ASYMÉTRIE musculaire CAUSES ET SOLUTIONS

[@letankiste7566]

J'ai une NASSIM metri 🤣🤣

[@Ademokhey]

Snakeeyes __ jpp😭😭😂

[@keiran3921]

Mdrr bien vu

[@SC7videos]

Je voulais faire la meme mais GG tu m'as devancé lol

[@on-kb2ev]

Putain jme pensais trop drôle jvoulais l'écrire mais tu m'as devancé bien joué 😂😂

[@on-kb2ev]

SC7 Videos on est dans le même petrin

[@mahmoud19reseaux30]

C’est marrant dès que je me pose une question muscu le lendemain Nassim sort une vidéo dessus

[@VensLaMenace]

Mahmoud 19reseaux exactement la même

[@louis5584]

Ta vie est une simulation

[@blancoblanconorizing4249]

Un homme qui assume ces erreurs est sage bravo nassim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@julienboix8059]

Merci Nassim, t'as répondu à ma question. Ça fait 10 ans que je fais du tennis et tous le haut de mon corp côté droit est plus développée que le côté gauche. Au final, j'ai juste à m'entraîner normalement et cela prendra quelques année à s'équilibrer. J'étais pas sur et merci ça confirme bien ce que je pensais. Tu gère continue !

[@onzbeat]

Merci beaucoup, jai 15 ans et j’ai fais du tennis durant 7 ans, j’etais sur que ceci etait la cause, et grace a toi, j’ai trouvé la solution, merci beaucoup

[@davidhamiez2577]

Superbe sujet Nassim , c'est vrai qu'on a tendance à s'aider d'un côté pour compenser , continue comme ça j'adore ta façon d'expliquer les choses 😉💪

[@matefreek1477]

Je vous remercie d'avoir traité ce problème, c'est très intéressant, j'ai ce genre d'asymétrie à cause de plusieurs opérations du à des accidents de routes et de travail, je récupère très bien ma masse musculaire malgré mon âge 💌

[@titifashion21]

Salut Nassim, tout d'abord merci pour ton contenu de qualité que tu nous poste chaque semaine, on t'envoie pleins de force! Ensuite, ça fait un petit moment que je recherche plus d'informations sur les asymétries parce que j'ai l'impression qu'elles bloquent ma progression à la salle. Je pense que je fais partie des asymétriques génétiques, de plus je suis droitière, ce qui fait que tout mon coté droit est bien plus musclé que le gauche. Cela ne posait pas de problème au début (a peu près un an que je vais à la salle) mais maintenant que j'ai l'impression de bien maitriser mes mouvements je souhaite augmenter mes charges. Ce que je fais depuis deux mois maintenant, mais le problème c'est que je sens vraiment cette asymétrie, le côté droit travaille bien plus que le gauche et ça commence réellement à se voir. J'ai tenté de travailler en unilatéral mais peu importe la charge mise je n'arrive pas à avoir la même sensation des deux côtés. J'ai demandé conseil à la salle et comme toi ils ont dit que c'est normal mais j'ai l'impression que si je continue à vouloir me muscler la différence n'en sera que plus marquée! Que faire?

[@achrafachraf403]

Même problème, je ne sais pas si tu as su le surmonter, mais perso je stagne depuis 3-4 ans parce que je sais pas avancé. Mon bras droit par exemple (mais ceci compte pour tout mon corps), il congestionne plus, je sens qu'il travail bcp plus que le bras gauche, dans les exos polyarticulaire. Donc je me limite aux haltères, du coup moins d'exos, moins de prise de muscle...

[@draazar]

C’est clair et concis comme d’habitude. Bon boulot Nassim et un grand merci pour ton travail.

