Bursitis de Hombro : Ejercicios de Fisioterapia + Causas + Síntomas | Todo lo que necesitas saber

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Bursitis de Hombro : Ejercicios de Fisioterapia + Causas + Síntomas | Todo lo que necesitas saber
En este vídeo Ana Galeote nos explica qué es la bursitis de hombro, cuáles son los síntomas y el tratamiento de fisioterapia con ejercicios de rehabilitación que puedes hacer en casa.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[@gracesanmar2]

"Inflamación de bajo grado en el organismo", doy los primeros 500 votos para que hagas un súper vídeo relacionado con ese tema🎉

[@paulaplata6146]

500 +

[@YakelinPena-sz8mb]

Able mas fuerte

[@navegandoenelvacio1240]

​@@YakelinPena-sz8mbse escucha bien,lávate los oídos. 😂

[@nancylaurens6937]

Con tanto dolor imposible hacer esos ejercicios del piso si no puedo mover mi hombro ni apoyarme

[@antoniomiguellosadavazquez973]

Me uno a la petición de ese vídeo sobre la inflamación de bajo grado. Muy buen canal, una suerte descubrirte 💪

[@elisaortizcarreno4983]

Hola Ana, he hecho tres series con 10 repeticiones de cada ejercicio y la verdad es que me encuentro mejor. Espero que la mejoría sea progresiva porque este dolor es limitante. Un abrazo y muchas gracias ❤

[@PatriciaRobles-uc6wv]

Tengo 71 años y me encanta verte, eres el ideal de cuerpo que desearía dentro de todo lo que veo, transparencia y profesionalidad. Todos los votos para ti. Muy agradecida.

[@falegomez]

Me gustaría que hagas un video sobre el tema que nombraste al inicio sobre la inflamación que causa están en estrés, tensión, etc🙏🏻 Seria genial que toque ese tema, me pareció muy interesante, gracias!

[@emjs1574]

Medicina germánica

[@natalietorres6494]

Si. 🙏🏼 por favor

[@emilicoll6542]

Me interesa el tema de la inflamación de baja intensidad. Un vídeo sobre ello sería muy-muy interesante. Gracias por anticipado!!

[@carmennavarro4452]

Tienes algún video sobre rehabilitación tendón supra espinoso con calcificaciones?

[@AlbaLuciaZapatasepulveda]

Buenas noches quisiera el Tema sobre entumecimiento manos sobre todo en.las noches y al despertat

[@susievidal4134]

Yo tuve Bursitis de la cadera y me inyectaron Plasma y se me quito el dolor y seguiente pienso inyectarme los hombros.La Plasma es una maravilla 😊

[@jennygavilanes3358]

Plasma? Y dura mucho tiempo? Donde realizarlo? Gracias

[@susievidal4134]

@@jennygavilanes3358 a mi me quito casi todo el dolor pero como tuve una caida pienso hacerme otra en esa cadera. Yo fui con mi doctor ortopedico o un doctor de deportes buena suerte hay y hay que pagar la aseguranza no lo cubre

[@YasmiraGarrido]

Hola! Quien te inyecta el plasma? Traumatólogo o reumatólogo? Yo tengo una bursitis y tendinitis desde hace meses y el reumatólogo solo me manda antiflamatorio y rehabilitación y eso no me ha quitado el dolor

[@susievidal4134]

@@YasmiraGarrido a mi me lo inyecto un doctor ortopedico en que estado estas? Precisamente esta semana pasada tenia mucho dolor en mi hombro estoy esperando cita con mi doctor le voy a pedir plasma esto es muy doloroso

[@susievidal4134]

@@jennygavilanes3358 es con un doctor ortopedico y a mi durado 8 meses y sigo sin dolor pero también hay que hacer terapia fisica en su casa o que te la mande su doctor

[@carlosadolforuiz8210]

Asimismo quisiera ver un video sobre la inflamación del cuerpo y sus causas. Gracias y un abrazo.

