Esse é o MELHOR CARDÁPIO para MULHERES na MENOPAUSA

[@menopausaclube]

RECEITAS PARA MULHERES NA MENOPAUSA: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjVzdhZVPpcwVNcO_BP7RdUP&si=dnF8osEZa_I6pMGP

[@Gere5981]

❤

[@nicesouza3535]

Sou nutricionista também e lendo os comentários me da uma certs tristeza, porque ela não passou nada de absurdo, inclusive deu algumas substituições para quem nao pode consumir alguns ingredientes, minhas mulheres amadas tudo é possível quando verdadeiramente queremos e precisamos de mudanças ❤

[@menopausaclube]

Exatamente colega Nutri, é alimentação de verdade e cada uma adapta a sua realidade 👏💕

[@cantinhodolouvor]

Verdade, muito choro e pouca força de vontade, bem triste isso.

[@rosaneamora7267]

Eu depois de ter criado e formado minha duas filhas, comecei a me priorizar , aos 45 anos me divorciei e resolvi VIVER , daí em diante passei a fazer tudo o que me faz feliz, sempre que ia comprar algo sempre olhava o preço e acabava não levando porque tinha que pensar nas minhas filhas. Faz 15 anos que vivo exclusivamente pra mim , e desde então não olho mais o preço de nada principalmente da alimentação se faz bem pra minha saúde e para a minha qualidade de vida eu compro, estou com 62 anos faço academia, vou só salão faço minhas unhas todo final de semana, e investi num plano de reeducação alimentar e sim como salmão, mirtilo, romã e tudo o que eu tenho direito.* Sou aposentada recebo salário mínimo, quando a gente quer a gente faz ,do contrário a gente arruma desculpas.

[@Harumi574]

Vdd. É que no Brasil tem muitas informações sobre a menopausa. Muitos países não são tão acessíveis . Gratidão muda muito a nossa vida!! Estamos recebendo preciosas informações de graça, sem custo nenhum. Ela dedicou seu tempo para nos ajudar. 🙏🥰❤️

[@franciscamarcos6663]

Eu acredito que quando você quer faz acontecer e se quer viver sofrendo fique, eu quero melhorar a minha vida e ter um pouco de paz principalmente para dormir porque ninguém merece esse sofrimento da menopausa

[@martapereira3789]

Alimento pra menopausa classe A e D mirtilo framboesa morango. Salmao, pão integral, peito de frango Classe C e D laranja, limao, mamao, fígado, coração, moela e ovos, batata doce, café e chá de capim santo. Pronto resolvido pros mimimis 😁

[@Tatiane240206]

A unha de gel e a manutenção dela é muito mais caro do que comprar os alimentos referidos. Alimentar-se bem é sair do padrão e entender que alongo prazo tudo isso vai se transformar em saúde, qualidade de vida e bem estar, a maior prova de amor próprio começa com a alimentação. Parabéns excelente conteúdo!!

[@menopausaclube]

Exatamente Tatiane, estabelecer prioridades também ajuda muito 👏💕

[@miriamsilva2065]

Sim mas como a maioria nap tem o poder de compra desses alimentos moça e nem unha eu faço que dirá em gel ...

[@miriamsilva2065]

​@@menopausaclubeeu priorizo ,tanto que estou aqui assitindono video ,mas tem que dar outras opçoes..sim.

[@neacosta4992]

Eu não tenho paciência pra esse povo cheio de mimi, um conteúdo gratuito que a Dra. disponibilizou pra todos nós e o povo se incomodou com o Salmão aff! Gratidão Dra. Vou seguir passo a passo de tudo que foi entregue. 👏

[@menopausaclube]

Eu que agradeço sua companhia aqui, Nea 💕

[@alcinamaria7716]

Nao e mimi ,ela deveria pensar que a menopausa vem pra mulheres pobres ,me fala qual e a realidade de quem ganha salário mínimo me poupe ,

[@elenicesilva5634]

Café da manhã acessível para todas. Suco de beterraba com laranja Pão integral com patê de ricota Ovos mexidos Uma fruta

[@menopausaclube]

Perfeito Elenice 👏💕

[@dsstudio76]

❤

[@virginiaxavier1104]

Realidade 😊

[@virginiaxavier1104]

Fiz beterraba com morango 🍓😋 e gengibre 🫚 e banana fica ótimo.

