AUTO EJERCICIOS PARA MUÑECA: Como mejorar el rango de movimiento

Auto ejercicios para problemas en muñeca: como hacer en casa ejercicios para mejorar el movimiento

[@mirtaaliciaoliva1594]

Hola buenas tardes el 27 de febrero después de una semana que me caí, fui al medico y me había quebrado la muñeca ,hoy me lo sacaron al yeso y hice los ejercicios que usted dijo .duele un poco ,pero yo no voy hacer quinexionogia. Voy hacer lo que usted enseño .gracias x guiarme ,bendiciones

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme, ayúdeme a ayudar a más personas compartiendo.

[@luzmarinagonzalezl5960]

Me caí y se fracturó el radio y tengo dos fisuras solo llevo 5 terapias en un mes la salud está difícil en mi país gracias por ayudarme bendiciones

[@rosachavezcastillo5852]

Muchas gracias. Dios te bendiga siempre

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias, comparta con amigos

[@danielakreisler4667]

Excelentes explicaciones, Gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias, si te ayudo, ayúdame a ayudar a más personas y comparte el video.

[@AnaCando-fr9tf]

Muchas gracias ...❤ Doc

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme y ayúdame a ayudar a más personas.

[@ruthmarinavelasco3005]

Muchas Gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Compartir con su médico

[@isabelmarquezespinoza83]

Muchas gracias por sus recomendaciones, sin muy claras y productivas.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Comparta con sus amigos y familiares

[@diosanorena]

Grasias. Dios. Te ..bendiga.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Un palacer ayudar. Recuerda estaremos en en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn

[@gymbushistorafightingclub5699]

Muchas gracias!

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Con gusto

[@veliamartinez5367]

Muy buenos ejercicios me ayudan mucho. Gracial mil y Bendiciones.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme y ayúdeme a compartir para ayudar a más pacientes.

[@marcelahuerta2030]

Gracias gracias gracias 🙏♥️

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme ayúdeme a ayudar a más terapias.

[@user-vi7ue2uy2i]

Buen día muy buenos tus ejercicios desde Cuba gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias

[@OlgaVillanuevaDiaz123]

Muchas grasias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

De nada. Comparta con amigos y familiares para ayudar a más personas.

[@marthafigueroa61]

Dios lo bendiga muy buenos días ejercicios..

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias Martha. comparta con compañeros y familiares.

[@user-ff8ng1ju2b]

Gracias!!!Doctor, es lo más convincente que e escuchado hasta ahora…. Espero recuperarme pronto.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

A la orden, me va contando

[@QualityQuick369]

muy útil, gracias 1000, el dolor es el tope

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme ayúdeme a compartir

[@CarolinaGaray-po2hd]

Miiiiiil gracias 😊❤❤❤❤❤❤

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias y ayúdeme a compartir para ayudar a más personas

[@profra.concepcionpachecomatus]

Gracias, tuve fractura de muñeca y si me están ayudando los ejercicios

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Excelente. Comparta con las personas más cercanas

[@rosaelidaalbarado2068]

Hola estare practicando estos ejercicios para mobilisar mi mano ya que las ficioterapias me las a dejado asta noviembre gracías por esta linda profecion Dios lo bendiga

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias me avia como va

[@veronicabarriosangeles2670]

Hola buenas tardes Dr Alex le comentó ya logré tener más movilidad en la mano y dedos. Excelentes ejercicios.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Muchas gracias. comparta con más amigos

[@solangeoyarzo9579]

Gracias doc por sus ejercicios me operaron de la muñeca y sus videos me han hecho muy bien.llevo una semana que me sacaron los puntos .mil gracias 🥰

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias

[@meryvelasquez5885]

Muchas gracias. Estos ejercicios me han ayudado a orientarme en casa con los ejercicios. Soy Mery de Honduras

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirnos por favor comparta con sus amigos, para ayudar a más personas.

[@meryvelasquez5885]

@@alexsilvaFisioterapeuta si lo haré porque estoy convencida que estos ejercicios son de gran ayuda. Gracias mil.

[@blancaarias7619]

Gracias me sirven mucho llevo 15 días dela caida

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirnos por favor comparta con sus amigos, para ayudar a más personas.

[@gabrielaandreas4979]

Excelente rutina, puedo hacerlos aunque me falta rango de movimiento aún. Muchas gracias!

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Claro que si.

