🔴 Đau, Nhức, Chai Cứng, Thoái Hóa Cổ Nặng Mấy Cũng Hết Chỉ Với 10 Phút Yoga Đơn Giản Dễ Tập | Nam Hà

🔴 Đau, Nhức, Chai Cứng, Thoái Hóa Cổ Nặng Mấy Cũng Hết Chỉ Với 10 Phút Yoga Đơn Giản Dễ Tập | Nam Hà
Ấn like, chia sẻ và đăng ký kênh ủng hộ Nam Hà có thêm nhiều video trao giá trị tới cộng đồng ạ.
..........................................................
Anh/chị kết nối với Nam Hà qua:
» Hotline: [phone]
» Xem thêm bài viết, video giá trị tại Fanpage Nam Hà: facebook: namha1102
» Nếu có câu hỏi về sức khỏe anh/chị vui lòng nhắn tin : messages/t/namha1102 để được giải đáp
» Đăng ký kênh Nam Hà: bit.ly/dangkyNamHa để nhận được thông báo về video sức khỏe mới nhất.
» Danh sách các chủ đề video giá trị tại kênh Nam Hà:
+ Chủ Đề Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động: bit.ly/Cham-Soc-Suc-Khoe
+ Chủ Đề Hiểu và Chữa Lành Các Loại Bệnh: bit.ly/Chua-Cac-Loai-Benh
+ Chủ Đề Nhịn Ăn: bit.ly/Chu-De-Nhin-An
+ Chủ Đề Yoga Chữa Lành Cơ Thể: bit.ly/Yoga-Chua-Lanh-Co-The
+ Chủ Đề Giảm Cân: bit.ly/Giam-Can-Nam-Ha
#namha

[@user-rz8bi1ps4r]

Thay mặt mọi người trên tổ quốc Cảm ơn Nam Hà đã dạy cho mọi người hết đau vùng vai cổ gáy cải thiện cuộc sống rất tốt

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@truongtran5310]

​@Cải thiện bớt đau thôi chứ không hết phải không

[@minhnguyen6331]

Bạn này nhìn rất thân thiện. Bài tập hiệu quả quá. Tôi tập đều đặn mỗi sáng. Mặc dù đã thuộc các động tác nhưng tập cùng bạn ấy tôi thấy dễ chịu và tập trung hơn. Cảm ơn Nam Hà nhé!!!

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@TheLoc-cs8hp]

Bài tập này rất phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống cổ, giúp m ngủ ngon hơn và đỡ đau đầu , tiếc là k biết bài tập này sớm hơn cảm ơn bạn ❤.

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@NganLe-bw4dp]

Cô đi khám bv kết luận thoái hoá đốt sống cổ dẫn đến tê tay . Cô tập bài này có hiệu quả.

Dạ quá tuyệt cô ạ.

[@hotuan-hj2hu]

Cằm ơn nam hà đã dạy rất rõ ràng dễ tập mới bài tập rất sảng khoái và co thể khỏe mạnh tuyệt vời quá

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@nganguyenphi7732]

Cô dạo này cứng hết cả vùng cổ và vai gáy, tập bài này của cháu dễ chịu mỗi buổi đầu mà đã thấy rất dễ chịu, cảm ơn cháu rất nhiều ❤

Dạ tuyệt vời quá cô ạ.

[@ThaonguyenThi-cd6qg]

Sau khi tập theo bài tập của cháu cô cảm thấy thật dễ chịu,cô cảm ơn cháu nhé.

[@thunguyenthi2975]

​chào buổi sáng tốt lành

[@hongnguyenthi9882]

​l

[@hangle-nl7pg]

Chào anh NH, bài tập đầu tiên lúc mình hít thở sâu nhưng chờ khi nào không giữ hơi thở thì mình thở ra? Xin anh NH chỉ rõ hơn en xin cảm ơn ạ

[@TuyetDo-gd8lo]

Mình bị thoái hóa c3, c4, c5 , và bị hẹp lỗ tiếp hợp c3, c4 , mình dạo này đau gáy nhiều , và đau về đêm vì ngủ ko cử động được, mình bắt đầu tập, hi vọng sẽ cải thiện đỡ đau , mình cảm ơn bạn

[@nhiphuong208]

Mình đã bắt đầu tập. Cảm ơn Nam Hà rất nhiều❤

[@maibui6506]

Bài tập phù hợp với bệnh, cô tập thấy hiệu quả, cám ơn Nam Hà nhé

[@lynguyenthi994]

Cảm ơn cháu Năm Hà đã dạt những bài tập bổ ích

Cháu chào cô, Chúc cô có một ngày niềm vui trọn vẹn.

