Arzt checkt Torben Platzers Morgen & Abendroutine (Huberman inspiriert) | Doc Felix

[@CannibalenFrankie]

Ja bitte ein Video zu Cortisol hacken. 😅 👍

[@d0ne10]

Gefällt mir, dass du meinen Rat bezüglich T-Shirt befolgt hast. So kann ich mich wieder auf die wichtigen Inhalte konzentrieren ❤

[@Hegad_org]

Das mit dem Anrufen kann ich so nachvollziehen. Dachte ich wäre der einzige, aber das man immer alles stehen und liegen lassen muss nur weil jemand meint jetzt gerade ganz dringend was klären zu müssen (besonders wenn es NICHT MAL DRINGEND IST!!) ist einfach nur frech >:(

[@MeterPaffay60]

Hab mit meinen Kollegen zusammen einfach immer Nicht-Stören-Modus drin, wenns grad nicht passt. Heißt; beim ersten Anrufen direkt Mailbox, wenn es allerdings wichtig ist und man direkt nochmal anruft, geht der Anruf durch. Wenn ich zum Beispiel am schlafen bin kann ich das Handy so für Notfälle auf laut haben, werde aber nicht für jeden Scheiß direkt geweckt. Weiß gar nicht wie ich all die Jahre ohne diesen Modus gelebt habe 😂

[@TorbenPlatzer]

Danke für die ärztliche Einordnung meiner Routinen, 99 % davon habe ich selbst von Huberman übernommen. LG

[@docfelix]

Riesen Dank für dein Video!!!

[@CoachStef]

Ärztliche Einordnung 😂 Meine Bauchmuskeln wachsen durch das Lachen alleine

[@frankheider6342]

ich find solche "tipps" immer großartig von single menschen: ich liege erstmal 90 minuten und kümmere mich um mich. ich lieg 9 minuten und dann kommen 2 zwerge rein und wollen direkt einen 110% papa.

[@auxiliumgeschichte8435]

Du Held. :)

[@kathageeck1566]

Genau mein Gedanke 😅, das mit der Selbstbestimmung ging bei mir mit dem positiven Schwangerschaftstest nur noch den Bach runter. Mein Sohn hat dafür gute Routinen, das hat aktuell Vorrang.

[@sudoGetBrainInstall]

ja selber Schuld wenn dich fortpflanzt. war doch deine entscheidung. kinder in die welt rammeln und dann heulen weil man weniger zeit wie normale menschen hat genau mein humor

[@frankheider6342]

@@sudoGetBrainInstall es geht ja nicht um mein leben, das ist schön. danke der nachfrage. auch witzig, dass man als eltern gleich unnormal ist. mir ging es eher um die tollen "life hacks" wie "du bist arm? dann kauf immobilien" oder "du hast stress? ruh dich doch früh einfach 90min aus." typische youtube lifehacks eben.

[@sudoGetBrainInstall]

@@frankheider6342 ja das sind ja offensichtliche "hacks" die nur was mit Promo und Kohle zu tuen haben. Aber ob du Kinder hast oder nicht liegt ja nun echt in deiner hand..bzw etwas darunter

[@aycaaltunkaya8796]

Bitte ein Video zu Hormonen und Cortisol:)

[@ch.k4580]

Hi Felix, wie immer ein super gutes Video! Vielen lieben Dank ❤

[@laura3112_]

Mega pfiffiges und spannendes Video ❤

[@ytano5782]

Trainiere seit fast 25 Jahren 6 von 7 Tagen nach dem Aufstehen. Ja auch mit Job und Kindern 😉

[@annejunker6066]

"Ich bin heute dankbar, dass die Sonne nicht scheint." Das wirkt auch gar nicht creepy 😂

[@art.schill]

für jemanden wie mich, der auf dem dachboden lebt, ist es echt eine gute sachen wenn die sonne mal nicht scheint 😁

[@annejunker6066]

@@art.schill klar, es ist dein Tagebuch, kannst alles reinschreiben.

