AULA 3: Chás para aliviar os sintomas da Menopausa

[@menopausaclube]

Qual desses chás você já consome no seu dia a dia? Está surtindo o efeito desejado?

[@Maria-hd1kj]

Gratidão

[@karlachavesrodrigues640]

Não estou tomando nenhum chá, só estou suplementando com magnesio treonato e dimalato, coenzima Q10, curcuma e ômega 3. Faço uso de Bupropion. Muito obrigada pela atenção!

[@menopausaclube]

@@karlachavesrodrigues640 excelentes suplementos que você está tomando, Karla 👏

[@adrianasouza3041]

Estou tomando 1 capsula de feno grego 450 mg e no outro dia 500mg de amora miura está correto, ou posso tomar as 2 coisas no mesmo dia? Ou seja tomar uma cápsula de feno grego pela manhã e a noite capsula de amora isso diariamente?

[@menopausaclube]

@@adrianasouza3041 Olá Adriana, poderia ser feno grego de manhã e final de tarde a amora sim

[@cleciterezinharosadevargas7450]

Boa tarde te conheci agora no canal .seus vídeos são incríveis, Deus abençoe ❤

[@sarashwaiki1332]

Gratidão por se preocupar com a saúde da mulherada❤😊

[@menopausaclube]

Eu que agradeço sua companhia aqui no canal, Sara 💕

[@gilceliasantos1258]

Perfeita as suas explicações mas, senti falta das contra indicações para aquelas pessoas que por um motivo ou outro não possa consumir determinadas substâncias.

[@rosineidemaria5475]

Dra a senhora é incrivel, muito obrigada. Deus te abençoe

[@erotiliaoliveira7771]

Estou encantada, com a sua forma de explicar, uma boa vontade,e uma paciência incrível, parabéns,Dra

[@menopausaclube]

Muito obrigada Erotilia, fico feliz que está gostando dos conteúdos aqui do canal. Conte comigo sempre que tiver dúvidas 😉💕

[@MariaAparecida-rh5ol]

Bom dia! Dra. Amei saber detalhes dos chás.. já uso desde começo q entrei menopausa, quase 4 anos tenho 56 quero aplicar mais dicas dos chás minha rotina aprende mais variedades mto, mto obrigada de❤

[@fatimainacio3070]

Achei seu perfil por acaso e estou adorando o conteúdo. Vc explica tudo com leveza e clareza. Muito obrigada por nos ajudar. 🙏

[@menopausaclube]

Que bom que está gostando, Fátima Conte comigo se tiver alguma dúvida durante as aulas😉💕

[@janetiloamorim6441]

Eu estou assim uma dificuldade enorme pra dormir e manter o sono 😢

[@menopausaclube]

Oi querida, se os chás não estão resolvendo para melhorar o seu sono, na aula 4, que será publicada amanhã, vou falar sobre fitoterápicos para insônia. Aguarde 😉

[@mariaaparecidaabbate8825]

Melatonina em gotas é excelente compra na farmácia, não precisa receita é um suplemento tome algumas gotas na hora que for deitar❤

[@aucilenevasconcelos622]

Por acaso o Alecrim interfere na pressão? Para as pessoas que são hipertensas?

[@aucilenevasconcelos622]

O Ginseng aumenta a pressão?

[@menopausaclube]

@@aucilenevasconcelos622 Pessoas hipertensas devem consumir com moderação, máximo 1 xícara de chá de alecrim ao dia e longe do horário dos medicamentos.

[@ednabrito1232]

Amei saber que a Silvia é bom para a memória, eu tenho, vou usar mais. Amo a salvia nós molhos, carne e frango.

[@menopausaclube]

Simmm a Sálvia é maravilhosa, tanto para memória quanto para alivio dos calores, Edna 😉💕

[@valdenicenice2658]

Dra Deus te abencoe grandemente. Que seja muitissimo afortunada em todos asectos de tua vida..... Esse assunto é tao dolorido.... E tu tra de forma tao leve e fácil as possíveis soluções. Gratidão Dra Gi!❤❤❤❤❤❤❤

[@silviaregina6298]

Boa tarde! Tenho muitas ondas de calorões durante o dia seguidos de calafrios , e falta de memória, insônia, ansiedade, depressão entre outros sintomas passo muito mal.