[@daopham8128]

cảm ơn Nam Hà rất nhiều bài tập bạn hướng dẫn rất hiệu quả

Em cảm ơn chị nhiều, chúc chị ngày 20/10 vui vẻ, mạnh khỏe, xinh đẹp.

[@tamhoangca3807]

Mình chỉ tập đc các buổi tối hy vọng bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ đỡ nhiều hơn

[@user-po4zu5sc4j]

Cảm ơn em rất nhiều❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@ChiLe-fb7ig]

Chị Ngân Phượng cảm ơn Nam Hà rất nhiều nhé, chúc em luôn khỏe mạnh bình an may mắn và hạnh phúc nha

[@dinhhao6889]

Cảm ơn em với những bài tập rất hữu ích.

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@user-tm6rt8xj3d]

Cảm ơn Nam Hà cho mọi người bài tập rất hiệu quả.

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@anhnguen2273]

Cam on nam ha bai tap de nhe nhang ma hieu quả

[@DungTran-pp4td]

Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn những bài tập hữu ích , tập vừa sức với tuổi trung niên

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@user-is7tf6jm8z]

Cám ơn bạn rất nhiều. Bai tập rất bổ ích.

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@ThuyNguyen-fb8fi]

Tuyệt vời cám ơn Nam Hà nhiều nha

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@HoaVu-qh8ki]

Xin được cảm ơn 🙏 những bài tập yoga của Nam Hà thật là hữu ích cho mọi người nhé ❤❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@mayt8939]

Rat cam on em

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@typhanthi5498]

Cam on nam ha rat nhieu nhe chuc nam ha vui khoe hanh phuc nhe

[@chuoiconxanh]

Cam on Nam Ha

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@engtrieu4621]

Luôn theo dõi kênh Nam Hà

[@manhsang3668]

Cảm ơn Nam Hà rất nhiều!

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.

[@user-ki2tw3qz7j]

Cảm ơn b đã chia sẻ. Bài tập này rất hiệu quả

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@letrinh1699]

Cảm ơn nam Hà nhiều nha

[@typhanthi5498]

Cam on nam ha nhieu nhe

[@hongchinhphamthi9199]

Cam on nam ha nhieu

[@user-ui2rs9rj5t]

Cảm ơn công đức của a e đã đỡ đâu đầu rất nhiều!!

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.

[@lanchinguyenthi3593]

Thanks cháu những chia sẽ clip của cháu đều hữu ích nâng cao sức khỏe

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị cuối tuần khỏe mạnh, bình an.

[@hahoang-dm3zc]

cãm ơn nam hà hướng dẫn bài tập hữu ích cho các chúng tôi rất tuyệt vời

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@nguyenthanhlong8920]

Cảm ơn Nam Hà đã hướng dẫn các động tác dễ tập, dễ nhớ và rất hiệu quả ngay từ những ngày đầu thực hiện...

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn nam Hà nhé

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tuần mới khỏe mạnh, bình an.

[@nguyenthitheu9233]

Cảm ơn Nam Hà nhiều ❤❤❤❤❤

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thanhnguyenlan8999]

Cảm ơn NH . Đã có động lực tập theo hướng dẫn của NH

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@typhanthi5498]

Cam on namha rat nieu nhe

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@minhque7331]

Cảm ơn Nam Hà

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@vuitran866]

Cảm ơn Nam Hà nhiều nha

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@daopham8128]

cảm ơn Nam Hà rất và rất thật nhiều bạn hướng dẫn thật tuyệt vời và trên cả tuyệt vời chúc bạn và gđ bạn sức khỏe và hạnh phúc nha

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@dinhhao6889]

Tuyệt vời quá, cảm ơn rất nhiều em Nam Hà .

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@lynguyenthi994]

Cảm ơn Năm Hà nhiều

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@mauon2518]

Chị đang thực hành theo em mỗi sáng Bài tập rất hay Cảm ơn nhé

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@user-uk5hr8pi7e]

Cảm ơn cháu Nam . Các bài tập của cháu hướng dẫn rất tuyệt vời . Chúc cháu nhiều sức khoẻ

Con cảm ơn cô nhiều, cô tập đều cô nhé!

