🔴 AUMENTA ASÍ EL COLÁGENO, EL MEJOR TRUCO PARA REJUVENECER TU PIEL @drapilarochoa

🔴 AUMENTA ASÍ EL COLÁGENO, EL MEJOR TRUCO PARA REJUVENECER TU PIEL @drapilarochoa - Dermatologa

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Күн бұрын

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¿Cómo aumentar el colágeno en la piel?
Una de las preguntas más frecuentes que recibo es cómo aumentar el colágeno en la piel. Esta proteína es fundamental para mantener la firmeza, elasticidad y estructura de nuestra piel. Sin embargo, a medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, resultando en arrugas, flacidez y líneas finas. Suscríbete a mi canal y activa la campanita para no perderte ninguno de mis consejos sobre el cuidado de la piel. El Mejor Truco para Rejuvenecer Tu Piel (y Aumentar El Colágeno) está al alcance de tu mano con estos simples cambios en tu rutina diaria.
¿Por qué disminuye la producción de colágeno?
El colágeno se produce en menor cantidad con el tiempo debido a varios factores. Los fibroblastos, células encargadas de su producción, se vuelven menos activas con la edad. Además, la exposición al sol y otros factores ambientales dañan estas células, especialmente por los rayos ultravioleta que causan mutaciones en el ADN y degradación de las fibras de colágeno existentes. El envejecimiento natural también altera la estructura y función de los fibroblastos, reduciendo la producción de colágeno. Para más detalles sobre cómo mantener tu piel firme y sin arrugas, revisa mis consejos sobre cómo aumentar el colágeno de la piel.
¿Cómo proteger el colágeno de la piel?
Para evitar que el colágeno se dañe, lo más importante es utilizar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados. Esto protege la piel de los rayos ultravioleta A y B, que causan arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro. Además, es esencial mantener la piel hidratada usando cremas con ácido hialurónico o ceramidas, y bebiendo suficiente agua diariamente. Recuerda, como mencioné antes, estos consejos reales funcionan para mantener tu piel más joven y saludable.
¿Qué alimentos ayudan a la producción de colágeno?
Una dieta rica en antioxidantes es crucial para proteger la piel del daño causado por los radicales libres. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno y se encuentra en frutas cítricas como naranjas, limones, kiwi y fresas. Las proteínas magras como el pollo, pescado, carne y claras de huevo proporcionan aminoácidos necesarios para la síntesis de colágeno. La vitamina E, presente en almendras, nueces, aguacate y aceite de oliva, protege el colágeno de daños. ESTOS ALIMENTOS AUMENTAN TU COLÁGENO NATURALMENTE y son secretos anti-envejecimiento que no puedes pasar por alto.
¿Qué hábitos evitar para mantener el colágeno?
Fumar es uno de los factores externos que contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel, ya que reduce la circulación sanguínea y disminuye el oxígeno en los tejidos. Dejar de fumar es fundamental para mantener la piel sana y joven. Además, una rutina facial adecuada desde una edad temprana, que incluya limpieza, uso de sueros con retinoides, vitamina C y péptidos, así como hidratación con ácido hialurónico, es crucial para posponer y tratar el envejecimiento.
¿Cuál es la importancia del sueño y el manejo del estrés en la producción de colágeno?
El sueño es esencial para la regeneración y reparación de la piel, ya que el cuerpo produce más colágeno durante este tiempo, manteniendo la elasticidad de la piel y previniendo arrugas. Dormir entre siete y ocho horas por noche es ideal. El estrés crónico puede desencadenar procesos inflamatorios que afectan la piel. Practicar meditación, yoga o técnicas de respiración profunda puede reducir el estrés y mejorar la salud de la piel. Recuerda, una dieta equilibrada y variada es la mejor manera de asegurar un aporte constante de antioxidantes y nutrientes esenciales.
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#drapilarochoa #dermatologia

Пікірлер: 27

@andresguerrero3566 2 ай бұрын

El rostro de La doctora se ve muy sano se nota que aplica la. Ciencia en su bienestar. Lo cual me genera confianza para seguir sus consejos.

@drapilarochoa 2 ай бұрын

Gracias Andres por tu lindo mensaje! Lo más importante es cuidarse y prevenir. Un saludo!

@mariateresaleonfernandez2749 2 ай бұрын

Me encanta escuchar sobre la sabiduría del Yoga y Taichi ! Así es!

@drapilarochoa Ай бұрын

Que emoción saber que te gusta mi contenido. Un abrazo Maria Teresa!

@gloriachaparro9096 2 ай бұрын

Que crema para el cuerpo o que hago porque tengo brazos mas resecos y de mas edad que la que tengo

@sandraibanez7747 2 ай бұрын

Doctora. Muy buenas tardes. Mi nombre es Sandra y le escribo desde Katy Texas. Me gustaría que hablara sobre el eczema y cómo se puede tratar.gracias

@drapilarochoa 2 ай бұрын

Hola Sandra! Te recomiendo mi video sobre: 10 CONSEJOS que NO SABIAS sobre el ECCEMA kzbin.info/www/bejne/nGXTeoOkfM2kZpY Saludos!

@VioletaZabala-ie7js 2 ай бұрын

Gracias por la información.😊

@drapilarochoa 2 ай бұрын

Gracias a ti Violeta por tu apoyo y por seguirme!

@angelapadilla9023 2 ай бұрын

Hola! , muchas gracias. Cómo se puede tratar las arañitas en la piel del rostro? , por favor y gracias

@anitasantiana5380 2 ай бұрын

Dictora buenas Dios le bendiga q puedo haser mis manosestan muy destruida se me notan mucho las venas casi no tengo suficiente piel en mis manos ayúdeme q haser mi piel está envejecida gracias ❤

@happiness6488 2 ай бұрын

por favor podria hacer un video sobre si sumergir la cara en agua helada es beneficioso? gracias!!!

@drapilarochoa 2 ай бұрын

Te recomiendo este short para que aprendas sobre el efecto del hielo en el rostro: kzbin.infoRRfPpjh_rOc Saludos!

@luzmartinez653 2 ай бұрын

¿Dra. La gimnasia o yoga facial ayuda la producción de colágeno y a la reducción de las arrugas en el rostro, hay estudios donde se hayan establecido los beneficios del yoga facial?

@gloriachaparro9096 2 ай бұрын

Dra tengo más 50 añosy se me está resecando mucho la piel de los brazos y piernas que debo que debo hacer para frenar esto

@roxanagiovanahuamantanta7265 2 ай бұрын

Buenas tardes doctora yo tengo la piel muy sensible cuando uso alguna crema meda enrojecimiento y tb me pica el rostro no se qué usar para mí piel es muy seca

@laprovisional2635 2 ай бұрын

Hola! Es posible que hable sobre el "face icing", es decir, pasar hielo por la cara? Hay quienes dicen que es efectivo para mantener la firmeza de la piel. Qué cree Ud? Gracias!

@crisa715 2 ай бұрын

Quema la cara, es muy fuerte para la piel

@gladysyolandarodriguezrosa2645 2 ай бұрын

Y yo Todos los días me pasaba hielo congelado con el cristal de sábila??

@drapilarochoa 2 ай бұрын

Te recomiendo este short para que aprendas sobre el hielo en el rostro: kzbin.infoRRfPpjh_rOc Gracias por tu apoyo!