¡Haz Esto TODOS los Días! (ENTRENES O NO)

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@luisfelipehurtado7994]

Buen video!

[@STG44able]

realmente eres el papu de papus estos ejercicios me ayudan a corregir la postura

[@yulisagametos133]

Grasias,por,tu,aportes

[@erikzu1919]

Con mancuernas se puede hacer??

[@orestecolatruglio5163]

Jeff y Athlean, aquí sus fans desde Venezuela. Sus videos nos han ayudado mucho a mejorar posturas y técnicas en los entrenamientos. Gracias por los buenos videos. Un saludo💪❤

[@MrRayvazquez82]

Tengo 59 años y estoy comensando a hacer ejercisio,me siento super

[@gerardopadilla3841]

Raymundo Vazquez excelente!!

[@noobsanimationsmarx2783]

Raymundo profeee

[@matiaszaradios7347]

@@WastDark El macho

[@jhosmi1187]

@@WastDark :y

[@nihilus__56]

@@WastDark Ajá

[@castorlugo4057]

Reconocimiento absoluto a la traducción e interpretación al español es absolutamente genial y profesional tal parece que es el idioma original del video.

[@emanuelmessineo2445]

llevo mas de 1 año haciendolo, y no solo mejoro mi postura sino que desarrollo los trapecios inferiores, genio jeff

[@estebansanchez8240]

De casualidad hay algun otro beneficio?

[@deusdeditdeusabstulid6648]

@@estebansanchez8240 fortalecimiento del manguito rotador

[@fernandodepascual3841]

Para mi fue mágico también. Es una joya esto

[@safetycar1498]

Yo me había quedado después de la pandemia reventaisimo, tenía cifosis se me marcaba la columna, pero nada que el ejercicio no pueda arreglar, para mi a pasado de ser un sufrimiento a ser un estilo de vida

[@SE0B1NN]

ai yo no kiero trapecios inferiores :'v

[@antonionasu4545]

Tengo 48, ahora estoy empezando a cuidarme, he bajado 40 kgs, hasta los 75 kgs. Veo todos los videos de Jeff y me ayudan mucho a comprender el funcionamiento del cuerpo y como hacer bien los ejercicios. GRACIAS JEFF

[@carmendeduran8362]

Wow, el traductor de este vídeo es maravilloso. Admiro su dominio de todos los términos técnicos para este tipo de información. Bravo!

[@rudypiriz5945]

La verdad explica muy bien y lo mejor atiende las necesidades de nosotros los + de 40 años continúen así

[@fabduran5826]

Tengo una cirugía de hombro y rehabilitación en el otro, estos ejercicios me han ayudado mucho a mejorar mi fortaleza en esa zona! Gracias por explicar tan a detalle 🥰

[@JoseManuel-lf6cj]

Jose.Vigo.España.tengo 61 años y aprendi algo.yo lo hacía mal.un SALUDO.sigue así.

[@henrysandoca386]

Min 4:02 Hacer cada día de 20 a 30 repeticiones de calidad.

[@hmlalvarado]

Gracias por el atajo!

[@CFL-nd3uo]

.

[@edermanuelcruzhernandez8450]

Gracias hermanito

[@alejandrocarrizo3207]

3:30

[@Yo-qi4bb]

Hacia abajo mientras bajas. :0000

[@germanv5728]

@@Yo-qi4bb q wea xd

[@rodrigoalvarez1267]

Tiene sentido

[@nombrenohay2101]

Jajaj xdd

[@stevenamarilesramirez3618]

Wey, en este canal no tiene sentido que se ponga el tiempo en dónde habla sobre el tema, ya que cada palabra que dice este dios, vale la pena.

[@Carlosocc95]

Junto a Buff academy estos son los mejores canales que conozco. Saludos!

[@josedanielgemyvargas5924]

buff academy es bastantete probe en elite

[@maricelsegurapantoja5923]

Yo veo este y buff academi, son los mejores💪

[@Carlosocc95]

Maricel Segura Pantoja el vídeo que subió hace no poco para hacer pecho está brutal, lo acabo de implementar conmigo y está genial. :D

[@nestoreldemente8197]

Pff dónde está power? De lejos los 3 son los mejores

[@JhonXDoe]

@@nestoreldemente8197 Power era bueno, pero en los últimos años, sus vídeos se sienten como un deja vu de videos anteriores.