[@user-pk6mq8zp3t]

Chị mới học tập yoga trị đau đầu gối mà em chìa sẽ làm Theo e thật tuyệt vời

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@suongthu7970]

Tập bài này thấy thoải mái cho cổ. Chúc Nam Hà ngày mới tràn đầy niềm vui

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@themle5631]

Cảm ơn em nam hà ơi thật tuyệt vơi quá tâp song dễ chiu quá chúc em càng ngày càng phát triển cho công đồng nhiều sức khỏe mà kg cần dùng thuốc

Dạ đúng rồi ạ. tối còn ngủ ngon nữa ạ.

[@vanchuongtran4963]

Cám ơn Nam Hà đã hướng dẫn bài tập rất hữu ích tôi mới tập có một tuần thôi mà cổ không còn đau nhức và cứng cổ nữa mọi người nên tập ngày 2 lần sáng tối rất hiệu quả

Cảm ơn anh nhiều ạ, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thuysebbin5606]

Cám ơn Nam Hà nhé, bạn hướng dẫn rất chậm rãi, dễ hiểu, tập xong cảm thấy rất thoải mái 🍀🍀🍀

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@bale5529]

Bài tập đau cổ vai gáy và bài yoga chú dạy rất hay ,cảm ơn chú nhiều

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@ThuHa-iw9br]

Cảm ơn Nam Hà, cô tập mấy bài cháu hướng dẫn rất có hiệu quả tốt🎉

Con cảm ơn cô, cô tập đều đặn giúp con cô nhé!

[@hahoang9949]

Cảm ơn bạn nhiều lắm a

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@huongha1019]

Co cam on nam ha da huong dan moi nguoi co suc khoe ve cac taq fhat huu ich cho nguoi cao fuoi nhu cac co

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@hunniebox]

Bài tập rất hữu ích ,cám ơn.

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@thunguyenthi2975]

Thật dễ chịu lắm Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn mạnh khỏe vui vẻ hạnh phúc

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@dongtruongvan6952]

Rất bổ ích cảm ơn bạn nhiều

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@HoaVu-ss2sg]

Xin duoc cam on bai tap cua ban that nhieu nhe ❤❤❤

Em cảm ơn chị, Chúc Chị và gia đình đón nhận được nhiều điều bổ ích mỗi ngày tại kênh.

[@tinhtam7826]

cảm on bạn

[@thuyvubien3559]

Trên mạng giờ loạn video hướng dẫn các kiểu. Nhưng Video hướng dẫn tập của Nam Hà thật sự thiết thực, có hiệu quả ngay tức thời. Hướng dẫn dễ tập và không mất nhiều thời gian. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Dạ vâng ạ, mình tập đều nữa thì càng tốt ạ.

[@thibedoan2566]

Cảm ơn cháu

[@humongousnguyen7485]

Hôm nay cô mới thấy bài tập này ! tập theo Nam Hà cảm thấy dễ chịu . Cảm ơn nhiều.

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@longlong-se8xl]

Cảm ơn nam hà rất nhiều

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@anhpham-kz4cf]

cảm ơn bạn, cảm ơn

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@thuhuongnguyen5854]

Cảm ơn Nam Hà!

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@user-mr5do9nb7w]

Cảm ơn nam hà nhiều

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@hienthu3083]

Cảm ơn Nam Hà, bài tập rất hiệu quả🌷🌷🌷

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@thunguyenthi2975]

❤mình thấy thật đề chui và thoải mái cam ơn 😂

[@user-bq6gz4df5e]

Cam on a rat nhieu 👍💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@kienngo6163]

Cô cảm ơn bài tập mat ngủ thái hóa đốt sống cổ rất tốt cảm ơn cháu

Dạ con cảm ơn cô, cô duy trì tập đều giúp con cô nhé!

[@thuhuongnguyen5854]

Biết ơn Nam Hà!

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@user-tm9he8wz8c]

Cảm ơn nam hà bài tập rất dễ chịu

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@lienhoang521]

Cô cảm ơn Nam Hà dất nhiều

Dạ con cảm ơn cô ạ, Cô duy trì tập đều đặn giúp Nam Hà cô nhé!

[@luunguyen6823]

Cảm ơn bài tập của bạn đã giúp mình đỡ hẳn cổ vai gáy

Tuyệt quá chị, còn nhiều bài tập rất hay. Chị tập thêm bài khác nữa chị nhé!

[@vanngo7469]

Cảm ơn em nhé

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@bale5529]

Cảm ơn chúNam Hà nhiều

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@thilannguyen4381]

Rất tuyệt vời Xin cảm ơn nam hà Chúc nam hà ngày mới vui vẻ nhiều năng lượng

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!

[@typhanthi5498]

Cam on nam rat nhieu nhe

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ theo dõi Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@bichvantran6346]

Biết ơn Nam Hà.

