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J'ai perdu 12 kg en mangeant ce type d'assiette équilibrée et rassasiante.
Chaque assiette est composée de:
100 gr de protéine animale ou végétale
100 gr de féculent (pates, riz, semoule, quinoa etc..)
200 gr de légumes
1 cc d'huile
et des aromates
je te donne rdv sur mon blog : www.recettes-e...
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