САМОЦЕННОСТЬ: как повысить? || упражнения и практика от психолога

[@AsyaBerezovskaya]

ЕЩЕ ПРАКТИКИ, УПРАЖНЕНИЯ И ТЕХНИКИ для самоценности: kzbin.info/www/bejne/o2bbeYRqqcxgrM0

[@MaxPRO-AI]

До 40 лет я даже не понимал что я есть. Сейчас стараюсь разобраться с самоценностью, так как понял что это база для дальнейшего развития.

[@fli_nails]

Это видео вышло 2 года назад, а я только сейчас заинтересовалась этой темой.. когда делала упражнение заплакала почти сразу, ком в горле, сковало всё тело.. а когда читала декларацию еле произносила слова сквозь слезы Спасибо огромное за такие инсайты ❤️

[@AsyaBerezovskaya]

всё как всегда своевременно 🫶🏼

[@точка-ж3р]

Большое спасибо за информацию. Заметила, что готова подстраиваться и полностью менять себя под партнёра, будто пластилин какой-то. О себе, как о личности, как-то забыла и не считаю (пока что), что меня можно ценить просто потому что я есть. Буду прорабатывать)

[@Shyreiskaya]

Тоже самое у меня

[@АнастасияБетлий]

Эти фразы "я есть и делаю то-то то-то" очень похоже на медитативные практики тем, что они вас заземляют и возвращают в момент Здесь и Сейчас

[@Роза-п5в]

Так и есть, осознала буквально пару месяцев назад, что абсолютно потеряла себя из-за постоянных прогибов под подругу, парня, всегда была претензия ко мне, когда делала не так, как хотят они, думала, они же мои близкие люди и это мелочи, буду создавать для них комфорт, но как оказалось, нужно начинать создавать комфорт в первую очередь для себя, пока результатов нет, так как в принципе не знала как справиться с этой ситуацией, а на психолога нет финансовых средств, буду пробовать ваши практики и надеюсь, что начну уважать и свой комфорт

[@ЕвгенияИванова-щ2т]

Спасибо за информацию) И прям очень хочется рассказать: видела видео, где парень/мужчина говорит (не помню дословно, расскажу суть). Он спрашивал, ценна ли жизнь маленького ребенка, младенца, годовалого не важно? Будите ли вы бороться за его жизнь? Они ведь не имеют никаких талантов, навыков... И потом добавил....вы тоже когда-то были маленькими детьми, и ваша жизнь имела ценность не смотря на то что вы ничего не умели делать, кроме как плакать и "ходить" в подгузники... Может что-то напутала, но суть была такая: вы ценны не важно что вы умеете, а чего нет, что у вас есть, а чего нет и тому подобное. Вы большая молодец, удачи Вам!

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое💙 ps: пример хороший)

[@АйдарАхметуалиева]

Какие классные слова 😢

[@nataliaa.tymkiv]

Спасибо за этот пример ❤

[@МарМарис-ш9х]

Спасибо ❤

[@ОксанаНиколаевна-г7м]

Ася, благодарю Вас за информацию. Прочитала декларацию. Читала вслух. Иногда, важно проговорить. С первых строк ком в горле и слёзы. Буду пользоваться.

[@user-solntseme]

Благодарю❤ у меня мурашки по телу пошли и кайфовое состояние! Захотелось прикоснуться к себе и погладить❤ Но я точно знаю, что у меня есть проблемы с самоценностью! Огромное спасибо за практики🌹🌹🌹

[@ЮлияПавловская-э7ю]

Самоценность формируется родителями в первые годы жизни. 2 года терапии помогли это осознать. Ваше видео подкрепило. Благодарю!❤

[@mariwa2000]

так мало материалов на эту тему в интернете( сейчас проживаю сложный период жизни, но пришла к тому, что именно в самоценности и есть проблема, точнее в ее отсутствии и нашла ваше видео. буду работать над этим, спасибо вам за вклад ❤️

[@elenamorozova8771]

Действительно произносить не очень легко, особенно много раз и громко, в горле тяжесть была и слезы потом. Спасибо Вам, Ася за интересную и полезную информацию! 🧡👍

[@ЮлияМекто]

❤❤😮😮😮😮😅😮😮😅😅😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😮😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😢😮😢😮😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@wsanastasia7]

Вы молодец!

