서 작은 변화들을 실천하기로 마음먹었어요. 처음에는 단순히 발걸음을 내딛는 연습부터 시작했어요. 처음엔 너무 고통스럽고 멀게 느껴졌지만, 매일 조금씩이라도 나아지겠다는 마음으로 반복했더니 이제는 마라톤에 나갈 만큼의 건강을 되찾았어요. 🏃‍♀💨 사계절을 느끼며 자연 속에서 걷는 동안 깨달은 것이 많았습니다. 한여름의 뜨거운 태양, 가을의 선선한 바람, 겨울의 쌀쌀한 공기가 모두 새롭게 느껴졌어요. 과거에는 그저 지나쳤던 이런 소소한 순간들이 이제는 너무나 감사하게 다가옵니다. 일상을 건강하게 보내기 위해 저는 간단하지만 의미 있는 실천들을 지키려고 노력 중이에요. 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동, 그리고 마음을 편안하게 해주는 음악 한 곡은 하루를 행복하게 마무리하기에 충분하더라고요. 🍎🎶 제가 존재해야 제 주변의 사람들도 함께 행복할 수 있다는 사실을 잊지 않으려고 해요. 영상에서 "내가 먼저 있어야 한다"는 말이 정말 큰 울림으로 다가왔습니다. 우리는 너무 쉽게 자기 자신을 뒤로 미루곤 하지만, 나 자신을 우선순위에 두는 것이야말로 가족과 나 자신을 위한 진정한 사랑이라고 생각해요. 🩷 이번 영상을 보며 다시 한번 감사의 마음을 가질 수 있었고, 앞으로도 건강한 나를 위해 작은 실천들을 이어가 보려고 합니다. 소소한 행복을 쌓아가는 이 여정이야말로 진짜 내가 원하는 나로 살아가는 길인 것 같아요! 🙌

[@영미지-w6v]

대표님과 같은 나이 올해 60입니다 늘 바쁘게 앞만보고 달려왔는대 이제 남은건 늙어가는 슬픔과 빈집의 허무함이 크네요 동갑내기 대표님은 저리도 자기관리 하시면서 변한모습에 동기부여되네요~새해부터 시작하려했던 운동과 식단을 12월1일부터 시작하려합니다 그래서 저도 아이들과 오래도록 건강한 엄마로 남고십네요 내가 건강하고 행복해야 아이들도 행복할수 있을테니까요^^감사합니다♡

[@jh3bc3it2u]

진짜 내가 원하는 나의 모습은 후회없이 하루하루를 즐겁게 보내는 모습입니다 과거에 비슷한 경험을 하고도 비슷한 실수를 해서 엄청 후회하며 하루하루를 자책하며 보내는 시간이 점점 늘어나니 말입니다 오늘도 유익한 컨텐츠로 소통해주셔서 감사드리며 항상 화이팅입니다

[@디디야-b9d]

제가 진짜 원하는 저는요. ✨ 대학 졸업을 앞둔 지금, 사회에 나갈 준비를 하면서 많은 불안감이 있어요. 하지만 영상에서 ‘나를 먼저 사랑해야 한다’는 말이 정말 와닿았습니다. 그동안 남의 기대에 부응하느라 진짜 나를 외면했었거든요. 평범하지만 꾸준히 저를 돌보고 사랑할 줄 아는 나, 실패해도 다시 일어날 줄 아는 단단한 나가 되고 싶습니다. ❤

[@모르는개산책-c2k]

내가 원하는 나의 모습은 항상 건강한 나의 모습이에요. 23년 말 부터 해서 지금까지 양가 부모님의 수술, 저의 목과 허리 디스크 진단까지 정말 힘든 시기를 보냈었어요. 그러다보니 그 어떤 것보다 가장 중요한 것이 건강이라는 생각이 절실하게 들더라고요. 25년에는 늘 건강한 나의 모습이기를 바라요🙏

[@GO하이]

저는 정신과 육체 모두 건강한 사람으로 살고 싶습니다. 젊었을때는 별다른 노력없이도 육체적 건강이 유지되었던것 같은데 나이가 들어가면서 정신이든 육체든 건강을 유지하기 위해서는 얼마나 노력이 필요한지 깨닫고 있어요. 미경샘께서 말씀하시는 것처럼 매일 순간순간마다 내가 어떤 사람으로 살고 싶은지 상기시켜야 하는것 같아요.그렇지 않으면 일상속에서 자꾸 까먹게되니까요. 건강해지기 위해서 운동해야 하는것, 식단 조절해야 하는것, 수면 습관 규칙적으로 해야하는 것 등 자꾸 잊어버리지 않기 위해 기록해두고 상기시키고 내일로 미루지 않아야겠습니다.

[@내사랑유진예진]

저는 40대 중반이 되다 보니 저 자신을 위해서 평소 기상 시간보다 하루에 30분 일찍 일어나서 30분씩 마음 수련을 하고 있어요. 그리고 따로 운동할 시간이 없으면 계단을 이용해서 무조건 걸어다녀요. 정신도 신체도 건강해야 하잖아요. 하지만 무엇보다 중요한건 마음 비우기.마음 내려 놓기.내 페이스에 맞추어 하루하루 아무일 없이 무난하게 살아가기를 실천하고 있어요. 그리고 작은 거에도 감사하고 행복을 느끼고 있어요. 마음이 편안한 삶이 진정 행복한거 같아요.❤

[@보랏빛맘]

저는 대기업에서 힘들게 일하며 10년 재직하다가.. 육아 핑계로 그만두고 7년째 전업맘인 40대 중반 아줌마입니다. 집에 있으면 제 자신을 위한 시간이 많아 질거라 생각했는데 아니더라구요. 아무거나 계속 먹게되고 살도 찌고 건강도 안좋아지고..그래서 운동과 식단을 시작한지 3개월째인데 몸무게 8키로 정도 감소했고 몸이 좋아졌어요. 아이들한테만 주던 좋은 음식들 이제는 제가 먼저 챙겨먹고 있지요ㅎㅎ 요즘은 저의 남은 인생을 위해 공부를 시작했어요. 2년안에 목표를 이루어 다시 일하고 싶은 마음이 커지고 있습니다. 활력이 넘치는 엄마..아내..그보다는 남은 저의 인생을 죽이고 싶지 않은 마음이 큽니다. 저는 제 인생의 주인공이 되기 위해 노력하고 싶습니다. 늘 울림있는 얘기 전해 주셔서 감사합니다. 건강하세요❤

[@ccoccosong3284]

