Aula de Pilates na parede | Exercícios abdominais para secar a pochete.

[@khrismares5605]

Cheguei!Exercícios na parede são super eficientes!Conheci através desse canal!Eu fiz,genteee só resultados,se eu fosse vcs fazia também 😌👏🏼

[@NelymarBentoPilates]

Ebaa isso ai vamos pilatear🤩

[@mariaaparecidadelima8056]

Pra quem tem diástase, pode fazer esse movimento? Não prejudica?

[@NelymarBentoPilates]

@mariaaparecidadelima8056 os primeiros exercícios são contraindicados para diastase, somente os que estou com a mão na parede você pode fazer. Aqui vou deixar também um video para ajudar no tratamento da sua diastase. kzbin.info/www/bejne/Z2OlaoxuoLGYidksi=SELJdw1JTLMITvyB

[@NelymarBentoPilates]

Oii teremos uma aula de Pilates na parede ao vivo nesta sexta feira 1 de dezembro as 18hs kzbin.infoN8zBOMTpW9o?si=EDKs9je274PpNiG6 Venha participar 🙂

[@andressareis7951]

Ja se passaram 3 meses! Eai ? Algum resultado!?

[@claudiaclaudia8408]

Gratidão estou firme e doida pra meu respeito

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@amandamoniquegross8029]

Vou iniciar hj.. volto daqui 30 dias.. curta p eu n esquecer❤

[@NelymarBentoPilates]

Amanda volta sim e diz como ta ficando. Aqui no canal tambem temos outras aulas na parede se quiser alternar com essa 😊

[@julianaandrade920]

Oii você conseguiu ?

[@NelymarBentoPilates]

@julianaandrade920 oi o que?

[@julianaandrade920]

Ela disse que ia voltar depois de 30 dias

[@NelymarBentoPilates]

@julianaandrade920 ah ta entendi rsrs 🤗

[@lauralopesunhasdefibra1355]

Tô impressionada em como o pilates é maravilhoso ..estou fazendo apenas a uma semana mas já notei diferença na disposição

[@NelymarBentoPilates]

Fico feliz demais em transmitir esse meu amor pelo Pilates para vocês 😍😍

[@lucimaracroce4001]

Simples e consigo fazer em casa antes do trabalho. Maravilhoso.

[@NelymarBentoPilates]

🥰feliz que gostou

[@rosabrito521]

Eu estou muito,mais muito feliz, com um més de pilates na parade eu perdie 6kgs .graças as aulas que vc dà...me sinto uma outra Pessoa..gratidâo por compartilhar seu maravilhoso talento com outras pessoas..😘😘

[@NelymarBentoPilates]

Rosa e eu fico imensamente feliz de fazer parte desse processo de melhora da sua qualidade de vida 🤩

[@ivonetecrispim6717]

Estou assistindo,vou iniciar hoje e agora 👏🏼🙏🏼

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏eba

[@soniamachado9990]

Querida estou a fazer 2x por semana há 2 semana, estou a ficar com sentura mais fina, muito grata❤

[@NelymarBentoPilates]

Oba noticia maravilhosa

[@helenarebecagaspar6191]

Boa tarde chamo me Helena Gaspar,sou de Angola comecei hj o exercício amei, nunca senti meu apochete arder como hj isso é bom sinal muito obrigada beijo

[@NelymarBentoPilates]

Oi Helena seja muito bem vinda 💜🔥

[@terezaoliveira8367]

Que maravilha 💯👍🥰🥰

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@soniashirano2301]

Assisti sua aula achei super interessante vou começar fazer ❤❤

[@NelymarBentoPilates]

Oba👏👏👏

[@EloisaCabinda]

Bom dia linda❤❤❤ Comecei hoje e consegui fazer tudinho. Amei a sua aula...vou seguir. Obrigada pela partilha.