[@cesarb4737]

Siiii siiiii porfavor cuenta sobre la inflamació, que algo conozco y es la puñetera piedra angular 😅😅😅😅

[@mariettarb]

Opino lo mismo , q interesante

[@angelagm8744]

Te lo agradezco si haces un vídeo sobre este tema de la inflamación general del organismo

[@Marcagtrading]

esperamos con ganas ese video de inflamación de brajo grado en el organismo, gracias !

[@dayaimaralvarez6177]

Pase desde las 3:00am con ese dolor en ambos brazos, una pesadilla, este video me genera tranquilidad porque se que puede mejorar

[@mauricio7029]

Buena explicación, seguiré vuestros consejos, aunque mi limitante es al realizar press de hombros con mancuernas y las elevaciones laterales. Saludos desde ciudad de Panamá 👍

[@NastyKugogo]

necesitaba ver esto, aunque esté yendo al kinesiologo, me sirve muchísimo. me encantan sus videos.

[@vivianapons4388]

Exacto , es lo que es importante seguir entranando....y sanar la lesion. Gracias❤

[@ManuelaOrtegaCastellano]

Si, haz un video sobre el.origen, el.por qué de las inflamaciones. Gracias

[@luisrivas9607]

Ya no sé si tengo una bursitis o tendinopatia, mi dolor ya es crónico, veré mas de tus vídeos y haré todo lo que explicas en ellos, caiste del cielo y en el momento que mas lo necesito! Actualización después de 4 meses de hacer los ejercicios que en este canal recomiendan, YA NO ME DUELE! el dolor se ha ido por completo, y en el gym he mejorado muchísimo; con una buena periodización del entrenamiento y estos ejercicios, me ha ido de maravilla!

[@NastyKugogo]

siempre y cuando no haya calcificación y/o daño en el tejido del hombro, siempre habrá una solución, animo! tengo tendinopatía y bursitis

[@Ed-eu9ub]

En una ecografía se diagnostica si es una bursitis por el tamaño medido de la bursa.

[@jpagro4665]

Yo tambien tengo el mismo problema y me ha tenido con mucha tristeza ansiedad y depresión por 4 años, es bursitis, así que nada, a hacer los ejercicios y OS contaré como ando 😊

[@esilvac]

Yo tengo las 2, prácticamente la Bursa al estar inflamada comprime el tendon y por eso te duele.

[@lau-millan]

Yo también voy al gym, qué ejercicios hacías cuando entrenabas torso para no lastimar más el hombro?

[@MaInesEncina]

10:39 Gracias!!!!

[@albertohernandez4558]

Gracias mi Ani, muy querida la por la guia, lo haremos y te cue to💋💋❤️💯🇨🇴🦋

[@osmanyfilgueirassantana8133]

Hola, muy interesante este video de la Bursitis de Hombro. Sería interesante que hiciera un programa sobre la inflamación producida por los alimentos y el estrés. Gracias. Desde Cuba

[@criscanales-l4w]

Hola desde el estado de , Puebla México, saludos, acabó de ver éste vídeo y exactamente lo que explica en el video, eso estoy sufriendo con el dolor de hombro, todo lo explicó eso estoy sufriendo desde hace cómo 4 años me operaron hace 2 años y aún sigo igual 😢. Y de verdad tengo la molestia más por las noches. Trataré de hacer esos ejercicios. Gracias

[@emiliaestable1126]

Gracias, estoy con bursitiss en el hombro, lo comienzo a hacerlo y también en el gym con tus consejos. Saludos desde Toronto, bendiciones 😊

[@monchydiaz4486]

Gracias por tan valiosa información .. yo tengo bursitis que me tiene con limitaciones en el gim . Gracias ..y estás guapísima un abrazo desde república dominicana ❤

[@gt-hi8xu]

Genia me encanta tus consejos.