맞아요 전 건강이 첫번째라고 생각해요.엄마가 건강한게 모든가족에게 선물이에요 돈도 중요하지만 가족의 건강이 제일 중요한거 아프면 슬퍼요 ㅠㅠ 그리구 나를 사랑하면 건강을 챙기게 되요 내 몸에게 감사하면 건강한음식을 나에게 주게 되요 아침에 일어나 하는 루틴 중에 내몸에 감사함을 첫번째로 . 그래서 사람들이 건강을 챙기는 모습을 보면 나까지 행복해 집니다 ㅎ 일본에 90세이신분이 윈드서핑을 하시고 90대가 약사를 계속하시고, 80대가 작은산에라도 가실수 있는것을 보면서 나를 챙기게 되요 내가 아프면 마지막엔 내가제일 슬프고 힘들어요 그래서 건강한 음식 먹고 챙깁니다 모두 건강하세요^^🤗💜💜 캡틴님 건강한모습 너무 멋지십니다^^❤

[@로망-v9r]

오늘도 가슴을 쓸어내리며 영상을 봤어요. 어쩌면... 진짜 어쩌면 강사님을 더 이상 만날 수 없었을수도 있잖아요. 그런생각하니 눈물이 날 것 같아요. 그 아프고 힘든 몸과 마음을 다시 다잡고, 힘내주셔서 감사해요. 그리고 회복해나가고 계시다니 기쁩니다. 강사님은 저를 포함해서 정말 많은 사람들의 사랑을 받고 계세요. 아시죠? 그러니 건강 잘 지키셔서 오래오래 우리에게 좋은 이야기 들려주셔야해요. 저도 가족들과 친구들과 이웃에게 사랑받으며 살아요. 그들은 저의 유쾌함과 밝은 미소와 친절함을 좋아해요. 그래서 저는 노인이 되어도 그 모습을 간직하려고요. 그러려면 우선 건강해야겠죠? 지금 이 순간 다시 다짐해봅니다. '나답게'가 가능하도록 '나를 지켜가자' 라고요❤

[@yourgenius007]

와 저도 어제 밤 야근하고 술한잔 하고 잤는데 또 이런 재미라도 있어야 산다고 합리화하면서.. 김미경선생님의 말씀이 저를 밀어주시는 것 같아요 건강한 나, 멋진 나로 저도 오늘부터 지금부터 시작할래요!! 진짜 감사합니다!!!🎉

[@핑크쎄뚜]

나만의브랜드를 점점 완성해 나아가서 신랑도아들도 자랑스러워하는 사람,그리고 내가 날 정말아껴주는 사람이 되고싶어요❤

[@고양댁-m5n]

영상 너무 잘 봤어요 ~ 올해 결혼하고 임신이 금방 될 줄 알았는데… 쉽지가 않은 이유가… 체중때문인거 같아 자책하기도 했어요… 인공수정이나 시험관을 하기 전에 건강관리를 잘 해서 정상체중으로 아이를 가지려고 운동과 식단 노력중이예요!!! 그리고 정말 몸은 정직하다고 이유모를 통증이 하루 만보걷기를 시작하니 조금씩 나아지는 중이예요 ~ 무너질때도 있지만 이렇게 영상보면서 또 힘을 얻을 수 있어 감사해요 ^^ 내년에는 건강한 엄마가 되는것이 제가 바라는 모습 입니다 ~

[@hahahoho10813]

여자 자궁쪽이 차면 아기 갖기가 힘들대요. 한약으로 치료가 된다니 검색해보세요. 경주에 임신 잘되는 처방해주는 한의원있는데 엄청 유명하더라구요..

[@skybyme1004]

제가 진짜 원하는 나의 모습은, 매일매일 자신을 돌보며 사랑할 수 있는 사람입니다. 졸업을 앞두고 바쁜 일상 속에서도 내가 더 건강하고, 자신감을 갖는 모습을 꿈꾸고 있어요. 그동안 너무 일에 치여서 내 몸을 돌보는 일이 소홀했지만, 운동을 하면서 점차 몸과 마음이 회복되고 있다는 걸 느낍니다. 건강한 생활 습관을 만들며, 나 자신을 더 사랑할 수 있는 방법을 찾고 싶어요. 그리고 진짜 중요한 건, 나만의 페이스로 살아가는 것 아닐까요? 🧡

[@ujotmqpcm]

고난과 시력이 수시로 닥쳐와도 절대 굴하지 않고 희망찬 미래를 대비하여 포기하지 않고 열심히 사는 내 자신이네요 ❤ 시청하면 할수록 그 가치가 무궁무진하니 언제나 교훈이 남는 컨텐츠로 소통해주시니 매우 감사드립니다 !!!

[@스페인오렌지]

저도 건강하게 먹자~를 실행한지 2달정도 되었습니다. 49세인데 앞으로 100세까지 하고싶은 걸 하려면 제 몸을 챙기면서 가야겄더라구요, 저도 김미경대표님 처럼 건강체질이어서 몸을 홀대하며 살았거든요~ 100세까지 걸어다니면서 하고 싶은 일 , 공부, 나눔 하면어 살고 싶습니다😊

[@여름은영]

화이팅! 상상이 현실로❤ ^^ 응원합니다😊 오늘이 토대로~~ 다 잘될겁니다. 오늘도 아자! 좋은걸로 채워봐요❤

[@김정희-u3r9x]

진짜 내가 원하는 나는 1.스승님과 화해하고 그분 가까이서 그동안 받은 은혜를 갚으면서 사는 것 2.돈을 안벌어도 다운 안되고 도와줄 수 있는 사람 도와주면서 사는 것 3.악기 한개 잘 다룰 수 있게 연습하는 것 4. 판소리와 노래를 잘하는 사람으로 노력하는 것 5. 나이보다 10년 젊어보이게 건강 관리하며 곱게 늙어가는 것 6.가족과 가까운이들에게 도움이 될 수 있는 사람으로 사는 것 7.신앙을 내 중심이 되게 사는 것 8. 영어를 열심히해서 의사소통이 되는 것 9. 운전을 해서 내가 원하는곳에 갈 수 있는 것

[@ole_ole_oo]

늘 자신감있고 건강하면서 발전하는 모습을 보여주는 내가 되고 싶어요

[@yeonsuk88]

나 이연숙은 2024년 bod 지붕에 고지혈증약 안먹고 콜레스테롤 수치 낮추기로 정하였고 가장 시급한 문제가 체중이었다. 나는 5키로 감량했다를 긍정확언 하면서 걷기운동을 6천보이상 실행하였다. 식습관도 아침엔 사과와 양배추 당근을 삶아서 먹어주고 점심은 밥량을 줄였고 저녁도 소식을 하였다. 그랬더니 지금 4키로 빠지니 몸이 가벼워지고 뱃살이 들어가는 쾌거를 경험하였다. 건강하게 멋찌게 노후를 살고 싶고 걸어다니다가 죽고 싶다는 마음으로 한 것이다. 그리고 평생 독서와 글쓰기를 하고 싶기에 꾸준하게 실행할 것입니다 . 감사합니다 ❤😊

[@마음의평화-c4b]

저도 콜레스테롤 수치 낮춰야해서 5kg빼야 하는데 의지 박약인지 쉽지 않네요. 야채 삶아서 먹으면 좋다던데.. 반성하고 갑니다. 저도 지금이라도 시도해보렵니다. 다이어트는 식단이 90인가 봅니다. 격일로 필라테스 수업 1시간, 줌바1시간 하고 근력운동 하면 거의 2시~3시간은 헬스클럽에 있는데 살은 안 빠지네요. 😂 먹는게 문제 인듯. 다행히 뼈 나이는 상위3%안에 든다고 하니 위안삼고 있습니다. 콜레스테롤 수치 정상화를 위하여 클린식단 실천!!!!