[@menopausaclube]

Puxa vida Silvia 😔 Aplique o que foi falado no curso, você assistiu todas as aulas? kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@josi46]

Gostei muito das explicações e dicas .Tbm te achei bem calma ,agente avsorve bem as informações.

[@edmarafenerick2968]

Boa tarde dr,estou com insonia e todos outros sintomas meu Deus,

[@menopausaclube]

Olá Edmara Você não está sozinha querida, conte comigo sempre que precisar. Na aula 4 eu falo sobre os fitoterápicos que podem ajudar na insônia, dá uma olhada😉👇 kzbin.info/www/bejne/iYHdaHWJp9Zsf80

[@teresacristinabezerradelim2793]

Muito obrigado por tantas informações. Eu tenho 61 anos tenho fogachos insônia e cansaço ja usei chá de amora, cápsulas de soja. Peso 50 quilos.

[@menopausaclube]

Olá Teresa Cristina, Se a amora ou a soja não fez efeito para você, tente uma outra estratégia que eu apresentei nas aulas querida. Se tiver alguma dúvida sobre o conteúdo das aulas, me chame😉💕

[@taiszopellaro3398]

Boa noite Dr estou anotei tudo poderia falar mais sobre a melatonina pois perco sono de madrugada não consigo dormir mais😢

[@menopausaclube]

Olá Tais, eu falo sobre a melatonina nessa live, dá uma olhada: kzbin.info/www/bejne/hXmnY62seMmfiqs

[@elaizegomes7176]

Eu tenho tudo

[@menopausaclube]

Então faz o curso completo, é gratuito Elaize 😉 Vou deixar o link dele aqui para você: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@edisasantos9317]

Dra..Ouvi falar que o Alecrim sobe à pressão arterial é verdade.,?..obrigada..😊❤

[@menopausaclube]

As mulheres que são hipertensas devem consumir com moderação o chá de alecrim, pois a depender da dose pode elevar a pressão.

[@neivadovalemekeal3928]

Eu estou com insomnia a algum tempo , ja fiz varias coisas as vezes funcionam por um tempo, os medicos quem indicar calmantes nao quero tomar isso, o sono inicial funciona o problema manter.

[@menopausaclube]

Você já fez o DESAFIO de 15 dias para regular o sono que tem aqui no canal? Se ainda não fez vou deixar o link aqui para você fazer: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXJp5QkQtZyzapZHRe9jsqH&si=OmJDdJh7d1rhfZHj Faça e depois vem me contar os resultados😉

[@solangelimapeixoto6211]

Eu assisitindo as 03:30hs . Essa hora e eu aqui esperta sem um pingo de sono. 😢

[@menopausaclube]

Solange minha querida, precisamos dar um jeito nisso. Me diga uma coisa, o problema está quando você vai dormir que não consegue pegar no sono? Ou você pega no sono dorme algumas horas e desperta na madrugada e custa novamente a dormir?

[@solangelimapeixoto6211]

@@menopausaclube Bom dia. Na maioria das vezes eu durmo rápido. 21hs já estou com sono e já me deito e durmo, mas todas as noites eu acordo de hora em hora até as 03hs e depois fico até umas 4:30 5hs só então volto a dormir. Isso tá acabando comigo

[@achadinhosshopee-mn9jd]

Reza pai nosso e ave Maria

[@martamarques3537]

Boa tarde Dra Gisele Eu tenho muita insônia 😢

[@menopausaclube]

Faz o desafio de 15 dias para regular o sono, Marta Vou deixar o link da live aqui para você 👇💕 kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@josi46]

Gisele tô tomando o chá verde , chá de folha de amora e chá de feno grego...qto tomar de cada por dia ?

[@menopausaclube]

Nesta playlist dos chás tem as dosagens Josi: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXXSNkAc15hSYVvP1bvD8r2

[@alinegiannini8529]

Minha falta de memória tá bem pior do que a insônia, tem momentos que estou conversando aí vou falar alguma coisa e esqueço, ou esqueço a palavra que eu ia dizer, affff ninguém merece

[@menopausaclube]

Investe no alecrim e na sálvia Aline, pode ser tanto em chá, fitoterápico ou óleo essencial 😉

[@marillenesilva4524]

Boa tarde doutora. Me ajuda fiz histerectomia estou sentindo muito calor e soando muito qual o chá a senhora ne indicaria.