[@clarasofiarodriguezcordero3175]

Buenas tardes muchas gracias🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@carlosadolforuiz8210]

Hola me ha gustado el video . Es muy útil. Y la fisioterapeuta es muy agradable y bella. Saludos desde Posadas, en Argentina

[@Feruru-qd8xs]

Me encanta como explicas !!!

[@hernanrodriguez4362]

Me encantan los ejercicios y recomendaciones de esta doctora

[@luciaisidrodominguez2317]

Hola! Acabo de descubrir el canal con el video de la bursitis de cadera(tengo molestias)y me encanta como te explicas,la unica pega por poner alguna es que el cámara marea un poco😊. Hace como 10 años me hice daño en el hombro izquierdo trabajando,no le di mucha importancia (ni siquiera fui al médico) y me duró poco tiempo pero ahora con los años hay temporadas que es horrible, supongo que no tendrá nada que ver con la bursitis pero quizas estos ejercicios me vayan bien asi que muchas gracias 🫶🏼

[@calledlapiruleta]

Ana, tienes el cielo ganado!

[@Tc9_Javi]

Muchas gracias por el video me ha venido muy bien para entender cómo debo posicionar los hombros en determinados ejercicios como el press de banca que me estaban acarreando dolores. Ha sido hacer los ejercicios del video para calentar, colocar bien los hombros y el dolor ha desaparecido. Bueno no ha desaparecido porque siento los rotadores externos trabajar un montón pero es dolor del bueno jajaja. Un saludo

[@pedrosarriongranero3182]

Muchas gracias por tus perfectas explicaciones. Me habían dicho qué era muy difícil recuperarse del todo. 👍👍😘

[@repcargranada4455]

Justo lo que buscaba, muchas gracias por estos vídeos tan favorables para estas lesiones 🤗

[@GloriaOspina-iu1vm]

Increíblemente buenos los ejercicios.felicitaciones

[@rocioescalera4935]

Mi dolor era insoportable y me diagnosticaron bursitis me infiltraron el hombro ahora si puedo hacer los ejercicios. Genial tu explicación y tus ejercicios excelentes.

[@angelm.8614]

Sentí el dolor haciendo crossfit hace un mes empecé hacer esta disciplina de ejercicio y sentía dolor al dia siguiente. Realmente será el causante del dolor realizando crosfit..

[@hectorhernanalomiaarce268]

Hola Ana...buenos dias, me puedes facilitar lo tratado como baja inflamacion corporal?. Muchas gracias.!

[@haroldgonzalezsanchez5010]

Vaya!!! Que bueno... Sentí la mejora de forma inmediata!!! Gracias Gracias Gracias!!!

[@DioniciaRoman-gp1yl]

Muchas gracias querida estos ejercicios me ayudará mucho con el dolor. Bendiciones desde Chile

[@miriamrouiller7758]

Resumiendo : me parece geniaal ,clarísimo y correctísimo toodoo lo q has manifestado !! ( estoy tomando clases intensiivas.. pero hasta ahora no había leído del xqué d la inflamación de las bursas ni qué hacer., ni dónde y cómo duele...!!) Si bien voy específicamente a anatomía y fisioligía del hombro, lo q me motivó a hacerlo son unos treeemendos dolores q vengo arrastrando sún sin soluciones..!!!( y juusto d EESO HABLAS TÚ😊😊 !!!!!👏👏👏) VUELVO A REPETIR ,...TOODO LO DICHO RESULTA IMPORTANTIIISIMO MÁXIME CUANDO DICES Q , UNO DEBE PONER. SU ATENCIÓN EN LO Q ESTÁAS HACIENDO, EN EL LUGAR ,ZONA U ÓRGANO Q QUERÉS MEJORAR,PUES COMPROBAADO ESTÁ ,. CIENTÍFICAMENTE. CÓOMO AYUDA..!!! NO QUERÍA DEJAR DE DECIR ESTO. , DARTE LAS GRAACIAS Y DECIRTE Q SII ,Q HAGAS. UN VIDEO. .. S'IL VOUS PLAIT !!! Please. !!! Por favor !!!😊😊😊 💪💪💪👍👍👍💜🌻🌻🌻