[@gabrielaandreas4979]

4 semanas después, puedo decir que ésta fue la rutina que más realicé por su sencillez y los resultados asombran hasta a mi kinesióloga. Creo que recuperé un 95% del movimiento. Gracias!!!

[@andreacaballero5943]

Gracias doctor me ga gustado esta rutina son ejercicios faciles. Tuve un fractura de radio distal. Le agradeceria que pyedo gacer para el dolor en el hombro. Gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si tenemos en el canal.

[@dorisruiz4801]

Excelente. Ejercicios fáciles de hacer junto a la terapia personal. Después de 3 meses de fractura todavía no tengo el rango total y me duele un poco. Pero es normal. Gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias Doris

[@marialucelyagudelocorrea3940]

​@@alexsilvaFisioterapeuta ,1

[@yolandaibanezsuarez6768]

Me encantó esta rutina, hasta ahora solo pude conseguir una terapia esta semana, me fracturé el radio hace más de un mes, esto me va ayudar mientras consigo las terapias que es casi imposible, gracias

[@carmengarcia1376]

Doctor una pregunta tengo un año q me operaron de la muñeca y me pusieron y ise mis terapias y no yegue arotar mi muñeca pues me pusieron clavoo y yo no sabía por eso no me roto mi muñeca y tengo apenas 15 días q me operaron de nuevo para sacarme los clavos y apenas me acaban de retirar los puntos cree q si hago éstos ejercicios logré volver arotar mi muñeca

[@JassonResurreccion]

@@yolandaibanezsuarez6768 porque dices casi imposible compeñera????

[@dalilachinchay2539]

Me ha gustado mucho sus ejercicios, estoy empezando mi terapia y haré los q UD indica pero tengo los dedos agarrotados puede hacer algunos para q se suelten

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias a Ud por escribirme un abrazo poderosamente saludable, ayúdame a ayudar a más personas compartiendo el canal.

[@deysiroa6792]

Es realmente dificil pasar por esto, lastimosamente me encuentro en venezuela y la situacion en los hospitales es muy difícil de cosa me atendieron la fractura, pero la fisioterapia es otra cosa gracias por su video me esta ayudando mucho 😢

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Super, me cuentas como vas

[@irenesilva880]

Gracias por los ejercicios bendiciones

[@gracielaserranogomez6183]

Gracias por los ejercicios, bendiciones

[@caroladu]

Hola, estoy viendo el vídeo y miro que estás en tu país, mi país, nuestro país 🇻🇪... Yo vivo en España y tengo un seguro privado. Me fracturé la muñeca en julio, la fractura hizo callo y estoy "bien" pero no tengo movimientos funcionales en mi muñeca... Te digo todo esto para comentarte que, con el seguro privado, me han dado cita para rehabilitación dentro de 8 meses. Yo creo que en nuestro pobre país rico esta situación no habría sucedido. Realmente estoy decepcionada de éste sistema de salud. Nuestros médicos, a pesar de las circunstancias, son unos cracks. Espero que hayas mejorado con estos ejercicios. Yo, apenas, voy a comenzar... Bendiciones!!

[@vitaledesma1921]

Dr me quebré la muñeca radio.el 20de octubre mesacaron el yeso al mes y 15dia.luego empeze con kineci.justo hize 5cecion y se fue de vacaciones 15dias.vovi y continúe con tres más.voy al traumatólogo saco radiografía estaba bastante bien , pero tengo 4dedos duro en la parte de las uñas no se doblan.no puede cerrar un puño.q será q me falta. Gracias le agradezco me conteste

[@mariadelpilarpaucar3189]

Hola !!! me encantó tus ejercicios me gustaría que lo isieras ejercicio para fartaleser la columna... estoy operada de dos hernias discales. L5 y s1 me an puesto tornillos , me encantaría que me ayudaras y no sólo ami sino a muchas personas que miran tu programa . muchas gracias!!!!