[@Cahcarla]

Suco de beterraba com limão também fica bom.

[@ElzaCristina-k1t]

Acho incrível a reação de algumas pessoas tão sem noção, com deficiência para entender um conteúdo. A primeira médica que explicou tudo, enquanto outras querem vender informação. Muito obrigada doutora

[@menopausaclube]

Disponha Elza, eu que agradeço a sua companhia aqui no canal. Me alegra saber que você entendeu o propósito do vídeo 👏💕

[@danieleflores9966]

​@@menopausaclube Simmmm!! É só mencionar sardinhas que o pessoal deixar de procurar defeitos!! Parabéns pelo conhecimento e dedicação🎉🎉🎉🎉🎉

[@andreiazillidugaich8380]

​@@menopausaclubeDra. é verdade que mulheres com trombofilia como eu não podemos consumir o inhame?

[@joacildaburity2187]

Elza, concordo plenamente com vc.

[@neusafigueiredo2921]

Verdade

[@josilenesousa8836]

No meu cafe,como 2 ovos cozidos,uma fatia de abacate,banana da terra,pra beber,tomo leite de coco com cacau açafrao e gengibre

[@menopausaclube]

Arrasou Josilene, que refeição maravilhosa, super nutritiva. Parabéns 👏💕

[@cristinamelo9798]

Pratiquem o MINIMALISMO Só ter ou comprar o que REALMENTE precisa e usa ! Assim vai reduzir as dividas do cartão! Use o que tem até acabar ! Casa bem organizada (sem tralha) reduz o stress e traz leveza e tranquilidade !!! Sobra alguma verba para a musculação e alimentação saudável !!!! Felicidades !!!

[@lucianachagas9729]

Gostei demais das orientações.

[@mariuzabanruquedebritobanr1483]

Muitas pessoas reclamam porém gastam horrores em cigarro e cerveja só trocar Oi s vícios pelo alimy saudável

[@claudiacrpi]

Fast food e refrigerante tbm

[@neusafigueiredo2921]

Verdade

[@jaquelaneduarte6279]

Muitíssimo obrigada pela aula, vi muitos comentários bem grosseiros, as pessoas estão querendo o milagre, não há milagres, façam adaptações com o que cada uma de nós pode comprar, usem a criatividade, afinal somos seres pensantes 😊

[@sildineasantosfrazao1373]

É verdade.........às querem milagre em tudo e não sabe ouvir e procurar colocar em prática para seu próprio bem é triste tanta gente grossa nas redes sociais !!!!!!😔

[@ocimerimanciope963]

Adorei você!

[@ritarenzetti5209]

Muito obrigado doutora

[@uraniaeliasdecarvalho2300]

Falou tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@marcelelazzari8214]

Resumo: 2 copos d'água ao acordar. Café da manhã: frutas vermelhas/roxas. Fibra: farelo de aveia. Carboidrato: inhame. Proteína: ovos, frango, atum. Suco de acerola uva kiwi romã.

[@valdelangesilvadesouza277]

Ela dá todas as informações necessarias, e cada um faz conforme sua realidade. O que ela sugere, é a realidade dela. Precisamos sair da caixinha, bora pensar?

[@deisedelima7264]

@@valdelangesilvadesouza277 O povo que tudo de mão beijada... Bora pensar e pesquisa minha gente!

[@uraniaeliasdecarvalho2300]

Sair da caixa ... exatamennnnte!!!!

