Aula de Pilates | 30 minutos

Uma aula de matwork onde vais trabalhar todo o corpo. Espero que gostes!
Para aumentares a intensidade e exigência dos exercícios podes aumentar o número de repetições de cada exercício (até 10). Respeita o teu corpo e aumenta apenas o número de repetições quando conseguires realizar o movimento sem compensações e de forma fluída e controlada.
Para esta aula não necessitas de qualquer material.
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[@jaciraalicesantos4829]

Adorei a aula, cansei mas foi bom , muito obrigada

[@JoanaRodriguesPilates]

Que bom💚 mas é mesmo para cansar 😅

[@teatroevang]

Gratidão, aula maravilhosa.

[@JoanaRodriguesPilates]

Obrigada pelo carinho 💚

[@anaredigolo9554]

Gostei👏👏

[@JoanaRodriguesPilates]

Obrigada 🙏