[@dannim7862]

Ein Video über Hormone wäre absolute Königsklasse 🥰🤩 Kämpfe seit ein paar Jahren mit Wassereinlagerungen im Gesicht etc. v.a. morgens und frage mich langsam, ob das von einem Ungleichgewicht der Hormone herrührt. Vielleicht hilft ein Video als Ansatzpunkt

[@SNNDRS]

hey cooles video, da du ja in dem thema drin bist, könntest du mal ein video über protein shakes machen? vor allem würde mich interessieren wie gesundheitsschädlich sie wirklich sind, da ja in fast allen gängigen Shakes Süßungsmittel enthalten sind und bei einer Verzehrempfehlung von bis zu 3x pro Tag und keiner Angabe wieviel 'Süßungsmittel da genau drinnen ist, weiß man ja eigentlich nicht worauf man sich da einlässt (da man im Gegensatz zum Zucker ja nicht sieht wieviel davon drin ist). Hab bisher leider kein gutes Video zu dem Thema gefunden. Würde mir sehr helfen und würde sicher auch viele Leute interessieren, die sich mit einer proteinreichen Ernährung beschäftigen wollen

[@derda1304]

unbedingt dieses cortisol video, bzw generell eins zu schlaf und zirkadianem rhytmus. ich komm abends nich ins bett, komm in der früh nich ausm bett uns schlaf auch nich gut danke bitte, wenn du mir da hilfst, kriegst du auch mal geld von mir

[@Max-nf6px]

Ja bitte ein Video zu Cortisol 😮

[@hhsg71]

meine Morgenroutine: aufstehen, 30Minuten spazieren gehen, journaling, kleinere Tagesziele setzen und lesen 😊

[@soweitsoklar5163]

Vorm Frühdienst 4.00 oder vorm Spätdienst 8.00?

[@hhsg71]

@@soweitsoklar5163 ich steh zwischen 5 und 5.30 auf und geh um 8 zur Arbeit 😊

[@SkyraisaHD]

Der rechtsextreme Schmof Schmef, wer kennt ihn nicht. :D

[@CoachStef]

Aber bitte in 𝔞𝔩𝔱𝔡𝔢𝔲𝔱𝔰𝔠𝔥!

[@NoTalkGaming1337]

es ist so lächerlich

[@ellenfischer2969]

Kannst du mir den Hintergrund erklären? Ich hab das gar nicht mitbekommen😅

[@vornamenachname3845]

Ist das ein Insider Witz oder ernstgemeint???? Häää???

[@Cavebob795]

@@vornamenachname3845 Isn Insider, die sind Freunde und machen sich immer gegenseitig fertig 😄

[@TanjaMouille]

Mir ging es genauso morgens nicht aus dem Bett war den ganzen Tag gestresst und bin abends sehr schlecht ein geschlafen

[@svenjas459]

Danke, für das Video 🎉

[@kf08415]

6 Stunden wäre mir viel zu wenig 😴 aber ich springe morgens auch direkt aus dem Bett, weil meine Blase voll ist 💦, dann Training (falls es an dem Tag geplant ist) und danach eine große Runde mit den Hunden. Wenn das alles erledigt ist beginnt der Arbeitstag begleitet von einem Kaffee und einen Shake. Mein persönlicher Game-Changer war erst die Selbstständigkeit vor 8 Jahren und dann der Umzug in ein warmes Land. Seit ich täglich Sonne, keinen Winter und einen langen Sommer mit täglich um die 30 Grad habe bin ich richtig hyperaktiv geworden. Das war ich vorher in meinem Leben nie. Ich glaube man muss manchmal einfach seinen Arsch hochkriegen und Sachen, die einen richtig ankotzen, verändern. Ich hatte vorher immer Jobs in denen ich unterfordert war, das ist der absolute Horror und verschenkte Lebenszeit.

[@sunano4220]

Das mit dem Anruf, dass man sich denkt "warum fragt der nicht ob wir telefonieren können?" kenne ich. Ich gehe dann einfach nicht dran und schreibe dem später.