[@kalinkajade2939]

Merci Nassim d'avoir traité ce sujet hyper important. Je commençais depuis quelques semaines à ajouter des reps pour les exos bras/épaules, puisque j'ai un côté plus faible ! De naissance puis tendinite par la suite. J'ai beaucoup appris et je vais donc reprendre mes séances comme avant

[@tpoeufful]

Jean onche avait également fait une vidéo tres complète! Pas toujours d'accord avec Nassim mais c'est bien d'avoir une vision plus large😊

[@kalinkajade2939]

Thibaut Poeuf je suis tout à fait d'accord! Je ne connais pas mais je vais regarder, merci

[@insyal_onfire_3405]

Kalinka Jade va voir celle de Enzo Foukra sur la séries de 100 rep

[@louislagrange2588]

encore une fois une super vidéo plus qu' intéressante ! merci encore pour ce contenu que tu nous fait partager et qui nous aide à progresser 😁

[@Ari0ull]

L' exécution c'est super important et pourtant certaines personnes ne comprennent pas. J'ai toujours des petites remarques quand je place un grand miroir en face de moi quand je m' entraîne à la maison mais c'est tellement important de voir ce que l'on fait vraiment. D'autant plus que lorsqu'on s’entraîne seul(e) et sans repère visuel, difficile de savoir si on bosse correctement !

[@anthonoir8980]

ARiELLE go à la salle

[@hugoaurand9096]

Vidéo très intéressante Nassim comme tout le temps

[@sokanonbahanat5743]

Super intéressant Nassim.J'ai une asymétrie à l'épaule,celle de droite est plus basse que celle de gauche et elle ne s'est pas arrangée avec ma clavicule cassée (la droite en plus😥).Du coup quand j'ai commencé la muscu je compensais plus avec le bras gauche.Maintenant,il est plus dessiné que le bras droit mais je vais suivre ton conseil,travailler en symétrie.Gros bisous😘

[@tahina2286]

Toujours autant de qualité dans le contenu, au top Nass !

[@urval]

Je suis en train de faire de l'asymétrique pour mon pectoral droit plus petit et peux vous assurer que ça marche parce que le problème s'atténue de plus en plus. C'est logique si vous faites du symétrie à la barre par exemple avec un déséquilibre au pectoraux droit votre épaule droite va compenser ce qui ne va d'une part pas rectifier l'asymétrie mais en plus recruter votre épaule et "aggraver" la situation. J'ai tout essayé et il n'y a que ça qui marche ceux qui veulent des astuces demandez moi en dessous. Le seul "soucis" c'est qu'effectivement ça va taper dans votre épaule droite un petit peu et "déplacer" l'asymétrie ; c'est pourquoi il suffit de faire 1,5 fois plus de reps quand vous travaillez la portion latérale et antérieure de votre deltoïde.

[@denisfoguenne9106]

tu conseilles quoi ducoup pour changer une asymétrie ?

[@Neebotolzonzonoe]

Ca me rassure cette vidéo c'est juste naturel en fait, je m'imaginais déjà galérer à rattraper le décalage Bonne vidéo synthétique et courte comme il faut sur ce sujet en particulier d'ailleurs

[@ghostfantome8119]

Voilà le premier pouce bleu c'est pour moi pour une fois première vue merci Nassim pour la vidéo encore un sujet intéressant j'espère réussir à te croiser dans ta salle un de ces quatre

[@skyzo42live52]

Sérieux sa m’a aider même si la vidéo date Super bien expliqué merci beaucoup pour tes explications 👌🏻

[@hosinkech4818]

nassim. ..a ton avis..si je suis suivi par kai green et tibo inshape...est ce que je peux atteindre le physique de lazar angelov naturellement?

[@abdel-kg8]

Hosin Kech "c'est pas rien" ^^

[@Lucas-ff7gv]

Non

[@hosinkech4818]

Jipey 89 mdr..t as tout compris. .ptdr...

[@yassinel1064]

Ahahahaha bouge ton cul frero

[@SC7videos]

Pouce bleu pour la réference mdr

[@guillaumepare5080]

Merci pour le video Nassim. Ça me rassure que je ne suis pas le seul. Je suis nouveau dans la musculation. Peut etre 2 ou 3 mois et jai remarquer deja une bonne difference. Ça m'inquietait.

