Automasaje de muslo para relajar el músculo cuádriceps

[@sofiag.hernandeza.7815]

No podía ni sentarme del dolor. Y con el primer masaje siguiendo tus instrucciones me ha calmado mucho el dolor. Mil gracias 💕

[@calideperez3315]

Hola

[@ElGasparin_502]

@@calideperez3315 te amo

[@Sol_cc]

@@ElGasparin_502 ?

[@laurajuarez5955]

090IwoWowo😉🤗😃🤗😙🙃🤣😙🤣😙

[@Sol_cc]

@@laurajuarez5955 ?

[@rosatimbila1479]

Hola lo que dice el señor es verdad y bueno yo lo hice y se me quito el dolor

[@mundosparaleloss]

Like si te sirvió al momento que lo hiciste, uff me dolían mucho los cuádriceps y ahora que hice el masaje están mucho mejor! Gracias

[@antoniaslimeymascosas4188]

me sirvio al momento también, muy buen canal

[@mariaantonellacespedespagl6469]

Gracias!!!! No daba mas del dolor..lo hize y me calmo al instanteee y una ves mas lo hago y estare como nuevaa.graciass !!!

[@jesusvaldezsolorio5774]

muchas gracia a Fisioterapia online por subir los videos de auto masajes. me van a servir.

[@carlosmorenorodriguez6226]

Muchas gracias me siento Bendecido al poder seguir estás indicaciones e tenido e tenido muchas dificultades después del, COVID y un accidente de tránsito sea DIOS Nuestro Señor dándole la Sabiduría, Discernimiento, Conocimiento, Humildad Sencillez y Excelente Salud en Cristo Jesús que nos Fortalece para seguir adelante 🙏💪

[@danahiromigacha6575]

Hise 100 sentadillas y ameneci con un dolor de culo y de piernas que me llegó hasta el kokoro :"v

[@medina_futbol]

Ajaaajjajs

[@acostaanavaleria5044]

Te creció el culo alv :v )?

[@sarahisabelbojorquezarias8333]

Jajjaja nos mamamos a mi también me pasó ezo

[@milenaalessandravaldezrios7342]

Jsjajsja a mi tambien

[@Imnotvampire]

Yo quería hacer 300 y llegué solo a 100 y ando con un dolor que parece que me agarró el negro del whatsapp :''v

[@Promo2024-i2p]

GRACIAS MUCHAS GRACIAS!!!

[@edgarcampos7073]

Muchas gracias.

[@LuisMartinez-ej3vv]

Me funcionó, venía de entrenar piernas en el gym y quede que no podía pararme, excelente🙌🏾

[@LeoGomez70]

Sos un capo chabón! Siempre vengo a tus videos cada vez que me duele algún músculo, y termino excelente. Me alegrás la vida. Explicás muy bien todo y me es muy eficiente! Gracias por brindarnos información tan valiosa! Me suscribo, muy buen canal 🙌🏼💯

[@Maria19689]

es maravilloso tus ejercicios, ya que mantengo mucho stress por el trabajo y es bueno ayudarnos un poco

[@laragimeno2766]

Like si te pasó x hacer muchas sentadillas

[@LauraSFB]

Total!!! Específicamente con pesas (40k)

[@nikovf_]

Y zancadas también jaj

[@eunicevelazquez3002]

Jajajajaja si amiga, por sentadillas con salto

[@jordanbustamante726]

Lara Gimeno oye como lo supiste

[@the_agus_tate3966]

Si, literal

[@teresitanicola3376]

Sigo tus i dicaciones para varios de mis problemas y fueron muy buenos solo me queda agradecerte muchísimo...eres excelente, desde Argentina.

[@carmenoyaguepastrana8783]

Gracias me salvaste fui al gym y al otro día me dolía el fémur horrible pero cn tus masajes se me fueron todos muchas gracias

[@noeliajimenez9560]

Muchísimas gracias llevo todo el día padeciendo con el dolor, ahora mismo estoy como nueva 💪🔝

[@mariaalba7637]

Magnificas explicaciones excelente sigo sus consejos y me va muy bien, ya voy consiguiendo que la fascia plantar vuelva a su ser.

