Atideliojimas-būdas paleisti stresą. Kaip įveikti atideliojimą?

Ar dažnai susiduri su atideliojimu?
Šis autorės Mel Robins būdas padės Tau kitą kartą susidūrus su atideliojimu.
Atideliojimas yra įprotis paleisti stresą. Būdas pakeisti įprotį, tai pakeisti automatinę reakciją į dirgiklį (stresą).
Kitą kartą kai pastebėsi, kad atidelioji svarbius darbus atlik šiuos 3 paprastus žingsnius:
1. Įsisąmonink stresą, pastebėk jį.
2. Suskaičiuok nuo 5 iki 1.
3. Pradėk darytii darbą 5 minutes.
Atideliojimas neturi nieko bendro su darbu kurį turi padaryti. Tai reakcija į stresą, o reakciją, elgesio modelį galime keisti.
Pasidalink ar padėjo 💜
#atideliojimas #įpročiai #koučingas