[@silviamarchionni5977]

Siii...por favor

[@mavyjaichenco1107]

Tengo eso 🤦‍♀️ y tambien tengo el hombro mas caido que el izquierdo ó el hombronizquiero mas levantado y tambien noto la cadera desnivelada básicamente y pensaba q era por eso mi dolor🤦‍♀️ y hacer ejercicio me hace doler aunq igualmente lo hago. Fui al kinesio pero la verdad no me soluciona es mas no me explica como vos 😱. Mil gracias🇦🇷❤️

[@rebecadiaz7397]

Si es muy importante que nos comparta, lo de la inflamación en articulacion

[@mariagarcia-kw7ph]

Buenas noches dios te bendiga desde q espese a ver tu vídeo e sentido mejoría llevo una semana

[@marisolmarinez160]

Muchas gracias buenas explicaciones y ejércitos que Dios te bendiga amén

[@rosaelenacruzleal214]

Gracias por tu tiempo y ayuda

[@oliviaapellido8189]

Amén amén 🙏🙏 la Gloria sea para Dios Gracias Dios por un día más de vlda

[@ahitofelfuentes7438]

Excelente ejercicios

[@hugonelsonarenasbermudez6173]

Mil gracias por compartir 🙏 Excelente video Dios los bendiga

[@Maria_Lucila]

Gracias Doctora por el ejercicio hoy mismo lo hago .Dios le Bendiga.

[@freddycavieres819]

muchas gracias valla que me ha ayudado tu información estoy con esta patología hace ya 1 año aunque de todas formas entreno con pesas hasta hoy pensaba que mi dolencia en el hombro derecho era por alguna patología cardíaca aunque fui al médico y nada tenía muchas gracias amiga suerte adiós 🖐️🖐️🖐️

[@sebastianbernabeibarramora1199]

Exelente tus terapias para nuestra salud felicidades y un feliz año nuevo 🇨🇱

[@javieralvarado3076]

Gracias lo he visto hoy le avisaré a Ud saludos desde suiza desde CrossFit Abtwil

[@rosadelvalle7948]

Hola k bn te encontre anitA estoy en un tiempo de sanación de mi hombro por dolor mecánico y cargando pesado.no podia ni ponerme un pantalon al tratar de subirlo.. Trate muchos ejercicios y puede moverlo muy poco ahora he hecho de colgarme de un tubo y colgarme es como he podido mejorar más gracias

[@VIVELAVIDA430]

Hola Ana!! EXCELENTE VIDEO!!! Me ha encantado el vídeo!! Lo he encontrado de casualidad, porque estoy buscando ejercicios que alivien mi dolor de hombro!! Y me he encontrado con esta maravilla de video!! De verdad gracias por tu tiempo!! Lo has explicado super bien!! Te mando un abrazo enorme y que tengas una bendecida semana!! Nueva suscriptora!! 🤩🤩🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌈🌈🌈💕

[@florcalles5190]

Hola Ana, soy Flor tengo 60 años vivo en Venezuela mi bulsitis es crónica y por hacer tuvieras se me inflamación todo el brazo y el hombro!. Estoy en tratamiento con ibuprofeno de 800 MG cada 12 horas ! Apenas llevo un día ... 😢😢

[@yolandamancebo1628]

Tu video me llegó en el mejor momento....muchas gracias por ayudarnos.

