Замучила боль в ТБС - делай эти упражнения | ТАБЛЕТКИ НЕ ПОМОГУТ

[@doktorepifanov]

Цикл лекций о тазобедренном суставе: epifanov.online/page30724903.html Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10 ОТПРАВЬТЕ МРТ на почту !!! если у вас ОСТРАЯ боль и вы ГОТОВЫ приехать на лечение к нам !!! в клинику Епифанова в Самаре: [e-mail] (в теме письма указать KZbin)

[@имяфамилия-б9и8ц]

Доктор одеяла ещо немножко уберите а то не видно у неё .

[@galinazheleznyakova9056]

Спасибо, это уже не в первый раз. Проходит боль, начинаю потихоньку растяжку делать(может некорректно) Конечно консультация нужна, но удобнее в Питере и Раньше весны не получится. Простите за беспокойство, буду весной связываться с вами.

[@ДмитрийАлешин-и2ж]

Всё прекрасно рассказали, но один момент остался без ответа, как правильно растягивать эту область?

[@МинзаляКокшарова]

Спасибо большое,что ответили, хорошо сделаю МРТ и вышлю,я согласна приехать.

[@ЛарисаСоломатина-з2э]

Здравствуйте, доктор! В Москве ведёте приём ( увидела в сведениях о канале ,, Самара/ Москва)?

[@ЕленаМакарова-т9ъ]

Суперский доктор. Как мне повезло что наткнулась на эти упражнения

[@rotcappchen]

У меня пока не болит сильно, постоянно. месяц назад почувствовала слабый щелчок, когда сидела(как обычно за работой) и поняла, что появился дискомфорт. Левая нога в тбс больше не такая подвижная в любом направлении, как правая. Чтоб не доводить ь до воспаления нашла Ваши упражнения! Поясничный отдел "вправила" 3 месяца назад, сейчас займусь тбс. Понимаю, что это одна причина - много сижу. Благодарю, доктор❤

[@Елена-4-7]

Как же не хватает таких врачей❤

[@ЛивминЛан]

спасибо! самое главное - это то, как вы, доктор, постоянно убеждаете нас, что все можно исправить, главное делать

[@еленамельникова-в1ъ]

Кто бы ещё с детства занимался, что бы не надо было исправлять.

[@ВалерийМельниченко-у6к]

Есть доска Евминова , а есть профилактор . Как думаете , в чем разница ?😊

[@ВалентинаГончарова-я9ю]

Показывайупраж что ты ее лапаеш

[@МаринаПетрова-б1ф]

​@@ВалентинаГончарова-я9ю она коза- не подходит для примера

[@Marusya-qu7sk1cu4f]

У кого, что болит, тот о том и говорит, ваш случай🤕​@@ВалентинаГончарова-я9ю

[@UEMD-24]

Спасибо! Моя проблема. Буду заниматься. Ваши видео ещё и успокаивают ,вселяют надежду. Удачи! Всего доброго!

[@Ambrxl]

Спасибо за детальное, точное описание проблемы и её решения. Подписалась на канал с первого видео!

[@светлана-к7г8з]

Как хорошо, что есть такие врачи! Иначе мы бы давно все позагибались...Спасибо за упражнения и информацию!

[@larus_]

... Особенно С хирургом из нашей поликлиники, загнуться вполне реально, который из 15 минут приема 10смотрит в компьютер и печатает, а 5 смотрит в стену напротив, пока я пытаюсь сформулировать где именно в тазобедренном болит... спросил, болит ли, когда спускаюсь с лесницы и на мочевую кислоты велел сдать🐾😊 Навеяло и вспомнилось)))) 4г делаю уже похожие упражнения, понимаю, что пожизненно с ними я.

[@НатальяБабич-у6м]

Антон у меня заменён правый тазобедренный сустав уже как 6лет и когда я лежу на правом боку у меня идёт пощипование что это.

[@gaziza-cadukova]

Наш ортопед однако спрашивает,боль. когда поднимаюсь или спускаюсь,тоже есть разница😊,потом кетонал, может долгит и тд,, тянет до 4 стадии, в конце операция,а на счёт каких либо упражнений никогда не говорил ни один ортопед в поликлиниках.Только последние годы начали делиться своими знаниями,которые очень нужны и важны при таких заболеваниях, которые нуждаются в упражнениях. Спасибо доктору Антону.

