AUTOFAGIA cómo potenciar en mi vida esta LIMPIEZA CELULAR.

[@yogarocio6325]

Alargar los ayunos para mantener bajos los niveles de insulina y hacer deporte ❤

[@verenadeluca315]

Hola. conoces al cientifico Ernesto Prieto Gratacos? , es un gran investigador y el explica muy profundamente que la autofagia comienza entre las 48 y 78 horas de ayuno segun cada persona y que 14 hs es solo una resticcion calorica. y que la autofagia no es para todas las personas, hay que hacer algunas evaluaciones medicas antes y debe haber un seguimiento medico. Hay informacion muy actualizada sobre la real autofagia.

[@EstherValino]

Mil gracias Marta!! Tus vídeos son excepcionales y de mucha ayuda!!!🙌🙌🙌

[@martamarce]

muchas gracias!

[@marielcalderon560]

Hola. Te saludo desde el Estado de México soy nueva en tu canal tengo 52 años y estoy en la menopausia y agradesco la información también me gustaría que nos dijeras del cuidado facial ya que te ves muy bella

[@martamarce]

muchas gracias Mariel!

[@aliciaaceto5716]

GRACIAS MARTA: MUY BUENA EXPLICACIO'N !!! 👏👍🏻🙋‍♀️

[@martamarce]

Gracias a ti!!

[@aliciaotxoa5294]

Importantisimo lo que cuentas Marta! Gracias por compartir!❤

[@martamarce]

Gracias a ti!!

[@RosaReyes-vc6pr]

Te sigo desde Puerto Rico!! Me encanta y aprendo mucho de tu contenido❤

[@martamarce]

gracias Rosa!

[@franciscamulet9037]

Súper interesante, no lo sabia❤

[@martamarce]

genial!

[@maitecalvosimon3328]

que interessant, no ho coneixia

[@martamarce]

merci a tu

[@franciscamulet9037]

Pues veo que voy por buen camino Marta😊

[@martamarce]

Muy bien!

[@user-lt8qx1fs3o]

Que bonita eres! Gracias por compartir y por tu tiempo ❤

[@martamarce]

a ti!

[@bermubermu3636]

Gracias por tú información 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@martamarce]

De nada 😊

[@emiliamartin3254]

A partir de cuantas horas de ayuno empieza la autofagia gracias ❤

[@silviapadilla7378]

Gracias! Gracias! Gracias! 💛

[@martamarce]

a ti bella!

[@eliv.7062]

Siempre aprendo cosas nuevas e interesantes contigo. Volveré a intentar el ayuno intermitente y seguiré incorporando la cúrcuma en mi cocina con constancia. Gracias, Marta y muy buena semana! ☺❤

[@martamarce]

gracias Eli!

[@palomanunezbernal6050]

Gracias

[@fycgm1341]

Gracias por tus consejos

[@martamarce]

a ti!

[@marianf.100]

Gracias Marta. Practico las tres estrategias que has expuesto, hago deporte intenso, ayuno intermitente aunque algunos días sólo de doce o trece horas por horarios, y nado en el mar a partir de ahora hasta octubre (vivo en el Cantábrico). Tengo energía y no estoy prácticamente nunca enferma. Ah! Y 59 años. 😉

[@martamarce]

super Marian!

[@marcbuxadefortuny9523]

Hola Marta, el cafè trenca el dejuni? Gràcies

[@martamarce]

sol no :)

[@montseriera8634]

Marta, gracias!! Súper bien explicado, como siempre. Una pregunta sobre el ayuno intermitente: en menopausia cuantos días a la semana recomiendas hacer ayuno? Muchas gracias!!

[@martamarce]

entre 3 y 5

[@montseriera8634]

@@martamarce Gràcies !!!!

[@beatrizr9730]

Gracias, Marta. Cuando se habla de menopausia que llega por un proceso oncológico hay muy poca información de lo que se puede hacer y como

[@beatrizr9730]

Desde la operación de ovarios me está subiendo el colesterol. ¿Algún consejo o vídeo al respecto? Gracias

[@mercemartinez1918]

Muchas gracias pero una pregunta el café solo no rompe el ayuno no??😮

[@martamarce]

solo no lo rompe

[@mercemartinez1918]

@@martamarce gracias💚