TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa

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TENDINITIS SUPRAESPINOSO : Automasaje + 2 Ejercicios de Fisioterapia - Para hacer en casa
En este vídeo Ana Galeote nos explica un automasaje y 2 ejercicios de rehabilitación de hombro para aliviar el dolor y recuperar la salud de tu tendón.
Puedes realizar estos ejercicios desde casa. Realiza el automasaje regularmente para aliviar el dolor. Puedes realizar los ejercicios cada día o cada dos días para recuperar tu hombro y acelerar la rehabilitación.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Acude siempre a tu fisioterapeuta si tienes dolor y molestias cervicales.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico

[@Hamlet-jv2by]

Debo decir muchas gracias, tu video hace énfasis en hacer correctamente el ejercicio, aparte, se nota que conoces la anatomía del hombro. 💪

[@norabarrientos4907]

Hayy niña me pareces tan profecional, y siempre vas directo al punto, felicitaciones Dios te bendiga.

[@Claribel-q7p]

Estoy en silla de ruedas,adapto el ejercicio a mis condiciones,tengo dolor del hombro derecho,los ejercicios me alivian mucho, gracias . ..

[@GustavoReyes-pz3rc]

Hola buenos días Anita qué gran información para este gran dolor del hombro qué da el manguito rotador gracias por compartir y reciba un gran saludo desde Morelia Michoacán México.

[@luisenriquehernandezcordov5435]

Eres una Master,,,, Dios te prospera!! Saludos y un fuerte abrazo desde México CDMX

[@Nancycanezhuenuman]

Muchas gracias Anita me sirvió mucho conocerte por éste medio, un gran abrazo desde Araucania chile ❤

[@jesusreycontrevida-yi8ct]

Hola Gracias a Tus Ejercicios Sé Me a Recuperado Mi Situación De El Hombro. Gracias Dios Te Bendiga Soy De Venezuela... ❤❤❤❤

[@marilinrodriguezcarta7432]

Excelente,!!!! Gracias,!!!!

[@Marvil2002]

Gracias por el video!!

[@MabelVilleda-f6z]

Hoy empecé con los tres ejercicios, primero Dios mejórare😢

[@juanmiguelchinchayoraica9759]

Confía en ella es muy buena como te va

[@libiaangarita6964]

Buenas noches como me encanta llegar a su canal y enseñanzas yo me cai de una bicicleta sobre el brazo derecho y tengo roto el supraespinoso y estoy haciendo los ejercicios muchas gracias Dios la bendiga

[@samsungsamsumg1266]

exelente..gracias..me.estoy..reavilitando......

[@paolaandrea9066]

Increible!!!, tengo 4 meses de una cirugia de manguito rotador, me han visto 4 ortopedistas 2 fisioterapeutas y tengo el hombro rigido nadie me explicó lo que ella. Muchisimas gracias ahora se lo que estoy haciendo mal sin saberlo 😊

[@salvadorperez3818]

Es muy bueno a parte de los isométricos hacer flexiones en la pared cada vez más inclinado

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!!! Niña!!!

[@marcosceronflores9272]

Justo lo que me diagnosticaron, tendinopatía de supraespinoso.

[@mayracastillo6558]

Hola saludos , tengo lesionado hombro izq. Excelente vodeo

[@jesusreycontrevida-yi8ct]

SALUDOS ANA TÉ DESEÓ GRANDES BENDICIONES Y UNA FELIZ NAVIDAD JUNTÓ A TÚ AMADA FAMILIA, SOY TÚ SEGUIDOR POR TÚ GRAN APOYÓ CÓMO FISIOTERAPEUTA A MI SITUACION DE TENDINITIS DE MI HOMBRO DERECHO EL CUÁL ESTOY BASTANTE RECUPERADO DEL MISMO. GRACIAS A LOS EJERCICIOS QUÉ ME RECOMENDASTES.. BENDICIONES PARA TI ANA DESDÉ VENEZUELA...❤❤❤❤❤❤❤

[@garrasmanuelbellodiaz1331]

Muchas gracias por el video la verdad que lo mas provechoso que e hecho desde mi Lesión, Saludos desde Colombia guapa

[@pablomazariegosify]

Gracias Ana, precisamente tengo una tendinopatía que me ha estado molestando mucho desde hace tiempo, así que voy a hacer los ejercicios y luego te cuento, muchas gracias por tus enseñanzas y que Dios te bendiga!