[@gaboflowers3174]

GABO'S Tengo 53 años, y de verdad éste ejercicio es extraordinario, ha ayudado a mi movilidad muscular y a prepararme para lo que sigue.

[@edyborzapata2694]

Tengo 62 años practique 17 años pesas, en un accidente tuve desgarre de meñisco y roctura de ligamento cruzado del pie izquierdo, deje todo el ejercicio hasta que lo encontré y estoy empezando con corrección de postura y estiramiento. Muchas gracias por tan exelente orientación.🤗👏

[@martinanaya6877]

Quiero agradecer de todo corazón ,he cambiado mi sistema de entrenamiento siguiendo tus consejos y estoy viendo excelentes resultados ,un millón de bendiciones!

[@freddyacosta9801]

hola buenos días mi nombre es Freddy Acosta y escribo desde Colombia antes que nada quiero felicitarlo por su canal es muy bueno tengo problemas de columna y e seguido sus ejercicios y la verdad e sentido muchísima mejoría, tengo problemas de movilidad en mis hombros a partir de hoy voy a hacer los ejercicios y le estaré contando los resultados Dios lo bendiga y siga con su canal es muy bueno la verdad.

[@josemontes623]

freddy acosta yo también tengo problemas :3 dolor en la columna amigo, qué ejercicios me recomiendas?

[@christhomson6244]

JOSE MONTES yo tuve cirugía en las 3 últimas vértebras de la parte de abajo.hay una máquina q es para hacer abdominales pero si miras hacia el piso vas hacer para la parte de abajo de la columna es buenísimo te fortalece la parte de abajo y diría q la mitad de la columna te voy a dejar un link para q veas el ejercicio q te digo.si tienes oportunidad de nadar en la piscina hazlo eso te ayuda bastante yo nado x debajo del agua y también me ayuda bastante

[@christhomson6244]

JOSE MONTES kzbin.info/www/bejne/p6iUl3SgfLN5hbs

[@jonathangeraldinocaba6356]

Gracias Jeff, por tus contenidos. Muy técnicos y científicos. Antes me preocupaba por la cantidad, ahora busco calidad

[@juanbarriod.f4]

Estoy empezando en esto del deporte a mis 48 años. Responsable de hijos desde los 17 años y hermano mayor tenía que contribuir al faro familiar desde antes de ser adolescente. Emigré a los 15 años a E.U,sin estudio he trabajado en tantos oficios.. Jamás tuvé oportunidad de ejercitarme. Me motivé viendo estos videos y gracias a la pandemia. He visto cambios en la forma de mi cuerpo y al mismo tiempo he aprendido disciplina.. gracias porque empiezo no a envejecer si no,rejuvenecer...

[@brucebanner3307]

Tienes mis respetos Juan

[@Mercuriot]

Excelente. Lo estoy haciendo hace unos días y me ha ayudado muchísimo. Con algo tan simple y barato como una banda de goma. Muchísimas gracias!!!!

[@j.r.hernandez3437]

Muy buenas recomendaciones!! Gracias por tus Excelentes consejos! Tengo 46 y me estoy poniendo otra vez en forma como cuándo tenia 26 años.

[@vicxplaying993]

Presente profe lewandoski!! 💪

[@huuuazon]

cmamut

[@carlosernestoorellanasanto4420]

killer vic eso mismo pensé q se parece mucho jajaja

[@d1studios381]

hahaha que maquina! Te pasaste 3 pueblos ahah xd

[@noobasml1816]

killer vic eh vos ves vez los vídeos de Zúñiga?

[@vicxplaying993]

marichat adrinet jose su nigga? xD

[@rolandovn529]

Santo vergazo que me meti JAJAJA, me trono la liga y me di en la jeta

[@julianmichel1679]

jajajajajaja

[@emiliocapellan2573]

Rola Valdes lol

[@aimeemare7306]

Hasta chimuelo te dejo 😳

[@danielrubio5107]

JAJAJAJAJAJAJAJ Me hiciste el día JAJAJAJ

[@erickhernandez8728]

😂😂😂😂😂 q caballada jajajajaja

[@marianosabato]

Gracias Jeff por tu aporte al mundo del entrenamiento, realmente eres muy generoso. Este pequeño cambio en el angulo de trabajo me esta dando grandes resultados en mi performance de nado de espalda. Fuerte abrazo.

[@alejandravallejosc.3505]

Me encantó. Muy útil. Al hacerlo se nota inmediatamente el trabajo en los brazos y parte hombros. Le creo lo de los beneficios de espalda- postura. Voy a hacerlo todos los días. ¡Muchas gracias!