[@menopausaclube]

Olá Marillene A histerectomia com a retirada dos ovários pode provocar menopausa precoce e reduzir drasticamente todos os hormônios femininos. Chás que podem ajudar nos calores são os de amora negra ou trevo vermelho que eu falei nesse vídeo. Além dos chás, será preciso melhorar o estilo de vida de modo geral, desinflamar o corpo, melhorar o consumo de alimentos fitohormonais, e por ai vai. Recomendo você assistir todas as aulas do curso, em especial as aulas 1, 2 e 6. Se tiver dúvidas durante as aulas, deixe nos comentários que vou orientando você😉 Você pode acessar as aulas por esse link: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@alinegiannini8529]

Preciso da salvia pra ontem

[@erotiliaoliveira7771]

Eu já usei a maca peruana, fazia com suco de limão, só assim que eu consegui tomar 😊

[@menopausaclube]

A maca tem um gosto forte né, eu só consigo tomar no suco também, mas ela é maravilhosa, vale a pena o esforço 😅

[@menopausaclube]

3 de agosto de 2024

[@rosemeripereira360]

Tenho muito fogacho anoite,por favor me ajude,já não tenho utero só um ovário, já faço uso do estradiol, mas mesmo tenho muito calor anoite.

[@menopausaclube]

Olá, Rosemeri A reposição ajuda, mas além disso para reduzir os calores precisamos melhorar nosso estilo de vida, alimentação, exercícios, estar no peso adequado, beber muitaaa água ao longo do dia, melhorar o sono... Vou deixar a playlist de videos sobre fogachos aqui para você assistir: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjUeyDR_FcRhkgRcHAtca9a2&si=CWpjSiOqlZzRlSnq

[@benignabeni3705]

Olá Dra Gisele! Já vou providenciar essas ervas para fogacho. Mas tbm tô com uma insônia horrível. Esse chá de Melissa em sachês que vende no mercado serve tbm?

[@menopausaclube]

Olá, Beni Os chás para fogachos ajudam, mas é preciso também melhorar o estilo de vida de modo geral, recomendo você assistir todas as aulas do curso na sequência para ter melhores resultados. A insônia é preciso avaliar se o problema é para pegar no sono (os chás e fitoterápicos nesse caso ajudam) OU se o problema é acordar na madrugada e não conseguir mais dormir (ai é falta de melatonina mesmo). Os chás de supermercado, se for aqueles bem baratinhos, eles tem muita mistura e não são interessantes, ai é preferível comprar a granel nas lojas de produtos naturais. Link das aulas do curso: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@monicagravil8372]

Oi dra, a menopausa veio com 57 anos, um ano após começar a fazer diálise peritoneal, posso fazer uso desses chás em qtde menor? Obrigada

[@menopausaclube]

Olá Monica, eu falo sobre vários chás nesse vídeo, então a minha recomendação é que você anote num papel quais deles você teve interesse em tomar e leve para o seu médico avaliar se você pode tomar e qual a dosagem certinha para o seu caso. Ele sabe seu histórico, se você toma algum medicamento que possa interagir ou não com os chás, para a sua segurança está bem😉💕

[@mariciraquelmachado5880]

Nao tenho contraindicações e não tive sintomas, gostaria de saber se mesmo assim é melhor fazer reposições com bioidenticos?

[@menopausaclube]

Respondi a você no seu outro comentário, Marici 😉

[@IsabelDelfino-bb1wn]

Faço o uso do chá da amora negra com a folha da uva está me fazendo muito bem para os sintomas da menopausa

[@menopausaclube]

Que alegria saber que os chás estão te ajudando, Isabel 🙌💕

[@lindairmarcki3225]

Como você faser o chá por. Favor

[@menopausaclube]

@@lindairmarcki3225 Hoje às 20h vou postar um vídeo aqui ensinando a preparar o chá querida 🥰

[@SergioSantos-xu5zq]

OLÁ! eu sofro de insónia e secura vaginal!🙏

[@menopausaclube]

Tenho 3 lives sobre insônia aqui no canal, vou deixar o link aqui para você assistir: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@mariceliasena5634]

É impressionante! como estes sitomas fazem mal para nós mulheres, eu estou em plena crise de forgacho! Misericórdia que fase difícil.