[@ЛюдмилаСмирнова-щ8ю3з]

​@@gaziza-cadukovaне будет 47ока бпн

[@людмила-л9д3б]

​@@larus_👍😅😅

[@gabriella4315]

Как и многие тут, я подписалась на ваш канал сразу с первого видео! Что мне очень нужно и привлекает, так это информация об участвующих мышцах и их изображение. А также и то, что вы еще и спортивный доктор! А я всю жизнь в разном режиме занимаюсь спортом! Здоровья вам и продолжайте обязательно выпускать видео!!!

[@Люсьен-л7п]

Антон, спасибо, что делитесь знаниями. С заболеванием это бесценная информация!

[@ЖоржМилославский-о3с]

Спасибо за то,что сказали правду о больных сухожилиях.Многие врачи об этом не говорят,что они не лечатся таблетками и физпроцедурами.А назначают больному свои консервативные методы лечения,которые как мёртвому припарка . Люди из-за этого страдают и продолжают дальше болеть

[@Olga...5678]

Потому что врачи не изучают анатомию на 5, это труд колоссальный и не одного года

[@ВаляВитина]

Доктор умница..... По его советам вылечила левую сторону, теперь буду лечить правую❤.

[@diancaross9560]

Очень хорошие упражнения! Сделала один раз, чувствую улучшения, постараюсь каждый день чтобы убрать острую боль. Я поняла что эту проблему нужно решить только ЛФК. Спасибо!

[@moskwin4765]

Круто! Долго мучался 7 мес. с болью в правом бедре в р-не тазобедр. сустава. Делал различные упражнения и ничего не помогало, а тут после просмотра вашего видео, купил резину и после 2х дней занятий все прошло!!! Супер! Спасибо Вам!

[@user-cq6qe-MZr]

На какой вес рассчитана ваша чудо резинка?

[@moskwin4765]

@@user-cq6qe-MZr Уже и не помню, написано heavy. Всё ведь индивидуально и не факт, что у нас одинаковые случаи. Пробуйте разные упражнения.

[@bigmakmaniak]

у меня кстати тоже - не мог ходить больше 20 минут. Просто стал ходить с резинкой боком по дому и через пару дней могу ходить спокойно и сидеть. Это только пара дней, хотя после первого дня было воспаление

[@ксениячернявская-ь5ъ]

Ооо.. это моя проблема- утренние боли в ТБС . Мне даже смотреть приятно на подъёмы ног у стола! Спасибо огромное. Боль испытывала несколько десятилетий.

[@МаринаБатищева-т7и]

Как удачно я зашла! У меня такая же проблема, как у вашей героини. Спасибо за упражнения!

[@alinkapro7]

А откуда у вас появилась эта проблема? Сама по себе или какая-то травма была? У меня тоже похожая. При отведении в сторону сильно задрала ногу (тренер помог).

[@rafikkandxorov3668]

У меня СБ ничего не болит но мне приятно смотреть видео с такими хорошенькими особенно когда они немного смущаются лежа без нижнего😊

[@vitaliy_pro_massage]

Как всегда. Тот доктор, который несет истину!

[@Eyrana]

Ох, таких бы врачей побольше, хотя бы по одному на каждый город, и то, жизнь преобразилась бы... Мой низкий поклон, Антон, и большая благодарность. Спасибо, что Вы есть, и выполняете свое предназначение 💜🙏

[@Ольга-у3ф5ы]

мне предложили зарплатуставка 8тысруб но входило туда массаж лечебная физкультураи основная специальность терапевт пульмонолог мне стало так смешно...просто уволилась из больницы в свободном плавании намного лучше

[@andreyef.2067]

@@Ольга-у3ф5ы , сегодня про доплаты для врачей и персонала в гос.медицине вроде как порешали на высшем уровне

[@olgakataeva5357]

Так они наверное есть, вот только сколько стоит это удовольствие.....?

[@ОльгаЗольникова-б1р]

Подписываюсь под Вашими словами! Такого доктора бы в каждый город, поселок и деревню! Крутой! ❤

[@Azartiki]

Как же я хочу на ваше тестирование !!!!! Моя мечта

[@ВаляВитина]

Таких бы врачей побольше..... Спасибо!

[@МираБоЖенственная]

Благодарю❤отличная подача информации. Очень полезно😊

[@TataGorbacheva]

Доктор, спасибо за то ,что делитесь своими знаниями!