[@angelbaroja375]

Muchas gracias !! Siempre hago ejercicio en mi casa, para sertirme bien, y con tus enseñanzas se que los estoy haciendo bien y no me estoy haciendo daño al hacerlo gracias

[@josehilarion1438]

Los que vemos estos vídeos pero nunca hacemos nada.

[@sabioxxx8364]

Claro que si amigo algunos vamos todos los días al gym

[@jordychokerguzman993]

Yo siempre veo estos videos pero nunca tengo ganas de hacer ejercicios jajjaj

[@sabioxxx8364]

@@jordychokerguzman993 todo es una hábito una vez te acostumbres ya te hace falta yo llevo un ano seguido y creme q vale la pena hacerlo

[@jordychokerguzman993]

Ya voy a empezar con mi entrenamiento hoy en la tarde

[@lorenahernandezamador6591]

Tu porq yo ...aunque no quiera por mi salud

[@florenciaramirez1246]

Genios como siempre!!! Empecé a seguirte/los y me ayudan un montón en conceptos y variaciones, sobre todo en lo postural, la ejecución de los ejercicios que es algo que me importa mucho tanto para mí como para las chicas que entreno. Muy claro, abundante y entretenido todo. GRACIAS! Ya soy fan.

[@alfredotrias286]

Menos repeticiones de buena calidad estoy deacuerdo en eso Jeff 👍🏼

[@divinityhell3288]

Los videos de Athlean X son de los pocos que veo completos y sin interrupcion

[@carlosSantana-in6dk]

Hola buenos días tengo 42 años y eh estado haciendo estas rutinas y están geniales muchas gracias

[@D_Ponce_12]

Este wey se paso de verga contra el Wolfsburg con esos 5 GOLAZOS En 9 min El último fue el mejor

[@cristiantorres8639]

Diego Ponce en sus tiempos libres es personal trainer lewandowski

[@rafaelc.1770]

Diego Ponce no se parece ni en los blancos de los ojos 😂😂

[@jesusadame9076]

Diego Ponce Soriano ajajajajajajaja

[@xxchorizxx]

te pasas de pendejo bro😁😂

[@mclovin3968]

Jajajajajajaj nmms we 😂

[@TaniaHegger]

Excelente Tipp! Tengo el Abonnement en ingles y ahora en español... la traducción lo hace mas completo !

[@CristinaGuerreroMateus]

Pequeños cambios grandes mejoras! Excelente video

[@LuxeCoronado]

✨Reeducación muscular ✨ I lov You!!!♥️ Gracias por tanto!!

[@salvadoroliva7090]

si bien sabia de la importancia de los ejercicios de maguito ratador, nunca asocié este concepto a la mejora de la postura, muchisimas gracias!! siempre aprendo muchisimo de cada video

[@juancarloschocobar6871]

3:39 , empieza el ejercicio..

[@abclatrampa9899]

Gracias Juan Carlos.

[@mundoambiental1942]

Super este ejercicio!!! Deberias hacer mas ejercicios con banda elastica 😊💪🏻

[@cacho0659]

Una pregunta amigo. ¿Como se consigue la banda que utilizaste? Es decir: ¿que resistencia debe tener y/o, que numero (calibre)debe ser? Excelente video. Gracias por tus tips que valen oro. Que estes bien. Saludos desde San Luis Potosi, Mexico.

[@albertoblazquezgomez2590]

Que grandes consejos!! Llevo poco tiempo siguiéndote y ya estoy viendo grandes resultados! Mis agradecimientos 👍👍👍

[@betoven4643]

genial. en otro vídeo sobre el dolor en la parte baja de la espalda tuve excelente resultados. pensé q solo se podía arreglar con cirugía q se traba de algo muy muy grave por q el dolor en la cintura era mi fuerte. y realizando esos ejercicios SOLO TRES REPETICIONES el dolor desaparece de inmediato. esto me alegro la vida de pensar q solo una operación era la solución ahora tengo una serie de ejercicios q son una gran herramienta para la solución .gracias al canal y feliz año nuevo par todos

[@juanmgiordano5222]

Espectacular consejo amigo! Estoy empezando d nuevo a entrenar y como lo hago en casa trato d informarme lo más q pueda! Abrazo y los estaré siguiendo cada q pueda. Muchas gracias!!

