Часть 2. Секреты стройности, красоты и молодости.Образ жизни, движение, подсчет калорий

[@NataGlass]

Слушать Катю можно бесконечно... и худеть) люблю длинные видео ☕

[@alustonn]

))) спасибо!

[@yuliyagoze8822]

Спасибо большое, Катя😊Очень полезное видео

[@alustonn]

Спасибо!

[@Olga-Gera]

Да, от образа жизни и привычек (здоровых/не здоровых) всё и зависит. Главное, подходить к сбросу веса без фанатизма, спокойно и с умом 🤓 Тоже заметила, если набрала лишние кг и сразу не стараюсь сбросить, продолжаю есть что хочу, когда хочу, то количество потребляемой еды растёт в геометрической прогрессии! Особенно жор начинается к вечеру, это очень плохой признак! Срочно нужно брать себя в руки. И стоит только взяться за себя, начать питаться правильно, следить за количеством и каллоражем пищи, эта пищевая зависимость уходит. Спасибо!🌸💞

[@alustonn]

Да, это вопрос не двух недель и не какой то супер диеты))Спасибо!💋💐💖

[@ОльгаВысокая-ц8г]

Спасибо Катя! Интересное видео, согласна со всем сказанным! Конечно должна быть сила воли, терпение и конечно осознание, что лишний вес- это болезни, давление и нагрузка на свои косточки! А себя надо любить и жалеть! 👍🏼🙋🏼‍♀️🌹💋❤️

[@alustonn]

Спасибо, да согласна!💕💐💐💐

[@elenaurianskaia4202]

😘Приятно очень было тебя послушать! По всем пунктам согласна:)👍😊

[@alustonn]

Спасибо, Лена!😘🌹🌹🌹

[@djindjolia8970]

Спасибо Катя. Лайк.

[@alustonn]

Спасибо!

[@lenamat9306]

Здравствуйте! Спасибо, долго ждала это видео! Уже весна, а я никак не могла настроиться на похудение...(( надо скинуть около 8ми кг. Теперь, в бой!😊

[@alustonn]

Спасибо! И удачи в бою!)))

[@lenamat9306]

@@alustonn благодарю за напутствие! 😊👋

[@olya8150]

Я с вами✊Удачи нам!! Спасибо, Катя!

[@alustonn]

@@olya8150 , удачи!✌️☺️

[@MsPerfume]

Катюша, представь я на Куба сняла маленький ролик на тему поддержания себя в форме. А питание, это действительно, тема очень и очень необходимая даже среди парфюмерных блогеров, так как мы все девочки- красавицы и мамочки и жены и именно от нас зависит здоровье нашей семьи. ❤ ОБНИМАЮ !

[@alustonn]

Спасибо Лена! Обязательно посмотрю! Твои кубинские ролики классные!👍😘💐

[@MsPerfume]

@@alustonn , СПАСИБО, Катюша. Это я так не смонтированные выкладываю. Надо учиться монтировать ... чтоб и картинка и переходы были красивые...

[@СветаО-к7ц]

Много двигаюсь,быстро хожу,мало ем,три раза в неделю фитнес. И бег(по настроению). Никогда(даже после 3х родов) весы не показывали более 50кг. Мой девиз:-"жрать надо меньше"- слова Великой Майи Плисецкой! Будем красивыми!!! 🤗

[@frezi00]

Катя Вы не только очень красивая , но и умная девушка, все разумно разложили по полочкам. Тоже хочу скинуть 5 кг . Мне 42 года вес 62, рост 170 Со своей стороны хочу отметить, что вес пришел с приемом гормонов и ездой на авто. Ни то ни другое, не могу исключить из своей жизни. . Буду ограничивать себя в калориях.

[@alustonn]

Спасибо большое! Но мне кажется у вас итак нормальный вес, при росте 170. 5 кг это много даже, но вам виднее, конечно)

[@frezi00]

@@bublgum5374 А как их исключить, если гениколог назначил как лечение? Отмена - вернутся проблемы. После прошлого года, когда я буквально жила в больницах пусть уж лучше так. Возрастные вещи никуда не денутся , мы ведь не молодеем после 40 лет)

[@frezi00]

@@alustonn Катенька, спасибо, но так хочется той лёгкости, которая была 5 лет назад, и влезть в те платья! Согласна с Вами даже 5 кг ощутимы

[@frezi00]

@@bublgum5374 Таня , если хотите напишите мне в личку v.dupenko@ mail.ru Не хотелось бы флудить к Кати)

[@ИринаКовальчук-ъ3щ]

👍💐

[@alustonn]

Спасибо! Я прочла ваш коммент, под вынужденно удаленным видео! Спасибо вам большое!💋💐💐💐💖

[@MsPerfume]

Катюша, большое спасибо за видео. Скажи мне пожалуйста, нужна ли мне muse? Так и не могу решить ❤

[@alustonn]

Лена, привет!💖 У тебя столько интересных вариаций Ангела... Мне кажется Муза принципиально нового не несёт ничего, учитывая,что у тебя есть Ночной ангел, во флаконе с грушей, мне он гораздо больше нравится, и шоколадный, и другие лимитки....ну если только ради коллекции из за флакончика.

[@MsPerfume]

@@alustonn , привет, Катюша! Я так и думала, при затеста не услышала чего- то такого незаурядного... на счет видео, очень как- то правильно построено видео. А я вот помню, мне мама как- то сказала:" родишь- поправишься" , так вот меня эта фраза помню наоборот как- то сильно взбодрила и я себе сказала, что не буду разьедаться... ну в общем , в любом случае надо именно для себя, для комфортности своей сохранять себя в норме.

[@MsPerfume]

Катюша, посмотрела твое видео! Согласна по всем пунктам. По своему опыту скажу больше, что после трех беременностей я не только не поправлялась, а наоборот приходила в норму и при росте 162 см выходила из под дома 55-56 кг всегда, но при грудном кормлении детворы до 2-х лет , позволяла себе налопать несколько лишних кило, что не есть хорошо. Муж купил недавно весы , там вводишь продукт и автоматически на весах появляется колличество калорий. Буду теперь считать. И спорт зал - или ходьба, все что нам надо. :) ❤

[@alustonn]

Классные весы! Удобно👍 У меня на велотренажёре тоже отражаются потраченные калории, это очень удобно, чтобы знать сколько надо проехать, чтоб сбросить необходимое их колличество.

[@MsPerfume]

@@alustonn , СПАСИБО, Катюша за видео, если откровенно, то реально такие видео необходимы , как небольшие такие поддерживающие стимуряторы. УМНИЧКА! ❤

[@alustonn]

@@MsPerfume , спасибо Леночка!)☺️💋

[@РусланаДемченко-п8р]

Катя, а Вы только калории считали или БЖУ норму (белки жиры углеводы) тоже подщитывали?

[@alustonn]

Только калории, просто если считать калории , то белки жиры и углеводы укладываются как то сами..Ну невозможно же есть 1800 калорий в день, допустим, и все они будут из пироженок) или из хлеба ,или из овощей или только из мяса или крупы..Я так не могу.. чтобы не чувствовать голода и удовлетворение это все надо сочетать .

[@РусланаДемченко-п8р]

Катя, что у Вас за помада или блеск?

[@alustonn]

Здравствуйте, L'Oreal Paris Infaillible Xtreme Resist в оттенке 505 Never Let Me Go

[@KseniaTLV]

Меняем быстрые угливоды на медленные , убегаем сахар и будет всё ок. Давно уже калории и спорт признаны не эффективными . 70% это питание

[@alustonn]

Я говорила о быстрых и медленных углеводах и о важности движения и питания....