[@juanamignapozo8699]

Por el dolor del hombro tengo dolor en las axilas siento como una herida y sensibilidad a todo que rose la zona.Debo realizar los ejercicios que Ud. nos enseña.Gracias.

[@aixaantigua9345]

GRACIAS DESDE CUBA MAESTRA,HARÉ LOS EJERCICIOS....

[@dilsacartagena8217]

Me gusta que explicar bien yo tengo un problema dice que el omoplato no trabajaba gusto al otro y tenia hombres adelantados pero a un no recuperado fuerza después de las terapias algún 30 x ciento e recuperado

[@carolinajara915]

Hace 2 noches q me desperté con fuerte dolor en el hombro del lado q estaba durmiendo, se irradiaba hasta el codo.... Estuve despierta hora y media mas o menos masajeando brazo y hombro.... Voy a realizar tus ejercicios con cuidado para ver como evoluciono. Gracias. Sos súper clara y entendible. Saludos desde Chaco, Argentina

[@priscilacaceres6490]

Gracias,estoy mejorando,pero trngo un problema un dolor en el codo q puedo hacer? Gracias eres muy buena Ana Dios la bendiga en su trabajo.

[@alexisvivas8826]

Podrás Colocar ejercicios para la recuperación del Biceps por rotura del tendón superior que esta cerca del hombro, gracias por toda la atencion prestada.

[@DiegoPalacioM]

SOS una crack!!!!! Si tengo hace mucho dolor de codo me puede generar dolor de hombro? Gracias

[@antoniodelpino]

Me ha encantado el video, estoy tocado con el hombro, me pongo a ello!! Gracias!!

[@moniboni2094]

Tengo tanto dolor ...que lo probare...gracias

[@mariatorres2439]

Los tiempos de dios son perfectos,nueva en tu canal grasias todo lo que necesito

[@nachoquiroga2150]

Excelente explicación Ana! Muchas gracias! Nacho Quiroga de Córdoba Argentina!

[@edgardoorlandovelez]

De mucha utilidad, gracias.

[@guillermoelipesanz2538]

Me encantan tus vídeos ! Estás a otro nivel!

[@rosamariarendon4814]

Gracias por tus consejos muy efectivos, desde venezuela

[@santiagozaragoza202]

Excelente explicacion y demostracion de los ejercicios, le felicito, saludos. Dr Santiago desde. Cuba

[@palomahuelveshinojar4789]

Te acabo de conocer y tengo dolor en el manguito tras una cirugía de mama en la que el pectoral menor parece que se ha acortado,vamos a ver si mejoramos los dolores ,gracias por compartir.Que compartir es de giapas❤

[@zulmacoceres7708]

Maravilloso consejo para hombro !! Mil gracias !!

[@CarinaSoriano-l4r]

Muy bueno tu programa.

[@javiergamboa6920]

Excelente explicación, gracias por compartir.

[@menchumartinacedo1004]

Muchas gracias. Sencillo y bien explicado. Por favor, me puedes decir si este masaje y ejerciciios sirven también para el supraespinoso ROTO? Un saludo!!

[@raquelfernandez7603]

Muchas gracias, me ayudó muchísimo con la tendiditis que parezco hace bastante .

[@ElCucuruchoReal]

Hice el masaje y me dejó de doler. Muchas gracias

[@derislilianaalvarezmartine4035]

Voy a empezar hacer nolevanto mi brazo hace 6 meses

[@j1ace171]

La fisioterapia es fundamental..yo llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere los movimientos..antes lo tenia bailando el brazo ..ya q se me corto x completo el tendon ...y no voy a cirugia x mi diabetes ...hoy aun sigo en rehabilitacion ..Magneto ..electro.desimflamatorio...y movimientos circulares .como ser 1 péndulo..1 soga la cual subes y bajas los brazos.suerte .

[@maryleyva8216]

Yo ya llevo año y medio igual

[@luisdeazagonzalez3165]

Genial. Me viene estupendamente, pq llevo unos días.con dolor en esa.zona.

[@llo1423]

Hola, se pueden hacer estos ejercicios aunque te duela?