[@menopausaclube]

Sim Maricelia, fazem mal fisicamente e emocionalmente. Podemos fazer algumas estratégias para amenizar os fogachos, vou deixar um vídeo aqui para você sobre isso: kzbin.info/www/bejne/q33dfGOaarWCisU

[@karlachavesrodrigues640]

Olá, Gisele! Tive CA de Mama triplo negativo, posso usar a Maca Peruana para a memória e energia?

[@menopausaclube]

Olá, Karla As aulas 1, 2, 5 e 8 do curso você pode acompanhar sim😉 Link das aulas: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@benignabeni3705]

Dra por gentileza uma dúvida: Essa amora negra é a mesma que amora miúra? Essa serve? E com certeza vou assistir todas as aulas.

[@menopausaclube]

Sim Beni, a amora miura é a mesma amora Negra. O nome científico dela é Morus Nigra L.

[@josi46]

O intervalo é de qto tempo?Vc faka o tempo de tomar,mas o intervalo não diz qto tempo

[@menopausaclube]

Olá, Josi O consumo das plantas é recomendado um rodízio a cada 3 meses. Toma uma por 3 meses, depois troca por outra planta e assim sucessivamente.

[@josi46]

Ah ok, entendi.Obrigada !

[@filomenasoares8711]

Eu tenho insónia desde os meus 44 anos. Tenho 53 anos e ainda sofro muito de insónia. Adormeço bem e durmo umas 2 horas mas depois passo a noite a acordar, tipo umas 7 a 8 vezes por noite. É terrível principalmente porque antes eu nunca tive problemas para dormir e dormia toda a noite. Além disso passei a ter muita ansiedade, por causa disso. Mas eu ainda tenho menstruação.

[@menopausaclube]

Olá, Filomena Sofrer com insônia é ruim mesmo né, atrapalha toda a nossa rotina no dia seguinte. Convido você para fazer o desafio de 15 dias para regular o sono que tem aqui no canal, são 3 lives, tenho certeza que vai te ajudar bastante, vou deixar o link aqui para você assistir: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@lenemaria3457]

Eu já tem 44 tava levantando várias vezes na noite comecei fazer um mix d chá amora,com cidreira e camomila ou com erva doce,capim limão,tomando magnésio tbem é muito bom relaxa melhorei é muito é diminui o café deixa o ambiente bem escuro o chá d amora muito bom na salada coloque sempre alface,chá de mulungu melhorei muito

[@Maria-hd1kj]

26:31 Gratidão, como administra o suco e os chás sendo que temos que tomar os dois pela manhã?tenho muito insônia

[@menopausaclube]

Olá, Maria Você escolhe um para tomar mais cedo antes ou junto com o café da manhã o e outro no meio da manhã.

[@joaoferreira9639]

👏👏

[@IsabelCristina-zq9wk]

BOA NOITE. Meu SINTOMA INSONIA CHA NAO RESOLVEU O QUE FAZER ??? POR FAVOR

[@menopausaclube]

Olá, Isabel Então faz esse desafio de 15 dias para regular o sono querida: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@IsabelCristina-zq9wk]

Boa NOITE. OBRIGADA POR RESPONDER. GRATA PELA PACIÊNCIA. MINHA PROGESTERONA 0,27 NG/ML ESTRADIOL INFERIOR A 0,15 PG/ML VOU PRECISAR DE REPOSIÇÃO . 59 ANOS. OBRIGADA POR NOS AJUDAR

[@benignabeni3705]

Olá Dra Gisele! Gostaria de saber quantos ml de água para preparar o chá de amora por dia? Desde já grata!

[@menopausaclube]

Olá, Beni Para 1 colher (sopa) de amora negra, usar 300ml de água. Pode tomar 2 xícaras ao dia. Beber morno ou frio!