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por seguirnos, pues claro que si, voy agendarlo dentro de los programas para que pueda ayudarte. Un gusto poder ayudar.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

esta hare ejercicios para ello. Gracias por escribir

[@floragonzlezvargas916]

Hola Alex buenas tardes yo tengo 6 mese que operada de la columna L4 L5 pero me duele un poquito el lado izquierdo vi los vídeos suyos de columna los estoy hacien me alivian bastante gracias por sus vídeos

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Un gusto Flora . Gracias por escribir

[@floragonzlezvargas916]

Hola Alex buenos días que tiempo podría seguir utilizando la faja También estoy haciendo ejercicio en la bicicleta eléctica estara bien Me siento bien con ese ejercicio

[@jessisolis2099]

Dr tengo 8 meses q me hicieron una rreduccion de muñeca y no puedo hacer la supinacion y los dedos los tengo rrijidoz q hago la ter aqui en nicaragua es carisima

[@yolandagarcia2557]

Me caí 13 marzo pusieron yeso y el 3 mayo operaron pusieron 4 clavos y barra sejecion en la muñeca, 2 julio me retiraron clavos, 31 octubre cita a rehabilitación, estos ejercicios serán de gran ayuda para mi rehabilitación

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Claro que si. Gracias por escribirme y ayúdame a ayudar a más personas compartiendo el video.

[@petronio170]

Exelente a 2 dias que me retiraron el yeso y creo poder lograrlo

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Super muchos éxitos. comparta con compañeros y familiares.

[@sofiasnews]

Gracias por sus recomendaciones en su video de auto ejercicios para muñeca. Me he fracturado mis dos muñecas y ambas han sido operadas. Esto sucedió hace tres meses, poco a poco con los ejercicios estoy recuperando los movimientos de las muñecas, pero me duelen mucho las manos. La operación fue hace aproximadamente dos meses y medio. Es algo normal que aún duelan las manos después de 11 semanas? Estoy en el proceso de rehabilitación. Saludos y muchas bendiciones.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

El dolor va ir bajando, siga con su fisioterapia. Comparta este canal para ayudar a más personas

[@sofiasnews]

​@@alexsilvaFisioterapeuta Gracias. Sigo con mi terapia, mañana el 30 de junio serán tres meses. Sigo con mis ejercicios y he compartido su video con mis amistades. Gracias y éxitos en todo.

[@mariaandreatorresdelundber2011]

Buenas noches. Excelente video, muy didáctico. Felicitaciones 👏 Podría por favor cuántos días o meses se tarda para lograr la completa movilidad de la mano luego de una cirugía de reparación de reducción de Radio luego de una fractura. También se colocó una placa de Titanio y tornillos Acutrak. Gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

El tiempo promedio es 3 meses, algunos demoran más depende de la cirugía y si haga no fisioterapia. De que país, me escribe y comparta para ayudar a mas personas

[@mariaandreatorresdelundber2011]

@@alexsilvaFisioterapeuta En Venezuela

[@mariaandreatorresdelundber2011]

Gracias por su respuesta. Felíz y Bendecido día Domingo

[@montsebcn7127]

Buenos días. Muchas gracias por estos ejercicios. Hace dos días me quitaron el yeso tras 6 semanas de inmovilización por fractura de radio distal sin desplazamiento y la traumatóloga me ha dicho que de momento no me.manda al fisioterapeuta que con 56 años (joven según ella) que tengo e intentando hacer mis tareas habituales ya es suficiente. Mi pregunta es cuando puedo empezar a hacer estos ejercicios pues aun tengo la mano y muñeca muy inflamadas y una movilidad nula. Gracias, un saludo desde Barcelona.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Debes hacerlo ya, pero lentamente y de forma progresiva. Ayúdame a compartir el canal, para ayudar a más personas

[@marthaluzsantamariaurrutia6154]

En cuanto tiempo creo que pueda recuperar para hacer puños de mi mano apenas empecé en enero hacer las terapias por medio de video me fracture bla muñeca izquierda, pero el médico me puso el yeso desde el codo

[@alexsilvaFisioterapeuta]

mínimo 3 meses, pero te vas a sanar

[@keniarodriguez6077]

Hola doctor cuando cumples tu período de fisioterapia en cuanto tiempo te dan de alta

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Depende del grado de lesión

[@user-oq9qk5gm2h]

Buy bueno gracias dios lo bendiga 8:24

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribir y ayéeme a compartir

[@cirilocano2382]

Buenas noches tube fractura de radio discal de la mano derecha ya me retiraron el yeso pero tengo molestia en el hueso que tenemos salido noc como se llama acia mi dedo meñique al intentar levantar algo lijero me duele mi pregunta es ai es normal?