[@elenacosta5893]

Упражнения делать ежедневно? По сколько раз?

[@Дмитрий-с9л9ф]

Дмитрий.Здравствуйте что вы посоветуйте,мне при переломе шейки бедра.

[@TataGorbacheva]

@@Дмитрий-с9л9ф если кости уже ослаблены, обратите внимание на вообще питание, вероятнее всего оно не насыщено минералами и витаминами, добавьте фрукты, овощи, зелень (минералы и витамины содержаться в этих продуктах в органической легкоусвояемой форме) , не ешьте фрукты, картофель ( др. Крахмалистые овощи) с жирами , жиры не дадут глюкозе из этих продуктов быстро усвоиться, а глюкоза как и вода важный транспортёр питательных веществ в клетки организма.

[@Вячеслав-ч3с]

Док, спасибо огромное за контент.

[@lavforer]

!! ОГРО-О-О-ОМ-НОЕ вам СПСБ, добрый человек!! Все просто, ясно, МЕГА ПРАКТИЧНО! ПРОЦВЕТАНИЯ вашему проекту, блага вам и вашим близким за доброе, что делаете для людей этого мира!

[@ТамараБузмакова-р8ь]

Спасибо, доктор, буду заниматься!

[@lyudmilahvan3413]

Супер!Как впрочем всегда.Доктор вы реально лечите.Такие лёгкие упражнение ,а какой еффект и самое важное регулярность.Делаю упражнения с удовольствием и результат поразительный.

[@TheLinnei]

Спасибо Вам за доступный обзор!Благодаря таким как Вы люди начинают работать над собой.Лично для себя я извлекла много полезной информации.

[@ВаляВитина]

Самый лучший врач на сегодня, умница! ❤❤❤

[@Наталья-ц8д2ъ]

Спасибо большое Вам, Доктор. Года два ищу об этом в интернете. Немного было у Доктора Евдокименко. А теперь, подробно мои симптомы и главное - упражнения. Дай Бог, Вам здоровья и всех Благ.

[@РоманСавенко-ч1щ]

Спасибо огромное!Как всё просто и доступно! Здоровья и добра!

[@Оляля-у6ч]

Ой, какое приятное, классное упражнение. Большое спасибо. Делаю с удовольствием

[@mircealupuliac312]

Очень Красивий ТБС. Спосибо Вам. Поучительно и Приятно смотреть.

[@КаринаМалышенко-е5ч]

Спасибо большое вам! Впервые за несколько месяцев выспалась! Такая же проблема с мышцами тбс. Плюс ещё беременность. После упражнений на второй день спокойно смогла спать!!! Спасибо!!! Жалко что так поздно вас увидела, несколько месяцев мучалась ночами, самостоятельно делала упражнения другого плана, не помогали.

[@KristinaPonomarchuk]

Антон! Вы спасаете меня! У меня появилась такая боль, потому что я поднимала тяжесть каждый раз с глубоким приседом. Сначала появилась боль при наклоне, потом при сидении ягодица ныла, а потом заболел КПС вообще. Боль в КПС особенно спутала все карты, везде пишут про блок в КПС, который может снять только мануальный терапевт, а у меня ведь еще было неловкое движение. В итоге была потрачена куча денег, пройдено несколько остеопатов/мануалов. Один только сказал про спазм средней и малой ягодичных. Подавив локтем, он якобы спазм снял (но нет). Каждое утро скованность в этих мышцах и в вертеле. Жалею, что раньше не увидела Ваши видео, понимала бы как правильно поднимать тяжести. А теперь при ходьбе, если приложить руку к вертелу, даже чувствуются, как перемещаются уже грубые, поврежденные волокна. Я еще достаточно молода, надеюсь, справлюсь с этим. И еще, кстати, именно только Ваш совет мне помог про тазовый пояс, до этого КПС я пыталась «разблокировать», а там было, видимо, надорвано( я тянула и мне становилось хуже. Спасибо Вам огромное! Как кто-то Вам написал - прошел много врачей, а помог только Ваш ролик в Ютьюбе. Может, кому-то поможет и мой опыт избежать ошибок. А по поводу недавней истории про трицепс - не переживайте о глупых комментариях людей, я теперь доверяю только Вам)) а кто перестал, тот рискует заработать новых травм и патологий опорно-двигательного аппарата)

[@oleaitalia12]

Спасибо вам за помощь всем страждущим

[@ilonaburova3308]

Спасибо очень нужные упражнение. Лайк

[@natanik2042]

Благодарю Вас доктор ! Очень нужна такая информация!