[@adrianaandrade563]

A dieta dela e boa porém fora da minha realidade então vou contar como faço e está dando muito certo Acordo tomo água vou malhar em casa com peso Café da manhã ovo mexido com pão integral e suco de uva Almoço sardinha com molho de cebola e azeite , arroz, legumes assados ou salada Lanche tarde Whey Proteín com iogurte e uva ou morango Jantar faço uma salada com couve crua, alface,acelga, tomate, cebola, frango em cubos passado no azeite na frigideira ,torrada de pão integral., cenoura crua ralada tempero tudo com sal e azeite Ceia gelatina vermelha e chá de camomila Durmo como um bebezinho e graças a Deus os meus calores diminuíram 90% peguem a dica beijinhos

[@menopausaclube]

Que bom que encontrou uma rotina que funciona para você! Seu cardápio está equilibrado e saudável, ajudando a controlar os sintomas da menopausa. Continue assim, cuidando de si mesma! Beijinhos e obrigada por compartilhar sua experiência 👏🤍

[@SandraMaraqueiros]

Até que enfim alguém que vai direto ao assunto, parabéns!! Nesse caso da gosto assistir até o final

[@eleniportela397]

Vídeo rico em informações .Pela primeira vez aprendi como saber ferver a 80 graus.Vc ganhou uma família toda de seguidores.Grata!

[@menopausaclube]

Fico feliz que gostou do vídeo Eleni, obrigada pela companhia da sua família aqui no canal💕

[@elisangelacardoso1296]

Tirei o café, o açúcar, a farinha, o refrigerante já melhorei muito, mas vou seguir o cardápio trocando algumas coisinhas , Obrigada ❤

[@helenasena7972]

Gostei muito do seu conteúdo... gratidão.

[@niusetemariasouzaalmeidada7073]

Amei o cardápio, parabéns Dra gratidão 👏👏

[@cleuzaionegomes2557]

Água inhame, atum, ovos, aveia São baratos

[@menopausaclube]

Sim Cleuza 👏 É melhor investirmos na saúde do que lá na frente ter que investir na doença.

[@Malena-mg1ry]

Eu compro pacote de frutas vernelhas congelada 700 gramas por 35 reais e Dura bastante vale o investinento

[@menopausaclube]

@@Malena-mg1ry perfeito 👏💕

[@cleideaparecidadasilva9866]

Muito bom. Muito obrigado ❤

[@AnaJúlia-x2p4q]

Ela tá dando o caminho segui quem puder,

[@menopausaclube]

Exatamente 👏😉

[@MariaRibeiro-lg5eq]

Amei esse cardápio drs dica maravilhosa ❤amei , algumas nso vou viuter mas vou adaptar

[@elianavaladares7939]

Gostei muito

[@IngridLeiteDrygalla]

Obrigada.

[@ivaneidegomesdesousalima4710]

Gente,... que aula maravilhosa. Amei todas as informações e orientações. Muito obrigada Dra. ❤❤ já seguindo e também enviando para minhas amigas.

[@menopausaclube]

Que alegria saber que gostou Ivaneide💕 Convido você para fazer o curso para mulheres na Menopausa que tem aqui no canal, vou deixar o link aqui para você: kzbin.info/aero/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU Se tiver dúvidas nas aulas, escreve nos comentários que vou esclarecendo 😉

[@visnit9661]

Gostei muito!

[@marciapombalino6503]

Obrigada por compartilhar tantas informações úteis! Vc foi maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻 Algumas coisas que recomendou, eu já faço. Agora irei colocar em prática as outras informações. Obrigada! Obrigada! 🙏🏻

[@menopausaclube]

Fico muito feliz que as informações tenham sido úteis para você, Márcia! Continue firme e, se precisar de mais apoio, estou aqui para ajudar 😉💕

[@cozinhadaelza1722]

O inhame assado com cenoura, cabotiã, brocolis,beterraba.fica uma delicia.

[@fernandacunha54]

Olá, como que faz assado ?

[@menopausaclube]

Fica mesmo Elza, faço dessa forma também 💕

[@marciaiscaro]

​@@fernandacunha54cortar em pedaços tempero a gosto assadeira cobre com papel. Alumínio e vai ao forno

[@mariliabarbosa2568]

vai depender seu objetivo...mercado X farmácia o que é caro mesmo?