[@benignabeni3705]

@@menopausaclube Muitíssima agradecida Dra.

[@elisangelaviana9044]

Eu estou menopausa os sintomas são vários o calor entao quiser o dia todos a médica mim passou reposição hormonal NATIFA ESTRADIOL 1MG nao mim sinto segurança pra toma,

[@menopausaclube]

Olá Elisangela O Natifa é uma combinação de 2 hormônios: estradiol (bioidêntico) + progesterona (sintética). A reposição mais segura de estradiol é com creme (gel na pele). Já a progesterona é com comprimido, mas a forma mais segura é com hormônio bioidêntico e não sintético. Na aula 7, vou falar sobre a reposição hormonal bioidêntica e sintética. Fique ligada que essa aula vai ao ar dia 18/03 😉

[@taiszopellaro3398]

Like 740 ❤ obrigada

[@antoniadasilvacastro1888]

Antônia Melo da Silva estu namenopasa estou fissura k bom

[@michymix5958]

A amora miura serve tambem?

[@menopausaclube]

Sim, eu falo sobre a Amora Miúra (amora negra) neste vídeo: kzbin.info/www/bejne/fKmzdX6Cpq2Dp5o

[@ivoneidesanros9840]

Também sofro de mais com esse calor horrível insuportável

[@menopausaclube]

Tem uma playlist aqui no canal com mais vídeos que vão te ajudar nos calores, Ivoneide. Dá uma olhada querida: kzbin.info/www/bejne/h3OnmaRnaduLp9k

[@michymix5958]

Eu tenho insonia pela manhã, acordo antes do que queria... durante o dia fico cansada e preciso dar um cuchilo.

[@menopausaclube]

Convido você a fazer o DESAFIO DE 15 DIAS para regular o ciclo circadiano e melhorar o sono: Link do desafio: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@DeusedirCottadeAmorim]

Estou na menopausa doutora já mais de um e pouco sem menstruação, mas estou com endometrioses e miomas , qual chá você indicaria? Obrigada desde já 😅

[@menopausaclube]

A endometriose é provocada pelo EXCESSO de estrogênio. Dá uma olhada na aula 2 que eu falo sobre o biotipo pera (HIPERestrogênica) lá tem algumas estratégias para mulheres que tem muito estrogênio no corpo. O chá verde vai ajudar, mas ele contém cafeína, então não exagerar na dose(2x dia) e evite tomar a noite para não atrapalhar o sono. Para endometriose o tratamento principal é DESINFLAMAR O CORPO, detoxificar o fígado e intestino para eliminar o excesso de estrogênio. Evitar carne vermelha (gado e porco), evitar bebidas alcoólicas, reduzir açúcares e farinhas refinadas (trigo). Evitar lácteos (leite, manteiga, queijos). Consumir muitas frutas e verduras antioxidantes (romã, uva roxa, mirtilo, cacau, morangos, cúrcuma longa, brócolis...). EVITAR alimentos fitoestrógenos (linhaça, inhame, gergelim, girassol, broto de alfafa, tofu). Anote todas essas informações no seu caderninho da Menopausa para lembrar no seu dia a dia😉

[@elisangelaviana9044]

❤❤

[@menopausaclube]

Olá, Elisangela Tem algum sintoma que eu não citei e que você gostaria de saber qual chá é recomendado?

[@valdirenepim9485]

Eu estou com insônia, acordo várias vezes a noite😢

[@menopausaclube]

Olá, Valdirene Faça o desafio de 15 dias para regular o sono, vou deixar o link da live do desafio para você: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@silenesouzanogueira9540]

Me sinto tão cansada depois do almoço que da um sono

[@menopausaclube]

Olá, Silene Esse cansaço após o almoço pode ter relação com a qualidade e a quantidade de alimentos que você está ingerindo nessa refeição. Experimente fazer uma refeição mais leve nesse horário para ver se o cansaço diminui (incluir mais folhas verdes escuras como couve, rucula e agrião e menos carnes vermelhas) e se conseguir se exercitar pela manhã pode ajudar também a não sentir tanto sono após o almoço 😉

[@alessandrarosa245]

❤

[@menopausaclube]

Obrigada pela sua presença na aula querida💕 Na aula de amanhã falaremos sobre os melhores fitoterápicos para a mulher na Menopausa. Ative as notificações para o KZbin avisar você assim que a aula for publicada 😉🔔

[@DryKkaLyma]

Eu estou com insônia e dor abdominal,tipo cólica no intestino.

