ASLINDA STRES, O KADAR DA KÖTÜ DEĞİL!? | Stresle Nasıl Başa Çıkarız? - Bu Mu Yani

#bumuyani #stress #podcast
Derin bir nefes al (4sn), tut(7sn) ve uzun uzun ver(8sn). Stresle başa çıkmada kullanılan nefes tekniklerinden biri de 4-7-8 tekniği. Peki her durumda stresle başa çıkabilir miyiz? Daha doğrusu çıkmalı mıyız? Hepsi ve daha fazlası bu bölümümüzde millet!
📌 Özel içerikler ve videolara erken erişim için "katıl'a abone olmayı unutmayın!
/ @bumuyani
◼ Kanalımıza abone olup bildirimlerinizi açmayı unutmayın:)➡ bit.ly/3lBkgrf
◼ Podcast'imizi takip etmek için➡ open.spotify.com/show/5EIiOWj...
Instagram: / bumuyanipodcast
Twitter: / bumuyanipodcast
Destek: / bumuyani
İletişim: [e-mail]
Website: bumuyanipodcast.com

[@BuMuYani]

"Stres"in sizdeki yansıması neler oluyor? Neler hissediyorsunuz, sizde nasıl belirtiler yaratıyor? Yorumlarınızı bekleriz 👇🏻👇🏻

[@fatihozer5953]

Stresin benim bünyemde yansıması üniversitedeyken kaygı bozukluğuydu, çalışırken de omuz ve bel çevrelerinde ağrılar ..

[@baturayercimen5589]

Boyun ve trapez kasılmaları , farkında olmadan gergin duruşlar , uykuya dalamama ve uyanınca sürekli geri uyuma isteği , gün içinde sürekli yorgunluk hissi , kaygı , depresyon , ani öfke patlamaları , sürekli olumsuz şeylerin olabileceğine dair düşünceler , isteksizlik o kadar.

[@emreyazc2657]

Ben stres olmuyorum

[@ozenturkkan]

Stresimi azaltmak için İstanbul'dan taşındım. İşe yaradı 🤭🤞🏻

[@BuMuYani]

Kesinlikle en etkili yöntem bu olabilir

[@hakaannnn]

Memlekette artık kronik hale gelmedi mi? Gayet iyi bağışıklık kazandık bence😐

[@BuMuYani]

Tam bağışıklık kazandık diyoruz daha kötü bir şey daha oluyor çok şükür

[@Crunchying]

Guncel hayatta karsilastigimiz tum duygu karmasikliklarini cok iyi analiz ediyorsunuz.Sizi dinlemek zevkli daha sik video bekliyoruz🎉🎉🎉

[@BuMuYani]

Valla daha sık sözü vermeyelim ama haftada 1 atmaya devam etmeye çalışacağız diyelim

[@Berkin_K.]

Orta veya uzun mesafe sonrasında yaşanan "runners high" durumunda, koşuculara yapılan MR beyin görüntülemesinde, ot çekenler ile kıyaslandığında aynı bölgelerin ve daha geniş yüzeyleri uyarıldığı gözüküyor... Bir önceki bölümü heyecanla bekliyorum... Nefes işini seviyorsanız da... Wim Hof'u size öneriyorum. Sevgiler..

[@BuMuYani]

[@MHan.07]

Birkaç hafta önce keşfettim sizi. Teşekkürler samimi muhabbetiniz için.

[@BuMuYani]

Hoşgeldin aramıza

[@yakupbelan]

Vucud bir şeylerle savaşmayı kesiyor okey ama kendini yeniliyor ve iyileştiriyor.Ben bunu çok kez yaşadım yani uzun süre strese maruz kalmak iyi değil.

[@BuMuYani]

Tabii ki

[@CENNETGUL-qu9jt]

Gençler dilinize sağlık.