[@fernandocamacho8269]

Excelente explicación gracias por compartir

[@wacevedo9316]

Gracias que me salio este video en la recomendaciónes, actualmente estoy en fisioterapia cono electricidad pero siento que no avanzo, siento que me ayudara muchísimo

[@florcalles5190]

Siii un calor y un dolor terrible 😢😢creo no poder hacer ejercicios todavía pero voy a ver creo que si los hago así como estoy no valla ser peor😢

[@MaInesEncina]

8:29 muchas gracias!!!

[@Ysuky23]

Hola Ana! Si me interesa mucho lo del tema de la inflamación. Video porfa 🙏

[@daisynuevas793]

Gracias por los ejercicios me encantó. Pero los puedo realizar con algo de dolor o molestia.en espera de usted. saludos.

[@josmanuel777]

Lo que necesitaba, no he ido a Kinesiologo porque siento un dolor leve pero difuso en el hombro izquierdo, lo malo que llevo semanas ya con este dolor y no ha empeorado tampoco, porque me detengo y guardo reposo pero ha mermado mis avances, creo que necesito corregir mi postura de hombro y reforzarlo, sentir y activar mientras se hacen estos ejercicios es la clave, gracias.

[@electogodoy5801]

Gracias es muy interesante esa decisión yo estoy sufriendo de éso Dios la bendiga desde ecuador

[@yajairasalcedo3353]

Hola. Empezando a buscar ayuda, tengo Bursitis Subacromial. Haré esas terapias. Quería saber si colocar frío está bien .

[@rubielaquimbayo6714]

Busque el vídeo de Frank Suárez sobre la bursitis

[@Saralilimv]

Muchas gracias por este recurso!! Ha sido de mucha ayuda para mi😊

[@elvirahenriquez1288]

Graciaaas por la forma de explicar !!! Comenzaré enseguida

[@mjoseaparicio8546]

Buenas tardes ,me interesa el video de la inflamación de bajo grado . Gracias por la ayuda para recuperarnos.

[@eunicelandaverde4106]

Es la que mejor explicación da. Gracias

[@luisAlbe-j8v]

Excelente!Super profesional y perfectamente explicado!! Y además sos hermosa ❤ Gracias!

[@claudiamontero5125]

Gracias. Comenzaré a practicar y luego te cuento cómo me fue. Bendiciones 🙌🌹

[@isbeliabedoyaortiz2952]

Buenos días yo tengo bolsitas en el hombro es prudente hacer ejercicio gracias

[@natachazordan6676]

Gracias Ana!! Muy claros los conceptos y efectivos los ejercicios!!👏💪

[@carolinehenriquez699]

Por favor un video de inflamación de bajo grado en el organismo 🙏🙏. Por mi trabajo para sentada todo el tiempo, eso ha hecho que me parezca un dolo en el gluteo y se extiende a la ingle. En las noches para dormir, descanso de costado para evitar apoyar el gluteo que me duele, creo eso ha hecho que el hombre me empiece a dolor por estar acosada hacia un lado al dormir.

[@jeannettevergara6026]

Hace ya un año que no puedo levantar mi brazo izquierdo estuve en terapias con el kinisiologo pero tengo bursitis una escapula más abajo que la otra que no me deja subir mi brazo ya no se que mas puedo hacer

[@Yousy-o9c]

Estuve igual.Alrededor de 6 a 7 meses en un gimnasio de rehabilitación.Un buen día me percaté de que había agarrado una toalla de un estante alto sin dolor y sin dificultad.Creo que hay que ser estable en el tratamiento.

[@arleenvazquez3389]

Siii me interesa mucho el tema químico que tienecque ver con la inflamación acumulada, porque tengo una inflamación alta en el cuerpo (de 90) y tengo dolores en diferentes articulaciones, en los hombros salio el MRI con bursitis y el tendon parcialmente desgarrado y líquido fuera, 😢 nunca me habia sentido asi, en adición tengo perdida de masa muscular porque perdi fuerza en los brazos y dejé de hacer actividad fisica por el dolor. Es horrible y muy triste. Tengo 58.