[@janmarzaafus3093]

ich hab mir vor 4 Jahren das Smartphone komplett abgeschafft, ich denke das ist der sogenannte "gamechanger", ansonsten irgendwie nichts essen, nichts trinken vor dem schlafen ist okay aber hat alles nicht so einen Einfluss als komplett auf das Smartphone zu verzichten, weil nur so ist man autonom im Kopf.

[@abdiiiiiiii1020]

Ich würd mir mal ein video zu Cholesterin aud der Nahrung wünschen, hast mir bis jtz sehr geholfen mit der Ernährung❤

[@risengrind6268]

0:28 mein Leben literally für so lange Zeit. Aber jetzt nicht mehr!

[@Hernandez9699]

Jungee der Fake Coach Steff beef.. so geil 😂😂😂

[@RonnySchwarz-tf2hh]

Ja, bitte ein Video zu Cortisol

[@ayoko5161]

Ein Video zu Cortisol wäre gut!

[@Bratan420]

Ich bleibe immer 5-10 Minuten liegen, aber keinesfalls länger, nur um mich mental vorzubereiten/wach zu werden (wenn man zu lange liegen bleibt gewöhnt sich der Körper irgendwie zu sehr dran, wie schön es ist wach im Bett zu liegen und zu entspannen, was aber nicht gut ist, denn wenn dein körper ins Bett will, will er nicht den Tag beginnen, was dazu führt das er keinen Bock auf den Tag hat und nicht Fit ist) Dann geh ich direkt zum Kühlschrank wo ich (vom Vorabend "cold brew" ) meinem Tee mit Grünteeextrakt (Koffein) rausnehme und erst Mal ein paar schlücke trinke. Dann zieh ich mich an und geh ca 20 min spazieren Ungefähr während dem Spaziergang oder so gegen Ende, fängt dann der Tee an zu wirken (nach dem ich sowieso schon eine Weile wach war) und dann wird gefrühstückt und auf den Arbeitstag vorbereitet Das laufen mit Musik und zusätzlich zu der Wirkung des koffeins, habe ich direkt erst Mal 3 Dopamin Trigger Bewegung, Musik, Koffein Wodurch ich mich morgens direkt Glücklich und Energie geladen fühle Und wer den Tag gut startet, beendet ihn auch gut Das ist meine Erfahrung, und ich würde sagen das ist auch eine Sehr gesunde Morgenroutine, ich fühl mich top damit Btw, zum Frühstück gibt's nen Drink aus Haferflocken mit Proteinpulver und Milch (Gemixt, geht schneller runter) um erst Mal mit allen 3 Makro und einigen Mikronährstoffen versorgt zu sein

[@red_dll]

War dein Punkt zum Telefonieren nur auf den morgen bzw. Tagesanfang bezogen oder allgemein? Wenn damit der Tagesanfang gemeint ist, kann ich dich verstehen. Allgemein jedoch nicht. Wenn du nicht telefonieren kannst/ willst, lass es klingeln oder sag kurz, dass du nicht kannst bzw. willst. Das ist nicht unfreundlich, sondern nur ehrlich und kann auch freundlich formuliert werde Das Koffeinfasten ist ein guter Anreiz! Manchmal merke ich, dass ich mich mit Kaffee sogar generell konditioniere. Ich trinke ihn gerne zur Entspannung und "brauche" manchmal eine Tasse, um z.B. effektiv mit der Arbeit anzufangen. Entwöhnen wäre da manchmal schon unabhängig vom Koffein selbst gut.

[@jdieplinger]

Ja, bitte ein video zu Cortisol "Renaturierung", sag ich mal salopp

[@dannim7862]

"Die Sonne scheint niich.. kann ich drin bleiben.." 😂 🫶

[@jacquelineschredt1921]

14:37 hallihallo🌻 leider fehlt die Verlinkung. Ich hab dich auf keinem seiner Thumbnails gesehen. Kannst du vllt auch dieses Video verlinken, bitte?

