ATHLETIKTRAINING für den OBERKÖRPER - So trainierst du den Oberkörper richtig!

[@jonass3946]

danke !❤

[@jayyt9352]

Super Video,Danke

[@xdxxd2588]

Hi Sascha. Erstmal ein dickes Lob. Ich würde sagen, du bist mit Abstand der beste Fitnesstrainer auf KZbin speziell für Fußballer. Ich bin selber sehr ambitionierter Fußballer und deine Viedeos helfen mir sehr besser zu werden. Was hältst du eigentlich davon sich beim Training in der Off Season an dem Training von Footballspielern zu orientieren. Die sind ja brutal schnell und extrem stark. Ist das nicht auch übertragbar auf den Fußball? Viele Grüße

[@sascha_athletik]

Ich würde dennoch ein eigenes Training auf die Beine stellen. Football ist sehr Positionspezifisch und die brauchen eine viel geringere Ausdauer als Fußballer. Außerdem ist deren Bewegung häufig an Spielzüge gekoppelt während im Fußball ein laufendes Spiel unvorhersehbar abläuft. Ganz am Anfang kann man sicher Dinge machen die die auch machen. Über die Zeit aber klar von distanzieren.

[@nils7607]

Gutes Video! Sehr schön konkret wenig rumgelaber. Perfekt.

[@sascha_athletik]

Danke fürs Feedback!

[@nicfuchs5329]

Danke fürs gute video, ich habe noch eine andere Frage ist es wichtig als Sportler viele Proteine zu sich zu nehmen.

[@In-Depth_Analysis_Zone]

würdest du die landmine press aus deinen neuen Tik Toks anstatt dem Überkopf drücken machen oder lieber überkopfdrücken mit Kurzhantel und landmine press evtl. als Zusatz oder beim Core-Teil? Viele Grüße

[@Connor-yd2hm]

Nach einem Supersatz also einmal Bankdrücken und dann pull ups Pause machen oder direkt wieder in das Bankdrücken ?

[@MH-zu6sl]

Servus Sascha! Du hast ja gesagt man sollte nicht so trainieren, dass man nachher komplett im Arsch ist. Das man dann am Platz wieder bei 100% ist. Kann man das vernachlässigen wenn man nach einer Veletzung wieder im Aufbautraining ist und nebenbei nicht Fußball spielt.

[@sascha_athletik]

Auf jeden Fall. Wenn du aber return to sports & in diesem Fall Fußball machen willst, dann früh wieder in den Sport gehen🤘

[@MH-zu6sl]

@@sascha_athletik ja hoffe so schnell wie möglich, aber hab Kreuzband gerissen. OP hatte ich vor 1,5 Monate. Dauert also noch ein paar Monate. LG

[@eduardomathis2167]

👍

[@Dario.Burkhard]

Wie ist es mit Seitheben?

[@enjoytv4929]

Könnte ich noch explosive Liegestütze in mein Trainingsplan einbauen? Lg

[@sascha_athletik]

Klar - aber eher als Zusatz.