[@Speedwaynord]

MERCI la video qu'il me fallait. tout mon coté droit est un peu plus développé que le gauche (droitier), mais cette video me rassure un peu. j'allais justement commencer a rajouter des exercices ou des repetitions pour compenser, exactement ce que tu déconseilles. Bon alors j'vais juste surveiller mes executions et continuer normalement en privilégiant les altères a la barre.

[@Speedwaynord]

@y’en ébène r r Oui, les haltères c’est la vie x)

[@josay5722]

J'ai eu pendant longtemps une asymétrie assez importante entre mes 2 biceps, le droit a 41.5 et le gauche a 40 et par conséquent un grand dorsal aussi asymétrique (faible a droite et fort a gauche) et en me filmant j'ai constater que sur tout mes exos biceps de barre type curl ou rowing etc. mon bras "fort" tirais toujours plus. Des que j'ai constater ça j'ai chercher ce qui me convenait le mieux alors j'ai tester un peu de tout et ce qui ma le plus aider c'est: -faire de l'unilatéral en commençant toujours par les pts faible -supprimer tout les exercices de barre et les remplacer par les haltères et poulies -faire de la préfatigue sur les pts faible Je sais pas si c'est la meilleur façon de faire mais en tout cas ca a marché pour moi.

[@RedFire-mc8ne]

Intéressant, moi de mon coté j'ai une colonne vertébrale pas "droite", j'ai le cotè gauche du trapeze plus devellopé et le lombaire droit qui prend 60% du poid lors des deadlifts. De plus j'ai un epaule droit plus devellopé que le gauche ducoup lors des exercices de push mon pec droit travaillle un peu moins, au contraire mon pec gauche est plus devellopé que l'epaule gauche. 3abdos a droite 2 a gauche ... force au assymétriques 👊

[@josay5722]

RedFire1302 c’est vrai que c’est assez contraignant de s’entraîner avec des muscles et tendons de tailles différentes mais quand c’est les segments osseux ça aide encore moins ! C’est pour ça l’unilatéral et isolation ça reste l’une des meilleurs options

[@charlesdupont3567]

Super vidéo, très chouettes explications 👏💪

[@Mobilegaming_masters]

Merci beaucoup Nassim, ça me rassure et ça m'aide beaucoup. J'ai le bras droit plus développé que le bras gauche.

[@profamal]

Bonjour Nassim-métrique. Ce qui vaut pour le muscle vaut-il aussi pour la graisse? Elle se répartit aussi de façon asymétrique? C'est parce que je suis plus concernée par les tissus adipeux que par les tissus musculaires, vois-tu...

[@hugoverhaeghe6010]

oui

[@hippocampe5481]

Moins car De façon globale, la graisse ne dessine pas la silhouette et donne un aspect plus lâche plus mou au tissus. Moins de définition = pas d asymétrie en tant que telle. La glande mammaire peut être franchement asymétrique par contre

[@omarchakouralami8782]

Nassim the beast 💪🏼🔥

[@ElMesco44]

Pour la partie où tu dis que c'est important de se voir, je suis d'accord. Il y a un miroir dans une salle de boxe pour cette raison

[@mustaphatensai5395]

Oui c vrai mais vous ne pouvez pas vous voir de toutes les côtés pendant toutes les mouvements, ni même revenir en arrière ou faire des pauses et des ralenties

[@youssefsarah4268]

Bien dis nassim...continue ..tu es dans la bon route..y on vx plus d exercice brother

[@ledodorian194]

Ça fais 2 ans que je fais du volley j'ai donc eu une asymétrie sur l'épaule gauche qui est vraiment énorme 😅 je te remercie donc pour cette super vidéos qui va m'aider à la corriger 🙌( j'ai une asymétrie sur tout les muscles gauches mais l'épaule reste la plus grande )

[@BLchd937]