[@NelymarBentoPilates]

Oi fico muito feliz qur gostou🌻

[@Erykabiblioteconomia]

Gostei muito! Que Deus te abençoe grandemente.

[@NelymarBentoPilates]

Amém

[@soniamachado9990]

Adoro estou super contente, estou a fazer 3 X por semana, e sinto a minha cintura mais fina, muito grata❤

[@NelymarBentoPilates]

Oh coisa boa que bom que tá gostando e vendo os resultados 👏👏👏👏

[@Erykabiblioteconomia]

Amei, muito obrigada! Que Deus te abençoe grandemente 🙏

[@NelymarBentoPilates]

Amém a nós

[@andrezaferreiradacunha7212]

Adorei! Vou começar hoje mesmo, 21/09/24, e volto pra contar o resultado!

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim 😍

[@karlamelo3370]

Hoje é meu primeiro dia! Daqui 1 mês volto com atualização! Adorei a vídeo aula, muito clara e objetiva ao ensinar os movimentos! Parabéns!

[@NelymarBentoPilates]

Que bom que gostou. E volta sim é bom inspirar mais pessoas 🥰

[@bertaamiga]

eai?

[@adrianarodrigues283]

Teve resultado?

[@marjosesantos853]

Amei os exercícios meu primeiro dia hoje ❤👏🏿👏🏿👏🏿

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda

[@sandrajesus9387]

Estou adorando!! Fácil e rapido

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@giselesouzafernandes3310]

Fiz hoje pela primeira vez. Não consegui fazer os movimentos igualzinho, tipo manter as pernas esticadas em alguns momentos. Mas vou continuar fazendo até conseguir executar certinho. Obrigada por compartilhar Nelymar, você é benção!

[@NelymarBentoPilates]

Gisele não se preocupe é normal aos poucos você vai conseguindo fazer igualzinho a mim tenho certeza, basta continuar praticando. Seja bem vinda 🤩

[@simonefurtado1270]

excelente aula. adoreiiiiii obrigada professora

[@NelymarBentoPilates]

De nada 😘

[@SaneteDeVargas]

eu adoro as aulas

[@NelymarBentoPilates]

Oh maravilha

[@LuciaSantos-vu7df]

Tô amando esse vídeo, comecei a 3 dias. Voltarei pra contar o resultado! 😊

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim 🤩🤩

[@vanessadiniz9784]

Olá! Hoje é o terceiro dia que fiz. Muita dificuldade, mas foi melhor que o primeiro dia. Obrigada pelo incentivo!

[@NelymarBentoPilates]

Vanessa cada dia que você faz e persiste, seu corpo vai ganhando consciência corporal,vai apreendendo e você vai ganhando força e vai ficando mais fácil. O importante é ter foco e persistência que verá os resultados. Isso aí continua que vai ficando mais fácil. Tá de parabens 👏👏👏👏👏❤

[@miriasantos6485]

Ola boa hj ja é o terceiro dia que estou acompanhando suas aulas estava com muitas dores pelo corpo e aos poucos ja posso sentir que esta melhorando gratidão

[@NelymarBentoPilates]

Fico feliz de estar ajudando 🥰

[@andreiaaraujoviana7836]

Boa tarde muito bom

[@NelymarBentoPilates]

Boa tarde 😍

[@LucianaRodrigues-n2l]

Vou começar amanhã

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia eba👏👏👏

[@reginaldapereira7794]

Adoro sua aula

[@NelymarBentoPilates]

Que ótimo!❤️

[@helenawestphal5455]

Top

[@NelymarBentoPilates]

😊

[@conceicaosantos517]

O vídeo que eatava procurando...Acabou de ganhar mais uma escrita.

[@NelymarBentoPilates]

Oba seja muito bem vinda

[@simoninha7326]

Vou iniciar meus exercicios e volto aqui pra contar em nome de JESUS!!! obrigada pela aula Nelymar!!!