[@alexsilvaFisioterapeuta]

No es normal el dolor debe ir bajando a medida que lo rehabilita. Recuerde estaré haciendo consultas en Puebla - México ,25, 26 y 27 de Septiembre. Horario de 9:00 am a 2:00 PM. Link para programar cita 👉👉n9.cl/xuydn

[@esperanzadiaz7402]

Buenas, tuve fractura distal sin cirugía, y ya me he recuperado bastante he ganado bastante movilidad y fuerza, lo que aún siento incomodidad es en los dedos, ya que me hicieron dos reducciones y fue muy fuerte, que ejercicio puedo hacer para los dedos, gracias

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Estos ejercicios te van ayudar. y sumale a ello ir a fisioterapia

[@eduardocerra5760]

Doctor, aproximadamente cuanto tiempo se tarda en recuperar una fractura de radio?

[@alexsilvaFisioterapeuta]

3 meses ya debe estar consolidado, pero siempre se debe controlar con una radiografía, para que estes más tranquilo

[@gatigreispimpona1180]

Más adelante cuando la muñeca y los dedos estén menos tullidos y aparte hay mucho dolor gracias buen consejo

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirnos, ayúdenos a compartir con más personas.

[@user-uc3dz7cp2s]

Gracias por su contenido Doctor. Soy operada de la muñeca y me salio un quiste sinovial que ahora me resta fuerza y movimiento. Como lo puedo eliminar? por favor, ya que iba mejorando

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Los quistes sinoviales salen en repetición, hay que controlarlos, fíjese que actividad hace con repeticiones todo el tiempo. controle eso y mejora, una venda en la zona también puede ayudar

[@alexsilvaFisioterapeuta]

A Partir de setiembre siga la página de facebook.com/fisiolife.pe. habrá consultas en vivo, todos los domingos 9 am

[@chucho20100]

Buenas tardes dr. Hace un año me fracturé la epifisis inferior del radio por lo que me operaron y me pusieron una placa, hice rehabilitación y recuperé casi todo el movimiento de la mano, sin embargo el levantar o extender la muñeca no pudé recuperar al 100% por lo hace unas semanas me volvieron a operar esta vez para sacarme la placa, mi pregunta es con está nueva operación cree que con los ejercicios enfocados en la muñeca pueda recuperar ese movimiento extensor de la muñeca aunque haya pasado ya un año??

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Creo que si va recuperar al 100%. Gracias por escribir, ayúdeme a compartir para ayudar a más personas.

[@chucho20100]

@@alexsilvaFisioterapeuta Gracias dr. por su respuesta.

[@isabelperez8264]

Buena tarde me fracture la muñeca en febrero me acomodaron el hueso me consolidó al 4 gracias a Dios fui a mi terapia me doblaron los dedos horrible es normal gracias 😢

[@alexsilvaFisioterapeuta]

bueno debe ser progresivo la movilización

[@martharuthquinonesparedes2627]

Buenas terdes Dr tengo 4 semanas no puedo ir a terapia puedo hacerlos sola y puedo ya gracias me hicieron cirugia

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si siga el canal ya hay ejercicios para primer mes

[@irenemendez5490]

Buenas tardes, gracias por el vídeo, espero pueda contestarme, llevo 3 meses de operación de hombro, y al mes resbale en la cocina y llevaba el estabilizador de hombro, mi cuerpo apretó a mi muñeca qué estaban por delante, y creo está abierta la muñeca, mis dedos están hinchados, me puse una vendaje, cuanto tiempo tengo que tener con la venda? 2 meses está hinchada toda mi mano, y sé retazo mis terapias de hombro y está congelado mi hombro, cuanto tiempo tarda en ponerse bien una muñeca? 😢😢 abierta?

[@alexsilvaFisioterapeuta]

la muñeca 3 meses, depende de la terapia que realiza

[@irenemendez5490]

@@alexsilvaFisioterapeuta gracias por contestarme y en enero ya empiezo a trabajar. Cada día hago terapia de muñeca abierta y poquito a poco va cogiendo fuerza. Espero terminar recuperándome y poder hacer vida normal... Gracias i siga creciendo su canal

[@malinagachaalbarenque5961]

Buenas noche yo.m fractura la muñeca esta bastante bien salvo x los dedos q al levantarme x la mañana los tengo rígidohasta q empiezo a moverlo , no siento dolor pero quisiera saber sihayá posibilidad q quede asi ,hice rehabilitación creo 3o o 4o y desp en casa con los vídeos como los suyo y mejore bastante

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Eso puede mejorar. Gracias por escribir, ayúdeme a compartir para ayudar a más personas.