[@gustavovazquez5535]

Gracias guapa! 🌺👍🏼

[@mariaortiz2538]

Gracias por sus enseñanzas hoy vi su video a mi me detectaron huesos envejecidos, tindinitis atrocis que ejercicio debo hacer sin analises ni ecografia me dan solo pastillas para el dolor me hizieron infiltracion no paso nada me duele mucho como si me estuvieran rompiendose la parte desde el hombro hacia abajo me duele mucho mis huesos por dentro es el dolor gracias señorita Dios lo bendiga la protega gracias

[@karlaangel0033]

En verdad gracias por tu amor

[@inmobiliariaavenida6899]

Gracias

[@carmenmartinez1234]

Chica, gracias, me has dado esperanza. ❤

[@luzdarysernagomez6169]

Muchísimas gracias

[@marcoscarbajal9443]

Muchas gracias por los consejos gracias.!!!!

[@paulaalvarez3750]

Bendiciones felicidades

[@JOSEMAK]

¡Gracias! ❤

[@chykitograndot7946]

Hola buenos días Yo me caí sobre el hombro derecho y me diagnosticaron tendinitis bursitis subacromial tengo dolor todos los días desde atrás del hombro me irradia el dolor hasta el codo ya me hicieron una infiltración con Alin depot y no me quito el dolor .¿Estos ejercicios me servirían para el dolor? Aparte que tengo 75 años y soy diabético De antemano muchas gracias

[@aliciagonzales2975]

Voy hacerlo muchas gracias Y voy a seguirla para sanar mi hombro gracias

[@melanyosorio-g7z]

Buenas tardes,,mil gracias por su valiosa información

[@miguelangelizzo4241]

Hola, muy buenas. Felicitaciones por el video, muy claro y didáctico. Una pregunta porfa, qué me recomiendas para el tratamiento del Supra, aplicar calor o frío, es que cada uno me recomienda una cosa distinta. Muchas gracias.

[@yolandadecker181]

Gracias. ❤ 😮 😊

[@elrenegado70]

Excelente Ana, quee sencillez para explicar algo tan complicado. Besos

[@norad7230]

Excelentes ejercicios! Estoy haciendo rehabilitación de mi hombro izquierdo luego de una operación por lesión de manguito rotador y voy a hacer estos ejercicios también Saludos desde Argentina

[@eloisapachon1340]

Hola gracias por las terapias , dime si tienes para leve rotura del supra espinoso , Se puede recuperar ?

[@pitonieto4327]

Hola.muy a gusto me siento al recibir tu clasede masaje y ejercicios tengo de que me recuperare ya que llevo más de un año con el hombro echo polvo. Probé de todo y na Gracias por el Consejo

[@lilianadangelo4144]

Tengo tendinitis subespinoso me encanta los ejercicios

[@margaritadelpilarnunez9759]

La felicito 💐 gracias por ayudar a tantas personas bendiciones,

[@lilicamilloni1351]

gracias ana querida te amo

[@franciscojaviersanchezgarc4484]

Muchas gracias por tu ayuda, de ❤ 😊

[@jmb3289]

Cuando es mejor realizarlo? Pre o post entrenamiento? Muchas graciassss 🧡

[@pablosimeonparramartines1255]

Vale tremendo canal me gusta saludos cordiales dbcar

[@freefullmoviesbygopi3930]

Hola ! Gracias por tus videos. Comenzaré a hacer los ejercicios tan bien explicados. Mí Resonancia magnética de hombro izquierdo dice: - Hipertrofia y osteoartritis acromio-clavicular - bursitis subacromio-deltoidea - tendinosis inserción del supraedspinoso - tendinosis bicipital - degeneración fibroquistica entesopatica en troquin y troquiter - degeneración labral anteroinferior - signos de fricción subacromial con tendinopatia del manguito rotador

[@joseignaciovivasdiaz6684]

Puedes hacer los ejercicios, pero mucho me temo que tal y como tienes el hombro, desgraciadamente ni yendo a Lourdes.

[@maryvicunasotelo2294]

Excelente.. gracias!!!!