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@user-hd7dx8lc5h]

Bài tập của bạn rất hữu ích cho mọi người cảm ơn bạn nhiều nhé

Dạ vâng em cảm ơn chị ạ, Chị nhớ đăng ký kênh Nam Hà để nhận được thật nhiều video giá trị.

[@nguyenle6713]

Cảm ơn bạn nhiều

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@nhovu7385]

Cảm ơn Nam Hà rất nhiều. Nhờ tập bài tập của em mà chị đã do hơn rất nhiều.❤

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@BacNguyen-lp2dk]

Cảm ơn nam hà rât nhiề

Mong chị nhận được những giá trị hữu ích tại kênh.

[@hahoang9949]

Quá tuyệt vời

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@Tangoxanh]

Cám ơn N.Hà rất nhiều.❤

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@ngatrinh2175]

Đang bị đau đầu tập ngay động tác này của nh khỏe ngay liền, cảm ơn nh nhiều ❤

Quá tuyệt vời ạ, duy trì tập đều bạn nhé!

[@nganguyenphi7732]

Cảm ơn bài tập của Nam Hà, cô bị cứng hết vùng cổ vai gáy tập bài này của cháu hiệu quả nhanh đỡ rất nhiều !

Dạ tuyệt vời quá cô ạ.

[@tinhtam7826]

cam on baaan

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@TuyetNguyen-zw8kt]

Chị cảm ơn Em nhiều lắm chúc em luôn vui vẻ hạnh phúc bên gia đình

Dạ cảm ơn chị , Mong chị nhận được nhiều giá trị hữu ích tại kênh.

[@bale5529]

Cám ơn chú Nam Hà nhiều

Mình cảm ơn bạn nhiều..

[@luongnguyen1421]

Chị dau vai gáy bài tập rất tuyệt vời cảm ơn Nam Hà nhiều nhé

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@baynguyenthi477]

Cảm ơn nam hà bài tập này rất tuyệt vời với tôi tôi mới có thêm niềm tin

Dạ tuyệt vời quá chị ơi, tập đều và lan tỏa bài tập này cho bạn bè giúp Nam nhé!

[@hahoang9949]

Cảm ơn Nam Ha nhiều lắm

Em cảm ơn chị, Mong chị luôn đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động cùng Nam Hà.

[@ThanhTran-dt7zk]

Cam ơn video của bạn ak Tập lần đầu thấy nhẹ hẳn ra ❤❤

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@nguyenquocphong8777]

Cám ơn Nam Hà

Dạ em cảm ơn chị ạ, Chúc chị tuần mới khỏe mạnh, bình an.

[@user-hc3mu5pp3q]

Chi cảm ơn Nam Ha

Cảm ơn chị, nhớ giữ thói quen tập yoga này thật lâu giúp Nam Hà ạ!

[@PhuongMai-vn2su]

Cảm ơn bạn thật tuyệt vời

Nam Hà cảm ơn chị nhiều ạ, chị ủng hộ cho Nam một lượt đăng ký kênh và chia sẻ nhé!

[@lethingocbich7295]

Cam on nam ha rat rat nhieu

Dạ tuyệt vời quá ạ, chị duy trì tập đều đặn giúp Nam chị nhé!

[@user-pn6ok9pf9u]

Tôi mới biết kênh của Nam Hà cách đây 1 tuần thật muộn quá Cám Ơn Nam Hà rất nhiều

Dạ chưa muộn đâu ạ, theo dõi Nam đều chị nhé!

[@baohannguyenngoc5175]

Chị vừa mới biết đến kênh của thầy. Bài tập này tập buổi tối dc ko thầy.

[@NguyenNguyen-uq3wk]

Cảm ơn nam hà nhiều lắm nhờ bài tập của em mà chị đỡ nhiều rồi em

Dạ em cảm ơn chị ạ, chúc chị có thật nhiều sức khỏe.

[@nguyenthikimloan-wb3gd]

Thật cảm ơn bạn đã cho bài tập tôi đã tập theo bạn tôi giảm đau một nửa sau một tuần cảm ơn bạn nhiều. Chúc bạn có một sức khỏe và gặp mọi sự may mắn trong cuộc sống

Em cảm ơn chị, chúc chị cuối tuần vui vẻ, khỏe mạnh, bình an.

[@duongthucuc4302]

Xin cảm ơn Nam Hà rất nhiều

Dạ em cảm ơn chị. cùng tập đều với Nam Hà chị nhé!