[@luffymonkeyd.4675]

Buen ejercicio.. El único problema es que no tengo una banda ni una liga

[@klatu5857]

Con cualquier tipo de goma elástica se puede hacer.

[@joelemirolopezbaron2233]

pues compra una compra una tacañooo

[@yamitorozcomorales7402]

Puedes usar un neumático de bicicleta

[@joelemirolopezbaron2233]

exactamente

[@pedrojofrankjaek9717]

nno todos tienen para comprar una -.-

[@andresarturo8134]

Excelente y valiosa información. Muchas gracias por compartir

[@zurimartinezocasio1048]

Yo ayer me suscribi a su canal .y saben porque? Porque tenía un dolor muy fuerte en la espalda baja y no lo aguantaba ni podía dormir y me puse hacer los ejercicios que en su video vi .entonces pude dormir y sentí muchísimo alivio..muchas gracias y felicidades por sus virtudes dlb y seguiré sus consejos..les mandó un saludo desde omaha Nebraska

[@senderosnaturalesmisterios2077]

La verdad es un buen traductor en muchos aspectos, hasta cuando hace las rutinas simula en cansancio y la falta de respiración, y el vato este del vídeo muy buenos ejemplos buen entrenador, felicidades al canal

[@sebastianduque7383]

eres excelente, de verdad me ayudaste mucho en mi entrenamiento, gracias!!!

[@lainusstifler8778]

Asi se puso mamado el Johnny Bravo con las banditas xd

[@alanvasquez890]

Lainus Morán Xdxd, quien no lo recuerda ;v

[@matiasvergara5227]

Akakajajajajajajajajajaja

[@sindrotv9062]

Jajaja

[@hamm6630]

Jajaja c mamo

[@zupesadilladegentefalsa1048]

Triste la vida de quienes no soportan escuchar, ni leer unos cuantos minutos; que detestan los argumentos y prefieren ver mamadas en youtube.

[@nickolazius5826]

Un fundamento kinesiológico, bastante útil.

[@danielantoniocaamano1225]

Trabajo todo el día con la computadora y la postura es uno de mis mayores problemas. Ejercicio incorporado. ¡Muchas gracias!

[@SkalyburMaMuT]

Gracias por todos tus videos, de a poco voy tratando implementar todos tus consejos. GRACIAS

[@LM395-6]

3:33 Comienza la explicación de como hacer el ejercicio.

[@citlaligalarza8011]

Prefiero verlo desde el principio

[@motoerrante7547]

Hola. ¿Recomiendas algo para entrenar con saco de boxeo? ¡Felicidades por el canal! Estos consejos me han cambiado la vida ¡Calidad! Gracias.

[@walternavarro0714]

amarratelo en la espalda y hacer lagartijas

[@motoerrante7547]

@@walternavarro0714 JAJAJAJA!!

[@sergiogallo2595]

Esa voz de teleshopping 😂

[@gustavopuimefernandez2227]

la verdad gracias por la simplicidad de tus comentarios yo tengo problema en mi manguito rotador y con tu ayuda lo hago bien y no me duela gracias je'ff,buenas noches desde bs as argentina codiales saludo maestro.

[@CarlosMartinez-qs2nf]

hola tengo 41 años y estoy empezando tus rutinas mi peso actual es 97 kilos y mi estatura es 170 espero obtener resultados muy buenos con tus orientaciones. Gracias por tus videos

[@orlandomtzph]

Empece a entrenar con este buen hombre por que me parece que si sabe lo que enseña.

[@Gelachivz]

Excelente 👏 video más de estos Gracias por compartir saludos de Puerto Vallarta 💪

[@palabrasescriptas967]

Silvyaa Lara yo tambien!

[@josekrokuz6965]

Excelente video. Una pregunta quienes estamos cerca de los 60 años lo podemos hacer. Se que algunos me dirán que mejor me vaya a la cama , y quizás sea lo mejor , pero siempre he hecho ejercicio , aunque por motivos de fuerza mayor los deje de hacer por unos años.

[@victorbuendia5196]

jose krokuz mi pana las ligas son los mejores ejercicios sin importar la edad el color de la liga es la resistencia compra un kit que tengas todos los colores y ve mejorando.

[@josekrokuz6965]

Victor Buendia Muchas gracias

[@juanjoserequena]

Hallo. Claro qhe SÍ.... Adelante Amigo... El Deporte es Salud.