[@СветланаИвановна-м9л]

Ласточка, дорогая моя, низкий поклон тебе ❤ храни тебя Господь!

[@AsyaBerezovskaya]

благодарю 🤍

[@Ирина-ь5ж4п]

Большое спасибо за информацию! Как приятно Вас слушать😍 От вас веет теплом и уютом! Даже если мозгу кажется, что упражнение абсурдно, подсознание всё воспринимает. Именно об этом вы завуалированно сказали в конце🌞

[@ВикторияВасильева-с6р]

Я Благодарю вас за эту информацию❤❤❤

[@hayabusinka]

Точно про меня. "Я есть" - ком в горле и слёзы гдето внутри. "Меня нет" - вообще идеальные ощущения. Спасибо за практику

[@rastegaeva_ju]

Очень ценны ваши советы 🙏

[@СветланаМичурина-э4с]

Ася, спасибо за информацию, за этот тест и упражнения, я обязательно буду делать их, прямо сейчас начну и по прошествии 7 дней обязательно постараюсь не забыть отпишусь о результатах. Я попробовала сделать этот тест и я начала плакать, такой плач который меня сопровождает часто в медитациях и практиках и теперь я понимаю с чем он связан с болью, горечью и грустью от того что меня нет от того что я себя отменила. Я давно интересуюсь психологией и старалась разобраться во многих своих проблемах самостоятельно и я упиралась в какой-то тупик и не могла понять что это за тупик. Теперь я понимаю что когда фундамента нет что ни строй, всё не на долго и опять я остаюсь у разбитого карата.

[@Вероника-г8ф8у]

Благодарю ❤ за полезную информацию. Я есть ❤

[@Таро_Мираслава]

Благодарю ! Ютуб предложил в рекомендациях , я приняла и не пожалела . Очень лёгкая и приятная подача . Однозначно лайк и подписка .

[@gog138]

Асенька! Вы сегодня мой подарок от Вселенной!!! Благодарю Вас от души!! В настоящий момент времени я уже понимаю , что САМОЦЕННОСТЬ- это фундамент ( спасибо вашему коллеге волшебному Андрею Канухину❤)., и как этого фундамента мне не хватает. Что все мои "затыки" расстут от неценности себя. Например : тяжело просить и обратиться за помощью( что я буду обременять людей , они все важные и занятые ...) , и в этот момент я чувствую, как я прям сжимаюсь вся , хочу стать меньше... Верю , что все лучшее -просто! БЛАГОДАРЮ за ПРАКТИКИ!!❤ Побежала им делать!😊😊😊 Низкий Вам поклон и обнимаю Тебя!❤❤❤

[@AsyaBerezovskaya]

благодарю и обнимаю🫶🏼🤍

[@alenakroshechkina5654]

Какие у вас результаты от техник? Если вы их делали

[@alexandra_creator]

Благодарю за бонусный файл, до слез 💕💫

[@julyamurisya8351]

На протяжении долгого времени я рушила свою самоценность...Спасибо, буду пробовать!!!

[@daniilegasov]

Ася, вы стали моим открытием на сегодня! Видео очень-очень могло, подпишусь и буду за Вами следить ❤

[@AsyaBerezovskaya]

добро пожаловать 🤍

[@Вікторія-ъ9ч]

Спасибо Вам❤ Очень ценная информация! Пошли слезы, когда говорила Я есть, хотелось кричать, чтобы доказать, что я на самом деле есть...

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста😌

[@АннаСигизмундовна]

Ася, спасибо за то, что делишься подобными вещами) это, правда, ценно

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста🙌🏼

[@dyacnenka9861]

Я фразу " Я Есть" сказала легко, далее через минуту произнесла фразу " Меня нет" и уже через СЕКУНДУ она вызвала у меня слёзы боли. Тело действительно не обмануть.

