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314회 동아아산건강강좌불면증의 진단과 치료[정신건강의학과 정석훈 교수]00:00 인트로01:41 잠이란 무엇인가?04:10 잠의 구조와 나이에 따른 변화07:38 불면증 발생 및 유지10:12 꼭 잘 자야만 하는가?12:19 수면제 의존의 과정15:06 수면 스케줄 정하기20:25 잠을 잘 자는 방법21:32 제대로 수면제를 복용하는 방법26:53 수면제를 끊으려면?28:41 정리