Automassaggio con il foamroller per gambe glutei, ritenzione idrica e recupero muscolare

[@jassss_____]

Ciao, all'inizio ero un po' scettica perchè non pensavo che aiutasse. Dopo circa 30 minuti di massaggio la ritenzione è migliorata in sacco, grazie mille!

[@mimmo2698]

Avevo dolori ai glutei e alle cosce posteriori....ho usato il roller Liscio e ho attenuato di molto il dolore ......Grazie

[@antoniomancusi1364]

si può utilizzare questa pratica per alleviare i dolori post muscolari anche nei giorni successivi all'allenamento?

[@freeride-soul]

Defaticante ideale per i Pre e Dopo surf!!!!

[@mariamurdaca2063]

Ciao quante ripetizioni per muscolo bisogna fare? O comuque quanto tempo mi consigli di dedicare a zona? Grazievmille per il video

[@fabioattic7372]

Circa 1 minuto per distretto muscolare

[@TheKaragounis78]

uso il roller alla mattina per sciogliere dalla corsa, in alternativa allo stretching, e sento dei benefici

[@petronelasandu7456]

Grazie tanto

[@clararusso3714]

Ciao vorrei chiedere un'informazione il rullo può essere usato se ci sono vene varicose grazie mille 😊

[@fabioattic7372]

No è sconsigliato

[@andreamarcantognini2927]

Io ho provato dopo una cena a base di topinambur ..... Non vi dico niente ..... S'è squagliato il roller ci vediamo domani al decathlon !!!

[@СВИДАНИЕСЕЛЕНОЙ]

Buongiorno, vorrei chiedere gentilmente, quanto ha il diametro il foam roller che utilizzato lei sul questo video? Grazie.

[@giuseppinanucaro3977]

Brava

[@nihonnouappa]

Ciao! Ho visto ora questo video ed è da un po' che medito di comprare un foam roller. Per iniziare consigli quelli più lisci e senza scanalature o quelli più elaborati? Io ho la pelle molto delicata a causa dei capillari. Grazie.

[@CoreFxFitness]

Ciao! Se hai la pelle molto delicata, per cominciare ti consiglio quello liscio, ma ci sono anche delle soluzioni convenienti, tipo questa amzn.to/2HHcPKj , in cui ci sono già tutti e due :)

[@Favoledizucchero]

Ciao Ross, ho acquistato il foamroller già da qualche settimana.. mi chiedevo quanti secondi devo massaggiare ogni zona affinchè il massaggio risulti veramente efficace?

[@CoreFxFitness]

+Favoledizucchero un minuto a zona è ideale, potresti iniziare con 30 sec per poi aumentare 😉

[@freeride-soul]

Fasntastica

[@patriziamacchina7716]

Ma dove si trova il rullo?