[@ilandrateodoro379]

Boa tarde Gosto muito desse tipo de conteúdo,mudei todo meu estilo de vida,pois descobri diabetes pressão alta e outras cositas más 😂,a vaidade que tenho começa dentro de mim,coloco eu em primeiro lugar,salão de beleza unha,não me impressiona,so ganho salário mínimo,hoje eu tenho saúde de ferro garças a deus,alimentação exercício físico?e amor próprio ❤❤😂😂

[@menopausaclube]

Ahhh que legal Ilandra, adorei seu relato 👏💕

[@crisvilasboas0001]

Que felicidade ter acesso a uma verdadeira consulta particular que vale uma vida saudável para nós mulheres na peri e na menô! Doutora, gratidão por sua generosidade, que toda mulher como eu pissa ter acesso a orientações como as que você disponibilizou aqui tão gentil e responsavelmente! Parabéns! Divulguei no status do Whats, nos meus grupos e no Face, além de ter-me inscrito e deixado meu like cheio de gratidão! Não tenho acesso às coisas caras, mas a natureza atende ricos e pobres em sua variedade e generosidade, para mim, tenho as dicas como SUGESTÃO, palavras que a Dra. usou muitas vezes ao longo desse vídeo extraordinário!

[@menopausaclube]

Cris querida, sua mensagem me deixou emocionada. Me alegra saber que você entendeu o propósito do vídeo. Agradeço suas palavras de carinho, elas confortam o coração e me mantém firme na missão de levar informação às mulheres nessa fase🙌💕

[@nildareis1]

Que orientação maravilhosa!!! Eu ja cortei adicao de açúcar nas preparações, carboidratos simples e leite. Isso é o começo. Quero me alimentar saudável e ja aplico a maioria das suas dicas. Comecei a fazer reposição hormonal e isto tem mudado a minha vida.

[@menopausaclube]

Fiquei muito feliz com seu relato, Nilda Certamente és uma mulher que escolheu SE TRANSFORMAR NA MENOPAUSA. Conte comigo para acompanhá-la nessa fase 💕

[@Lidiacaris]

Meu sonho‼️Ter esse cardápio e esse tempo🤔Aí que calor🥵😢😂

[@sempreassim2991]

Gente!!!! Tem sim itens com preços que muitos não podem…mas deu opções muito acessíveis tb. Pra mim quem cria desculpa de preço é pq não tô afim de se cuidar. Exemplo…mirtilo é caro mas a acerola é barato e tem pé pra todo lugar. O povo adora complicar…O Brasil graças a Deus tem uma variedade imensa de alimentos 🙌. Quando nossas saúde está em jogo mudamos nossas prioridades…eu deixo de sair e comprar coisas caras para me alimentar e alimentar minha família de uma forma melhor.

[@menopausaclube]

Exatamente, precisamos criar possibilidade e não desculpas!!! Meu desejo é de ajudar mulheres nessa fase, mas elas também precisam fazer a sua parte 😉💕

[@edileusamariabasiliogimene274]

Muitas frutas que são caras fora da época é só comprar na abundância do mercado e congelar

[@pauladeborabarbosa1875]

Amo inhame e batata doce. Como muito melão. E abacate minha feuta favorita. A noite antes de dormir mingau de aveia sempre.

[@ivonetepereira9706]

É um cardápio interessante! Peba que poucas pessoas podem fazer 😢

[@andreachaves2940]

Gisele, muiro obrigada! Cardápio acessivel pois você cita mais de uma opção. 🤔 LIÇÃO PARA VIDA: QUEM É BOM EM DESCULPAS, NAO É BOM EM MAIS NADA!!!

[@menopausaclube]

Exatamente Andrea, cada mulher adapta a sua realidade 👏💕

[@alexandraoliveira8324]

Muito obrigada, Dra. Gisele ❤ Deus abençoe. Um abraço ❤

[@noeliasilvacezar3584]

Gratidão pelo vídeo e por sua didática em explicar em por menores cada item. Estou comprometida em usar todas essas dicas maravilhosas. Continue!!!!!!!! Deus te abençoe🙏😀

[@menopausaclube]

Noelia, fico muito feliz que as dicas tenham sido úteis para você! Continue firme em seguir cada passo, tenho certeza de que fará toda a diferença. Muito obrigada pelo carinho e pela confiança! Que Deus te abençoe também 🙏😊

[@suitelmaalmeidamachado8335]

Dotora fala um pouco da farinha da felicidade acho que a maca peruana nao me fez bem

[@menopausaclube]

