👉 AUMENTA tu FUERZA en CALISTENIA con estos TIPS / Calistenia para principiantes 2023

[@jc.calisthenics]

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[@LeoBiersarck]

Haz mejorado mucho la calidad de contenido eso te hará llegar lejos bro! Espero ver más videos pronto

[@jc.calisthenics]

Gracias bro🙏🏻

[@micheljairsalazarlozada4225]

Bro a seguir dándole

[@jc.calisthenics]

Esooo hermano💪🏼

[@arbolesdelplakarq]

Me gusta el contenido! Muy buen video.

[@jc.calisthenics]

Muchas gracias 💪🏼

[@carloslujan8224]

Este canal es oro

[@jhondiaz4430]

Como siempre muy buenos tips y muy bien explicados mi hermano!! 💪 Gracias.

[@jc.calisthenics]

Me alegra que te haya gustado bro 💪🏼

[@juanrosas5571]

Súper buen video. Vamos con toda bro

[@jc.calisthenics]

Esooo bro💪🏼

[@georgevillalon585]

Bro haces magnificos videos de veras hay pocos como tú en KZbin bendiciones llegarás bastante lejos así

[@sanhuezabg9527]

Vas a llegar lejos si sigues con esa calidad

[@jc.calisthenics]

Gracias bro🙏🏻🥹

[@angelfranco9950]

Que buen video bro y uff esta chevere la camisa que llevas de casualidad bro donde la conseguiste. Saludos, grande juan corrales 😎💪🏻

[@jc.calisthenics]

Hola mi bro muchas gracias, esa camisa es de mi marca, yo más vendo

[@angelfranco9950]

@@jc.calisthenics de nada bro y como la podría conseguir? Saludos bro 💪🏻🔥

[@jc.calisthenics]

Escríbeme al wa [phone]

[@sopasdepollo]

y cuanto es lo recomendado para el descanso entre repeticiones?

[@jc.calisthenics]

2 min de descanso entre serie

[@elchico0455]

Excelente video, excelente contenido, todo lo que hablas es muy cierto y con gran calidad, una duda que me quedó y que siempre tengo en cuánto a progresar es cuántas SERIES serían lo ideal ? 4, 5? en el video lo hablas todo junto con las repeticiones pero creo que se te olvidó mencionarlo. Aumentar series también sería otro método, pero no tan efectivo como la sobrecarga progresiva porque llevaría más tiempo de entrenamiento por día. Saludos! espero sigas trayendo contenido que es muy interesante

[@jc.calisthenics]

Hola mi bro muchísimas gracias por el apoyo💪🏼🙏🏻, de 3-4 series siempre es lo ideal

[@davidoscar4207]

Hola Juan cómo vas, respecto al final del video para obtener la "Super compensación" hablas de trabajar intensidad alta, media y baja. Tengo 2 dudas bro porfa 🙏🏼 1) podría trabajar intensidad alta con digamos Ejemplo: ( Pull UPS con lastre 5kg 4 Seríes De 8 Reps ) Intensidad media ( Pull UPS lastre 3/2Kg 4 Seríes Pero Ahora Con Más Reps, Digamos 10/12) Después en baja serían Pull UPS sin lastre pero más Reps ejemplo 12/15 Lo recomiendas? Es buena opción y porque? 2) Si hablas de alta,media y baja pero trabajo 2 veces cada musculo semanal, digamos 2 veces, pecho,hombre,tríceps, como podría trabajar esa intensidad de 3 si trabajo 2 veces el músculo semanal 🤔🤔??

[@jc.calisthenics]

Broo así como lo planteas esta súper bien, trata de poner descansos entre serie de 3-4 min y listo

[@jc.calisthenics]

Si trabajas frecuencia 2 x sem trabaja un día alta intensidad y el otro moderado

[@ezeDUNK.10]

para que sirve esa coso rosado q tenes en el brazo ??

[@luiscamarillo2122]

Me parece que hablas de muchos tecnisismos para los principiantes, puede ser interesante tu vídeo,pero no le entiendo nada

[@jc.calisthenics]

Que cosa no entiendes?

[@pabloperezibarrondo6875]

Gran miedo amigo!

[@jc.calisthenics]

Con gusto bro 💪🏼

[@ricardoleonisaza9520]

No hable tanto limitese a hacer los ejercicios .xq cada cuerpo es diferente