[@АнастасияНиколенко-х8ч]

Благодарю🕊️ ты прекрасна, так как носишь прекрасное внутри себя ❤

[@user-natalya1375]

Огоо, попробовала с вами, свело горло и жжение в груди появилось. Тело как сковало. А при словах МЕНЯ НЕТ отпустило и тело расслабилось... Работает!!! Плохо у меня с самооценкой и самоценностью... 😒😒😒 Буду работать. Благодарю сердечно🧡🌺

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста 🤍

[@Александра-л9ю6ш]

благодарю вас за ценную информацию❤️‍🩹 в то время, когда сказала себе «я есть», почувствовала умиротворение, а после чтения декларации такая сила внутри появилась!

[@simplyaizhan]

Действительно очень полезное видео и приятное тоже! Про самоценность на английском это self-worth. А самооценка это self-esteem. Мне кажется ты очень хорошо объяснила.

[@GVC.]

Боже мой, наша дорогая Ася! Спасибо вам большое❤️ Такое ощущение, что все ваши видео выходят именно в тот момент, когда они так нужны! Я задавала вам вопрос в Инстаграме и после ответа я поняла, что есть моменты, которые надо как-то "распутать". Какая-то тревожность, лень и агрессия появились и может быть эти практики помогут мне) И да, я попробовала сказать "Я есть" и мой голос звучит так тихо и так неуверенно. Как будто сам голос противиться тому, что я хочу сказать. А вот "Меня нет" выходит очень даже убедительно👀 Спасибо большое вам просто за то, что вы у нас такая есть!❤️

[@AsyaBerezovskaya]

и тебе спасибо за то, что ТЫ ЕСТЬ и ты со мной❤️ расскажи потом через неделю, как прошли практики и какие изменения произошли)

[@GVC.]

@@AsyaBerezovskaya хорошо, спасибо ❤️❤️❤️

[@АлёнаВарлакова-ъ5г]

Класс!! Благодарю за практику. Невероятная практика, особенно если углубляться в смысл этой фразы!

[@НоваяЖизнь-п8к]

Я всю жизнь себя осознаю и думаю что мне МОЖНО! Но, конкуренция вокруг и постоянные сравнения себя с другими дает понимание что ничем ты не особенный,есть другой в 5раз лучше!!!

[@СофьяПлужникова-в6т]

Благодарю за видео и упражнения! Чувствуется приятная и сильная энергетика от этой прекрасной девушки 🤍

[@AsyaBerezovskaya]

благодарю 💛

[@Julia-b2b1j]

Когда делала проверку тела на самоценность, у меня появилось давление в груди, будто я не уверена в том, что я точно есть. Но и когда говорила меня нет. Тело сразу всколыхнулось...сопротивление появилось. Не не, я есть😂 Благодарю за практики надо попробовать

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста 🤍

[@Егоза-д4ф]

Я есть! И рад этому! Это и есть самоценность. 🤗

[@Аиза-т7м]

Асия ты самая лучшая и прекрасная психолог техники которые ты нам дала бесценные спасибочки тебе огромное

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста, очень рада💙

[@viktoriiagiulumian8725]

Благодарю за эту информацию! Откликнулась на 100% , и очень хочется делать эти упражнения. Благодарю ещё и ещё раз!

[@AnnaAnna-lh2bo]

Только включила видео и какая же красивая картинка с этим светом💜 И звук стал намного лучше, в наушниках очень приятно слушать тебя))

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое! 🙌🏼🤍 сделала немного апгрейт: и со светом, объективом и с новым микрофоном. рада, что это заметно🥰 приятного просмотра!

[@elenabuzykina2533]

Благодарю за информацию, классные практики. В общем видео лаконично и информативно записано .❤

[@Y.Galina_Energy]

спасибо большое за это видео! у меня очень большие проблемы в самоценности, хотя я и в7-ой месяц в терапии. Я пошла пробовать ваши упражнениия!

[@AsyaBerezovskaya]

отпишитесь какой будет результат, интересно🫶🏼

[@Y.Galina_Energy]

@@AsyaBerezovskaya да я в шоке! Каждый день складывался как то как будто для меня! У меня каждое утро было почему то приподнятое настроение !(ранее я такого не отмечала), то есть один день хорошее , другой -норм. А тут всегда каждый день из 6-ти все прекрасно!! Удивительные вещи стали происходить (клиенты , запись , а до этого застой был), придумала свою сессию мак, организую девичник..))