[@rociosanchezortega8994]

Hola buenas noches me operaron de la muñeca tuve fractura de la epifisis inferior del radio tuve un figador clavos y tornillos el dia 11 de julio ya,me lo retiraron estuve 2 meses y medio con el figador pero mi muñaca esta caida no tiene fuerza no la puedo mover. Esos ejercicios podrian servir los padria empezar hacer ya tengo 4 dias k me kitaron el figador

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Su cirujano debe darle luz verde para terapia. Gracias a Ud por escribirme un abrazo poderosamente saludable, ayúdame a ayudar a más personas compartiendo el canal.

[@gabrielennis969]

Buen dia que ejercicios podemos hacerle a un niño de 9 años que tuvo emiparexia de lado izquierdo hace mucho tiempo y todavia no a podido recuperar el movimiento de la mano izquierda tiene la mano y los dedos cerrados gracias Diulos lo bendiga

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Hare un video con ello. pero debe estirar esos músculos tratando de abrir las manos

[@carolgomez4994]

Yo me opere hace 3 meses de la muñeca derecha, ya puedo mover pero uno de mis dedos está rígido, aun hay un poco de dolor pero siento que me falta mucho, por ejemplo en levantar una mancuerna de medio kilo siento molestia, le quiero preguntar si podre levantar pesas ya que me gusta hacer ejercicio con pesas pero no se si podre volver a hacerlo😢

[@alexsilvaFisioterapeuta]

por supuesto que si

[@normamontufar6615]

Yo me operé de mi muñeca la 2 vez hace 2 meses pero tengo mis 2 dedos rígidos el índice y el medio tengo como una electricidad constante el dolor, ardor y picazón de la cicatriz ya no aguanto me estresó no se que hacer o que ponerme

[@keniarodriguez6077]

Hola doctor tengo 16 días de mi cirugía mi fractura es en el radio distal izquierdo me pusieron una placa y 7 tornillo el martes me quitan los puntos en cuanto tiempo puedo hacer los ejercicios ayuda porfa

[@alexsilvaFisioterapeuta]

si estas con tornillos ya lo puedes hacer OJO, PERO MUY SUAVE y de a pocos, al inicio el movimiento es muy poco y luego va aumentando poco a poco, me cuentas para guiarte

[@keniarodriguez6077]

@@alexsilvaFisioterapeuta gracias doctor sii estaré contando como me está illendo gracias doctor

[@puletusconocimientos5759]

¿Que recomienda para eliminar cicatrices quirúrgicas??

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Hay un tipo de trabajo de cicatrices que te debe trabajar un Fisioterapeuta

[@JassonResurreccion]

una consulta buenas tardes estos ejercicios tambien se pueden aplicar sobre una persona de la 3 edad de los 60 para arriba???? gracias si alguien me pudiera responder

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si pero con mucho cuidado.

[@keniarodriguez6077]

Hola doctor tuve un fractura conminuta en el radio distal izquierdo tengo 2 meses de operada me pusieron una placa y 7 tornillo y tengo 2 semana de fisioterapia es normal que el día siguiente que hice mis terapias al levantarme mi muñeca me la sienta entumecida tengo que hacer ejercicio para no sentirla así es normal doctor

[@alexsilvaFisioterapeuta]

A veces con el movimiento aumenta el dolor, ojo debe haber consolidado al 100% para los ejercicios. De que país, me escribe y comparta para ayudar a mas personas

[@emmanuelvazquez8728]

Fuerza, hace ejercicios como estos, lo importante es la movilidad, la fuerza volvera, y el dolor un día se va

[@mariaelenaguacaransanchez955]

Hola! No tendrá una rutina para las muñecas para personas con acv? Estos me cuestan porque mis muñecas quedaron muy afectadas!😢

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Programaremos

[@paolafigueroa2615]

Tengo tendinitis en mi mano derecha el tercer dedo en gatillo, qué ejercicios puedo hacer?

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Voy a trabajar en un video para ello. si está en la fase aguda, hay que hacer fisioterapia y luego un plan de ejercicios. y deje de comer mucha comida que contenga harina.

[@adrianbarreiros614]

Hola doctor, llevo 8 meses con dolor en la muñeca por compresión, solo me duele al apoyar la mano y cuando hago hago movimientos de flexión como en el video , nudillos contra nudillos, en la resonancia y la rx sale todo bien, estoy en fisioterapia con EPI pero no me dan con la solución. Alguna sugerencia? Artroscopia? Atroresonancia ? Estoy desesperado.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Te recomiendo que visites un traumatologo, especialista solo en mano. Hay varias cosas que ver, primero ver que es, se me ocurre el cartílago triangular de muñeca puede ser el responsable de tu dolor, pero alguien especialista en mano debe descartar.