[@큰나무-v4n]

롬팔이팔 들었습니다 너무나 기쁘고 감사했습니다~~ 많은사람에게 선한영향력을 끼치시기를 축복합니다~~ 저도 건강해져서 주변사람들에게 평안한삶을 전달해주고 싶은데 갱년기이후 아주 조금씩 몸무게가 늘어나는데 빠지지를 않아서 ㅜㅜ 매일 야식을 먹지는 않지만 자주 먹고 후회하는데 끊지를 못하고 있어요 늦은결혼에 늦둥이까지 출산해서 건강하게 오래살아야하는데 슬슬 자신이 없어지네요 저에게 건강을 회복할 기회를 주시면 정말 감사하겠습니다

[@sunwookwak]

진짜 내가 원하는 나는, 우리 가족을 위해 열심히 일하고, 우리 가족의 행복을 최우선으로 생각하는 모습입니다. 매일 사랑과 정성을 다해 가족에게 기쁨을 주고, 아이들이 꿈꾸는 삶을 살 수 있도록 지원하고 싶어요. 또한, 일과 가정의 균형을 잘 맞추어 가족과 함께하는 소중한 시간을 보내며, 모두가 웃을 수 있는 따뜻한 가정을 만드는 것이 제 목표입니다. 힘든 일도 있을 수 있지만, 가족의 행복을 위해 끊임없이 노력하고, 우리 가족의 삶이 더욱 빛날 수 있도록 함께 성장해 가는 모습이 제 진짜 모습이라고 생각합니다.

[@이은경-r6v1b]

오늘 영상은 정말 제가 원하던 영상입니다 항상 건강에 관심이 많은 네 아이 엄마입니다 돈 버는 것 보다 우리 가족 건강하게 행복하게 살아가는 것이 최우선인 저는 장사하면서도 항상 도시락을 싸다니고 남편도시락도 2개씩 싸줬어요 아이들이 밖에서 사먹는 건 어쩔 수 없지만 좋은 음식이 입에 길들여지도록 노력했어요 최근에는 라이블리스무디를 마시면서 더욱 좋아지는 중 입니다 가까운 지인들에게 건강관련 책선물도 하고 좋은영상 공유도 많이 하는데 항상 아쉬움이 남았어요 저는 그냥 평범한 주부니까요 선생님처럼 유명한 강사님이 스스로의 건강상태와 식이조절, 그리고 변화에 관해 이렇게 솔직하게 영상을 만들어 보여주시니 ~ 이제 입 아프게 설명하지않아도 영상공유로 끝~~입니다!!!! 늙지않는 사람이 있나요 다들 평생을 살 것처럼 살아갑니다 저는 병원에서 일하다보니 아픈사람들 너무 많이 봅니다 갑자기 죽는 사람들도 정말 자주 봅니다 선생님의 선한 영향력이 더욱 멀리 멀리 퍼졌으면 합니다 더불어 선생님도 더욱 건강해지셔서 오래오래 좋은 강의 와 영상 보여주시길 바래요 감사합니다 정말 감사합니다~♡

[@hajungyim8076]

선생님~ 완전 동감해요. 저하고 비슷한 상황과 생각을 같고 행동하는 2년을 보내셨다는 얘기를 듣고 너무 깜짝 놀랐어요. 학생들 수능 보는날 저는 건강검진을 했는데 오늘 건강검진결과표를 보고 눈물이 났어요. 2년간의 노력이 큰 선물로 돌아와서 행복 했거든요. 이제는 뭘 어떻게 하는게 건강하고 행복한 삶을 사는지 알게되서 요즘 참 좋아요.

[@bonamors-b5g]

진짜 내가 원하는 삶은 사실 딱히 큰 목표나 거창한 비전이 있는 게 아니라, 하루하루 자신을 더 잘 알게 되고, 나쁜 습관을 고치면서도 작은 행복을 찾는 삶인 것 같아요. 그런 삶을 살면서 점차적으로 더 나은 내가 되어가고, 내 자신에게 조금씩 더 만족하게 되는 과정이 내가 정말 추구하는 삶이 아닐까 싶어요. 물론, 때로는 큰 목표나 꿈을 갖고 열심히 달려가는 것도 멋지지만, 저는 그보다 더 중요한 건, 나만의 속도로, 내 페이스에 맞게 살아가는 것 같아요. 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 하루하루 나에게 조금 더 집중하면서 나만의 가치와 의미를 찾는 게 얼마나 중요한지 점점 깨닫고 있어요. 솔직히, 나만의 속도로 살아가는 것만으로도 충분히 바쁘고, 그 속에서 나의 삶을 찾아가는 것이 훨씬 더 중요한 일이 아닐까 생각해요. 그리고 그 과정에서 타인의 눈치를 보거나, 너무 휘둘리지 않으려는 노력도 많이 하게 되더라고요. 왜냐하면, 다른 사람들의 기대나 기준에 맞추려다 보면 오히려 내가 정말 원하는 것이 무엇인지 잃어버리게 될 때가 많기 때문이에요. 사실, 남들의 시선이나 기대보다는 내가 진짜 좋아하는 것, 내가 진심으로 원하는 것을 선택하면서 내 삶을 살아가는 것이 진정한 행복으로 이어진다고 믿어요. 그래서 결국 내가 원하는 삶은, 다른 사람들의 기대에 맞추는 것이 아니라, 내가 내 자신을 존중하고 내가 좋아하는 일을 하며 살아가는 삶이 아닐까 싶어요. 그렇게 나만의 길을 가면서 점차 내가 원하는 모습, 그리고 내가 진정으로 원하는 삶을 찾아가는 것이 얼마나 중요한지 느끼고 있어요. 사실, 많은 사람들이 큰 목표나 성공을 추구하는데, 저도 그런 목표를 세우고 싶은 순간들이 있지만, 그보다 더 중요한 것은 매일 나 자신에게 집중하고, 작은 행복을 쌓아가는 것이라고 생각해요. 그리고 그 과정에서 내가 무엇을 좋아하고, 무엇이 나에게 의미 있는지를 하나하나 발견하는 것이 진짜 삶을 살아가는 과정이라고 생각합니다. 그래서 앞으로도 계속해서 나만의 속도대로 살아가면서, 내가 진정 원하는 모습을 점차 찾아가고, 자신의 삶을 더 깊이 이해해 나갈 거예요. 그렇게 나만의 길을 걸어가며, 점차적으로 더 나은 나를 만들고, 내가 원하는 삶을 살아가는 것이 진정한 행복의 열쇠가 아닐까 생각합니다.