[@TorbenPlatzer]

es gibt kein direktes Video dazu, ich hatte Felix das so komprimiert aufgenommen. Habe das höchstens über verschiedene Folgen in meinem Podcast.

[@jacquelineschredt1921]

@@TorbenPlatzer danke😁 dann geht's morgen ab in den Podcast 😎

[@Laura-lb5wt]

Video zu cortisol bitte!

[@sonjabuck1482]

Ja Video zu Cortisol 😊

[@shenlong3879]

Einfach gar keinen Kaffee trinken und man wird nie müde. :P So zumindest meine Erfahrung.

[@krissi305]

Richtig! Ich bin allerdings auf komplett entkoffeiniert umgestiegen, weil ich liebe schon den Geschmack zusammen mit Milch und vor allem die Bitterstoffe ❤ Den Kaffee den ich trinke ist allerdings mit Wasser entkoffeiniert und nicht mit Chemie. :)

[@stevieb6292]

Ja, diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Ich bin seit über einem Jahr komplett von Koffein weg (also auch keine Schokolade, Tee etc.) und habe seitdem nicht mehr diese Müdigkeitstiefs am Tag. Und ich schlafe nachts viel besser.

[@soweitsoklar5163]

Coffeinferier Kaffee für den Geschmack. 😅

[@TheMino1337]

Ich verstehe das Problem mit dem Abends einschlafen nicht. Ich bin den ganzen Tag auf Achse, krieche in irgendwelchen Kellern rum oder latsch über den Bau und wenn ich Abends nach Hause komme habe ich Probleme damit mich wach zu halten.

[@jacquelineschredt1921]

Das passiert zum Beispiel dann, wenn man ein paar Jahrzehnte lang (oder weniger und dafür extrem), tagsüber alles weg geschoben hat, was einen beschäftigt, weil Leistung ja das wichtigste sei. Wenn der Körper dann zur Ruhe kommt, holt es einen ein. Es hält vom einschlafen, durchschlafen und wieder einschlafen (nachdem man von immer härteren Albträumen aufwacht) ab. Das (arbeiten und abends "tot" umfallen) ist etwas, was nur kurzfristig funktioniert. Langfristig ist es schädlich. Der Körper ist nunmal keine Maschine und der Geist, die Seele, die Emotionen und die Empathie haben auch Bedürfnisse 🌻

[@chnusper]

Wie lange sollte man so ein Koffein-Fasten machen?

[@volkan8586]

Ich bin so dankbar das ich einen fersensporn habe.Hmdl

[@Huhuhalloooo]

😊😊😊

[@robertmakery]

Du und stef geht euch ja besonders an die Kehle aktuell, liegt da ein Podcast in der Luft und wird nach der Geburt von Coach Stefs dritten Kind angekündigt?😂

[@Ilcoron1977]

Ich bin eigentlich ein Stubenhocker, im Körper eines Bauarbeiters, für mich gibts keine hoffnung. 😢

[@leapfeiffer2799]

Wie lang sollte das Koffein fasten sein? Reichen da schon so 14 Tage aus?

[@xy7633]

Eine Woche reicht schon

[@krissi305]

Tatsächlich machen 14 Tage schon Sinn. Wenn dein Körper jeden Tag Koffein gewöhnt ist, dann besteht ja schon auch eine Abhängigkeit. In der Regel besteht auch die 1. Woche darin sich aktiv mit den Entzugserscheinungen zu beschäftigen und dann eine Woche draufpacken damit der Körper wirklich entstressen kann. Vielleicht wäre eine Alternative, wenn du Kaffee auch wegen dem Geschmack magst, auf Koffeinfrei oder zumindest teilentkoffeiniert umzusteigen. Ich kann da sehr Kaffee von Tchibo empfehlen. Der entkoffeeinierte hat eine leichte Karamellnote und schmeckt sehr gut. Andernfalls wenn du mal bei "NoCoffee" schaust, die entkoffeinieren mit Wasser anstatt mit Chemie. Sind alles wirklich ehrliche Empfehlungen. Ich verdiene nichts dran❤.❤❤

[@leapfeiffer2799]

@@krissi305 sehr cool danke 🫶

[@The_Magicians_Ace]

Ist schon sehr nah an anderw huberman auch jemand den ich absolut empfehlen kann insbesondere im Englisch Sprachigen Raum

[@TorbenPlatzer]

Ja, ich habe alles von Huberman.