[@marcelosalazarbernal1532]

Muchas gracias lo intente en casa y me hizo efecto en el momento

[@motorolac1154]

Que locura capo me alivio abunfante mal

[@kevinmichaelrivera5203]

Muy bueno estaba de full dolor ya se me paso un poco gracias !!

[@snowiilowo932]

Muy buen video de verdad recomendado tenía un dolor en las piernas que ni se podía caminar pero estos masajes me ha calmado muy generosamente Pd: le recomiendo que si les duele atrás en el nervio también se lo hagan también calma

[@andreaerazo3910]

¡Muchas gracias! No podía ni dormir del dolor. ¡Me han ayudado muchísimo!

[@alonsogomez5566]

X2

[@widmanalexanderlemjuarez5216]

muchas gracias por este tipo de masajes me encantó demasiado de verdad el dolor de piernas❤❤❤

[@EmilianoVz1]

Soy el único que vino por que le dolía por el futbol?

[@jordangutierrez8130]

X 2

[@lucilaatrigoo9070]

Yo también jajajjaj

[@moisesdv147]

X3

[@nezarethyucailla8257]

X5

[@jesusantoniofajardo3767]

X6

[@drezs3977]

Muchas gracias me ayudo mucho

[@oscarinaburgos7660]

Me sentía frustrada por no poder sentarme ni hacer cosas que tuviera que flexionar las piernas... Hice el masaje y me funcionóoo 😍 tengo un Alivio gigante en mis piernas graaaacias

[@omaralvarez2905]

Yo tuve un accidente y me operaron del femur, dure mucho tiempo en una sola posicion y ahora mi cuadriceps esta duro y no me deja flexionar por completo la rodilla :( tu pudiste recuoerar al 100 tu movilidad?

[@matiasbenditkis4412]

Muchas gracias por ejercicio!! me empezo a dar ese dolor en los muslos por el teletrabajo y con eso se me pudo aliviar

[@RGC..JORIEL2023]

Me ayudó mucho gracias

[@benjaminfuentes1618]

Gracias por tu Buena explicacion. Desde Puerto Rico, Benjamin Fuentes

[@paoo696]

Son las 4:42 am y no me e dormido por que me dolían las piernas,pero gracias ati ya no me duelen🤗

[@MarianaLopez-ld8mu]

Yo leyendo los comentarios "hice 100, 200, 500, sentadillas" ahhh pero yo hice 20 y no puedo caminarrrrr de verdad que me duele demasiado

[@dilanocegueraalmaras494]

X2,esque las hice con peso...ayudaaaaaa!!(soy chica jsjjaj)

[@luuuwu.]

Yo ago 5 y ya me cansó :'(

[@miguelcorrea7665]

Eres de los míos pero yo soy hombre y voy 3 días sin poder caminar bien 🥺

[@Wisstermain07]

X2 yo hice 20 y no puedo caminar no calente

[@unamned0650]

Yo hago 100

[@carlosjosereyesgutierrez1472]

Gracias!!!!!! Vi varios vídeos buscando y llegue al exacto, gracias 🙏🏻 ya suscrito 🙋🏼‍♂️

[@leandrobulacio8980]

ME FUNCIONÓ, GRACIASS

[@geremiadantas1790]

Amigó muchas gracias esos masajes me pusieron activo Dios te bendiga

[@brisagarcia5006]

Gracias tenía que ir a trabajar saludos desde argentina

[@carlossanchez5548]

Esto realmente sirve, mi profesor de educación física nos puso a hacer 100 sentadillas, y 100 saltos, y este masaje realmente me ayudó a relajar mis músculos.

[@martinasosa9189]

¡¡MUCHAS GRACIAS!! HAZ SOLUCIONADO MI DOLOR💖😃

[@kevingonzalez-nt2mo]

Primer dia que me hago masaje y he sentido un alivio muy pero muy satisfactorio , muchas gracias de verdad seguire haciendolo 15 dias mas en serio Dios lo bendiga

[@edwarcainicelasoto4699]

Gracias esto me será de mucha utilidad junto con otros vídeos ya que estoy haciendo en entrenamiento full body y esto me ayudara en grande

[@patriciacasanova5872]

Me encantó!! Enseguida sentís el alivio!! Amo tus videos, son muy útiles!!