[@선영심-y2z]

10월 건강검진서 고지혈증으로 첨 약먹기시작해 수영과 걷기등 간헐적단식으로 체중 조절하고 엊그제 수치 정상 돌아와 칭찬받았어요~ 약은 두달더 먹어보고 그만먹을수 있도록 계속 몸관리에 최선을 다해볼려구요~ 살기위해 ~ 건강하게 살기위해 노력하니 매일매일이 기대되고 신나요~~~♡

[@부천송]

늙어서도 누워있지않고 두발로 걷고 하고싶은거하고 행복하게 살기위해 운동해야죠 누워서계시는엄마보면서 안타까우면서 아직은괸찮아 하며 아직시작안하고 있네요 마음만굴뚝 꾸준히실천해야죠 다시한번 영상보면서 운동과나에게 도움되는식습관 바꿔야겠네 항상좋은영상감사합 니다

[@김기쁨-t3e]

사별하고. 혼자서 살아가니 스스로 건강을 챙기는것이 쉽지많은 않아요. 아이들에게 건강한엄마 걱정하지않는 엄마이고싶어 매일 루틴을 정해 유산소운동 근력운동하고 있어요. 사는날까지 운동과 하루두끼 14시간 공복 하고있어요 혼자먹는밥 세끼는 너무힘들더라구요. 부엌에서 준비하는시간이 너무 아까워요

[@돌솥비빔밥]

건강한 나를 원해요! 이번년도엔 아버지도 암판정을 받으시고, 저도 허리건강이 너무 안좋아서 재활치료받고 고생을 너무 많이했거든요ㅠㅠ 이번에 건강이 정말 중요하다 다시한번 뼈저리게 느꼈어요. 내년에는 운동 열심히 하고 재활운동도 열심히 해서 건강하게 지내고싶어요

[@mireana0529]

자녀들에게 잔소리 대신 제가 먼저 좋은 습관을 실천하여 건강해진 모습으로 따라하고 싶게 만들어야 겠어요. 오늘도 좋은 말씀 감사합니다~!🥰

[@동예-u8l]

오늘 선생님 이야기 듣고 다시한번 마음 다 잡아요. 어제 sns에서 선생님 얼굴을 보고 너무 이뻐지셨다라는 느낌을 받았는데..역시나 오늘 시청하고 나니 고개가 끄덕끄덕 거려집니다. 댓글 달고 바로 걷고 와야겠어요. 하루하루 나와, 내 가족이 먹는 식단 잘 계획세우면서 저의 습관을 계속 잡아보렵니다. 나의 노력이 내 가족이 건강해지고, 운동하면서 건강하고 활기차게 살면 내 가족에게 그 영향이 더 많이 간다는걸 다시한번 마음속깊이 새기며, 마지막으로 즐겁게 책도 많이 읽어가며 하루하루 즐겁게 살아갈께요^^

[@에스더-v2k]

마음이 아프니 몸이 망가져 걷지도 못할 지경에 처해졌다가 당뇨 지방간 고콜레스테롤 진단 받고 울면서 운동을 시작했습니다. 걷지도 못해 억지로 다리를 끌며 시작한 공원 돌기에서 매일 운동하고 식단을 조절해 가고 있는데 지금은 살도 많이 빠졌어요. 앞으로 건강한 나를 꿈꾸며 병을 이기고 끝까지 건강 루틴을 유지하는 내가 되기를 바랍니다. 마음도 건강해 지도록 마음 운동도 하고요. ^^

[@eunhyeshin5520]

몸과 마음이 지쳐 저도 작년부터 퇴근하고 잔뜩 먹고 침대워 누웠어요. 아이는 그대로 방치되는거 같고, 제가 핸드폰만 들여다보니 아이도 똑같이 그러더라고요. 결국 저도 건강지표가 좋지않아 마음을 다 잡고 있어요. 전 건강하게 80세까지 제가 좋아하는 일을 현역해서 하고 싶어요. 그리고 아이에게 모범적인 엄마가 되고 싶어요. 열심히 선생님처럼 저를 성찰하고 되돌아보면서 2025년 건강지표가 다시 좋아지고 활기가 넘치길 바래요!

[@주여니-x1c]

정말 원하는 나의 모습은 그저 내 마음에 솔직하게 살아가는 나입니다. 다른 사람들의 기대나 의견에 너무 휘둘리지 않고, 내가 원하는 길을 가면서 행복을 느끼고 싶어요. 예전에는 주변의 시선에 너무 신경 썼는데, 요즘은 내가 좋아하는 일에 집중하면서 자신감을 찾고 있어요. 내 삶을 더 나은 방향으로 이끌기 위해, 앞으로도 조금씩 도전하고 성장해 나가고 싶어요. 그리고 중요한 건, 하루하루의 작은 행복을 놓치지 않으려고 노력하는 거죠. 😊

[@sarakim5261]

몇년전부터 퇴근후에 누워서 핸드폰만 하면서 살찌고있는 모습이 되었습니다. 초등아이에게 활기차고 날씬한 멋진 엄마가 되고 싶어요. 다이어트 다시 마음을 다잡고 해야겠어요! 감사합니다^^

[@ddirori2]

저도 나이가 들어도 건강하고 멋진 사람이 되고 싶어요. 매일매일 운동하고 식단 조절로 건강을 유지하며, 마음이 곱게 늙어가는 모습이 제게는 가장 큰 보람이 될 것 같아요. 모두가 할 수 있는 일이니까, 함께 건강한 삶을 살아가봐요!