[@natalienatalie1209]

Спасибо! Каждое следующее видео интереснее и интереснее! Вот бы вас фитнес-тренеры смотрели🙏

[@gerasimuk.trener]

Смотрят ,точнее я смотрю постоянно и благополучно помогаю своим клиентам

[@ЕкатеринаКомельских-д7г]

Смотрим, смотрим

[@ОльгаСуркина-о4б]

Спасибо доктору. У меня именно там же болит, как у пациентки. И удивительно, когда я подпрыгала, хруст в колене был, но боль исчезла в тазобедренном и так хорошо стало после этих упражнений.

[@aleks_kram5528]

Очень хороший человек этот доктор, посланый богом что бы помогать людям ,

[@АнгелинаФомичева-ч7ж]

Так и в Вашем городе наверняка есть такой врач платный.

[@Санивам]

Дорогой мой человек! Благодарю Вас за упражнения🙏🙏🙏🙏🙏🙏Это архиактуально🙏🙏🙏🙏🙏❤️

[@PopKey-h6h]

Спасибо большое.кто рядом с таким вежливом доктором везунчик.еще раз спасибо.

[@ДмитрийНезнанский-э1с]

Спасибо огромное!!!🙏Просто,ясно и понятно!!!👍✌️

[@СветланаЛысенко-ш1и]

Спасибо вам доктор, нашла это видео, делаю упражнения и сегодня я первый раз за 3 месяца спала, а не крутилась в кровати от боли в бедре.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Приседайте, 50-100 раз в день, боли уйдут.

[@Г.Рангелова]

Чтоб приседать, нужно сначала размять, а после разрянуть мускулъ. Иначе приседания могут и навредить . И не получится нужнъй еффект.

[@petro6475]

​@@Г.Рангелова 😎👍❤️

[@ТатьянаГоршкова-н6ы]

Доктор,благодарю за этот ролик,очень своевременно его нашла.Всех благ!

[@anyutkanails]

Добрый день доктор! Запишите информативный ролик про головокружение при "остеохондрозе", профилактика, лечебная зарядка. Заранее спасибо!

[@galinaborisova2919]

Актуальнейшая тема!

[@Ирина-х6и7п]

записал???

[@СветланаШирина-э1й]

Добрый день! Хочу посоветовать про остеохондроз и головокружение. Сейчас почти в каждом городе есть. Такая процедура называют Акупрессура подзатылочных мышц. И будет счастье вам.набирите в Ютубе Андрей Малышев

[@ЕвгенийЖуравлев-у5е]

ага, хуй дождешься!

[@ИринаНова-з3з]

Найдите в интернете "Маневр Эпли" , может, найдете специалиста, который Вам его сделает

[@DUDUSIK888]

Спасибо за объяснения и упражнения 😊

[@ОльгаВоронец-ф5ж]

Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!!! Большое спасибо!!!

[@ЕленаГерасимова-и3е]

Благодарю за прекрасную информацию , доктор на 100 процентов прекрасно разбирается в вопросах боли в тазобедренном суставе , очень грамотный подход !!!!

[@aporeht]

Больше спасибо вам . Как хорошо, что нашёл ваше видео. Удачи и продвижения доктору на этом канале.

[@elenalebedeva4285]

Спасибо за информацию. Очень хорошая подача материала

[@natalyarager8348]

Anton, thank you so very much for your explanation of the problem. It helped me to understand what I have.

[@t5721]

Это именно то, что сейчас у меня. Спасибо огромное

[@МихаилФадиевский]

Очень жду аналогичный разбор по КПС доктор! 🙏

[@НатальяСветлейшая-з3п]

Спасибо, Доктор, очень важная информация!!!

[@СветланаМартыненко-я1и]

Молодец док,как приятно,что есть такие молодые врачи,пще и Кармацкий,тоже невролог.

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за информацию Желаю дальнейших рассылок автора Браво доктор ❤

[@ViktorKurenkov]

две недели назад заменили бедро(синдром Пертеса). Начал делать физио - все упражнения, упомянутые в видео. и ещё пару - обратный мостик и подьём ноги лёжа на боку. Помогает! Спасибо за ваше видео.

