Арықтау үшін не істеу керек? |

#арықтау #салмақтастау #диета
"Сырласайық" қыз-келіншектер бағдарламасы | TALIM TV
Арықтауға арналған жаттығулар
Арықтау үшін не істеу керек
Арықтауға арналған билер
Арықтау жолдары үй жағдайында
Арықтауға арналған тағамдар
Арықтауға мотивация
Арықтау жолдары
Дұрыс тамақтану
Арықтау психологиясы
Арықтаудың ең оңай түрі
Егер сізге видеомыз ұнаса міндетті түрде лайк басып, төменде пікіріңізді білдіріңіз!
Сондай-ақ, "Подписаться" басып, каналымызға тіркеліп қойыңыз!
Инстаграм : Қаз: / asylarna
Рус: / talimtv_resmi

[@MobilPlus-tu3di]

Ас - адамның арқауы.Ашығудан Алла сақтасын.Салмақты ешкім опырып тамақ жегеннен қоспайды.Қазір қимыл-қозғалыстың аздығы бірінші себеп.Тамақтан біраз алдын су ішіп,кешкі астан соң біраз жаяу жүру ағзаға өте пайдалы.Әрі жақсы ұйықтаймыз,әрі ішкен асымыз жақсы сіңеді

[@bakhytgul.73]

Проблема емес арықтау үшін тамақ жетудің алдына 300 грамм су іш ! Ұннан жасалған тағамнан ,саннан, тәртіппен бас тарту және көп жаяу жүру керек

[@user-yb6vm2jm3g]

Шазизада ханым сондай саналы әйел екен. Тәнті болдым сөздеріне😍♥

[@user-yn2cj8zt1w]

Білмесең Шакизат оттай бермеші

[@zhani5]

Құдайды изде омір бақи

[@zhani5]

Койш ааа😂

[@Ernazarov94]

Адам өзі семіре алмай журсе 😅

[@user-dy5ke6pq7c]

😆😁

[@user-sf4rs4hn6g]

Вавщэж

[@zhani5]

Негатив бере берсендер конечно тамакты жемей кайтемиз , оттамаш дым билмейсин топпас Шахи😂

[@zhani5]

Не смешите меня