[@bluemonster11]

이번 영상을 보며 제가 정말로 원하는 나의 모습에 대해 깊이 고민해 보게 되었습니다. 누구나 자기 자신에 대한 이상적인 이미지를 가지고 있지만, 그 이상을 현실로 만들어가는 과정이 쉽지는 않죠. 저 역시 마찬가지였습니다. 개인적으로 얼마 전부터 건강의 중요성을 절실히 깨닫게 되었습니다. 가족들의 건강 문제와 제 자신이 겪은 크고 작은 질환들이 제게 분명한 메시지를 주었어요. "너 자신을 먼저 돌봐야 한다."라는 말이 피부로 와닿았죠. 제가 원하는 모습은 신체적으로 건강하고 정신적으로도 평온한 삶을 사는 것입니다. 아침마다 잠깐의 스트레칭과 걷기를 통해 하루를 시작하면서, 내 몸에 긍정적인 변화를 하나씩 더하고 싶습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 몸뿐만 아니라 마음의 건강에도 큰 영향을 미친다고 느꼈어요. 그래서 요즘은 자연 속에서 걷는 시간이 가장 큰 힐링의 순간입니다. 바람을 맞으며 계절의 변화를 느끼다 보면, 어느새 나의 고민도 가벼워지더라고요. 이런 소소한 순간들이 쌓여 하루하루를 더 행복하게 만들어 줍니다. 그리고 영상에서 "죽기 바쁘게 사는 건 잘 사는 게 아니다"라는 말씀이 마음에 깊이 와닿았습니다. 우리는 너무 자주 바쁘다는 이유로 중요한 것들을 놓치곤 하죠. 저 역시 가족과의 시간, 나 자신과의 시간을 미루며 살아왔지만, 이제는 시간을 소중히 여기고 싶습니다. 앞으로 저는 몸과 마음이 건강한 나를 위해 작은 실천을 계속 이어가려고 합니다. 하루하루의 작은 변화들이 쌓여 결국 더 나은 나를 만들어 줄 것이라 믿어요. 진정한 나를 찾기 위해 나 자신을 사랑하고 아끼는 일을 잊지 않겠습니다. 이번 영상이 제 삶에 큰 동기를 주었습니다. 감사합니다!

[@온유-p3u]

바닥에 누워서 우울에 빠져살고있으면서 막연한 두려움이 많이 있습니다 미래, 건강, 노후 모든것이 다 두렵습니다 오늘부터라도 건강 나를 위한 건강, 자녀들에게 짐이 되지않기위한 건강을 위해 먹는음식, 먹는 시간 지키기부터 시작해보겠습니다 한번에 다 하겠다는것은 실패하는 길이 되지싶습니다. 가장 쉬운거부터 꼭 하겠습니다 달라진 나, 건강해진 나 기대하겠습니다

[@이경남-x7f]

아파보니 위로나 도움도 잠깐이고 남은 건 아픈 몸과 서러움과 더 기막힌 건 내 밥 내가 차려 먹을려고 장 보는 내 모습이 슬프더라구요. 날 위해 맛나게 차려 먹고, 운동하고, 지금 이 시간을 기쁨으로 누리며 감사하는 마음을 가지는 사는 내가 되고 싶고 그렇게 살려고 노력합니다

[@까까-o1b]

정신과 몸이 건강한 나 였으면 좋겠어요. 아직 아기를 갖진 못했지만 늦은나이이지만 꼭 태어날 아가에게 정직하고 바른엄마 였으면 좋겠어요. 일에서 오는 적당한 스트레스를 잘 활용해 동기부여와 활력이 넘치는 에너지를 내가족에게도 긍정적으로 전이되었으면 좋겠어요. 항상 나를 돌볼 수 있는 나였으면 좋겠어요. 지금은 건강하고 예쁜 아가 갖기위해 식사조절하고 있어요. 운동도 병행해야 하는데 선생님 말씀처럼 일에서 오는 피로감을 핑계로 , 춥다는 핑계로 걷기라도 했던 운동도 안하고 있었는데 정신이 듭니다. 불규칙한 생리와 식습관엔 운동만한게 없는데요.. 오늘은 간단히라도 운동해야겠습니다. 감사합니다 선생님~~

[@키키네일상]

건강하게 슬림해지고 너무 예뻐지신것 같아 너무 궁금했는데 오늘 이 영상을 보고 깜짝 놀랐습니다. 제가 현재 하고 있는 식단이랑 너무 비슷해서 반가웠고 더더욱 확신이 들게 한 영상이였습니다. 현재 숫자 6에서 5로 바뀌었고 5kg정도 두달 동안 감량했어요 주변에서 얼굴도 맑아진것같도 예뻐졌다고들 해요^^. 선한 영향력을 끼치고 있는 최겸님 애리님 초대해주셔서 많은 사람들이 건강에 대해 생각할 수 있도록 선생님 유튜버에 초대해주시면 안될까요? 이 두분때문에 저의 인생관도 건강에 대한 것도 설밀나튀커술*(설탕,밀가루,나쁜기름, 튀김, 커피, 술)도 끊게 되었고 예쁘게 건강하는 법을 알았습니다….세분이서 대화하는 모습 상상해봅니다 많은 사람들이 건강해질 수 있도록 일파만파 퍼졌으면 하고 댓글 달아봅니다^^

[@유자영-t6v]

저도 세아이 키우며 바쁘게 사는것이 잘 살고 있는것인줄 알고 있었는데 강연자들에서 강사님 강연보고 많은걸 느끼고 조금씩 변화를 주고 있어요. 잇마인드. 딥마인드. 수업때도 써보려구요. 늘 강연보며 많이 느껴요. 마지막 강연본게 코로나때 이천아트홀에서 뵙고 책도 받았었는데...부러움에 생활하기보다 나를 사랑하는마음으로 나를 챙기며..가족들을 챙기면 50대를 맞이해야겠어요. 감사합니다^^

[@jsy7669]

47세입니다. 일하느라 몸을 돌보지못해 20kg이 늘었고 여전히 일로인한 스트레스와 저의 변한 모습에 자신감도 떨어지고 끝없는 스트레스에 힘겨운 시간을 보내고 있습니다ㅠ 하지만 아직 젊다고 할수있다고 긍정적인 마음으로 힘을 내려합니다. 영상을 보며 또 한번 도전하고 화이팅하고있습니다. 무엇보다 저는 건강한 모습으로 제가 늘 상상했던 멋진 옷을입고 근사한 사람과 연애해보고싶습니다. 부끄럽지만 아직까지 연애를 제대로 해보지못했습니다ㅠ 저도 일도 사랑도 나이답게 넓고 깊고 단단해지기를 소망해봅니다~^^

[@블루Bs]

여기에 댓글 달 말은 아니지만요... 어제 딥마인드 사러 대형 서점갔는데 재고가 없어서 못샀어요.. 근데 왠지 기분이 너무 좋았어요. 김미경 원장님이 원래의 자리로 되돌아가신 것 같아서요. '꿈이 있는 아내는 늙지 않는다'를 큰 아이 갖기 전에 읽으며 많은 깨달 음을 얻었는데 이제 '딥마인드'는 이제 곧 스무 살이 되는 큰 아이와 같이 읽으려구요.. 김미경 원장님~ 먼저 가신 길을 잘 알려주셔서 감사합니다♡응원합니다!!!

