당뇨병 관리를 위한 운동

[@AsanMedicalCenter]

[타임라인] 0:00 운동은 왜 해야 하나요? 1:00 어떤 운동이 좋은가요? 2:23 유산소 운동은 무엇인가요? 3:09 유산소 운동은 어떻게 하는 건가요? 4:10 근력 운동은 무엇인가요? 5:39 근력 운동은 어떻게 하는 건가요? 6:55 유연성 운동은 무엇인가요? 8:19 유연성 운동은 어떻게 하는 건가요? 9:13 운동은 어떻게 구성하나요? 10:18 당뇨병 환자가 운동하기 전 점검할 사항은? 11:00 운동할 때 어떤 것을 주의하나요? 13:20 일상생활에서 운동할 수 있는 방법은? 14:41 무릎이나 허리 통증이 있을때는? 16:41 튼튼한 척추를 위한 권장운동 18:05 앉아서 하는 척추 건강 체조

[@신명원-f1u]

선생님 선생님이 프로그램대로 운동 1년 하고 있읍니다 그대 몸에 변화가 엉청있어요 정말 조은 프로그램이고 효과가 짱입니다 본인은 60살입니다

[@김의숙-e2e]

감사합니다. 말씀잘를어읍니다 감사합니다

[@김기동-p9v]

근력운동및유산소운동 만병통치 입니다 많이움직이세요

[@최봉자-w5w]

실내 자전거 30분씩 날마다타는데 20분만 타야겠군요