Automasaje para Contractura y Dolor de Cuello y Trapecio - Alivia tu dolor en casa

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Automasaje para Contractura y Dolor de Cuello y Trapecio - Alivia tu dolor en casa
En este vídeo Ana Galeote nos explica 4 ejercicios y técnicas de automasaje para aliviar el dolor del cuello, cervicales y trapecio que comúnmente va asociado con una contractura o banda tensa en la zona del cuello y trapecio.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit ‪@crossfitpinto‬

[@carinatorrez2584]

No suelo comentar, pero esta vez necesito hacerlo para agradecerte por estos ejercicios: me aliviaron al instante!!! Estaba muy contracturada desde hace días. Mucho dolor en Trapecio, cuello y ahora me estaba empezando a "subir" a la cabeza. Busqué en YT y por suerte dí con tu video. Ya sé que como decimos en Argentina: "El que sabe, sabe." Al ser profesional, esto te resulta común, pero para los que no sabemos, es milagroso 😂. Muchas gracias!

[@rosanasantos8812]

no comento en los vídeos pero en este si, increíble como me dolía y en lo que dura el vídeo se me ha pasado 🤝🏼 genial! muchas gracias

[@nicolas.c]

gracias!! me sirvió, me alivió, me ayudó!👏

[@gemaserrano4680]

Qué maravilla de ejercicios!!!!! Al comenzar a ver el vídeo no pensé que fuera a sentir tanta mejoría después!! Gracias Ana

[@leandraromero709]

Hola Ana, hace 2 meses tuve un accidente de tránsito ya he hecho rehabilitación pero sigo como un dolor muy persistente en el lado izquierdo del cuello, que podria ser ?

[@MegaLibra1]

Mil gracias. Llevaba días con un fuerte dolor de cabeza y con estos sencillos ejercicios se me ha disipado rápidamente.

[@ru_ayala_]

Muchas gracias, que Dios te bendiga. Ese dolor me tenía totalmente descompuesto, tirado en la cama. Como no tenía una pelota me hice una con calcetines y ha funcionado perfecto!!! Muchas gracias ❤️❤️❤️

[@MANUELREYRODIGUEZ]

Hola, hace un par de días que encontré tú canal, lo que me he estado perdiendo, no hago Crossfit, pero me estoy dando un repaso a tus videos que fliplo lo bien que explicas y lo sencillo que haces que parezca. Este automasaje lo acabo de probar y "mano de santo" para mi contractura de nadar en aguas abiertas. Gracias, por compartir tus conocimientos 👏👏

[@klaudiagold2011]

Me ayudo mucho para bajar el insoportable dolor ¡¡¡¡ que linda eres GRACIAS¡

[@abrahamsolo]

Perfecto! Muy buen vídeo

[@superfunambulista]

Es una maravilla como explicas y tu entusiasmo!

[@marmc2378]

Buenas tardes! Se puede usar la pelotita con puntas de goma rigida para los masajes? Felicitaciones por el canal!🎉eres l La #1🔝🌎

[@corzon04.]

Muchas gracias que ejercicios tan útiles me ayudaron un montón, mil gracias

[@CeliaEspinoza-wq4vt]

Ok 👌 lo are tengo dos años con dolor en el hombro ❤

[@mariluvazquez9022]

Hola Anita!! Un placer esos masajes fuua los disfrute increíble y alivio mi dolor de cuello , trapecio , dorsal y también glúteos es mucho mejor que en el piso , se localizan las contracturas!! ❤

[@Witive]

De lo mejor... justamente ahí donde colocas la pelota tenia un dolor intenso y con esos ejercicio que nos enseñaste se me mejoró enseguida..Te lo agradezco muchísimo

[@linaescobar2967]

Gracias me ayudo muchooo 👏👏🤩que bueno haber encontrado eres la mejor .😘🙏🤩

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@danielcarvajal-rg1zw]

😮 Lo necesitaba

[@dafne_rdz]

buenísimos! 😍😍🤤🤤

[@juanmercado3661]

Ana buenas tardes,desde México, excelentes ejercicios y muy buen video, gracias x tu tiempo, te mando un fuerte abrazo

[@PHYSIOWODS]

Otro para ti Juan!

[@jordicasellaslavina3645]

Al final, cuando has dicho en resumen, yo he pensado "en resumen, que Ana Galeote es la mejor Fisio de España. Y de Asia", por supuesto"😊❤

[@PHYSIOWODS]

🤣🤣🤣 Eso me pilla grande! Gracias Jordi!

[@Mnty_frgg]

Hace como un mes aproximadamente tuve una fuerte contractura en el lado derecho, no podía mover el cuello a la derecha, era muy grande el dolor, me dieron tratamiento y se curó pero hoy a las 5 am mientras dormía, me levante y luego me acosté, y me dolía pero de el lado izquierdo y se me hizo muy raro, lo bueno es que es 4 veces menos dolor que el que tuve antes, la contractura la siento como en un tubito de atrás de la oreja hacia abajo y lo que más me cuesta es pegarla al hombro con solo el movimiento de cabeza, me podría dar recomendaciones y decirme a donde acudir?

[@xxxgarcia1329]

Muchas gracias

[@doloreslopezmartinez4414]

Muchas gracias bonita😘😘👏👏👏👏

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti!!

[@user-dq2rp1wx2x]

Pelota de que?

[@stoiangeorgiev4880]

Много хубаваси

[@tony-ace3077]

Mi punto gatillo por excelencia. Yo usaba la pelota de tenis pero nunca hice ningún tipo de movimiento suplementario. En cuanto pase este gripazo lo probaré seguro. Gracias Ana

[@PHYSIOWODS]

Pruébalo y me cuentas!!😍

[@tony-ace3077]

​@@PHYSIOWODSno he tenido que esperar mucho tiempo para que me atize. Probado, maravilloso. Muchas gracias, again machinna

[@Carol_Lina]

Por que por las ejercicios que hago no encuentro mejoria 😢 ya hice de todo ya tome analgésicos ya fui al hospital me inyectaron y no mejoro con nada el dolor cada vez es peor

[@carloscarmona3711]

Todo bien pero cúbrase el brazo izquierdo

[@kevinarmando7844]

Por?