Olá, Suitelma A "farinha da felicidade" é uma mistura nutritiva com farinha de maçã, aveia integral, banana verde, gergelim branco e gérmen de trigo cru. Rica em fibras, vitaminas e minerais, ela melhora o intestino, dá energia, ajuda no controle hormonal e na saúde dos ossos. Pode ser usada em vitaminas, frutas ou iogurtes 😉

[@taiszopellaro3398]

Obrigada Doutora põe ser direta ao assunto simples e objetiva isso faz toda diferença ❤

[@menopausaclube]

Obrigada você pela companhia aqui no canal, Tais 💕

[@lygiasilva5074]

Feira livre tem quase tudo o que foi recomendado nesse vídeo. O restante se compra em mercado comum. Tudo viável.

[@janialucia2975]

Cardápio pra quem não trabalha fora e pra quem tem dinheiro ! Mas obrigada pelas dicas ! 😊

[@menopausaclube]

Olá Jania Adapte o cardápio a sua realidade, sempre dando preferência por frutas, verduras, legumes frescos e bem coloridos 😉💕

[@jaquelaneduarte6279]

​@@menopausaclubeFalta força de vontade, a maioria das pessoas querem um milagre😊

[@kalynkasantos7193]

Putz, como gostam de complicar...basta adaptar, ovo, mandioca, sardinha, atum, inhame, couve, batata doce são alimentos bem em conta e a quantidade tbm...ou então continue comendo batata frita, farinha, arroz, macarrão e "picanha" pq tá barato! 😅 É cada uma viu 😂

[@jaquelineyaticola3278]

Romãs é muito bom mesmo , mas o acesso é difícil onde moro .

[@tatianemattos7497]

Qualquer restaurante self-service tem os itens que ela falou, para quem trabalha fora é mais fácil ainda.😊

[@gessiribeiro9141]

Eu gostei muito das suas orientações, mas faltou fazer mais substituições, tipo, qual fruta pode colocar no lugar da romã, do kiwi, da escarola, brócolis, porquê nem todas conseguem onde moram, e tem também os custos benefícios. Obrigada ❤

[@alinegiannini8529]

Essa dica do arroz integral foi a melhor ❤

[@menopausaclube]

ajuda a cozinhar rapidinho heheh

[@dulcineiamoraes8787]

Amo arroz integral ❤

[@uraniaeliasdecarvalho2300]

Dra. Que dicas maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻 eu tou sofrendo horrores com a menopausa 😢 Vou seguir as dicas 👍🏻

[@Harumi574]

Gratidão, querida!!🙏🥰 Muito obrigada pela informações! Moro no 🇯🇵 e aqui a menopausa é tratada como um período normal da mulher e não tem nenhuma orientação de alimentação. Deus abençõe a sua vida e que esse vídeo ajude as mulheres do mundo todo!!!👏🎉🙏🥰💖

[@menopausaclube]

É verdade, a menopausa muitas vezes é vista apenas como uma fase natural, sem a devida orientação. Fico muito feliz que você está buscando informação. Que Deus abençoe você também e muito obrigada pelo carinho 💕

[@panelinhadaadri422]

Amei o cardápio e principalmente essa dica de não comer refeições e nem chás quentes demais 👏👏👏👏... Estou começando. Pela manhã tomo água como, maçã em jejum todos os dias e além das frutas sugeridas como também mamão para meu intestino funcionar bem .

[@oneidah9876]

Suco de fruta???? E como fica o pico de insulina causado pela frutose? Pão integral com a quantidade de açúcares que tem neles???

[@lucienenascimentosouza750]

Eu amei o vídeo, muito obrigada por compartilhar algo tão importante ❤nos mulheres no período da menopausa sofremos muito , eu vou me esforçar pelo meu bem estar e seguir as suas dicas ❤❤

[@lilaclelieni8088]

Gratidão Dr por compartilhar seus conhecimentos, são dicas maravilhosas❤

[@laudiceliaribeiro730]

Amei esta matéria, ela é muito rica, e sua explicação foi maravilhosa. E nus dá oportunidade para substituição. Nós mulheres precisamos aprender cuidar da nossa saúde, isto é uma prevenção. Vamos ter uma velhice com muita saúde.