[@arcarojas]

Excelente video

[@vilmac.hardingalderete860]

Perfecto Gracias muchas gracias que Dios te bendiga 🙏

[@danieldrp1737]

Madre mia que gustito el masaje de modo que voy masajeando hacia el hombro💪🍉ya he aprendido algo hoy Muchaa gracias

[@giovannigonzalezramirez3483]

Algún video sobre tendinitis en la rodilla plz

[@hugonelsonarenasbermudez6173]

Mil gracias por compartir🙏

[@anamariacarvajal5831]

Muchas Gracias muy buen ejercicio 👌

[@j1ace171]

Gracias por la recomendacion de los ejercicios ..llevo 6 meses de rehabilitación..x suerte recupere la movilidad. Solo q aun no recuperé totalmente la fuerza . Gracias a Dios y a los ejercicios y rehabilitación recuperé mi brazo 1 80%. Ya q lo tenia caído totalmente. .

[@maryleyva8216]

Una pregunta ,cuánto tiempo llevaba sin poderlo mover?

[@PIPEBALL]

que ejercicios hiciste para recuperar la movilidad mi bro gracias❤

[@humbertonilo505]

muchas gracias!!,....

[@marcelomontecinos3418]

Muchas gracias!!!

[@marymanriquez4965]

Gracias 🙂 estuve con kine. Pero no me dio mucho resultado. Me hicieron una infiltración, antes, así que practicar lo que tú enseña, ojalá me dé resultado, gracias 🙂 saludos, desde chile.

[@danielbenalcazar9745]

Hola..acabo de ver varios vídeos tuyos.. muy buenos.. puedes hacer un vídeo para contractura del piriforme con therangun. Por fa. Muchas gracias

[@alizcruz2199]

Hola gracias a Dios q ay personas como tu dvd tengo un dolor empeze con la espalda y ahora ya no aguantó el hombro me dice el médico q es por mi trabajo llevo 35 años laborando el mismo movimiento mil gracias hice algunos y si me sentí mejor

[@walterguajala634]

Excelente ejercicio

[@juanmanuelheinze2173]

Hola ana! Como alivio el dolor del tendon en el frente del hombro??

[@antonioespinosa2150]

Hola gracias por compartir estos movimientos.

[@ManelRuizBooks]

De verdad que mil gracias por tus videos y este video en particular me a funcionado ya que presente un dolo muy agudo y con los ejercicios a mejorado

[@aliciazarazua2266]

Gracias por compartir

[@particular259]

hola Ana, que tal estas? bueno te sigo ultimamente pues no entraba en estas cosas pues me lio facilmente, veo tus ejercici9os para los hombros, pero yo tengo roto el manguito rotador, .supongo que no es lo mismo, hay algun video que hables de ese problema añadido, gracias y saludos desde Tenerife!!

[@antonioalonso3361]

Gracias por tus consejos!!

[@marcocabrera4159]

Exelente gracias

[@vdky]

Muchas gracias

[@armandogaleano5186]

buenisimo!

[@mariosalinas382]

Pregunta: cuando iniciamos una terapia como estás es necesario dejar de hacer labores? Ocupo mis brazos en la jardinera

[@eugeniagarces7629]

Excelente explicación para una buena rehabilitación de hombro. Mil gracias! Bendiciones!

[@nonitasantos9992]

Muchas gracias sus concejos , por favor subir un poco mas el volumen otra vez gracias

[@FernandoAlonsoDiazCastano]

Gracias preciosa, empezare hoy con la rehabilitación. Me suscribire a tu canal. Gracias

[@PHYSIOWODS]

Gracias a ti

[@fernandolorenzotorvisco4904]

Buenas tardes Ana, tengo una rotura parcial del supraespinoso desde el 10 de Julio,estuve en el fisio a mediados de Septiembre,me dió tres sesiones y me recomendó unos ejercicios pero creo que sigo igual o peor que cuando termine las tres sesiones, cuantos días a la semana es recomendable hacer estos ejercicios? gracias y un saludo.

[@noravaldespino7325]

Gracias, voy a hacer los ejercicios muy buenos. Porq no puedo rotar el brazo tengo mucho tiempos. Excelente.

[@octaviomoralesgallegos2915]

Yo tengo un ligamento cortado y convivo con él, hace años. dejé de hacer los ejercicios recomendados por el kinesiólogo, este masaje me sirve ?.