Merci pour ta vidéo Nassim, au delà de l’aspect visuel des asymétries c’est surtout l’inconfort que celles-ci procurent qui me perturbe, manche de teeshirt qui serre plus qu’une autre et pire avec des jeans slim. Je pense que pour ma part il s’agit de différences d’insertions car mon biceps droit est bien plus galbé que le gauche

[@achrafachraf403]

Même problème, je ne sais pas si tu as su le surmonter, mais perso je stagne depuis 3-4 ans parce que je sais pas avancé. Mon bras droit par exemple, il congestionne plus, je sens qu'il travail bcp plus que le bras gauche, dans les exos polyarticulaire. Donc je me limite aux haltères, du coup moins d'exos, moins de prise de muscle... J'avoue que niveau visuel tu verra pas de différence, puisque je travail avec haltère et abandonné les exos polyarticulaires.

[@38240Nicofrench]

Bonjour Nassim, merci pour la vidéo. Pourquoi dis tu qu’il ne faut pas rajouter des séries en plus sur le côté faible ? Tu dis qu’au fil des années le corps va rééquilibrer. Mais le corps ne va-t-il pas plutôt faire intervenir + le côté le plus fort lors des exercices où les deux bras sont sollicités et du coup accroître entre plus le déséquilibre ?

[@pierrotvideo9378]

En parlant d’exécution, c’est grâce à toi si j’ai accepté de baisser en poids pour avoir là meilleure exécution possible. T’as battu mon ego! 😁 merci super vidéo!

[@Justdonttalktome]

Très intéressante ta vidéo. Moi je tiens juste à dire que l'on est asymétrique de partout, même notre visage n'est pas symétrique. Et si on devait l'être parfaitement, c'est là qu'on aurait l'air plutôt bizarre. D'autant plus que j'avait entendu dire que nos yeux corrige u peu ca. C'est à dire que moi par exemple, en photo je vois clairement que mon visage est différent d'un coté et de l'autre, mais pas en me regardant dans une glace. Tout ca pour dire qu'il ne faut pas en faire un maladie, nous ne sommes que des Hommes, et c'est très bien ainsi! :D

[@terrytlse7076]

Nassim j'adore t'est video cependant j'ai l'impression que l'écart se creuse avec les années.. Tu est sur qu'il ne faut pas rajouter des serie bras gauche "dans mon cas" ?

[@michelloic3503]

Encore une video top tu me rassures car j’ai un trapèze plus gros (default de technique au début pour lui je pense) et un bras legerement plus gros que lautre mais je vais plutôt attendre de voir son évolution :) merci pour tes videos continues comme ca !

[@Hicks616]

Super vidéo ! Ça n'a rien à voir avec mais suite à ta video sur l'optimisation du recrutement musculaire, je me demande.. le recrutement musculaire maximum est t-il vraiment le meilleur façon de favoriser le gain de muscle ? "Choqué" même si beaucoup n'aime pas ce terme.. Quel est l'impact d'un mouvement un peu moins précis mais augmentant peut-être d'avantage l'adrénaline? N'est-ce pas un peu plus favorable à une hausse de testostérone? (pousser lourd, s'énerver un peu, un gardant une exécution propre mais pas parfaite). C'est une vrais question =)

[@wendychretien818]

Coucou Nassim ,je fais de la muscu depuis 2 ans,est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les bullworker ? C'est un appareil de muscu qui est génial,je l'utilise régulièrement pour le haut du corps au lieu d'aller a la salle.C'est un gain de temps.Bien sur, à coté jutilise mes halteres,barres,je fais des tractions. Je trouve que ça pourrait être interressant de faire une vidéo sur ce sujet :D

[@vaz-torresalain7974]

aujourd'hui avec toutes les vidéos KZbin j'arrive à développer mon petit pectoral droit j'ai 53 ans il y a 20 ans en arrière voir plus personne comme ça dans les salles de muscu même pas les kiné personne n'en parle à c'était la vraie misère à l'époque j'ai arrêté la muscu pour ça , je lâche pas prise aujourd'hui j'ai 54 ans et j'ai repris la muscu quand on a goûté à la fonte et oui

[@urval]

Alors vous avez bien repris ? :)

[@Djibalerenoi]

Toujours hyper intéressant merci !