[@NelymarBentoPilates]

Volta Sim Simone 🤩

[@jacintamariadesousa587]

❤Amei professora, eu fiz estes exercícios tbm.! ❤

[@NelymarBentoPilates]

Que bom 🤗🤗

[@alcionebarbosa6980]

Vou fazer

[@NelymarBentoPilates]

Ebaa 😍

[@micheleborges5559]

Bom dia ! Já prático exercício físico ,mas começando hoje...amei

[@NelymarBentoPilates]

Que ótimo!❤️

[@WanderleiaFranciscaXavie-cm5fl]

Amando 💗💗

[@NelymarBentoPilates]

💜💜

[@mariadivina9168]

Boa tarde começando hoje..obrigada flor

[@NelymarBentoPilates]

🤗🤗🤗

[@tatianalabella1015]

Muito boa suas aulas❤

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@lourdessilvasilva8163]

Eu tbm comecei hj daqui a 30 dias volto mostra o resultado. 💪

[@NelymarBentoPilates]

Isso ai 🤩. Aproveito e convido você para uma aula ao vivo nesta sexta 8 de dezembro as 18hs aqui no canal, vem comigo 🤗

[@amuvcdu]

E aí Lourdes? Deu diferença?

[@valdineiapaivavilaca47]

E ai volta aqui mulher

[@jullyanasilveira1]

Vc viu algum resultado???

[@ppereira9288]

Começando hoje vou ficar 28 dias praticando

[@NelymarBentoPilates]

Depois volta aqui e me conta os resultados que sentiu no seu corpo 🤩

[@MahC_]

Genteeeee que treino perfeito!!! ❤ muito obrigada!!! Já segui e essa aula é a minha preferida!!

[@NelymarBentoPilates]

Oh coisa boa de se ler ❤️😍

[@ritacassia8441]

Que bom estou precisando

[@NelymarBentoPilates]

😍😍

[@ilmadanielasoaresdossantos3879]

Ha chegeiu hj e ja mi escrevi, e ja tô fazendo, ❤

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda ❤️🥰

[@millanealencar7202]

Bom dia! Começando hoje. Me desafiando a fazer 30 dias de Pilates na parade. Início dia 01/10 no dia 01/11 ou antes volto pra atualizar ❤.

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia volta sim, para inspirar mais pessoas

[@jord-o1b]

Vou começar hj

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏

[@elianacerf4816]

O que fazer pra não der dor no pescoço? Jesus. Muito obrigada. Ameiiiiiii ❤

[@NelymarBentoPilates]

Procure tirar do chão primeiro os ombros junto com a cabeça. Não eleve somente o pescoço. Tenta e me fala

[@elianacerf4816]

@@NelymarBentoPilates muito obrigada. Farei e te conto ❤️❤️❤️

[@rominaflosa2763]

Vou começar hoje daqui a uma semana volto pra mostrar resultados

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏

[@elianelopes9299]

Muito bom

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@vaniagoncalves7936]

Obrigado ❤

[@NelymarBentoPilates]

🥰😊

[@ednafurst6948]

Aula maravilhosa! Parabéns!

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada

[@tiananda4859]

Iniciando hoje, volta daqui 30 dias pra vermos os resultados, avanteb🎉🎉🎉🎉

[@NelymarBentoPilates]

😍😍😍

[@aurelinaaraujopirescordeir1532]

Gratidão ✔️ 🌻

[@NelymarBentoPilates]

🤩🤩

[@clarisselopes6227]

Comecei hj quero perder 4 quilos de gordura estou com lateral da minha cintura com gordura, comecei a academia e todos os dias estou fazendo 10 minutos de cárdio e vou fazer esse abdominal todos os dias, diminui a quantidade de comida que estou comento (parecia uma jumenta comendo) estou com 64 quilos. Daqui a 10 dias comento os kilos que perdi.