[@samsung4best4]

Доктору респект как обычно. Девушка симпотная, спортивная. Здоровья ей. :))

[@user-cq6qe-MZr]

У всех все по разному. У меня проблема началась с поясницы с левой стороны. А через 12 лет с этой стороны стаоа чувствовать тазобедренный сустав. До болей в поясницы делала разные упражнения, после того как дала знать поясница с левой стороны сковала себя на 12 лет и ни чего не делала, мне казалось что так лучше будет так как упражнения давали боль, а сейчас потихоньку делаю , но поясница с левой стороны опять за свое , прощупала ягодицу слева вся болезненная, медицина платная не знаю к кому идти нет доверия, так как деньги в платной на первом месте, а не человек.. вас тоже смотрю поимеряю для себя , что буду делать, что нет.

[@ИлонаБылина]

Благодарю за видео. Очень интересно и полезно!!

[@gevgenyassheyer2464]

Привет из Америки 46 лет живу здесь и много лет пытаюсь найти грамотного доктора,вы первый ,который указал на проблему,и как с ней работать безмерно благодарна.

[@maria-lj3uk]

Возвращайтесь 🎉😅

[@ТелефонКсиоми-д9ц]

Какой хороший доктор,в больнице таких не встречала.

[@tamaraalenkova3078]

Благодарю вас за добрые дела счастья вам и вашим близким 🙏❤️🎂🧁🍓🍯🎄🎆С Рождеством Поздравляю всех благ земных желаю 🙏

[@Difficult1427]

Упражнения топ. Я до сих пор делаю упражнение с упора руками в стол и подьемом колена каждый день на протяжении уже 3месяцев и спина стала действительно получше ощущаться.

[@natalyaharb1999]

А где искать эти упражнения?

[@Difficult1427]

@@natalyaharb1999 на канале. Ну плюс тут в самом видео есть же. 12:50

[@ИринаКопосова-д2б]

"Как быстро убрать боль в бедре"? Доктор Евдокименко.

[@Itzz_Lea697]

Спасибо за очень полезную информацию 💞

[@АндрейДроздов-ы4щ]

Молодец, доктор !

[@лиякрупа]

Доктор , вы именно доктор , я многое узнаю , и даже ошибки наших врачей и их не знание или не хотение разобраться , смотрю не первый ролик . показывайте нам несчастным больным , упражнения и для мышц и лимфы и для суставов , и позвонок и ТБС . мы ждем этого . это глоток кислорода и желание помочь самой себе или услышать совет , какой массаж и упражнения делать и к кому обращатся , я купила ручной электромассажер , но как то не знаю как и что , снимите ролик , по масссажу сама себе массажером , в провинциях нет или хороших нет массажистов , руки конечно лучше, но вот так приходится придумывать , а ваши ролики помогают , и говорите красиво и понятно , меня замучили и руки и ноги , но особенно шея голова звон , но не уши , ТБС и позвонок , благодарю вас . Бог вам в помощь😊

[@martnakvrmaesnduy5033]

Доктор, огромное Вам спасибо. Вы прямо точно описали мою проблему. Эти мышцы и седалищный нерв ☹️. Буду делать эту гимнастику ❤️👍🏻

[@ТатьянаТрафимова-м1т]

Очень умный и приятный человек!

[@Alenka_5]

Доктор огонь💥! Профи своего дела🤩.Два года назад мне очень нужно было это видео. Ходила по врачам, особо не помогло. Стала включать в утреннюю зарядку подобные упражнения, только без резинки. Интуитивно выбрала правильные упражнения, как доктор показывает в видео, боль уходит постепенно, бедро почти здорово...работаю дальше. Однозначно лайк и подписка с первого видео 👍.

[@ВалентинаЖукова-н9ц]

Подскажите, где купили резинку, пожалуйста.

[@Alenka_5]

@ВалентинаЖукова-н9ц Я без резинки делаю

[@ВалентинаЖукова-н9ц]

@@Alenka_5 Спасибо, что ответили.

[@firuzabekbaif3759]

Какой вы умница

[@НатальяТокмакова-в7б]

Спасибо огромное, очень понятно и информативно!)) побольше бы таких знающих докторов и тренеров)

[@ЗояРешетняк-я6ъ]

Хорошо, когда больная нога в тбс двигается внутрь, наружу, а когда сустав заклинен очень трудно и прыгать и приседать. Модель точно не особо выбрана. Всем здоровья. Спасибо за упражнения.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Надо раскачивать. Очень хороши приседания.