[@심혜일리]

육아라는 인생 2막에서 새로운 행복감으로 나의 하루가 가득 채워지고 있지만, 내 자신 스스로에게 있어서는 갈 수록 만족스럽지가 않네요. 어느덧 아기는 두돌이 다되어가지만 제 자신은 한없이 더 아래로 내려가고 있는 느낌뿐이에요. 오늘 아침에는 마음을 다잡고 오래전부터 멘토삶은 김미경 선생님 유튜브를 켜봤습니다! 2024년이 한달 남았지만, 변하기로 결심했어요. 때마침 이 영상을 접하게 되니 마음의 시너지가 더 업되는 느낌입니다 :) 선생님 말씀대로, 어떤 사람이 되고 싶은지 어떻게 살아가고 싶은지에 대해 확고하게 생각하며 끊임없이 스스로를 격려해야겠습니다. 첫째, 건강과 자신감을 위해 -10kg 감량할거에요. 스스로 만족스럽고 더 나은 내가 되고 싶어요. 더이상 과거를 회상하며 내가 이랬던 사람인데로 살고싶지 않아요..! 둘째, 아이에게 건강하고 예쁜 엄마로 기억되고 싶어요. 지금은 카메라를 거부하고 있지만 다이어트해서 가장 젊은 오늘의 나를 담으며 아기랑 남편이랑 추억의 사진을 많이 찍을거에요! 셋째, 꾸준한 자기 기록과 더 나은 나를 만들어줄 순간의 선택에 집중할거에요 :) 더 자세한 것들은 다이어리에 바로 기록을 이어나가야겠습니다! 선생님 요즘 얼굴이 정말 많이 평안해보이세요!!! 오늘 하루도 안온한 하루 되시길 바랍니다 ^_^

[@daechucha]

진짜 내가 원하는 나는, 나 자신을 있는 그대로 받아들이고, 진심으로 행복하고 평화로운 삶을 추구하는 모습일 거예요. 완벽함보다는 나만의 강점과 특성을 소중히 여기며 성장하는 과정에서 더욱 나 자신에게 충실해지려고 노력하는 사람. 나다운 모습을 보여주고, 다른 사람들과 진실한 관계를 맺으면서 내면의 기쁨과 만족을 찾는 것이 가장 중요해요. 외적인 모습보다는 내적인 행복과 진정성을 더 중요하게 여기는 그런 모습이죠.

[@열짱-j9c]

아이들 앞에서 건강하게 살아가는 엄마가 되고 싶어서 지금부터 내몸에 독이 아닌 건강을 담아보겠습니다 김미경선생님 깨우침 감사합니다 💕 오늘부터 내일의 건강한 나를 그려봅니다 😅

[@doldolphine]

정말 표정이 더 좋아지시고 예뻐지셨네요. 좋은 얘기 이렇게 나눠주셔서 감사합니다. 방금 커피숍에서 커피와 베이글을 먹었지만 저녁은 건강하게 먹으려구요. 저도 아이들에게 활력 있게 생활하면서 엄마 인생 재밌게 또 열심히 사는 모습 보여주고 싶어요. 여름부터 홈트로 근력운동 시작했는데 매일하는 운동이 주는 행복이 있네요. 앞으로도 건강 잘 챙기시고 좋은 생각 많이 나눠주세요. 감사합니다 ❤

[@user-ej4lh7rx6u]

저는 자격증을 통해서 의미있는 사람이 되도록 노력하는 사람입니다 항상 응원하겠습니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@아랑-k2r]

진짜 내가 원하는 나는, 누구의 기준이 아니라 온전히 나의 가치관과 행복을 따라 살아가는 모습이에요. 남의 시선에 흔들리지 않고, 스스로를 있는 그대로 사랑하며 부족한 점마저도 내 일부로 받아들일 수 있는 마음의 여유를 가진 나. 특히, SNS와 유행에 휘둘리며 나를 잃지 않고, 내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 끝까지 고민하며 찾아가는 모습이 중요하다고 생각해요. 유행을 따라가기보다는 나만의 색깔과 스타일을 지키며, 내 삶의 주인이 되어 매일 조금씩 성장하면서도 지금의 나를 충분히 아끼고 존중할 줄 아는 사람이 되고 싶어요. 완벽하지 않아도 괜찮고, 매 순간 내 선택에 자부심을 느끼며 진심으로 행복을 찾아가는 그런 나의 모습을 꿈꿔요.

[@crysdjwie9vf0h47]

저는 스무살때부터 LDL수치가 높아서 약을 먹을뻔 했어요 서른 넘어서 점점 살이 붙어 제 몸이 정상이 아니란걸 깨닫고 올해 5월부터 본격적으로 스스로 운동하다 김미경님 영상보며 자극 받았습니다. 평생 관리한다는 말씀 깊이 공감합니다. 저도 같은 마음이거든요. 말이 실천으로 가기까지 얼마나 많은 다짐이 필요한지. 꾸준함이란건 정말 어렵지만 마음도 단단해지는걸 느낍니다. 좋은영상 많이 올려주세요. 항상 찾아보겠습니다.

[@유로-e2x]

저는 싱글맘이자 직장맘인데 몇년전 담낭제거수술 하면서 입원해보니 제가 간절히 원하는건 그저 건강히 아이들의 엄마로 하루하루 일하고 보내는 일상임을 알았어요. 아이들에게 제대로된 뒷바라지는 못해주지만 존재만으로도 힘되는 건강한 엄마로 건강한 할머니로 살며 축복해주는 사람으로 살고싶어요❤

[@朴英淑-x6g]

안녕하세요김미경 선생님 중국에서부터 선생님 강의 애청하는 박영숙입니다 건강해지신 선생님 모습 넘 좋습니다 저도 선생님처럼 건강하게 잘기 위해 노력하겟습니다

[@드리미-l2h]

진짜 내가 원하는 나라면 건강하고 행복한 인생을 사는 나를 원해요! 언제나 아프지 않고 몸과 마음이 튼튼하면서 하루하루 즐거운 삶을 이어가는 나를 보면 정말 좋겠어요. 이런 모습이 이어지면 매일매일 긍정적인 힘이 생겨 제 자신도 만족할 테니까요. 현실에서 자주 볼 수 있기를 바라며 응원할게요^^

[@강민정-q6n]

정신없이 달려온 세월이었네요 내년부터 50대를 살아가야하는데 40대보다 몸도 마음도 더욱 건강해 지고 싶어요 오늘부터 아침시간 계단걷기 좋은 음식골라먹기 사람들과 만나면 긍정적 대화 하기 취미생활 하기 등 50대를 맞이하기 위해서 무엇을 해야 할지 생각 할 수있는 긍정의 힘을 주셔서 감사합니다