[@NelymarBentoPilates]

🤣🤣tive que rir com a jamanta. Mais isso aí foco que os resultados vem 👏👏👏

[@daycosta9313]

Adorei 👏🏻👏🏻

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@elainekarinagoncalvesbizar7514]

Adorei vou começar a fazer

[@NelymarBentoPilates]

Obaa

[@cibelehermogenesbezerra6667]

Adorei a aula!

[@NelymarBentoPilates]

Obaa 🤩🤩

[@rayannequeiroz5271]

Vou começar a fazer pq estou muito sedentária e não estou trabalhando. Quando eu trabalhava eu ia de bicicleta todos os dias ai ajudava um pouco mas agora engordei muito quero emagrecer e ter mobilidade

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰 faça sim você vai amar e seu corpo vai agardecer

[@lucianacosta-bi7pj]

Vou começar jh 🙏 daqui 30 dias eu volto pra falar o resultado

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim 🥰🥰

[@ezildabarboza8561]

Eu estava procurando aula de Pilates na parede,e apareceu vc , já me escrevi, dei umas olhada nos seus vídeos e adorei.

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda, feliz que gostou. As.sextas feiras as 18hs temos aula ao vivo por aqui

[@lucineidenascimentoportoda9768]

Eu gostei muito, parabéns ❤

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada

[@mariadefatimaalvesdemedeir8339]

Amei, que bom , nova inscrita e praticamente .

[@NelymarBentoPilates]

Seja bem vinda ❤️🤩

[@wydi3432]

Sempre que fiz abdominal sentia muita dor na coluna, pois tenho escoliose em um leve formato de "C" no meu sacro. Mas as repetições onde as pernas ficam na parede me ajudaram demais ! Gratidão

[@NelymarBentoPilates]

Oba isso é bom, agora você vai poder fortalecer seu abdomên sem dores 😍😍👏👏👏

[@simonebatista3531]

Também tenho isso na coluna

[@NelymarBentoPilates]

Já aproveite a faz com as pernas na parede e veja como você se senti

[@alexandracristinafernandes2179]

Achei a aula fantástica, vou repetir adorei

[@NelymarBentoPilates]

Que bom 🥰

[@gerusasouza7649]

Amei 💕💕

[@NelymarBentoPilates]

😍😍😍

[@GessianeAraujo]

Que exercícios maravilhosos amei. ❤

[@NelymarBentoPilates]

🤩🤩que bom que gostou

[@mariadocarmosouza703]

Gostei

[@NelymarBentoPilates]

🥰🥰

[@elaineprado9233]

Assiti a aula hoje e irei comecar a praticar amanhã dia 26.02 a cada semana volto para dizer como estou ate dar 1 mes... nao deixem eu esquecer de voltar a responder aqui rs

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim e persista que vai ver oa resultados

[@nicevaldivia8611]

Fiz hoje 04/05/2024👏👏 MUITO TOP😚 AMANDO SEUS EXERCÍCIOS 😍 Espero ficar firme

[@NelymarBentoPilates]

Os resultadoa virão tenha foco e paciência 💜

[@AlcineideConta2]

@nicevaldivia vc está em qual parte do mundo? Ja esta em maio ai é 😅😅😅 (desculpa não pude evitar a brincadeira) 😅

[@rayannequeiroz5271]

Uai mas nós ainda está no mês de janeiro 😂

[@canaldaju13]

@@AlcineideConta2abril? Kkkkkkk mês 5 é Maio amiga kkk

[@palomamoura6933]

Vou começar praticar hj, pretendo perder bastante pochete e afinar a cintura chegando a perder 10kg.

[@NelymarBentoPilates]

Começa sim 🤩🤩

[@alexandracristinafernandes2179]

adorei

[@NelymarBentoPilates]

Coisa boa de ler 😍

[@MariaFerreira-dr7wv]

Vou iniciar hoje, daqui 28 dias eu retorno para falar os resultados.

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim 😍

[@MariaFerreira-dr7wv]

Estou no processo ainda.

