Суставная разминка. Улучшение подвижности во всем теле

[@Miraslava27]

Анастасия, благодарю вас за новые упражнения! У вас всегда что-то новенькое, и это очень радует! Счастья, здравия и изобилия вам!❤❤❤

[@ЕленаМеньшикова-я8у]

Анастасия! Мне 53 года. Для меня Ваша разминка отличная! Все получается легко. А Вы-супер!

[@Tyna777]

Опять возвращаюсь к Вашей разминке) Почему нельзя поставить несколько лайков?)

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@VolshebnayaMarina]

Доброе утро Спасибо большое В теле хорошо после такой зарядки💜

[@Albuquerque-s7w]

Спасибо! Зарядка отличная, много новых для меня приятных движений❤

[@Таня72]

Супер разминка. 👌👌👌 а Вы в телеграмм есть. Приходится через ВПН с Вами заниматься.🙈

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Анастасия. Как всегда с утра отличное настроение после вашего комплекса. Хорошего дня😊

[@anastasiya_vidruk]

Доброе утро. Хорошего дня! :)

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Анастасия. Утро получилось бодрым. Спасибо за утренний позитив😊

[@olesyagaranina1966]

Спасибо за чудесную разминку!

[@tankionline4105]

Что может быть лучше чем начинать день с разминки с такой красавицей) импонирует минимализм в подходе. Оказывается не нужно наедаться даже в упражнениях) сделал, понравилось) 🌹

[@studia.vocal.basova]

Класс! Очень легко после такой разминки. Тело согрелось, лёгкость чувствуется сразу и в голове просветлело) Благодарю ☺️

[@ЕленаАртюшкова-о4м]

Очень хорошая разминка!!!

[@svetlanah2562]

ух как все размялось растянулось, проснулось. поставила бы каждый раз лайк, когда делаю ваши разминки, жаль, что можно только один.

[@kseniya424]

Мой любимый тип разминки: плавно, мягко, без напряга 😊

[@АрсенЛюпен-ъ6п]

Прекрасно, низкий Вам , поклон, здоровья!

[@aamper369]

Давно искала подобную разминку, чтоб быстро и эффективно, но без резклсти Вы мой идеал!❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@VolshebnayaMarina]

Чудесная зарядка, благодарю💜

[@маринаСиротина-с3ф]

Настя, очень классная зарядка!!!! Спасибо большое!!!❤❤❤❤❤

[@Ann-t6x]

Делаю постоянно,общее состояние улучшилось

[@Леди-и6н]

Самый подходящий для меня ролик и моей родственницы и полруги, я его делаю переодически, вот решила комментарий написать! Спасибо за эту "кофейную" разменку.❤❤❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️ Круто!

[@lili4_music]

Анастасия, спасибо большое вам за эту разминку, действительно все так приятно прохрустело, а упражнения на баланс - благодаря вам занимают отдельное место в моем сердечке)

[@НатальяЕнина-ч7х]

Хруст это больные связки. Чему радуетесь. Кто этот инструктор. Половина упражнений.... недопустимы. Смотрите, читайте и слушайте настоящих врачей! Их много. Берегите себя!

[@КозыреваЕлена-п3д]

Добрый вечер Анастасия. Очень хороший комплекс, для вечерней тренировки

[@ОльгаГубина-з7ь]

Анастасія, дякую. Як завжди все супер👍💪

[@Raitopol]

После этой разминки я стала легче танцевать и да, похода тоже стала другой. Спасибо вам большое! 💖

[@anastasiya_vidruk]

❤️это прекрасно!

[@valentinavp3455]

До чего же приятно заниматься с вами! Восхитительно. Добрый и приветливый тон, удивительно эффективные упражнения, интересные связки. Анастасия, вы уникальный тренер. 👏

[@ТатьянаЛар-ш1ш]

Анастасия Вы ЛУЧШАЯ 💖 Много лет уже утро начинаю с Вами 😍 Не устану БЛАГОДАРИТЬ за здоровые привычки и хорошее настроение которое дарите 🙏❤ Рекомендую Вас всем 🤗

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо, Татьяна 🧚🏼

[@svet28]

Спасибо большое!😘❤️ Перед силовой тренировкой....🌹🌹🌹🌹🌹🥰

[@anastasiya_vidruk]

🙌🌸

[@ludmilachuraeva4351]

Такая классная разминка!!! Благодарю!

[@ИринаКуртсаитова]

Настенька, благодарю за чудесные комплексы утренних разминок! Размяла все от периферии к центру, суставы улыбнулись и мышцы задышали , настроение чудесное!👍🥰😇

[@anastasiya_vidruk]

🙌❤️

[@elenapchelova947]

Анастасия, спасибо большое за ваш канал и разминки! Делаю их уже больше месяца - нравится! Время - самое то, чтобы успеть суетливым утром)) Одна просьба - проговаривайте, пожалуйста, варианты движений для тех, кто не может дотянуться руками до пола с прямыми ногами))) или вытянуть вверх прямые ноги, лежа на полу) Буду очень благодарна!