[@arisforce6323]

jose krokuz el deporte nunca es malo mientras se haga moderadamente. El deporte es salud

[@norbertogalvan1773]

No te conozco pero mucha suerte y nunca dejes de hacer lo que en realidad te gusta.

[@pepedominguez2229]

Hacía tiempo que había visto este vídeo pero se me había olvidado hacerlo con continuidad me viene muy bien de vez en cuando hacer un repaso a estos vídeos que ya hace algunos tiempo atrás

[@Taty70484]

Hola! Descubrí tu canal hace pocos días y me parece muy buena toda la información que compartes! Muchas gracias sigue así!

[@Bymonacoo]

Y yo esperando a que haga unos videos de como enseñar a tirar tiros libres,:(

[@raulugueto3247]

Lewandowski no cobra los tiro libres mas bien los penaltis 😂

[@gonzalobruno6751]

Life4cause si, cuando no juegan alcantara, coutinho o alaba

[@manolito99hd99]

Yo sigo esperando el tutorial de como marcar 5 goles en 9 minutos 🔥😎💪

[@andretticolombia1861]

Sr Jeff Cavaliere, observando su video y viendo algunos de los ejercicios que realiza, noté que tiene una elevación fuera de lo normal en el hombro derecho. Sufrió alguna lesión? .

[@jaredmoreno3675]

Muy cierto

[@fbpaaaea]

Él mismo dijo en un video que tiene una lesion esterno clavicular producto de sobre-entrenamiento hace años

[@hidoriassegundo5434]

Esta todo mamado y se le ve tan flaco en el Bayern...

[@joseimanolgonzalezlugo7585]

Felipe Gacitua Souper Hidorias Jajaja porque el mame ?

[@Verdades276]

en dónde juega bro ?

[@zyzz2417]

javier perez en ningún equipo jajaja , solo se parece a Robert Lewandowski

[@Carl-Servin]

Felipe Gacitua Souper Hidorias Ya quisieras estar a si de definido como este men!!!!

[@halofansful]

Era una broma (referencia) no te claves, si se parecen jajajaa

[@joseluishidalgo7577]

Me gusta mucho ese ejercicio.. Me sienta bien. Lo hago tb con poleas. Y con goma corta en isometrico.

[@ninohd3493]

Lo encontré hace poco y realmente me ha ayudado a mejorar mi entrenamiento! 💪🏾

[@orestecolatruglio5163]

Athlean. Somos tus fanes desde Venezuela, un saludo💪❤

[@expressonatural7559]

Cuando dices manguitos rotadores yo escucho malditos rotadores xD Buen video, haré el ejercicio.

[@fabbeth7901]

jajajajaja pensé que yo era el unico en el planeta

[@robertorivera-mz6pz]

Yo también, 😁😁

[@mariadoloresalamoscanales770]

Jajajajja

[@eliandiaz2725]

En la miniatura se ve cual brazo es el de las pajas xd

[@rodrigoalvarez1267]

Ok?

[@maverick5966]

JAJAJA

[@cerbero6928]

El izquierdo xd

[@wossing8820]

El izquierdo jaja

[@relabeatmaker6769]

Gei

[@germanbarrios989]

Hola amigo interesanta sus opinion muy sesillo como egercitar lo misculo con la banda elastico gracia

[@andrespinilla2645]

excelente y estoy muy de acuerdo. hay que re educar los movimientos de nuestro cuerpo. mil gracias

[@Tommy.0618]

desde que hago los ejercicios que aprendí aquí, mi físico cambio

[@brucelee4858]

Eli Nutriales que no era Emid XD

[@JoseRojas-tm9qs]

#Sabiduria

[@c4p4citador]

La pura verdad, muchas veces los instructores del gym no saben nada

[@kevingutierrez5061]

Ala Larga te acostumbras :v 1:48

[@sergiosanchez3404]

Kevin Gutierrez a la corta quien sabe xD

[@try4366]

@@sergiosanchez3404 jajaja

[@donlimpio6877]

*7u7*

[@Ronaldo-bd6ml]

Yo ago ejercicio hasta que me duela todo

[@jacoboVE_Cultura]

@@Ronaldo-bd6ml ¿ Todo ? huuuum no se........

[@pablogaticarodriguez6179]

Si no es la frase "Esto está mermando tus ganancias" En otros videos es "Retracción escapular"

[@giussepeangelosexosoincorregib]

Excelente tip. Estoy en los 60 decidido a modificar mi torso y brazos y ése ejercicio bastantemente bien explicado lo aplicaré para mi plan. En un mes comentaré avance. Saludos.