[@silvaniasil7779]

Confesso que nao consegui realizar as repetições por completo .mas creio q fazendo todo dia .irei consegui mephorra minha resistência.maa amei a aula e quase morri 😂mas passo bem

[@NelymarBentoPilates]

Silvania você disse tudo realizando com frequência vai melhorar sua resistência e força e vai conseguir completar, o importante é ter regularidade na pratica do Pilates que seu corpo vai respondendo dia a dia. 😊

[@Naturez4-n7x]

Procurando uma aula de pilates parei aqui fiz meu primeiro exercício hoje c muita dificuldade espero melhorar a cada dia obrigado por esse vídeo

[@NelymarBentoPilates]

Aos poucos você fará com mais facilidade 🥰

[@Silvia-dw5cf]

Amei

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@beatriznunes4865]

Adorei

[@NelymarBentoPilates]

Obaa fico muito feliz que gostou ☺️

[@cionarafernandes7641]

Boa tarde Elimar tudo bem por favor você poderia passar uma aula para firmar o corpo é levantar o bumbum DEUS te abençoe

[@NelymarBentoPilates]

Oi boa tarde kzbin.info/www/bejne/jIilpWCPq9uMkMUsi=nr9Y-tINPQt5XIc7 kzbin.info/www/bejne/fmWtpqaenceod6Msi=LySVhfnlfNhklHcD

[@sinaracristianetressoares5149]

Gnteeee! Achei ótimo o treino❤

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada ❤️

[@NiacydosSantos]

Ja estou fazendo a 3 dias e estou gostando muitoooooo

[@NelymarBentoPilates]

Uhull isso aí foco total 😍😍

[@fernandasilva3236]

Excelente aula mas eu fiz cirurgia de hernia de disco mas faz anos as vezes sinto um pouquinho de dor ...mas nao sempre ...eu posso fazer esse tipo de exercício Gratidao🎉

[@NelymarBentoPilates]

Pode e deve vai ajudar muito a manter sua musculatura forte.

[@anapaulasampaioferreiravas7932]

Muito bom! Doeu até a alma😅 Obrigada pela excelente aula. Ganhou mais uma inscrita❤

[@NelymarBentoPilates]

Ana Paula fico muito feliz que gostou, seja muito bem vinda❤️

[@cleunicedasilva3017]

Vou começar hoje 26/12/23 Vamos ver o resultado

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏👏

[@KeniaFreitas-lb7xs]

Comei hoje, quero fazer 30 dias, confesso que é de matar 😅, mas eu estou focada viu.

[@NelymarBentoPilates]

Oi amore foca que vai conseguir sim 👏👏👏

[@RosimeriCandidodosSantosdoCarm]

Bom dia . Adorei a aula vou começar fazer hoje, estou precisando. Sou magra mais adquirir uma pochete isso esta me incomodando muito. Ganhou mais uma inscrita, excelente aula. Volto pra contar

[@RosimeriCandidodosSantosdoCarm]

Terminei de fazer, estou morta mais adorei, com certeza dá resultado se seguir certinho. Mais não consegui finalizar todos, pois doe demais kkkk Mais não vou desistir até consegui

[@NelymarBentoPilates]

Seja muito bem vinda 🥰

[@NelymarBentoPilates]

Desisti não que aos poucos vai conseguir fazer tudo

[@vaneideborges6660]

Vou iniciar gostei muito da aula Mas sinto muitas dores na lombar

[@NelymarBentoPilates]

Vá fazendo de acordo com o que consegue, essa e outras aulas que temos aqui no canal para ir fortalecendo seu corpo. Com a pratica você vai sentir sua dor diminuindo.