[@СветланаАранет-н6г]

Наслаждение смотреть и слушать тебя, милая Ася!!! 💞🌺🥰 Благодарю и очень ценю тебя и твои вдохновляющие видео!

[@AsyaBerezovskaya]

приятно, благодарю 🫶🏼

[@ТатьянаКудрявцева-щ4ф]

Спасибо за видео, прекрасные упражнения !! Я ЕСТЬ - УРРРАААА!!!!🤩

[@helgatyer1982]

О главном простыми словами! Спасибо. Когда-то в подростковом возрасте, когда мне было плохо, садилась и писала "Я люблю себя". Могла исписать два листа, становилось лучше♥️

[@ВикаЕрмакова-о2я]

Благодарю ❤❤❤ очень нужные и полезные практики 🙏 утром буду писать. Говорить Я есть! действительно, не просто.

[@ЕкатериеаГладышева]

Благодарю,очень ценная и важная информация и практики 🤍 Даже смотря видео,в голове прокрутила фразу «я есть и я смотрю видео» и тело уже начало напрягаться. Видео попалось как никогда кстати и вовремя 😌

[@AsyaBerezovskaya]

я рада🤍

[@bonolga888]

Прямо пульс поднялся от фразы я есть и дышать тяжко стало! Буду делать практики! Благодарют

[@АндрейМакеев-х7д]

Благодарю, Ася! Это очень ценно!)

[@ankaaknaa]

Спасибо! Ася, не пропадай с ютюба, очень скучаем 🥺❤️ картинка действительно афигенная!

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо большое💙 и за приятные слова и за то, что скучаешь🙈🙌🏼

[@НатальяСупрун-ы9й]

Огромное спасибо. Вы умничка. Желаю успехов❤❤❤

[@yabestseo9263]

Огромное спасибо за видео и упражнения! ❤ Обязательно сделаю! 🙏🙏🙏

[@AsyaBerezovskaya]

во благо 🫶🏼

[@KinEkaterina]

Крутые упражнения , спасибо . Для себя взяла второй вариант

[@Сякус]

Огромное спасибо! Буду пробовать!

[@АннаМиронычева-ь2ы]

Ух ты, класс!!! Спасибо вам большое, что поделились своими знаниями и техниками!!!

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста 🤍

[@mozghova]

ухтыы!!! класс, спасибо огромное, пойду писать😃❤

[@ЛилияГордейко-ю4ю]

Ася, спасибо большое за такое полезно образовательное видео. Как раз то, что нужно! Попробую практики обязательно!

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста 🙌🏼 если будешь пробовать, отпишись потом как всё прошло😉 (можешь в директ)

[@Aniko_youtube]

Благодарю Ася! Как удачно для меня, что мне попалось ваше видео🎥📹📼

[@ЕкатеринаБаркалова-и4ы]

Спасибо, это очень ценная информация 🙏 Все гениальное просто.

[@ЛяляМиниахметова-у7ъ]

Огромное спасибо вам за техники. Везде говорят об этом, но никто не дает инструкции что с этим делать. Благодарю за видео.

[@maxwind7236]

Молодчинка, все круто, четко и ясно!

[@heykadi1]

Спасибо за видео! это мой запрос сейчас 💖💫

[@ЮлияПогориляк-д7ы]

Спасибо большое, теперь прям есть понимание больше что такое самоценность

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста 🫶🏼

[@sayyoramirzahmadova7438]

Благодарю вы просто прелесть, я так хотела поднять мою самоценность ❤️😍😘

[@AsyaBerezovskaya]

во благо🫶🏼

[@princessm6158]

Благодарю за техники, буду делать ❤ Я есть!

[@lostinloveme]

Спасибо огромное за такое видео!!! ❤

[@Dars-y2k]

Благодарю😊 это как раз то, что нужно мне на данный момент времени❤

[@CleanKatrin-ri6ef]

Упражнения супер!!!