[@Herby-Theluscar]

Félicitation mon cher ,tu ne cesse de m impressionner . Auto critique pour aider les autre .c est plus que du courage . Moi j ai une asymetrie au niveau du deltoide droite

Salut Nassim, super vidéo ! Il y a pas longtemps j'en ai mis une sur ma chaîne "Musculation : Pourquoi je ne suis pas symétrique!" dans laquelle j'apporte un explication comme tu dis "environnementale", à une asymétrie "morphologique" qui je pense pourrai t'intéresser en tant que coach. Voilà je t'invite à aller la voir si tu en as le temps je suis sûr que cette explication qui m'a été donné par une généraliste lors d'un stage d'externat pourrai t'être utile.

[@jean-baptistefauvage1832]

Superbe vidéo ! Au passage pour la blague : Une Nassimétrie... Je sais pas si j'aurais du la faire celle-la xD

[@mycemulunda7212]

Merci beaucoup, tu as répondu à mes préoccupations.

[@fouadraoui5712]

Excellente vidéo très bonnes explications.

[@melvinmangt6252]

Sincerement merci beaucoup pour ces infos . Parce que plusieurs je me suis posé des questions comme / est ce que je ferrai pas plus de series piur compenser ? . Mais avec ta video j ai des reponse a tout mes problemes . Continue change rien 👌💪

[@yassinefth2764]

Je me suis abonner y'a pas tres longetemps et franchement je kiff ton contenue continue💪🏻👍🏻

[@julienberna8773]

Tres bonne video instructive. Merci

[@bluestone6670]

Merci Nassim pour res conseil

[@alysrbs3743]

Merci pour ta vidéo ! J'ai 16 ans et je pratique la musculation depuis 1 an j'en suis passionée, tes vidéos sont de précieux conseils. Je me suis assez renseignée sur les exécutions des différents mouvements pour avoir au minimum une exécution correct. Cependant j'ai des douleurs articulaires et/ou tendineux... Penses-tu que malgré l'exécution et l'échauffement réalisés il y aurait d'autres facteurs qui favoriseraient les blessures ? Je me suis toujours dis échauffement/exécution/repos et pourtant.... Sinon une autre question me passe par la tête comment concilier musculation et cours collectifs ? (j'aime beaucoup l'ambiance qu'il s'y porte et en plus ça me fait travailler cardio ;) )

[@ml.jim0654]

tu fait encore de la muscu , MDR APRES 3 ANS

[@b44lfr]

Je ne sais pas dans quelle catégorie ranger ça mais il y a les pathologies de posture genre scoliose qui, AMHA, peuvent créer des asymétries.

[@rayanearouch8321]

Baboule le Fou J'ai une scoliose malheureusement mais je pense que tout est question de posture j'ai une épaule qui penche vers le bas il suffit de la redresser pour que je soit symétrique mais c'est vrai que c'est très chiant et je ne sais pas si je dois privilégier l'isométrie au polyarticulaire 😕

[@evaneoskowar8859]

Pas que, la scoliose va déformer vos pectoraux et vous en aurez un plus grand/gros / long que l'autre

[@rochefort82]

Baboule le fou: c'est clair qu'il aurait pu en parler, moi j'ai une scoliose légère mais du coup bah j'ai une épaule qui part vers l'avant et y'a pas grand chose à faire...

[@Leperferctionniste]

Vraiment merci 🎉

[@hmillow8162]

Merci beaucoup nassim

[@volumaizeautolyse327]

Hooo punaise je croyais être le seul, je me disais punaise les mecs sur youtube son tous partais mais non c'est chez tout le monde, mais tkt même en étant asymétrique tu es impressionnant

[@amirkingotaku7892]

Merci nassim pour la vidéo

[@belgaidkhalil5284]

Merci nassim pour les conseils

[@DmleD619]

Une vidéo sur la gynécomastie??