[@АлевтинаБудина]

Благодарю умный доктор!

[@ИринаЧервинская-м1о]

Антон, благодарю Вас!!!❤❤❤ внятно объясняете !!!

[@ЛюдмилаЗайцева-ь6ц]

И у меня начались боли по ночам, благодаря Вам доктор поставила себе диагноз и немедленно займусь гимнастикой.Спасибо огромное!

[@АлександрКушнырь-й2е]

Доброго времени суток! Поставили коксартроз тбс 2-3 степени. Сказали делать упражнения, принимать хондропротекторы пока. Слышал, что можно сделать плазмотерапию или биопротез, скажите, пожалуйста, что вы думаете по этому поводу. Спасибо!

[@m111-o2x]

Мге кололи гиалуронку в синов сумку.єффект б ыл потрясающий.хватило на 15мес.спасибо вам доктор.это то что мне нпдо было.я так рада что хочется плакать от счастья.ведь боль особенно ночью мучительная.кстати я еще лед применяю по кругу участка сек 40.спасибо!❤❤❤❤

[@olgynchik_pechenna9416]

Такая же проблема. Буду делать. Спасибо, доктор!

[@НатальяГригорьева-м4в]

Благодарю, Доктор! Ваши занятия восстанавливают меня после эндопротезирования. Счастье, что Вы есть!

[@tay2907]

У меня такая же проблема! И возникла она после грыжи l5s1, сделала КТ и МРТ тазобедренных, мне ортопед поставил диагноз коксоартроз 1 степени(( спасибо за упражнения! Ещё было бы интересно посмотреть эффективные упражнения на растяжку ТБС.

[@ЕгорРусов-ю8ч]

Смотрю ролики Сергея Лагоды, ничего лучшего по растяжке и укреплению ТЗ сустава не видел!

[@desegui9927]

Очень актуально.Спасибо!

[@lydmilakrainia9535]

Антон Алексеев , вот он помог мне своими упражнениями. Дай бог ему здоровья,

[@ЛюбаЧернавская]

Спасибо делаю упражнения которые вы показали ходить легче спасибо вам за ваше добро

[@rustamrustam7600]

Девушка хорошенькая, стройная. Спасибо Антон за видео, у меня точ в точ как у девушки проблема. Поделал эти упражнения, и правда легче стало, буду продолжать тренить. С меня лайки и подписка)

[@MM-hg1si]

Где там девушка? Это женщина, которой уже 40+! После сорока лет и начинаются проблемы с суставами

[@ОксанаКушнир-ш2е]

​@@MM-hg1si Проблемы и у 26 летних есть.

[@ljubovstudener3783]

Всегда поражают такие комментарии "поделал и сразу полегчало". И ещё после 20 неприрывной лет боли😂. Не может сразу помочь, надо минимум 2 недели заниматься регулярно

[@nanajorjoliani6803]

Это неправда! Я получила облегчение от моего терапевта сразу! Такое ьывает! Доктор 3Антон он очень хороший и знающий врач я сейчас ночну заниматься! Моя просьба помогите мнему менч рчень болят Паховые железы! Традно силеть ща роялем и писпть мущыку! Благоларю вас! Добрая душа! ❤❤❤

[@ЛюбовьСчастливая-и4й]

​@@MM-hg1siУже за 50 - не меньше .

[@НатальяСелезнева-у3в]

У меня такая же проблема. Всё это отголоски тренажерного зала. 11 лет занималась с железом) когда делала упражнения, хватало судорогой мышцы ягодичные, так нет же всё равно продолжала)) мы же всё хотим красивые формы)).. Оказывается у меня крестец смещён, нога чуть Короче другой, а нагрузки продолжала давать.. В последнее время мой организм стал бостовать, подойду к штанге и гантелям, всё руки опускались, сил будто не было, даже если потренируюсь, потом неделю разбитой хожу.. Всё, это называется перетренированность, организм уже устал от нагрузок.. И началось, год назад ягодичные мышцы, как камень, будто после уколов шишки, такое ощущение. Потом стало больно спать на правом бедре, оно от ягодицы и до тазобедренного сустава все онемело... И как дотрагиваешься, как синяк болит.. Вот уже год эта проблема.. Это видио давно смотрела, недолго делала упражнения, но я ещё ваакумной банкой массожировала, потом забросила.. Всетаки сходила к костоправу поправил крестец.. Онемение Слава Богу прошло.. А мышцами и сухожилием все-таки нужно заниматься самой.. Спасибо доктору за информацию и упражнения! А всем желаю крепкого здоровья! Берегите себя и своё здоровье!! Милые девочки, за погоней красивой фигуры, всё таки ставьте на первое место здоровье, болит.., не мучайте себя, найдите причину почему?? Устраните причину, только тогда продолжайте заниматься. Организм у нас тоже не железный, Когда-то это даст о себе знать.. Ещё раз берегите своё здоровье! Жизнь и здоровье нам дается одно)) ❤

