Medizinball Full Body Workout - Nur 7 Minuten | ARTZT Vintage

[@ute.fritzkowski]

Vieles davon haben wir schon in der Schule im Sportunterricht gemacht. Da hatte es nur noch nicht so "fancy" Namen ;) Einfach und mit wenig Aufwand, das sind die besten Übungen. Kein Mensch braucht all die teuren Geräte.

[@Pattuso90]

Effektive Übungen, der keinen großen Schnicksack benötigt sowie eloquenter Übungsleiter: Daumen hoch, hat mir gefallen. :)

[@stefanied.1984]

Mega bitte mehr davon

[@artzt]

Na klar. Wir arbeiten dran. 😉

[@roswithahuemer4577]

Sehr gute Übungen 👍

[@gabimarben7486]

Letzte Übung ist noch effektiver, wenn man den Kopf liegen lässt un die Arme zur Decke streckt. Dabei unbedingt darauf achten, dass die unteren Rippen auf dem Boden bleiben. Dann hat man die tiefen Bauchmuskeln trainiert😊

[@artzt]

Danke für den Tipp!

[@martincremer7730]

Super Übungen, habe mir schon oft Videos mit Mediball angekuckt Bin schon auf den geschmack gekommen mir einen zuzulegen. Weiss nur nicht was ich für ein Gewicht nehmen soll . Bin zwar Trainiert weil ich jeden Tag was machen, aber man sollte sich da nicht überschätzen. Denke mal 2 kg Ball sollte da reichen.

[@artzt]

Hi Martin. Das kommt natürlich auch immer auf dein Fitnesslevel und die Übung an. Auch hier gilt: Besser etwas zu leicht anfangen als zu schwer und dafür die Übung korrekt und konzentriert ausführen. Dann können auch kleine Gewichte ganz schön schwer werden. ;-)

[@S.F.princessa]

hammer ❤❤❤

[@vladimirschljanik2108]

Bei der 7 Übung könnte man noch Russian twist machen.