[@norapreu9696]

Morgens aufstehen und 90 Minuten nix machen kann man nur als KZbinr...

[@MerlinJuergens]

Bin kein KZbinr und hab das auch geschafft

[@sudoGetBrainInstall]

Schwachsinn. Du arbeitest in schnitt 9h am Tag. 2h Fahrtzeit sind 11 Stunden+ 8 für schlaf sind 19 Stunden Du entscheidest also jeden Tag FREI und SELBER darüber wie du die restlichen 6 Stunden verwendest

[@A_Lee87]

Richtiger 25 Stunden power hustler

[@sudoGetBrainInstall]

@@A_Lee87 lol da hab ich mich vertippt... Arbeite natürlich 9 Tage die Woche und hab nen 27 Stunden Tag 😜 danke fürs aufmerksam machen

[@sudoGetBrainInstall]

@@pz1916 selber Schuld? also Erstens ging es hier ja null über Schuld oder Unschuld, sondern um die Aussage das man nur als youtuber sich morgens 90minuten Zeit nehmen kann. freut mich ja für DICH das DU eine "bessere" Lösung gefunden hast, aber wir sind 8 Milliarden Menschen in über 130 Ländern.. deine situation random auf andere zu übertragen ergibt kein sinn. ich würd mir den stress ja offensichtlich nicht geben wenns bessere alternativen gäbe edit: Apropo Tote Zeit. ich nutze die zeit für 20minuten französisches Hörbuch um in die Sprachmelodie reinzukommen , chillen und dann Vokabeln lernen dadurch das ich teilweise in der französischen Schweiz arbeite hilft das auch mega beim lernen, nebenbei im Zug , Gespräche auf Französisch mitzubekommen also tote zeit ist echt "Relativ"

[@ca3270]

So langsam wird der Umgang zwischen dir und Coach Steff ja schon unangenehm als Zuschauer 🙈😅

[@CoachStef]

So ein Rosenkrieg ist für die Kinder immer am schlimmsten!

[@soweitsoklar5163]

😂Schmotsch Schmeff. Also echt. Wenn man eure Vorgeschichte nicht kennt, dann glaubt man das glatt. 🤦🏼‍♀️

[@Tobi-hb6in]

Egal welche Videos, warum sind die eigentlich immer nur für max. Junge Erwachsene gedacht ? Sobald du Kinder hast, hast du ganz andere Routinen. Vorallem nochmals andere, wenn diese Schulpflichtig sind usw.

[@norapreu9696]

Naja im besten Fall hast du dein Leben im Griff bevor du Kinder bekommst. Ich denke mal, müde Eltern sind einfach nicht die Zielgruppe.

[@62meta]

Was sollen die Influencer auch Eltern erzählen, für euch gibt es nur eure eigenen Lösungen Punkt fertig aus. Maximal die Kinder ins Workout einbinden / Nanny holen

[@derda1304]

naja, wenn du spezifisch einen eltern-influencer suchst, wie wärs denn damit.... keine ahnung... nen eltern-influencer anschauen? mimimi, dieser content für alte gen-z und junge millenials ist ja gar nich für mich alten millenial bzw jungen gen-x konzipiert, mimimi

[@SodaMix6]

dann musst du deine prioritäten besser setzten (damit meine ich nicht das kind). es gibt absurd viele möglichkeiten trotz job, kinder, schule etc

[@dag1704]

Man kann morgens wach sein und Bock haben irgendwas zu tun??? Ist mir mein Leben lang noch nicht passiert :D

[@loco2826]

garkein coffein geht auch

[@heiopeio-nb9nn]

Schmaiden Schmuki

[@Pacifista09]

Wer ist dieser Torben P.?