[@vaneideborges6660]

Obg pelo incentivo estou muito sedentária

[@deniseemanuellerodrigues9391]

Comecei hoje, 9.11.24

[@NelymarBentoPilates]

Seja muito bem-vinda

[@liufisio]

Procurando incentivo. Há anos que começo e paro, espero conseguir dessa vez, minha barriga e horrivel, não tenho coragem de usar um biquíni, que Deus me ajude a continuar, a começar os exercícios e não parar

[@NelymarBentoPilates]

Coloque na sua mente o quanto quer melhorar e foca que vai 😍😍

[@carmempyres5519]

Eu adoro 👣👣

[@NelymarBentoPilates]

💜💜💜

[@josianefeitozadasilva2364]

Vou comecar amanhã e daqui um mês volto para dar um feedback pessoal. 11/01/24

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim 🤩🤩

[@vemorarumapalavra]

tenho 130 kilos e me sinto muito mal ao caminhar farei seus exercícios e volto para contar.

[@NelymarBentoPilates]

Volta sim e persista você consegue 😊

[@gmarisouza9977]

Adorei , vou continuar praticando em casa te seguindo ❤

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada

[@vanessapalmieri918]

Vou começar hoje e volto daqui 1 semana p comentar. Volto mesmo, não vou sumir não

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏

[@lorizetifalcaocarrico5160]

Muito bom quase não aquentei , tem 4 mês que estou quase parada, engordei 4 kilos .obrigada por nos ajudar.

[@NelymarBentoPilates]

De nada fica com Deus 🤩

[@sandrareginademoura5713]

Neymar amei suas aulas, estou recomendado vc pra minhas amigas❤🥰😍😘

[@NelymarBentoPilates]

Muito obrigada Sandra ❤️

[@sandrareginademoura5713]

💋😘

[@NelymarBentoPilates]

@sandrareginademoura5713 na secta dia 1 de dezembro as 18hs farei uma aula ao vivo aqui no canal vem comigo.

[@araline17]

Iniciando🎉 objetivo perde a pouchete até dia 6 de janeiro

[@NelymarBentoPilates]

Oii bora rumo a meta, mexeu na alimentação também para acelerar esse processo?

[@monicacosta6508]

Já subscrevi o canal, preciso perder 15 kg tinha 55 e agora 70, tenho 1,68 de altura, sei que o índice está equilibrado mas nunca estive tão pesada, só mesmo na gravidez. Trabalho sentada todo o dia e tenho hérnia discal

[@NelymarBentoPilates]

Monica seja bem vinda, você já começou uma reeducação alimentar?

[@edileuzadolaaraujo31]

Início hj tô toda toda mas tenho muita dificuldade nos exercícios 😊

[@NelymarBentoPilates]

Persista faça com frequência, seu corpo vai ficando mais forte e a dificuldade vai diminuindo

[@lisetelopes7412]

Fiz uma cirurgia de retirada de útero faz um mes quando posso fazer ,estou louca ora começar 😘🙏

[@NelymarBentoPilates]

Nos primeiros 45 dias você não deve fazer atividade física. Após isso começar de maneira leve e gradual pois leva 90 dias para a cicatrização tecidual interna. Mais é sempre bom perguntar a seu médico para que vocês andem em sintonia. 😊 É um prazer enorme ter você por aqui 🤩

[@sueliantoniette860]

Primeira aula de pilates pelo KZbin. Adorei. Pena o áudio estar com a voz com eco. Ouvi dizer que tem uma forma fe acabar ou amenizar esse eco. Obrigada e sucesso professora.

[@NelymarBentoPilates]

Poxa venho tentando melhorar o audio peço desculpas. E agradeço pelo carinho.

[@jucysalomao100]

Iniciando hj 10/01/2014

[@NelymarBentoPilates]

👏👏👏

[@joelmasantiago8493]

Muito bom""""""

[@NelymarBentoPilates]

Obrigada

[@ruthsiebert9144]

Bom dia querida mesmo eu estando acima do peso eu posso fazer pilates na parede

[@NelymarBentoPilates]

Bom dia pode sim