[@marylandlopes9310]

Dra. Gisele, muito obrigada pelas dicas, da prá fazer sim, tb dá prá adaptar! Se alimentar bem e ter mais saúde através dos nutrientes ajuda muito! Deus te abençoe!

[@elizabetedejesusmoreira9754]

Muito obrigada! Tenho sofrido muito com os fogachos. Vou utilizar esse cardápio.

[@cristinaalves613]

Amei esse cardápio, vou fazer, obrigada

[@tuliberato2798]

Obrigada dr.....amei as dicas.

[@noeliasilvacezar3584]

Dra. Gisele, gostaria de deixar a dica de um Ebook produzido por você com seus valiosos conhecimentos sobre dieta na menopausa. O que acha? Estarei aqui torcendo para isso seja possível rs😀❣Sua didática é diferenciada e totalmente compreensível🤗

[@menopausaclube]

Que sugestão maravilhosa, Noelia! Vou pensar com carinho na ideia de criar um eBook sobre dieta na menopausa, pois seria uma ótima forma de ajudar ainda mais mulheres. Muito obrigada pelo incentivo💕

[@anaaleixo1904]

Faça um cardápio para pessoas com pouca pouca renda

[@carminhasousa7363]

Gosto muito de cafe não consigo deixar posso tomar

[@menopausaclube]

Carminha, se o café não está afetando seu sono, os calores da menopausa ou seu estado emocional (como ansiedade e agitação), então, com moderação, não vejo problema em você continuar consumindo. O importante é prestar atenção em como seu corpo reage e ajustar conforme necessário.

[@alexsandraoliveira4159]

Boa tarde Dra , obrigada por partilhar este conhecimento , a cerca de 2 meses estou com ausência de menstruação , e busco orientação para esta nova etapa da vida , alguns desses alimentos eu ja consumia e seus ensinamentos deu me uma luz para montar meu cardápio para menopausa 😊 muito obrigada

[@JJ1028ah]

Eu tomo Soynaty e calmante Ritimoneuram e água de coco mandioca frutas feijão arroz 🍚

[@virginiaxavier1104]

Ótimas dicas e informações vou adaptar por aqui gosto muito de peixe 🐟 frutas, legumes,atum e sardinha uso muito em lata ,uso as vezes arroz integral,suco de morango com ora pró nobis, beterraba, gengibre 🫚 banana.O impotente é se cuidar bem ❤ você é o amor de alguém.❤😊

[@menopausaclube]

Olá, Virginia Isso querida, invista na sua saúde e conte comigo 💕

[@andrezzasteudel1612]

Sou ovo-lacto-vegetaria, mas como a maior parte do cardápio é de origem vegetal, será muito fácil fazer as adaptações. Achei excelente, muito obrigada, Dra.!

[@constancianery9442]

Boa noite Doutora Gisele Oliveira: penso que encontrei a orientaçao certa para as refeiçoes. Esteja abençoada por nos presentear com o seu rico conhecimento.

[@menopausaclube]

Olá, Constância! Fico muito feliz em saber que você encontrou as orientações que precisava. Que Deus abençoe você também! Obrigada pelo carinho e por me permitir fazer parte dessa jornada🤍

[@virginiasimoes7235]

Minha linda 🌹 Adorei seu vídeo 👏👏 Já te seguindo 😘 Gratidão 🙏💖

[@menopausaclube]

Que bom saber que você está aproveitando os conteúdos, Virginia! 😉💕

[@pluralrosy]

Muito obgda, entrei no climaterio. Ta dificil, mas nao impossível, e vc nutri aparece assim, cuidandk da nossa saude. ❤

[@menopausaclube]

Conte comigo querida 💕

[@estrela7244]

Muito obrigada por esse apoio...Deus te abençoe.

[@GiovanaCWolff]

Muitíssimo obrigada por essas excelentes dicas de cardápio Dra. Gisele Oliveira. Gratidão imensa!

[@menopausaclube]

Fico feliz que gostou, Giovana 💕

[@vilapenha3999]

É um almoço e de rico esse café da manhã

[@angelasilva8333]

Dra muito obrigada por um vídeo tão bem explicado. Que presente!