[@AngelinaFahriss]

Спасибо вам❤буду пробовать все

[@БакоКунтуарова]

Офигенное видео! Благодарю💐💐💐

[@НатальяСемдянова-х8и]

Спасибо Вам большое

[@vikabykova5220]

❤благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️ очень важная тема 😍

[@ayeshaoosm]

спасибо огромное за техники❤

[@AsyaBerezovskaya]

на здоровье🤍

[@valeriiapetryshyna]

Ася, благодарю от всего сердца за таку ценную информацию 🤍

[@AsyaBerezovskaya]

🤍🫶🏼

[@ЛизаИбрагимова-и7с]

Спасибо, Ася!!!💕💞👍👍👍

[@ЮлияСергеева-с3я]

🙏 начну сегодня практиковать!❤

[@olesyaivashkova8119]

Шикарно !!! Я от Вас в восторге

[@yliyakrukova2056]

Ася благодарю за практики по самоценности❤

[@РОЗАСАЛАХОВА-б4щ]

Благодарю❤❤‍🩹🫶

[@_Di4342]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤ очень полезно ❤

[@natalistt]

Благодарю за столь ценную информацию ❤

[@YOUR-MRIA]

Спасибо большое! Видео крутое

[@nonnie.8026]

Спасибо! Результаты напишу через 7 дней:

[@AnastasiaFrolovaa]

Огроменная просто благодарность ❤️🥺

[@pavlyuchechkaa]

Спасибо, дорогая❤очень ценное видео и важная тема)

[@CleanKatrin-ri6ef]

Когда произносила "я есть", чувствуется некая печаль по этому поводу, и ответственность, будто если я есть, я должна что-то, а когда произносила "меня нет" - такое облегчение, фуух, меня нет, я ничего не должна и я свободна, реально почувствовала что легче не быть, чём быть...

[@КатяЛаванда-и9и]

Я попробовала) в первый день уже очень прикольные ощущения

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо, что делитесь 🫶🏼

[@feelgoodinc.1389]

Ася! Благодарю🙏 💓 очень нужные упражнения! Всего Вам самого прекрасного! 💓

[@МарияТрабелсси]

Блииин Это огонь!!!!! Буду пробовать 😍😍😍

[@SofiGurmak]

Какой кайф! Сегодня начинаю практику Я Есть, отпишусь через неделю о результатах ❤

[@AsyaBerezovskaya]

пиши) всем интересно прочесть будет🫶🏼

[@SofiGurmak]

Я делала практику 11 дней, и прослушивала декларацию самоценности. Это просто вау 🥹😻 изменилось многое, но самое главное это ощущение себя, ценность себя и такой трепет.

[@НатальяУспешная-н4ж]

Спасибо большое за упр. Буду делать ❤

[@Isa_24_369]

Благодарю! Процветания Вам, изобилия и счастья 😊💐💐💐💐

[@AsyaBerezovskaya]

благодарю 🥰

[@madinarymkulova6374]

Благодарю,буду делать🌷

[@rastegaeva_ju]

Благодарю

[@АлсуАскарова-е7с]

Ой а я сказала "я есть" с улыбкой 😇😇😇😇

[@malinak6919]

Мне ещё нравится записать себя на видео и потом посмотреть и осознать что я есть 😮

[@keriesha]

Расплакалась, когда читала декларацию самоценности. Сегодня начну пробовать упражнения, через неделю отпишусь о результатах

[@AsyaBerezovskaya]

ждем🫶🏼🤍

[@keriesha]

Возвращаюсь, даже почти уже две недели:) Результат правда чувствуется, правда я очень часто забывала про это, НО!! Факт остается фактом, правда чувствуется результат. Буду использовать это упражнение и в дальнейшем!;)

[@keriesha]

@@AsyaBerezovskayaотписалась, не забыла! Спасибо огромное за упражнения!❤️‍🔥

[@annacheganova8428]

Ася, искренне благодарю ❤️❤️❤️ очень ценно

[@AsyaBerezovskaya]

рада! 🤍

[@hellothisim5218]

Спасибо Вам большое!! Сегодня начну выполнять эти упражнения! 💞💞🥺

[@МарияФёдорова-ц7г]

Очень здорово 🥰 благодарю за классные упражнения для возвращения ценности себе❤️

[@AsyaBerezovskaya]

рада, что помогла🙌🏼