[@kuzuuryu-8959]

Je suis pâtissier, et je travail à 90% du temps avec mon bras droit pour les choses qui requiert de la force, j'ai commencé à m'entraîner il y à 7 mois et mon biceps et deltoïde droit est environ 20% plus fort. Ça me gêne énormément car dans les exercices d'haltères mon côté gauche n'a plus de force et mon bras droit pourrais encore continuer, et pour les exercices à la barre, mon côté gauche tremble comme une feuille pendant que mon droit est encore plein d'énergie. (Je ne peux faire ce que fais avec le côté droit avec le côté gauche, ça serais comme me dire de devenir gaucher pour régler mon problème.)

[@johnmclane5433]

Salut Nassim.Tu proposes des mouvements symétriques pour corriger 4:28 .Cela dit considères-tu que des mouvements unilatéraux exécutés avec la même intensité de chaque côté sont alors nuisibles?

[@anfanebouchouranitoibibou5150]

Je suis d'accord avec le fait que nous avons tous une asymétrie musculaire, que nous sommes les seuls à le remarquer et que nous ne pouvons pas faire grand chose. Mais est-ce qu'il existe une solution lorsque nous sentons un côté plus développé que l'autre, sans qu'on le remarque visuellement ?

[@martinfln]

[insérer blague à base de Nassim-métrie]

[@ApprendreSansBlablaOfficiel]

*1 NASSIM METRIE !!*

[@jeffmartin1195]

Apprendre Sans Blabla copieur

[@ApprendreSansBlablaOfficiel]

Jeff Martin un peu oui...

[@abdelaaliaitmbarek8680]

Salam Nasim, excellente vidéo :) , Moi aussi j'ai une asymétrie un peut bizarre, c'est que mon bras droit est moins musclé que mon bras gauche, mais...mon bras droit qui est moins musclé est plus fort que l'autre !! y-a-t'il une explication ?

[@84100pursang]

Abdelaali AIT M BAREK salam frero j’ai exactement le même problème que toi. Niveau biceps pec et triceps. Ça me ronge un truc de fou

[@formationdropshipping25e17]

Salut nassim belle vidéo Tu pense quoi de la méthode lafay? Une video la dessus ?

[@tpoeufful]

Lafay ca pue

[@TonyMontana-du6pg]

chaca zulu gourou secte

[@generationscapcom7015]

Nassim beaucoup de personne ne l'aime pas , alors qu'il fait que partager sa passion et surtout il ne parle pas derrière un écran pour ccritiqué comme un certains maitrekal qui lui est obsédé de Nassim, juste continue ta passion en tant que lyonnais on supporte.

[@sosharpvolkov4520]

*Mon bras droit est plus musclé que mon bras gauche je vous laisse deviner la cause* 😂😂😂

[@mr.macron3590]

Moi c'est mon bras et mon pecs et c'est pareil que toi😂😂😂😂

[@aelaudineau4098]

J'ai le pec droit moins développé que le gauche mais le bras droit plus développé que le gauche est ce possible que ce soit une mauvaise exécution de pompes ou d'un côté j'utilise mon pec et de l'autre mon bras pour le mouvement sans m'en rendre compte ?

[@jasongunder8274]

Mrc 😝 pour les conseils

[@ricky06ngn82]

Génial il parle du judo💪💪💪

[@eloney6104]

J’adore tes conseils

[@petito_0_0]

Merci

[@BodygoalFitness]

Comment expliquer que faire des séries ou répétitions supplémentaires sur le muscle faible a permis chez certaines personnes de rattraper ce retard?