[@elianeleal9373]

Excelente dicas 👏🏻👏🏻🔝🔝 eu desde o ano passado já estou fazendo várias substituições e estou notando a diferença no corpo , na saúde 🙏🏻🙏🏻

[@menopausaclube]

Que incrível, Eliane! Fico muito feliz em saber que as substituições que você fez estão trazendo resultados tão positivos! Continue assim, melhorando a cada dia, e comemore cada conquista com muita alegria. Você está no caminho certo! 🤍

[@greicemelo5287]

Obrigada 🎉

[@dilmamarinho3409]

Muito obrigada Dra 👏🏻👏🏻 vai me ajudar a repensar, mudar e substituir mts ítens das minhas refeições ❤❤

[@rozariarocha4547]

Eu acho que dar pra fazer sim de acordo com condição financeira de cada um. Eu mesmo faço uso do que tenho em casa,uso minha criatividade . Dar pra comer saudável com pouco dinheiro. Quando posso coloco coisas diferentes em minha lista de compras.

[@menopausaclube]

Perfeito, é isso mesmo Rozaria👏 Cada mulher adapta o cardápio conforme a sua realidade 😉

[@reginamendes1476]

Excelentes dicas para alimentação e cada uma adapta de acordo com suas possibilidades. O difícil mesmo, quase impossível, é dormir às 21:30! Parabenizo quem consegue uma rotina onde inclui dormir assim cedo! 😵‍💫

[@menopausaclube]

Se você conseguir ajustar esse horário de dormir, será revolucionário para a sua saúde😉

[@reginamendes1476]

@@menopausaclube com certeza, Dra. Infelizmente, há mais de 2 anos, já na menopausa, desenvolvi um distúrbio do sono, dormindo sempre entre 3 e 4 da manhã! Um martírio.

[@cleosantanasantos473]

Que Deus continue te abençoando Doutora

[@jussaraoliveira1383]

Amei, tento fazer uma dieta equilibrada mas já estava sem opção me ajudou bastante❤

[@natachadagel2780]

Gostei muito. Vou guardar o vídeo. Muita informação junta ...vou testar por partes. Obrigada.

[@renatabarbosa2126]

Obrigada pelas orientações. Vou seguí-las e espero melhorar dos sintomas da menopausa.

[@claudienesantos8550]

Dra estou com 45 entrando no climatério e com vários sintomas , minha ginecologista me passou reposição hormonal com o ( Ceci ) só que eu sou epilética e procuro me alimentar de forma saudável e não quero tomar esses hormônios pesquisando sobre o assunto encontrei seu canal e amei , já me inscrevi e tenho fé de que ficarei bem colocando em prática seus ensinamentos . Gratidão 🙏

[@menopausaclube]

Os tratamentos naturais ajudam muito querida, melhore a sua alimentação, pratique exercícios, ajuste o sono e se puder invista numa uma boa suplementação 😉

[@MariaAparecida-cc6no]

Achei bem interessante, ja nos ajudar a melhorar a nossa alimentação. Obrigada ❤

[@fernandacunha54]

Obrigada pelo vídeo 👏 bem interessante , pois foji da realidade ! Esses tipo de frutas custa muito caro . Vou tenta com algumas dicas

[@rosar7658]

Muito obrigada Dra por todas as informações tão úteis! Deus te abençoe!

[@mariapermel9721]

51 anos, tomo 3 litros de água, faço musculação, yoga e cardio.

[@menopausaclube]

Uauuu, que alegria saber disso 👏💕

[@eloacarneiro8240]

Obrigada Dra, feliz por ter te encontrado seu canal . Salvei o vídeo 🥰❤️🙏🏻🙏🏻

[@menopausaclube]

Que bom querida, conte comigo 😉💕

[@josimaralvarenga4004]

Muito bom o vídeo. Agora basta cada um ter boa vontade e se adaptar a sua situação pessoal. Obrigada, doutora.