[@무지개물고기-m6p]

날마다 조금씩이라도 핸드폰대신 책을 읽으며 자신을 알아가고 싶습니다 눈으로만 알게된 지식이 아니라 마음을 통과한 앎을 쌓아가고 싶습니다~~

[@Judith-w9w]

저는 다른사람들에게 영혼육의 치료와 회복을 가르치고 교육하는 일에 종사하고 있습니다. 그런데 대표님이 지난날에대해 고백하신것처럼 제 몸을 건강하게 관리하는 부분은 소홀히 할때가 많아요. 커피중독에, 너무 말라서 나이가들어가니 제자신이 한없이 볼품없고 초라해지는 것 같을때가 많아요. 제가 건강하고 균형있게 살아야 다른사람들에게도 자신있게 동기부여할수 있음을 깨닫습니다. 저는 이런사람이되고싶어요. 말로만 설득하는 사람이 아니라 제자신을 사랑하고 건강하고 아름답게 가꾸며 살아가서, 자연스럽게 다른사람들에게도 동기부여가 되고 소망을 주는 사람이 되고 싶습니다..😊

[@bb1668]

뭐든지 한다면 하는분이군요 분석하고 노력하시는분 맞아요~~찌기만하는50후반 여성들 진짜안빠져서지쳐버리는몸무게 최고치를경신하는 저에게 또도전되는영상입니다 정말 좋아합니다~~

[@eunjuson9364]

나이들어서도 아름다운 여자가 되는것입니다 아이가 초등학교때 느꼈던것인데 이 아이와 같이 살아갈려면 내가 건강해야되겠다는 생각이들었어요 모든건 꾸준함이라는게 정답인것같아요 그리고 내아이가 20살때 엄마 57살에는 열정적이고 매력적이고 멋있고 지혜로운 엄마가 되는게 꿈이라 운동으로시작한게 이제는 식단도 신경쓰게되었어요 지금 제 나이는 50살 이에요 시간이 참 빠르게 가는것같아요 제가 어렸을때 50살이면 다 늙은 아줌마라 생각했는데 ... 내가 50이 되고 보니 노인이 아니라 이제막 인생의 반을 지나고있구나 하는 생각이 드네요 누구를 위해서가 아니라 나 자신을 위해서 건강은 중요한거 같아요 미래의 나를 위해 오늘도 나를 챙깁니다 감사합니다 ❤❤❤

[@우야썰썰]

얼마전 마라톤 대회에서 5킬로 도전해봤어요. 나이 많으신 분도 탄탄한 몸으로 풀코스 도전하시는 분들이 어마어마하게 많은것을 보고 저도 그렇게 살고싶었어요. 군살빼고 건강하게 오래 달리고 싶어요~

[@homesweethome100]

모든것에 관대하고 여유로운 나 배우며 나누는 삶 특히 갑자기 10kg이상 찐 살로 자존감도 낮아지고 속상하더라구요ㅜㅠ 40넘으면 살이 안빠진다더니 …정말이에여! 올해가 가기 전 미경샘처럼 몸과 정신이 활력있고 건강한 몸을 만들고 싶어요 ❤

[@sglee9036]

현재 51세 3,40대에 집을 나오면 아이들에게 자랑스럽진 못해도 쪽팔리지는 말아야겠단 생각을 갖고 못해본 대학공부까지 하고 직장생활도 욜씨미 치열하게 살아왔는데 남는건 가족력이라 핑계돌릴만한 고혈압,고지혈이더라구요 나에게 사치스러울정도인걸 알면서 개인필라테스 5년하고 식이조절하고 해서 지금은 안정권인데 3년째 보행장애 엄마를 케어하면서 다시 느꼈습니다...아 소중한 내 아이들에게 건강하게 관리하는 엄마가 낫겠구나 싶더라구요 물론 더 나이들면 아프겠지만 드시고싶은거 다 드시고 병원신세를 못벗어난 저의엄마를 이십여년보면서 다시 마응 다잡습니다 미경쌤의 말씀 하나하나 정말 와닿고 이해하고 공감합니다 좀더 멋있고 건강하게 살아갈 제 6,70대를 위해 지금 50대를 잘다져보고자 합니다 제 요즘 삶의 목표가 이겁니당😅❤

[@송샤채널-g4b]

평생 다이어트를 해야 된다는 생각을 요즘 처음해봤습니다.동감입니다. 지금 현재 전 59세입니다 체중은 76Kg . 다이어트 프로그램 시작한지 1주일이 지났습니다. 2024년12월 20일에 다시오겠습니다.

[@박주영-h7v9c]

김미경강사님 경험 잘들었습니다. 사는데는 매일매일 꾸준함이 제일 중요하다 생각됩니다. 처음에는 의식적으로 하다보면 습관이 되겠지요~ 식단부터 잘챙겨보는거로 시작해보겠습니다!!

[@전영주-y5w]

그래요 요즘 대표님 얼굴이 전보다 편해보였어요 유하게 온화하게 따스하게^^응원합니다. 저도 이제 살게 바쁘렵니다. 내몸을 학대하지 말고 건강한 음식 챙겨먹고 아침 출근전 짐에서 운동하고 출근하고 활력있게 살려구요. 저도 엄마가 지금 딱 제나이 53세에 돌아가셔서 건강에 대해 많은 생각을 하게되네요. 지금 먹고싶은대로 막 먹으면 나이 들어 약의 갯수가 그만큼 늘어난다는 말이 있는데 내몸에 좋은 원료 넣어줘야 겠어요 나쁜거 덜 넣어주고요. 저도 80-100세 사는날 동안 내가 가고 싶은곳 내발로 활력있게 걸어다니고 싶네요 🙏🏻

[@1999_zip]

진짜 내가 원하는 나는, 자신감을 가지고 두려움 없이 도전하는 사람일 거예요. 매일매일 작은 변화와 성장을 경험하면서 삶의 의미를 찾고, 그 과정에서 얻는 성취감과 만족감을 소중히 여기는 모습이죠. 나만의 목표를 향해 나아가되, 주변 사람들과 함께 나누고 소통하는 시간을 아끼지 않는 사람. 삶의 속도에 휘둘리기보다는, 자신의 속도와 리듬을 존중하며 여유를 가지고 살아가고 싶어요.