[@menopausaclube]

Oi DryKka, sobre as cólicas no intestino anote em quais momentos você sente, se comeu algo diferente antes. Podem ser tantos fatores, como: alguma intolerância aos lácteos por exemplo ou distensão por fermentação de alguns vegetais como feijões, brócolis, ovo cozido ou couve-flor. Se observe e perceba o que pode estar causando essas dores, sugiro até testar retirar algum alimento suspeito por algum tempo e ver se melhora😉 Sobre a insônia, teremos live aqui no canal hoje, vou lançar um desafio para melhorar o sono em 15 dias. Aguardo você💕 Segue link da live (ative a notificação para ser avisada quando começar): kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@DryKkaLyma]

Muito obrigada Dra.Gisele pela explicação e carinho com suas seguidoras, realmente percebi que são devido algumas leguminosas e lácteos que eu como durante a refeição ... gratidão 🙌

[@mariaameliamacaringue8611]

Eu estou com insonia

[@menopausaclube]

Olá Maria Amélia É importante identificar se a sua insônia é quando você deita e custa a pegar no sono (tipo 1) ou se você até pega no sono rápido, mas acorda na madrugada e custa novamente a dormir (tipo 2). Se for o tipo 1, os chás, fitoterápicos e alguns ajustes na rotina antes de dormir podem ajudar bastante. Agora se for o tipo 2, o problema pode ser falta do hormônio melatonina. Ou pode ainda ser os dois tipos (misto) Qual dos 3 tipos de insônia você classifica a sua?

[@joelmavidaloliveiramacedo3814]

Eu estou com insônia

[@menopausaclube]

Olá, Joelma Convido você a fazer o DESAFIO DE 15 DIAS para regular o relógio biológico e melhorar o sono: Link do desafio: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@JoelmamariaTavaresSoares]

Eu estou com insônia calorão muita vontade de comer

[@menopausaclube]

Olá, Joelma Assiste as outras aulas do curso que tem várias dicas para aliviar os calores e melhorar o sono😉 Nesse vídeo eu falo porque a mulher sente mais vontade de comer na Menopausa: kzbin.info/www/bejne/e6u7k51nodlrjpY

[@cintiasouza8850]

Eu estou com insônia e calorão , tô no climaterio 😢

[@menopausaclube]

Olá Cintia Assiste a aula 4, tem fitoterápicos que podem ajudar na insônia e nos calores. Conte comigo para tirar suas dúvidas ao longo do curso😉💕

[@MariaAparecida-z7j6g]

Eu sinto todos sintomas 😢

[@menopausaclube]

Aplique todo o conhecimento do curso que você vai reduzir muitos desses sintomas, Maria Aparecida Já assistiu as outras aulas? 👇 kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU

[@valquiriasouza527]

Eu tenho insônia

[@menopausaclube]

Olá, Valquíria Então você está no canal certo, tem 3 lives com um desafio para regular o sono em 15 dias aqui para você fazer, vou deixar o link da live 1 aqui pra você: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s

[@anamariagomesdeassis374]

Eu estou com insônia

[@menopausaclube]

Olá, Ana Maria Você já testou algum desses chazinhos? Fez efeito para você? Eu gosto bastante do óleo essencial de lavanda para a indução do sono. Experimente! Na aula 4 tem os fitoterápicos para a insônia, dá uma olhada😉 kzbin.info/www/bejne/iYHdaHWJp9Zsf80

[@iracialmeida4336]

Que fase difícil e demorada.

[@menopausaclube]

Verdade Iraci, a Menopausa é uma longa fase na vida da mulher, por esse motivo precisamos tomar as rédeas e procurar melhorar nosso estilo de vida para reduzir os impactos dessa fase 😉 Conte comigo querida💕

[@cleusapereiramartins7424]

Quanto tempo dura a menopausa já faz 2 anos que estou