[@norhamat8681]

Me ha servido para atenuar losndolores tomas te cargado de curcuma con pimienta y limon...esto te ayudara mucho .

[@olgamenchu3142]

Excelente 😊. Por favor le agradeceré por medio de un vídeo amplíe el tema de la bursitis. Bendiciones 🙏❤️🌹

[@taurang56]

Dios de mi vida! Te a-do-ro!!! Tus videos y ejercicios me están ayudando un montón…

[@aleidaguerra9131]

Buen canal me ayudo mucho este video

[@niurkadelacaridadaltunagar4133]

❤Muchas Bendiciones por favor me interesaría mucho ese video porque tu explicación es muy interesante y de veras la necesito mucho soy diabética y tengo muchos problemas en mi sistema óseo y ya llevo mas de 1 mes con este padecimiento y muchas noches sin dormir he tomado analgésicos y antiinflamatorios y pomadas y nada 😊gracias❤por tu video espero mejorar ya los haré y te dire desearía saber cuantas veces al día se hacen porfa gracias😻

[@ElartesanoFreewind650]

Hoy comenzare a hacer los ejercicios que comentas.Gracias !

[@JuanCastro-kp9ms]

Muy buen video, gracias

[@pabloantoniohernandez]

Excelente me sirvio mucho

[@magoisa1]

Esta mujer sabe cosas grande tienes mi like

[@rosaretiz8783]

Saludos estoy de acuerdo por favor un video de inflamación!

[@valeriacarreras8401]

Si por favor graba ese vídeo... Y muchas GRACIAS x este y por todo!!! 😻🌻🙏

[@juanantonioelenes]

Gracias por compartir

[@heilynchinchilla7083]

Un ultrasonido es lo ideal.. para valorar internamente. Me sucedió , hasta que yo me lo hice...vieron como tenía ese hombro🤦🏻‍♀️..De inflamaciones por estar dándole largas, con jacuzzi. , acguagim. ,masajes, antiflamatorios , etc Con inflamaión los ejercicios, no son convenientes. Al menos me dijo el dr. . Y respeto lo.mencionado de la expositora q también es profesional 🤷🏻‍♀️

[@YasmiraGarrido]

Hola!! A mí me puso el fisioterapeuta a hacer ejercicios y el dolor ahorita es peor, en tu caso, que te hicieron al ver el resultado del ultrasonido?

[@AnitaMilich]

Ya miré todo, mañana comienzo, me molesta más al acostarme, leí en un buscador es.anti inflamatorio y kinesiología. Gracias muy bien.❤

[@MaríainésLara-v1p]

Muy bueno los ejercicios

[@jordanaraya7248]

Buen video, muchas gracias!

[@FabianaFunes-hd6jv]

Muchas gracias por la explicación tan gráfica y clara. También me interesa saber de Inflamación de bajo grado. En mi caso tuve una caída hace 6 años y aunque realicé la rehabilitación, fue insuficiente y finalmente me acostumbré al dolor. Hace unos meses retomé mi actividad física con ejercicios y me animé a hacerlo con peso. Me duele,pero continúo. Alguna recomendación? Me interesa también el Protocolo de Hombro, podrás informarme más al respecto? Desde ya muchas gracias Ana por la realización de este vídeo😊

[@connybecerra7356]

Muchas gracias Ana, que bn a verte encontrado

[@marioortega4934]

Muy bueno este video. Grac9as por tus sugerencias y por compartir tan excelente información. Felicitaciones y muchos éxitos

[@juanamariamanjon-cabezamun6366]

Lo veo superinteresante. Por favor, queremos una superclase

[@AnaVargas-n1g]

❤❤❤Muchisimas gracias ❤❤❤

[@adricg3249]

muchas gracias, de verdad que ayudas mucho a la gente con estos videos !!

[@yerkofalk843]

Gracias!!

[@HéctorVarelaZúñiga]

Excelentes , si dan resultados..😊