[@Люсьен-л7п]

Может моя подсказка поможет вам. Я наливаю ванну, вода 37,5 гр и ягодицы, как в свободном " полёте". Проминаю очень удобно, все мышцы оттягиваю, массирую.

[@remrus5031]

Кто хочет по максимуму проверить свой боковой тракт, встаньте на одну ногу (как в начале видео) и помните себе бок бедра (как в середине видео). Костяшка большого пальца может принести много непередаваемых ощущений.

[@ИринаМ-ч5н6х]

Скажите пожалуйста, стать нужно на больную сторону. Если болит правая нога, я на неё и становлюсь. И тру пальцем. Чувствую боль.

[@ИринаПантелейчук]

Отличные упражнения, спасибо Антон 👍❤️

[@ZM0707]

Эти упражнения также же как и физпроцедуры будут бороться с только с симптомом. Нужны упражнения которые будут устранять причины возникновения мышечного дисбаланса.

[@kasyny8699]

Какие именно нужны упражнения по Вашему мнению?

[@ТаняШмидт-о6щ]

Совершенно верно

[@ЕленаИванова-ш4я1ч]

Спасибо, Антон! Давно такая проблема...

[@СашаНикишов-ъ9б]

Отличный контент! Спасибо Вам, доктор!

[@tamara14111]

Спасибо за профессиональные советы.

[@ИГОРЬРЕАБИЛИТАЦИЯ]

Впервые полностью согласен. И с диагностикой и с некоторыми упражнениями

[@vladislavstudenikin901]

Жаль мало таких врачей, у нас врачи большинство их работают ради денег, а не ради помощи человеку. В первую очередь нужно помочь клиенту ,а деньги как приятный бонус, и скорей всего , если сделать свою работу очень хорошо могут ещё и добавить к оплате.

[@GemaGu]

Антон,а когда -нибудь сделайте ролик о перегруженных плечелучевых и о мышцах предплечья вообще пожалуйста,они ведь тоже страдают,отдуваясь за слабый трицепс/бицепс

[@annaemeretli6832]

В том же месте сустав стал доставать,после длительной ходьбы или длительной работы на ногах,более 12ч,боль когда нагрузка на правую ногу при ходьбе,появляется сильная хромота,ноги бетонные.Врач тервпевт попросил повернутся спиной,наложил руки на таз,перекоса нет сказал,предположил что надо проверить кальций,не рекомендовал к какому мне врачу стоит обратится к сожалению.В общем в неведении с июля 22г ,проблема началась после того как делала ремонт,долго на ногах,очищала стены от обоев и клеила новые,скакала то верх,то вниз,тянулась верх.Хотя помню в 15году обращалась к хирургу по поводу болей в тазу,тоже посмеялся и сказал все нормально.

[@ЛюбовьЧеркасова-ь3б]

Дорогой Атон! Так приятно, что вы наш, Самарский! А главное, вы показали как себе помочь,в домашнем условиях. Это так не обходимо. Живём на переферии, доедишь в район, а врач ещё смеётся и шутит-- ,, Ну что- ты пришла и жалуешься, болит рука? Сейчас отрежем, и я за это премию получу. ,, Как то так!

[@РаганаСадыкова-н3н]

Спасибо Вам огромное за видео, симптомы прям как у меня, буду заниматься вашими упражнениями, имеется проблемы в поясничной области, всегда смотрю ваши видео с удовольствием, подписана на ваш канал,успехов вам,мне 66 лет,работала тоже в спортивной медицины! Успехов Вам доктор!!!

[@татьянаНо-ж4л]

не верится, что простые движения в помощь . буду попробовать

[@juju_lia-f6r]

Спасибо!!!Ждала такого разбора!А если при упражнении на ППМ идёт щелчок, то амплитуда до щелчка должна быть или щелчок допустим?