[@요린이다모여]

70,80이 되어서도 가족들과 식탁에 앉아 따듯한 밥한끼 하고 싶네요. 날씨좋은날 동네한바퀴 산책하고 오늘 하루는 어땠는지 이야기하면서 소소한 행복 느끼고 싶어요. 그러기 위해서는 지금부터 건강한삶을 위해서 노력해야겠어요~

[@이더-w3c]

평생 다이어트는 숙제이자 필수인것 같아요 마른장작도이라해도 무조건 건강 하다는 보장못하지요 젊었을때는 잘못된 습관들이 나이먹어서 고칠려고하면 힘듭니다 우리는 최고의 전성기 몸상태 컨디션을 유지하고 최고의 전성기 몸 상태가 될수있도록 만들어 나가야 합니다 미경쌤 영상 너무너무 좋습니다 영상을 보고 실천하지못하면 의미없습니다 우리모두 실천합시다 한해 마무리 잘하시고 내년이 아닌 지금부터 당장 실천해 봅시다 화이팅^^

[@kukuma94]

진짜 내가 원하는 나를 찾는 과정은 자기 성찰과 성장의 여정인거같아요 최근 데일 카네기의 인간관계론을 읽으며 나는 자신감을 얻고, 긍정적인 사고를 통해 내 본연의 모습과 가까워질 수 있다는 것을 조금이나마 깨달은거같습니다.

[@정은미-k9w]

정말 선생님 얼굴 인상이 달라졌어요ㅎ하나님의 은혜입니다~

[@deherebe9393]

안녕하세요?저도 60을 곧 바라보는 엄마인데 쌤처럼 건강하게 두리리로 돌아다니는사람,애들에게 절대 민폐끼지지않는 아프지말고 운동열심히 해서 건강한삶을 사는게 나답게 사는걸 추구하는사람입니다^^

[@이루비-g7n]

제가 원하는 저! 미경님, 저는 요즘 건강이 부쩍 안 좋아졌어요. 그래서 살이 어마무시하게 빠지고 대학 병원 검진까지 받으러 다니고 있답니다. 입맛은 없고 근육이 다 빠져 걸어다닐 힘도 도무지 생기지 않네요. 건강을 잃어보니 비로소 느끼는 게, 인간 관계에 집착하며 누군가 나를 떠날까 불안해하고 그 시간에 나를 지키고 보호해주지 못한 게 가장 큰 후회로 남아요. 나는 내 몸과 정신을 너무 사랑하지 않았구나는 생각도 들고, 그동안 그 누구보다도 날 더 아껴 줄 것을 그랬다는 생각이 가득하답니다. 🥹 내 인생의 주인은 나고, 결국 모든 선택과 책임도 온전히 내 몫이더라고요. 그동안 영양제 잘 챙겨먹으려고 노력 했지만 쉽지 않았는데 이제는 정말 제 몸을 위해서 건강 관리를 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 들어요. 자체중에 다낭성 증후군까지 있는 저는 이노시톨 요즘 여기저기서 추천 많이 받는 편인데 여기 브랜드 제품이 친구들 사이에서 많이 언급 되더라구요. 저도 입맛이 굉장히 예민한 편인데, 이건 맛있고 새콤하게 섭취 할 수 있는 이노사톨이라 이너시아 제품 너무 너무 궁금 했었어요! 질문 받고 생각해 보니 제가 진짜 원하는 저는 건강하고, 육체도 정신도 멀쩡히 살아 있는 사람이에요! :)🥹 앞으로도 건강해지기 위해 꾸준히 노력 해야겠다는 생각이에요.

[@한수정-e4k]

저도 딤미경 선생님처럼 강한 마음에 소육자가 되고 싶네요. 항상 다이어트 생각을 하지만 내 맘을 내가 이겨본 적이 없어요 저도 삼남매의 엄마인데 항상 생각과 맘이 젊고 몸도 젊은 엄마로 살아가고 싶어요. 우리 큰딸이 24살인데 결혼할때 멋진 옷을 입고 멋지게 나타날 그날을 기대하며 살을 빼고 싶어요. 저도 혈압, 당료, 비만 모든게 전단계인데 힘내보렵니다!!!

[@CRE_CHEF]

외면 내면 모두 아름답고 건강하고 내 삶에 당당하며 내 인생의 주인공이고 싶어요 😢 내가 원한건 이런 모습의 ‘나’였구나 댓글 적으며 새삼 느꼈습니다

[@김정순-d7d]

편안하고 밝은 표정을 만들고 싶어요 노후에 건간한 삶을 누리기위해서 계속 노려해야지요

[@zzazzala3]

진짜 내가 원하는 나는 딱히 큰 목표나 거창한 비전이 있는 게 아니라, 하루하루 자신을 더 잘 알게 되고, 나쁜 습관을 고치면서도 작은 행복을 찾는 사람인 것 같아요. 솔직히 나만의 속도로 살아가는것도 바쁜데, 타인의 눈치를 보거나 너무 휘둘리지 않고, 다른 사람의 기대보다는 내가 진짜 좋아하는 것을 선택하는 그런 삶을 원하는 것 같아요. 그렇게 내가 원하는 모습을 점차 찾아가는 게 중요하다고 생각합니다.

[@라우라-y3n]

내 인생의 주도자로, 내가 원하지않을 때 남에게 손벌리지않을 수 있는 삶을 살고싶습니다. 그러기위해 몸과 마음이 모두 건강한 삶을 추구합니다. 김미경선생님 멋진 삶 응원합니다.

[@nabisuda]

정말 요새 이 방법, 저 방법 다 써봐도 결국 돌아오게 되더라구요. 왜 내가 건강해져야 하는지, 왜 살이 빠져야 하는지 나에게 매일 묻고 대답하는 시간이 필요하다는 그 말씀 정말 뼈를 때립니다. 본질 없이 방법에만 몰두하니 그동안 실패 한듯해요. 매일 나와 대화하고 무엇을 먹을지 계획을 세우고 준비하고 그대로 실천해야겠습니다. 5년후의,10년후의 건강한 나의 모습을 기대하고 기다리며 실천해보겠습니다. 요새 더욱더 큰 인사이트로 영감 주시는 김미경 대표님 감사합니다. ❤

[@hk4375]

멋진 우리 미경님 ~~ 사랑해요~ 너무 열심히 사시는것 같아서 아플까 늘 염려되요~~ 얼굴 편하고 밝아서 좋아요~~

[@음악사랑-o8z]

편안함최고세요 행복은 비움에서 시작한데요

[@미향윤-m6g]

건강관리 영상 또 올려주세요❤

[@김희경-h2n]

저는 애둘에 투잡을 하면서 요즘엔 시간내서 블로그공부도 하고 제일 살이 많이쪄서 다이어트목표를 설정해서 2주간하고 있어요 대표님 말대로 내가어떤사람이 될찌 되새기면서 설정하는게 중요하다고 생각해요 강의듣고 의지가 더불타오르네요 자기일열심히 건강도지키는 내가되고싶어요^^