[@aliciaalicia4081]

Muy bueno

[@Sol_cc]

Wow,rápidamente sentí los resultados,ya no me duele tanto las piernas,del dolor que tenia ni las podía mover,pero ahora estoy algo mejor y puedo tener más movilidad

[@karlosff5493]

No manches yo hice la rutina de ejercicio de Jungkook y me duele todo. Ama Llévame al IMS

[@marianavanteksks8134]

THIS HELP

[@mariayanicethjeronimocabal3295]

Igual yo y me duelen las piernas nada más llege a los 3 o 4 ejercicios >:v

[@jiji-nf9qi]

X2 ahora no puedo ni caminar bien :c

[@lopezzamoraalison3522]

aaa same jajaj, hice la de jungkook y bm de kard, más aparte otra para glúteos y siento que me muero, apenas voy el primer día jajaj😭

[@Rainwpp]

Yo la de Sakura 😩

[@christiannavarrotenicela2453]

Graciaaaaas

[@lorenasalazar2525]

Me estoy haciendo los masajes en este momento. Tengo una contracción en los cuadriceps de mi pierna izquierda. Seguro me aliviará. Muchas gracias por el video ❤🎉

[@valerio_orozco7131]

Yo vengo de los ejercicios de paloma aragao en pierna eh hice una rutina que me ha dejado muerto hoy después de 2 días de haberlos hecho, Me ha servido el video a mil porque no sabia cómo auto masajearme los cuádriceps y me están doliendo horriblemente me han callado este video en un montón.

[@torricoroblesjhonatan4533]

Muchas gracias por sus consejos

[@lauraelenamartinezcelis5609]

Excelente automasaje muchas gracias lo pondré en práctica porque me duele mucho mi muslo derecho

[@maribelcantero8696]

Lo Amo. muchisisimas gracias❤️😭 ayuda mucho

[@JFellen]

Quien más está llorando mientras se masajea T.T

[@eduardocmtz1051]

Bro cuanto te duró y hiciste algo para que se te pasara rápido? Mañana quiero salir y no puedo ni bajar las escaleras

[@JFellen]

@@eduardocmtz1051jajajajaja te entiendo, bajar las escaleras era horrible, me duró como 5 dias brou, pero haz esos masajes que en verdad funcionan, si relajan, cada vez q se ponga intenso el dolor t lanzas un masaje

[@dakosan6759]

Que chucha importa me duele bajar escalera pero igual voy ir a entrenar pelota Xd

[@dakosan6759]

@@TF-id7vr normal entre, te va doler pero yo me lo soporte hasta que me dejo de doler 1 despues y como nuevo jajaja

[@alfonso7380]

@@dakosan6759 hice eso y se me empeoró, ya pasó tres días, acabo de salir a jugar y bolvi igual. 🥲

[@norithperezpinedo1985]

Muy buenas recomendaciones y muchas bendiciones

[@maelcancino744]

Ayer tube por primera ves la clase de danza de tela aerea y cuando volvi a casa no podia ni caminar ahora ya me siento mucho mejor;3

[@CARLOSMAURICIOCARDOZABENAVIDES]

Bastante efectivo acababa de venir de el GYM y me dolían demasiado los cuádriceps

[@Zaffr_glennedy78]

Eres un crack, muchas gracias

[@gigglesxd1620]

Muy buena explicación lo voy a intentar porque yo hice carreras con mis amigos y amanecí con las piernas destruidas

[@camilaramos9073]

Gracias! Me alivió mucho el dolor

[@johana7u724]

como quiere que aga todo eso si ni puedo mover mis piernas 💔

[@LauraSFB]

X2

[@sobeyvallecillo8536]

X3

[@lumine072]

¿Ya pudiste? Ayuda, no puedo moverla ahora.

[@user-gs3ef5lc8g]

Me pasa lo mismo quiero ir al baño y no me puedo bajar de la cama(tengo una litera y estoy en la cama de arriba) entonces busque esto de tanto que me duelen las piernasss

[@helloguysyou]

@oxcarz jajaaakjakajakaj

[@mercedesgarcia2722]

❤ gracias iñigo!!, espero que con estos masajes se me pase el dolor, !!,me duele la pierna al bajar las escaleras y al subir. Un Saludo DESDE MADRID

[@bryanmatu6758]

Wow gracias En realidad mis piernas me dolían desde hace 1 día y no quería darme masajes yo mismo para no estropear nada y en menos de 10 min siento un relajamiento increíble Gracias!!