[@khalillilk4990]

bravo nassim super cool ;)

[@raf3850]

mercii 🙏🙏

[@faycalfilouman9243]

Merci bcp si nassim

[@Mck2577]

Moi c’est la posture... Quand j’ai commencé j’avais un soucis de posture niveau des clavicules/acromions et du coup ça m’a mener à une asymétrie dos/pec et je m’en suis aperçu seulement un ans après. Du coup, un côté du dos plus galber = asymétrie au pec car jsuis pas totalement droit quand je suis coucher... Du coup, côté gauche dos faible = côté gauche pec fort dû à la posture incline sur la gauche et une mauvaise exécutions par la suite. Et du coup grosse asymétrie pec droit qui est à la ramasse mais total.. Je le sent quasi jamais, tout et sur les épaules/triceps. Même avec des charges légère à partir du moment que je suis sur un support. Ça à fait des ptit dégâts au niveau coiffe des rotateurs 🙄 On m’a toujours dit que j’avais une bonne exécutions etcetc mais non Donc oui il faut se filmer et juger que par soit même.

[@mohamedibrahimhassan291]

Salut Nassim pouvais vous revenir sur cette vidéo svp, j'ai en effet une asymétrie au niveau de mes biceps. Ils ont presque la même forme mais ça va le problème n'est pas là, le soucis c'est que je peux très bien contracté mon biceps gauche sans faire trop d'effort alors que pour l'autre c'est tout un travaille.

[@elodiedias696]

Vidéo très intéressante Nassim ! J'ai néanmoins une question : j'ai une asymétrie musculaire au niveau des biceps qui ne me gêne pas esthétiquement parlant mais qui me pose problème dans l'exécution des exercices car en effet, mon bras gauche fatigue et tetanise plus rapidement que le droit, ce qui m'empêche de faire le même nombre de reps de chaque côté 😞 as tu des conseils pour ce cas de figure ? Merci beaucoup

[@achrafachraf403]

Même problème, je ne sais pas si tu as su le surmonter, mais perso je stagne depuis 3-4 ans parce que je sais pas avancé. Mon bras droit par exemple, il congestionne plus, je sens qu'il travail bcp plus que le bras gauche, dans les exos polyarticulaire. Donc je me limite aux haltères, du coup moins d'exos, moins de prise de muscle...

[@eyalumieres1045]

Super ta vidéo

[@bastosnicolas]

Merci !!

[@Mehdi1ooo]

Salut Nassim Super la vidéo ! J'ai également un problème de symétrie mais qui est vraiment prononcer, on me l'a déjà fait remarqué plusieurs fois, mon épaule droite est plus basse que la gauche et ça à cause du fait que quand j'étais étudiant je portait mon sac à dos avec une seule bretelle sur l'épaule droite au lieu des deux épaules Du coup je voulais savoir dans quelle catégorie elle entre cette asymétrie ? Merci d'avance pour ta réponse

[@mathieuhelias2916]

Nassim en travaillant en unilatérale, est ce que c'est une solution contre l'asymétrie?

[@gabV1427]

Personnellement j'ai une scoliose au niveau des épaules. Mes muscles compensent donc et j'ai un trapèze bcp plus muscler que l'autre c'est vraiment pas très beau😅. Mais je vois ce cas de figure expliqué dans aucune vidéos malheureusement. Ce serait cool de ce renseigner sur ce cas de figure aussi!

[@rex99etobi98]

Salut Nassim super vidéo , j'ai tout comme toi une asymétrie au niveau de mes biceps également 1 voire 1,5cm de différence , je suis droitier et pourtant c'est le gauche le plus gros , jeune j'avais des problèmes avec ma colonne vertébrale j'ai du mettre des semelles orthopédiques très longtemps d'après toi cela est-il réparable ?

[@84100pursang]

The picci j’ai le problème que toi. Je suis droitier et mon biceps gauche est plus gros que le droit pareil pour le pec et triceps 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@owenlcst9187]

Moi c carrément les pecto un pecto et plus gros que l'autre et on le voit de ouf

[@mehmetsaidkaradag7330]

Nassim quel est le risque de faire des répétitions de plus sur un côté ?