[@menopausaclube]

Perfeita a sua colocação Josimara 👏💕

[@nilsecaumo4272]

Amei!!❤❤❤❤❤

[@idelvaniaricardo2458]

Eu amei muito que Deus te abençoe sempre

[@hildabarbozadecastro2929]

É uma dieta muito boa mesmo, mas está fora da realidade da grande maioria das brasileiras, infelizmente. Se puder dê dicas de dieta para mulheres comuns, que são a maioria, por favor. 😢

[@jaquelaneduarte6279]

Frango é a proteína mais usada pelos brasileiros de baixa renda, acerola, beterraba, uva, 🍓 e bluberry é bem caro mesmo, principalmente aqui no Nordeste, eu compro congelado que sai bem mais em conta e outra coisa é só para você que está na menopausa ou seja é um remédio,. só nós sabemos o quanto é sofrido, desesperadora essa situação

[@suelivianadelatorredelator8798]

É melhor gastar com comida do q com remédios lá na frente, tem alimentos com preços acessíveis, só termos força de vontade todos conseguem..

[@julianaespindola4892]

Barato é pizza, bolo, chocolate né

[@anita31961]

​@@jaquelaneduarte6279aqui em casa tenho meus alimentos e os alimentos da família😂. Meu alimento, meu medicamento!

[@mariasuelifariashomann7365]

Muito bom gratidão pelo conheciment

[@daianenascimentodasilva]

Suco verde com inhame, sementes e folhas verdes e 3 ovos caipira cozido.❤

[@menopausaclube]

Que maravilha Daiane 👏💕

[@neliraquelmiranda1377]

Recomendações ótimas para enriquecer a alimentação, há quem come só banana.

[@menopausaclube]

Exatamente Neli, precisamos diversificar as frutas e verduras e trazer mais nutrientes para o nosso corpo👏💕

[@MarlisantosBarista]

GOSTEI DO SEU CARDÁPIO. OBRIGADA.

[@lucianasampaio4249]

Amei, anotei e salvei ❤

[@sueliandrade3757]

Dicas valiosas.❤

[@dsstudio76]

Vou adicionar peixe com mais frequência na minha dieta. Ótimas dicas! Obrigada. ❤

[@menopausaclube]

Isso Dani, invista nos peixes. Neste vídeo eu falo sobre a suplementação com o óleo de peixe também: kzbin.info/www/bejne/iXiqaKCfibKeY9E

[@ligiamendesdossantosgarcia4663]

Eu faço um suco c beterraba,1 laranja,1/2cenoura e um pedaço de maçã...põe água e toma sem coar...se ñ tenho laranja uso limão.... Sempre uma fruta dando preferência p o abacate c aveia e melaço... Gostei da dica do inhame👍

[@menopausaclube]

Arrasou nos ingredientes Ligia 👏💕

[@eodeteoliveira8809]

Ótimas sugestões de cuidados com nossa saúde ❤

[@niedjasantos6160]

Amei sua didática, sua disposição para ensinar sobre o porquê de comermos determinados alimentos. Anotei tudo. Gratidão pela sua generosidade.

[@menopausaclube]

Fico feliz que você se identificou com o conteúdo que trago aqui no canal, Niedja💕 É isso mesmo, anote tudo no seu caderninho da menopausa e aplique na sua rotina.

[@zeliacalixtotrombaco3356]

Parabéns, vc é otima, muito objetiva, ja tenho melhorado a alimentação, tenho problemas com sono e vem de antes da menopausa, o cha de amora ajuda no sono? E quanto as sementes, abobora, girassol, gergilim, gosto de por na salada, e tbem coloco a linhaça triturada na comida, geralmente no feijao, estou com aumento do colesterol e trjgliceridios, o feijao não é legal comer? eu cozinho dentro do protocolo do molho na agua antes, faz 4 anos que cessou minha menstruação, não tenhontido problema com libido e o calor as vezes só de madrugada, alguma dica?

[@menopausaclube]

A amora não é a melhor opção para a insônia, dá uma olhada nesse desafio para melhorar o sono neste link: kzbin.info/www/bejne/mGW2mpmrlNWlp6s Você está usando as sementes da forma correta querida 👏 O feijão é um nutriente maravilhoso sim.

[@mariaelizabetesousalopes1186]

Obrigada, vc é maravilhosa, Deus te abençoe ✋️