[@adrianbarreiros614]

@@alexsilvaFisioterapeutamuchas Gracias

[@veronicabarriosangeles2670]

Dr buenas tardes tuve fisura de radio distal y cúbito ya me quitaron el yeso ya tengo 10dias haciendo sus ejercicios y aun me cuesta trabajo hacer la muñeca hacía atras y mi dedos a un al 100 no lo muevo. Es normal. Muchas gracias.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si es normal, sigue con los ejercicios en 2 semanas debe estar mejor, me escribes.

[@veronicabarriosangeles2670]

Ok muchas gracias y excelente sus videos ayuda a los que no tenemos un fisioterapeuta

[@veronicabarriosangeles2670]

Hola buenas noches Dr Alex le comentó que ya tengo más movilidad en la muñeca y de los dedos a un no puedo doblarlos muy bien pero ya puedo sostener un vaso de plástico es cuánto tiempo doblare bien mis dedos y si tienes vídeo de ejercicios para los dedos. Muchas gracias eres excelente Dr.

[@petronio170]

Una vez que te quitan el yeso cuánto tardas en recuperarte bien haciendo estos ejercicios??

[@alexsilvaFisioterapeuta]

3 meses ya de be estar super bien, comparta con sus amigas muchas gracias.

[@petronio170]

Woow mas de un año y estoy super bien

[@vidal3632]

Buenas noches doctor yo me fracture la muñeca derecha cubito y radio distal cuánto tiempo tarda en llegar sl100 porciento de movilidad?

[@alexsilvaFisioterapeuta]

3 meses, a los 6 ya debes estar listo

[@gabriellasnice]

A mi ne acaban de quitar los fijadores hace 6 días y no puedo mover la muñeca ni arriba y abajo ni giros. Y no me enviaron al terapias. Es desesperante. El médico me dijo que hiciera 4 ejercicios y que con eso salía 😢 Me frustra ver la posición de mi mano por los fijadores. Tuve fractura de radio y por 2 meses y medio estuve asi Voy a seguir tus consejos y ayudarme con mi otra mano. Aunque se mueva milimétricamente

[@luisalejandro2307]

Si ya consolido el hueso a mas de 90% y si esta inflamado, en una cubeta con agua helada (con hielo) sumerge por 10 a 15 min , eso ayuda a desinflamar, ahi aprovecha en hacer los ejercicios. Una vez dsefinflamado un aprox semana y media a 2, realiza lo mismo con agua caliente. Apoyate con compresas etc, con cremas de massajes, veras que poco a poco se ira soltando, aguantar el dolor en series de 5, 10 y 15 segundos.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Debes buscar terapia. Gracias por escribir ayúdame a ayudar a más personas.

[@gabriellasnice]

@@luisalejandro2307 muchas gracias, se hecho ya estoy haciendo en casa terapia de contraste y he tenido un poco de movilización a excepción de girar mi muñeca del lado izquierdo nada puedo mover. La fractura fue de radio distal derecho. Claro seguiré tus consejos

[@gabriellasnice]

@@alexsilvaFisioterapeuta muchas gracias, los ejercicios me han servido y tengo ya un poquito de movilidad. Estoy ya en terapia solo se han basado en movilización y también sensorial. Nada de aparatos, no si eso pueda agilizar más el recuperar el movimiento.

[@willicastro1]

Tjnb 😊

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirme, ayúdeme a ayudar a más personas compartiendo.

[@luciadelpilarmartinezgonza5878]

MUY BUENOS EJERCICIOS PERO NECESITO ALGO PARA QUE MIS DEDOS NO ESTÉN RÍGIDOS... AGRADESCO SU AYUDA.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Hare un video nuevo

[@KarlaAlvarez-rx3oq]

Es para fractura abierta.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Para cualquiera luego de el alta para terapia

[@mismascotas6536]

gracias por ayudarnos con l9s ejerciciohhy⁷8

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Con mucho gusto, comparte para ayudar a mas personas

[@mariadelcarmenrodriguezesc2164]

PUEDO HACER ESTOS EJERCICIOS ?ME FRACTURE LAS DOS MUÑECAS.