[@luisbeizaga5062]

Y si tengo dolores casi por los labios de mi vagina? Ayúdenme por favorb

[@evelynjulianavillegasgonza13]

Uy me lo hice y me senti mejor inmediatamente , gracias

[@valerybermudez1280]

Hice gluteo en el gym y me duele horrible caminar este masaje me ayudo a que no me duela tanto, gracias .

[@lauraa1062]

Gracias por tu vídeo estaba que me moría del dolor 😆

[@patita11088]

Mil gracias doc, no podia caminar bien ya mi 2do dia con dolor, ya se siente mucho mejor

[@estesisi13]

hice el primero y me dejo de doler bastante, muchas gracias 💖

[@neneuwu2517]

muy bueno, muchisimas gracias

[@julaygiron5220]

❤gracias. Muy bueno.

[@angelisaiass]

gracias , yo hago skate un nunca me paso pero cuando me paso se siente re feo ni caminar se puede y gracias a vos se siente mejor mi pierna

[@wildermiguelmendozacordova5259]

gracias x tus consejos iker casillas

[@maiagutierrez6389]

si me alivió el dolor omg

[@MrCrazyCUENTAOFICIAL]

Casi no hago ejercicio y últimamente me dolía demasiado en esa zona. Esto me va a ayudar muchísimo. Gracias. 😁👍

[@jorgeluistrujillanovidarte5612]

Yo tome hasta pastillas y nada llegue hasta aquí ahora estoy mejor como dicen el conocimiento es lo único que nos puede salvar

[@gmasis]

Gracias ya volví a caminar

[@MarianaLopez-ld8mu]

Yo viendo que si sirve lo voy a hacer

[@antoniaslimeymascosas4188]

hola, me hice el masaje, me dolía mucho sentarme y lo unico que queria era un masaje, no aguantaba el dolor, gracias me sirvió demasiado para la musculatura

[@antoniaslimeymascosas4188]

yoo, jajaja, hice ejercicio de piernas y no aguantaba el dolor, ahora ya me acabo de hacer el masaje y el alivio se siente rápido, muy buen canal

[@pathelen3444]

Me despierte casi llorando por un calambre en muslo interno, que terrible dolor por Dios! Instintivamente me empecé a apretar la pierna, unos minutos después empezó a ceder el dolor. Gracias ahora estos masajes alivian el dolor residual rrstante q

[@marisolgamez1166]

Muy bueno excelente.

[@miguelcorrea7217]

GRANDEEEEEEE AHORA DEVUELTA A JUGAR GRACIAS PA

[@FabianLopez-it7vr]

Ya llevaba 2 años de gym y pues todo normal, después dejé de 1 por un año por problemas personales, y quise empezar haciendo desplantes 4 series de 30 y 4 series de sentadillas con 12 repeticiones (que no alcanze ni hacer la 4 serie por el desgastamiento) llevo 2 días con el dolor inmenso, que ni en el gym me llego a pasar nunca ese dolor, llevo 2 días sin poder caminar, la caminar y flexionar la rodilla se me van las piernas solas y me caigo al piso, no se como le hago para cagar pero estoy sobreviviendo.👏

[@hopessay7105]

Me pasó por ensayar una coreo sin estirar NADA antes, ahora me duelen los brazos, hombros y específicamente muslos. Gracias. ✌

[@alatus8523]

SAME

[@alatus8523]

@ε σн lιιη з ESA COREOGRAFÍA ME JODIO LOS HOMBROS COMO POR UNA SEMANA AAAAA

[@Lu-fi2yj]

Me pasó exactamente lo mismo Ante ayer estaba practicando Don't know what to do de Blackpink, y olvidé calentar antes, y hasta ahora me está matando el dolor de piernas :'v (bueno, sólo de mi pierna izquierda)

[@josueticona1563]

Gracias ami me funcione de 10 minutos cada pie y estaba como si nunca tuviese ese dolor

[@Henry-qr1my]

Muchas gracias ;)

[@gisellaldanacorrea6613]

Gracias genio me re sirvio!!