[@gulcelik4701]

Anlatılanların hepsini birebir yaşıyorum aynısı bi yere gitmek istiyorum gittiğimde mutsuz oluyorum gitmeyince kafayı yiyorum herkesten sıkılıyorum :(

[@yakupbelan]

Bu arada zuhatın o yaşadığı rahatlayamama ve rahatlamak için yaptığı şey beni bu videoyaya getiren şeyin ta kendisi.Rahat batıyor bize😂

[@BuMuYani]

Nasıl çıkıcaz bu döngüden bilmiyoruz

[@yakupbelan]

@@BuMuYani her türlü çaba bizi bataklığa sürükler bizler bilinç varlıklarız ve herşey anda oluyor diğer herşey kafamızın içinde.Bu simülasyonda fazla kurcalamamak lazım.Anda bedenimizdeki hislerimize odaklanmak lazım bizi ne geriyor.Onların çıkışına eşlik etmek lazım yoksa boğulup gideceğiz.Fazla bilgi öğrenmeye de çok vermemek lazım, sonuçta bir gün hakikate gitmek istersek hepsini bırakmak zorunda kalacağız.Çünkü hakikat mutlak cehalet ister.Mutlak bilmiyorumun içinde iken hakikat tecelli edecekse ve ulaşmaya çalıştığımız şeyin zaten kendisi isek ne diye bu kadar bilgi.Senin aradığın da seni arıyorsa, arayan da arananda kendisi ise çaba uzaklaştırır.Mevlana bu duruma nefesinle buğu yapma der.Ve o bulutsuzluk haline hasretiz zuhat..

[@deryaaydnkl4085]

Cok kaliteli analizler.. Bağımlılık yaptınız ve gerçekten çok iyi geliyorsunuz Teşekkürler.

[@BuMuYani]

[@Gokhanshotvural]

Digital çağın getırdıgı sorunları ve bu yüzyılı çözümlemede kullandığınız anahtar terımler her şey o kadar akıcı ki varolun buralarda olun hep Bıze verdıgınız bılgıler ıcın teşekkürler Her sabah bır doz bu mu yani 🎉

[@BuMuYani]

Tenk yuu

[@tugbasen4189]

Şey geldi aklima ayrıyetten aganigi naganigi reklami vardi ashwagandha bitkisi 😂 bu arada bitkiyi haslama demleme yontemleri her bitkide farklidir bunu da arastirin lutfen bu bitkiyi kullanicak arkadaslar 💕

[@BuMuYani]

[@user-he3dq2ri5p]

Bu aralar kronik stresime iyi gelen tek seysiniz teşekkürler

[@BuMuYani]

[@hakannur5941]

geçenlerde zuhat ile ankara ekşi mayada karşılaşmıştık, ya dedim gidip bi selam versem mii :) adam ne güzel köşede tek başına kahvaltısını yapıo :) ama dayanamadım tabi kahvaltı bitince gittim selam verdim,çok garip ya, o kadar dinlemişim ki baya arkadasım gibi abi nbr diye girdim muhabbete ahahaha :) umarım darlamamısımdır, çok seviyoruz❤️

[@BuMuYani]

Tabii ki darlanmadı

[@metincagataybudak4758]

hocam sizi doğru şeyler yaptığınız için seviyorum ama sürekli izleyemiyorum. Malum iş hayatı, kronik stres; boş zamanlarda komik içeriklere yönlendiriyor beni.

[@BuMuYani]

Teşekkürler Metin. Valla biz de aynıyız

[@samsapei01]

spoıler vermeyeydınız ıyıydı

[@b.alkannn]

Hedefsizlik, amaçsızlıkla alakalı bir bölüm gelebilir mi?

[@BuMuYani]

Not edildi

[@morturuncu7026]

Zıplayınca geçer😅

[@BuMuYani]

şalskd

[@studyenglish3945]

Bir kaç kelam ❤

[@BuMuYani]

Hahah bak mutlu etmeye yetti cidden

[@cemceviz6999]

Hocam o kötü değil bu kötü değil ne kötü o zaman

[@BuMuYani]

Biz de her hafta arıyoruz cevabı işte

[@aksazhanm9594]

Aşırılık. Herhangi birşeyin aşırısı.

[@y4vuzz]

buralar dutluk

[@BuMuYani]

Değerlenir inşş buralar da

[@y4vuzz]

@@BuMuYani Bu gidişle değerleneceğini umuyorum. Umarım değerlenir ki para kazanırsınız, içeriği bize üretmeye devam edersiniz. Ben sizin içeriğinizi tüketmeyi gayet lezzetli buluyorum. :)

[@erdinckazak19]

Koşmak bedava terapidir. Haftada 3 kez 40dk çok ta zayıflatmaz korkmayın 🤌👍

[@BuMuYani]

[@fatmasultanteke838]

arkadaşlar, bahsedilen psikolojik dizinin adı neydi tam olarak

[@LindaPerry-gc9ri]

Sopranos

[@BuMuYani]

Yess @@LindaPerry-gc9ri