[@medali9500]

Nice explanation bro

[@younesazmani529]

Salut Nassim à quand la vidéo sur le Vacuum ?

[@chrisg2504]

Salut nassim, je voulais avoir ton avis car j'ai fais quelques années de musculation pour être en forme etc malheureusement j'ai arreté un moment et j'ai repris depuis mars 3 fois semaine mais voila j'ai eu 30ans et beaucoup me dise que maintenant il et trop tard pour rattraper un corp bien travaillé est-ce vrai ou faux? 💪👍

[@guillaumebeaumont8766]

Nassim ! J'ai une asymétrie assez importante suite a un sport. Tu dis qu'il faut travailler de façon symetrique. Mais du coup, je dois me baser par rapport a mon bras le plus faible au niveau des charges ? Pcque si oui, j'aurais l'impression de quasiment pas travailler mon coté fort ..

[@loiclauvray8412]

C est très interessant !

[@jessicarodriguez8650]

Salut je pratique assez régulièrement du sport, je cherche à vraiment développer certaine parti de mon corps et pour cela je cherche un coach. Je voulais savoir si tu proposer des séances personnalisé ?

[@gabz2163]

Salut Nassim, j'ai un pec plus bas que l'autre et je ne sais pas si cest un retard bas pec ou des insertions asymetriques Merci d'avance pour vos reponses

[@dahbiamine]

touujours top Nassimo

[@kellian204]

Hey Nassim ! J'ai une question par rapport au cas "Chris Heria", on voit que ses abdos sont asymétriques mais pourquoi ? Je ne vois pas dans quel catégorie il rentre. Merci

[@feryelfifi439]

Merci mais j’espère qu’on peut faire quelque chose pour moi car ça fait un an que je fais de la gym rythmique et j’allais aller en compétition aujourd’hui je suis parti chez le médecin il m’a dit que mon dos n’est pas droit ma colonne vertébrale fait un arrondi et toute ma partie gauche est plus musclé que la droite Et je marche bizarrement ma jambe gauche. Et mon bras gauche sont les deux plus long que les droits j’ai un peu peur mais ça peut s’arranger car ma mère a eu ça et maintenant c’est bien et que toute façon comme je sais que 11 ans et demi J’espère que ça va Ça ranger par le temps 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻😢😢😢😢😢😢😢😭😭😭😭😭

[@isdineidrissou-toure7648]

Slt Nassim j'ai la mm asymétrie que toi. Cependant jai un peu de mal a bien faire les pompes. Stp comment procèdes tu dans ce cas?

[@hamidoudicko8971]

Tres cool nassim

[@Alexandre-op7rz]

Si je comprends bien le mieux et de travailler en unilatéral le plus possible, mais est ce que le fait d'en faire " trop " pourrait etre nocif ou apporter d'autres problèmes ?

[@ciel7773]

J'aimerais savoir si ces conseils valent ils toujours aujourd'hui

[@ciel7773]

Ou si il y a de quoi rajouter ou meme preciser

[@valeoxis]

Merci!

[@mauricemaisonneuve1864]

Si une blessure mal gérée peut entraîner une asymétrie, à l'inverse une asymétrie peut-elle entraîner une blessure, si par exemple le tendon du côté moins développé morfle plus que l'autre ?

[@qsdfazertt975]

Perso mon biceps gauche est plus court que le droit, et ça a pas manqué, ma tendinite du chef long du biceps est sur mon bras gauche ... Un muscle plus court rime souvent avec un manque de souplesse, et donc moins d’amplitude possible, donc plus de chance de blessure si t'y fait pas gaf

[@mauricemaisonneuve1864]

Loic Martin Je posais la question parce que je me suis chopé une tendinite au brachio-radial droit à force de faire des exos où mon bras gauche était à l’aise et mon bras droit galérait (curl barre, par ex - pour une raison que je n’ai pas identifiée, bien que droitier, je suis beaucoup plus fort à gauche sur les flexions du coude)…