[@anastasiya_vidruk]

Елена, приятно познакомиться🙌❤️ На всех подобных движениях, можете сгибать ноги в коленях или упираться на блоки для йоги или книги.

[@ЯнаРутенберг]

Настя, спасибо за ваши разминки, делаю с удовольствием, они всегда поднимают настроение. Эта разминка очень понравилась, буду делать по утрам🌹🌹🌹

[@anastasiya_vidruk]

🌸

[@Valera_skromnuy]

Спасибо!! После вашей разминки тело чувствуется легче 😊

[@ladynatali3339]

Ураааааааа, наконец-то новая серия разминок, спасибо Анастасия, я так их ждала!!! Супер просто 🔥🎉🤗

[@anastasiya_vidruk]

😊

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘👍🙏

[@RASSKZY_Hristianskie]

Выполняла с вами! Спасибо!

[@olyamakarovaa]

Спасибо за видео! Желаю похожие упражнения и еще принимаю мульти коллаген от эвалар лаборатория, мне состав у них понравился и высокая дозировка самого коллагена

[@ОльгаКосякова-и3й]

Очень понравилась разминка! Спасибо,Анастасия!

[@ЯнаКовалёва-д5п]

классная разминка! спасибо, Анастасия))

[@АннаБелонович-о3п]

Спасибо вам, Настя, за такой крутой контент, еще и бесплатный! ❤️

[@elenkazhadan274]

Настя, супер! очень понравилось! все получилось!

[@anastasiya_vidruk]

Отлично 👍

[@Leo-v4e]

Ого как здорово 👍 разомнусь сегодня перед основной тренировкой.И завтра утром тоже. Спасибо Настя!!! Мы с вами наша фея!!!🤗💖

[@anastasiya_vidruk]

❤️🌸

[@ТетянаПенова-е1ф]

Спасибо огромное, Настя!!!!!

[@irinatsoy7016]

Спасибо ❤️

[@diiagvazava710]

очень приятные ощущения в теле после зарядки! классная идея делить экран на 2 и показывать ближе движения!

[@anastasiya_vidruk]

Поняла, передам про экран 📺😋

[@neconetto]

Добрый день. Спасибо вам за полезные и позитивные видео-зарядки! Если будет возможность запишите пожалуйста видео на 5-10 минут похожее на первую часть этого ролика. У нас на работе коллектив офиса делает зарядку в обеденный перерыв и нам очень не хватает комплекса с упражнениями которые разминают все части тела, но которые можно выполнять в офисной одежде (юбке) на рабочем месте.

[@anastasiya_vidruk]

Хм, вызов принят 😎

[@natalyabezborodova]

Анастасия, благодарю! Классная приятная разминка❤

[@ОльгаИстомина-ы1о]

Настенька, спасибо большое за прекрасную тренировку!

[@02081978t]

Спасибо, очень круто!

[@jul.pom19]

Спасибо за тренировку) Обожаю ваши утренние разминки)

[@ТатьянаХунхинова-е2щ]

Отличная тренировка, с удовольствием позанималась😘

[@ДарьяПономаренко-ю2у]

Добрый день! Благодарю за практику ❤ очень понравилось как звук записан не подскажете что за микрофон ? Буду очень признательна 😊

[@anastasiya_vidruk]

Добрый день, Дарья. Это Rode Filmmaker с Lavalier GO

[@ДарьяПономаренко-ю2у]

@@anastasiya_vidruk божечки не ожидала что вы ответите , спасибо большое !!!!

[@anastasiya_vidruk]

Без проблем :)

[@nadezhda5356]

Бодрость❤

[@ОксанаШпак-я2и]

Отлично с утра похрустела )) Большое спасибо. Сделаю сейчас ещё с Вами упражнения на пресс🙂

[@anastasiya_vidruk]

Здорово, я тоже там неплохо похрустела, только еще в добавок скрипучим полом :)

[@katrinhoh3665]

супер разминка! сделала две подряд, спасибо, Анастасия, ! отличная идея сделать фитнес сезон!!! пойду дальше 5 упряжнений в другом видео делать)))❤🔥

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@annavoch]

Обожнюю ваш підхід🔥

[@viradaugela7187]

Именно такой зарядки мне не хватало в твоем исполнении 🙃

[@missnatali2000]

Очень понравилась данная разминка 👍🏻 скажите, а такая разминка может заменить утреннюю зарядку или всё же нет?

[@anastasiya_vidruk]

Конечно, это как раз разминка для вашей утренней рутины. В один из дней на неделе уделите время суставам

[@delia.tye.]

0:30 начало

[@user-qv4iv8vx5v]

Настя, так люблю с вами заниматься. Но обнаружили грыжу в пояснице, подскажите как теперь фильтровать ваши тренировки? Как понять , что это видео мне подходит?

[@anastasiya_vidruk]

Екатерина, добрый день! В теории трудно описать. Нужно прежде всего научиться включать внутренние мышцы живота для поддержки спины. Это на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach

[@ЮлияЕфимова-л4з]

Детский сад❤

[@еленаПомазанова-р3л]

смотреть не возможно все время тормозит интернет

[@marina.senkina]

Спасибо ❤