[@cristopfersttadeotorresmen5513]

Grasias maestro

[@Alice-ch7jr]

Gracias a tu video ya me siento mejor, no podía ni caminar sin que no me doliera

[@johanelysotero6387]

Me funciono al nstante 🥰gracias

[@stephanie5186]

Gracias doctor, hoy desperté con dolor y con esos masajes han bajado

[@davestartesanias7006]

Lo aplicare, me dieron un rodillazo en la pierna que llevo 3 días con mucho dolor

[@sofiyemili6757]

Si funsiona

[@amorporloszapatos1003]

Muy buenos consejo gracias por el video 👠👠👠

[@cristinagarciaperez5341]

Omg esto es hace mucho pero me sirvió :D

[@dayanahonores2094]

geniall me calmo al instantee

[@elenajofre1195]

Me encanta me encanta.

[@kaguya7424]

Aquí estoy, Mi abuela ya no puede cuidarse por sí sola y debo estar pendiente para que nada me pase a mi viejita 💕

[@leidynatalia7280]

Hola, muchas gracias, me sirvió mucho

[@hirai-arturdancekpop5382]

Ahh nose si se lo que estoy buscando pero me relajo el dolor

[@enmanuelst7494]

Lo estoy viendo en 2020 pero sus videos me ayudan mucho te mereces 1 millón o más de suscriptores

[@latransaccionespanola701]

Al fin profesionales con conocimientos y sentido comun! muy buena informacion, ahora comento mis problemas, estoy desesperado, tengo la pierna derecha mas corta que la izquierda, con un centimetro y medio de dismetria, femur derecho mas pequeño, por una operacion con 12 años que me afecto el crecimiento del femur, hasta los 17 años no empece a notar las articulaciones sufrir de la pierna mas larga ( la izquierda) dolor brutal de espalda baja o sacro y la rodilla, con ello me salio "escoliosis" normal con tanta dismetria, ahora bien, tengo aparte una hiperlordosis lumbar bestial desde pequeño debido a "isquiotibiales cortos" siempre practico deporte, pero la flexibilidad de los isquios nula, desde el colegio incapaz de tocarme ni las tibias con la espalda recta, me hace un culo pollo mu bonito, pero dolor bestial sobre todo, horas de pie, trabajos no puedo no lo soporto mas, tengo varias plantillas, todas son alzas de talon " taloneras" incluso fui a la clinica famosa de plantillas deportivas que no voy a nombrar pero que conocereis, me e dado cuenta que el tendon de aquiles de mi pierna corta " la derecha que lleva un alza" se a acortado debido a que al estar elevado por el alza incluso el gemelo de esa pierna esta mas fuerte que la otra, me gustaria hacerme una plantilla completa pero no creo que pueda meter en una zapatilla centimetro y medio entero hasta la punta y que me entre el pie, necesito soluciones tengo 26 años y ya tengo artrosis en la zona lumbar ( no recuerdo vertebras L5 S1 creo que eran) al final voy a quedar invalido siempre cargando peso y soportando el dolor.Gracias por leerme espero su respuesta!!! me suscribo y manita arriba!! help me!!

[@crepusculoluna]

Le respondió algún fisioterapeuta? Un cordial saludo

[@klirimmom413]

Gracias me ayuda con la bici

[@Jorge-sb2ch]

Yo hice 100 sentadillas (tengo 14 años y no sabía que tenías que ir de poco a poco) después amanecí con un dolor en mi rodilla y en los glúteos y justo en ese día se me ocurrió la maravillosa idea de estirarme los muslos pero a lo bestia y al día siguiente amanecí con los muslos como una roca y que literalmente no podía hacer ningún movimiento, puesto que, no me dolía me ardía cada vez que movía mis muslos. Bueno esa fue mi historia xd

[@xSuggaMC]

buen vidio bro

[@PescaElMoncho]

Hola me gusta mucho su información. me podrían mandar o decir algún ejercicios para realizar antes y el después de jugar al fútbol por que terminó con las piernas muy fatigadas. desde ya muchas gracias y saludos

[@andresiturriaga3571]

Muchas gracias, me sirvio mucho