[@alexsilvaFisioterapeuta]

si puede si pasaron 3 meses. A Partir de setiembre siga la página de facebook.com/fisiolife.pe. habrá consultas en vivo, todos los domingos 9 am

[@marisolgalindogutierrez9742]

Después de mí fractura en mí segunda falange me pusieron tornillos de titanio y mí dedo quedó rígido y duro no puedo hacer puño no me quiero volver a operar otra vez haré estos ejercicios haber si mejoro

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Ok me avisa

[@marisolgalindogutierrez9742]

@@alexsilvaFisioterapeuta Gracias amigo bendiciones

[@raquelibanez7387]

Y PARA LOS DEDOS ? PORQUE TENGO EL ANULAR Y MEÑIQUE DEMASIADO RIGIDOS. ESTOY OPERADA HACE 3 MESES CON UN FIERRO X DENTRO

[@alexsilvaFisioterapeuta]

pues esto funciona igual para los dedos, pero hare un video al respecto

[@petronio170]

Wow mas de un mes y estoy mucho mejor 🎉

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias ayúdame ayudar amas personas y comparte, saludos

[@angelitarodriguez3680]

Hace 5 meses de la fractura y no he logrado la movilidad total. Saludos desde Uruguay

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Debería estar mejor, cuénteme si esta con fisioterapia.

[@luisvegasoto7752]

Tuve una fractura de cubito, me dejaron dos meses enyesado, mi mano quedó muy desformada, se ve exactamente igual a el día que me fracturé, el cubito se ve con un hundimiento

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si no duele. puede hacer los ejercicios. Es recomendable operar de hernia lumbar. Es recomendable operar de hernia lumbal

[@guerrilleroflow]

Doctor tuve fractura de escafoides, pero me hicieron cirugía cerrada con tornillo herbert, pero segun esto me operaron tarde porque no me detectaron a tiempo la fractura, me fracture el 3 de enero y me operaron el 3 de febrero el 10 de abril me quitaron el yeso pero me dicen que solo recuperare movilidad en los dedos y que la función de la muñeca ya quedo afectada hay algo que se pueda hacer?

[@mluleiva1894]

A mi lo mismo al sacar la 2 radiografía me operaron con 4 clavos, pero no hay Kinesio, en pandemia hicieron un desastre,

[@guerrilleroflow]

@@mluleiva1894 Y como vas amigo recuperaste movilidad de tu muñeca

[@alexsilvaFisioterapeuta]

No se por que te han dicho eso, si haces fisioterapia puedes recuperarte, ahora el Fisio que te atienda debe evaluar el movimiento de tu muñeca para saber cuánto rango puede mejorar.

[@guerrilleroflow]

@@alexsilvaFisioterapeuta Gracias Doc fui a un fisioterapeuta y va mejorando ya tengo cierta movilidad pero aun no puedo hacer mi muñeca hacia abajo pero me dicen que porque están acomodando los tejidos

[@guerrilleroflow]

@@alexsilvaFisioterapeuta va retomando su postura

[@luzmarianunciogalindo8243]

Tengo inmovilidad de radio cubital discal me duele horrible yaa voy a terapias lo unico q me dan es calor y me hechan.un gel y ya 🤔😔

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Eso no es suficiente. Gracias por escribirme a ayúdame a ayudar a más personas. compartiendo.

[@liliarojas5140]

Esactamemte ese es el que no puedo hace el primero

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Como va

[@romelcasantolopez6860]

La muñeca.no lo puedo levantar 😢 Qe debe de ser

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Si no tuviste algún trauma o golpe, que te revise un médico

[@user-tq6mr8xz1u]

😂

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribir ayúdeme a ayudar a más personas compartiendo.

[@gatigreispimpona1180]

Estoy en un día de que me acaban de quitar el yeso y creo que esos ejercicios son imposibles

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Gracias por escribirnos, ayúdenos a compartir con más personas.

[@user-vv5mv4pr7c]

Hola buenas noches me quebré el radial isquierdo y ya tengo un año de que me quitaron el yeso y no puedo levantar el brazo doctor me duele orrores al levantar el brazo 😢😢😢

[@alexsilvaFisioterapeuta]

Ya paso por fisioterapia?. Gracias, si te ayudo, ayúdame a ayudar a más personas y comparte el video.

[@zoraidapescador5777]

Fui operada de radio colocaron placa con tornillos , temi hacer esos ejercicios

[@alexsilvaFisioterapeuta]

como esta ahora