[@alonsomartinez4489]

grasias lo q estava era este ejercisio para el dolor de mi espalda lo vi y lo ise grasias

[@Carloos431]

¿Por cuánto tiempo es recomendable hacer el ejercicio?

[@sayferx]

creo que dijo que 30 veces por dia

[@Carloos431]

¿Por cuánto tiempo 1 mes, 3 meses?

[@bryancanpesino5462]

J Carlos hasta que ya no entrenes, hasta que te cases y te de hueva entrenar xd

[@salvadorramsesmartinezmart7215]

No mas de una hora sin contar calentamiento y estiramiento

[@joseguillermosr9215]

Bryan owo jajajaaja c mamo :v

[@rodionromanovichraskolniko8063]

Te vas del bayern,es verdad?

[@juandavidsuarez7605]

Profe lewandoski

[@miguelcordoba1851]

Excelente jef tu programa me a servido muchisimo para mejorar mi salud y perder peso

[@sergio2133]

Muchas gracias, me ha encantado este ejercicio para reforzar hombros, de un tiempo atrás estoy teniendo problemas debido a artrosis en el cuello pese a tener 35 años y me está impidiendo hacer muchos de los ejercicios q hacia antes y no se como poder ir mejorando esta situación , genera un poco de impotencia a la hora de entrenar, y ejercicios así ayudan bastante a recuperar confianza.

[@alexiszapata1634]

Muy buena tus ejercicios para abdomen v:

[@kingrh7092]

HAZ ESTO TODOS LOS DIAS (Quieras o no)

[@adolfoguillencaceres6672]

Como rasputia ''quieras o no''

[@angelpinzon7384]

Saludos de mexico!

[@alejandrobellido4366]

cada vez que lo hago siento que me ayuda mucho a corregir mi postura y aparte me relaja la espalda y zona escapular

[@antoniosantana7300]

Tengo poco tiempo siguiendote. Mis respetos gracias por la ayuda que nos das a todos tus seguidores... Un abrazo y mucho éxito en lo q tu haces

[@markitos_lv]

Wooow esto es epico

[@bikerman5862]

Jeff, me gustan mucho tus videos, enséñanos ejercicios de gemelos, gracias un saludo.

[@the_mejia26]

Ojala me ayude a alos de mis hombros por eso me duele los hombros cuando ago sentadias

[@fabiancorreavalenzuela2578]

MEJIA quizás tengas tendinitis de hombro, a mí me pasó por culpa de un desgarro

[@luisgabbanellio2959]

@@fabiancorreavalenzuela2578 y como lo corregiste?

[@hectordiaz1756]

Interesante. Este señor siempre tiene algo nuevo y útil.

[@oscarjoab]

exelente informacion magnifico gracias por compartir tus conocimientos siempre veo tus videos

[@rafaelarturosucari4240]

Por qué hay quiénes le dan dislike? Cuál es su fundamento? O sinplemente les cae mal el tipo del video 🤔🤔🤔🤔

[@psicologiacreepypasta7503]

Puede ser que no les gusto(?

[@PeruvianOMG]

Vacan profe DIMARIA : ')

[@8mmetros]

XD

[@Alejomz]

Has un vídeo para adquirir fuerza para las pantorrillas ese tema no lo has tocado !!😎😎😎😎😎😎😎📷📷📷🌑🌑

[@yallniggastrippin1839]

Si lo ha hecho en el canal original...

[@armandoanguianob5817]

Todo un arte el movimiento correcto para la salud del músculo. Muchas gracias. Tengo 3 meses en el gym. Estoy motivado.

[@ednaleticiadiazfranco7792]

Muy interesante, creo que estoy muy de acuerdo con Tigo. Probaré. Este ejércicio,seguro. Ayudará mucho saludos me gustan tus vídeos. Bendiciónes

[@yerikmontenegro2844]

VUUAAAAAAMOOOOOOS, ah no espera este no es el canal :'v

[@AngelGarcia-dd2nj]

Jajajaajajaja!!!

[@johan_hidalgo]

Para cuando los infomerciales?? :v

[@thomasbvlog5163]

Excelente video 📹 like si te gusta estar mamado 💪

[@gutilee3452]

Muchísimas gracias desde Madrid(España)por todo lo que enseña.

[@gustavoserrano835]

Por fin algo técnico y sencillo....mil gracias esperamos más técnicas gracias.....