Aula #01 • DESAFIO MOVA • Ganhe Força • Para todos os níveis *

[@lourdesmoreira573]

Virei FÃ !!!!

[@MegaDada2012]

Parabéns professora ! Estou suas aulas gravadas e estou gostando muito !!!

[@billycalisthenics]

Esse canal teria que passar também na TV , nota 10

[@juota_mova]

Kkkkk🥰 em breve!

[@jeaneferraz5247]

Adoro. Parabéns Ju. Deus te abençoe sempre com seu trabalho maravilhoso

[@nildareis1]

Fantástico!!! Vou tentar com certeza.

[@ThaisKhouri]

Essa dica da rotação dos cotovelos me salvou!

[@jeanearruda6505]

Adoro

[@juota_mova]

Oiii Jeane!!! 🥰 fico feliz!!!

[@lourencobighorne2555]

Muito bom coloque mais por favor

[@marceloortolani629]

👍

[@lourdesmoreira573]

Descobri você só agora !!!! Não me canso de ver os seus vídeos !!!! É simplesmente MARAVILHOSO !!!

[@juota_mova]

Oiii Lourdes!!! Fico feliz!!!😍 seja bem vinda no MOVA.

[@marinaferreira3021]

Ju estou amando te acompanhar por aqui! Estou treinando os movimentos. Posta sempre ❤️

[@juota_mova]

Oiiii Marina, sim! Aguarde que segunda-feira tem video novo ;)

[@juota_mova]

Oi Mari, vai me contando sua evolução MOVA e dúvidas ;)

[@amandalimareall]

Ameiiii!!! Continue postando please ❤️❤️

[@juota_mova]

Obrigada Amanda, estamos aqui a todo vapor :)

[@eridanotaviano2272]

Obrigada Ju por todos os vídeos! Mas vc deveria postar com mais frequência! 😘😘

[@heslaneguimaraes7549]

Muito FÂ de togas as publicaçôes.

[@juota_mova]

Obrigada Heslane! Teremos muitas novidades este ano :)

[@kauebraga7539]

Maravilhoso Ju! Mas eu não tenho força nos braços, principalmente pra fazer os Push ups. Você tem alguma dica de exercício para fortalecimento?

[@juota_mova]

Olá Kaue. Para adquirir força para executar o Push up, inicie com movimentos isométricos, como as pranchas com os pés no chão e as pranchas com os pés no banco. Um outro movimento que gosto muito e o Hanging passivo, a pendurada passiva, você pode iniciar praticando as pranchas por 30 segundos e os Hanging por 30-60 segundos. Esses movimentos vão ajuda-lo a conquistar o Push up. Experimente e qualquer duvida entre em contato.

[@jeaneferraz5247]

Alguém assistindo aí em 2020?