Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.

Более простой комплекс при сильной боли и артрозе 2-3 степени тут: • Простой самомассаж и р...
Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
С помощью упражнений представленных в этом видео мы попробуем расслабить зажатые мышцы, убрать боль и вернуться к обычной жизни.
В следующем ролике я продемонстрирую простой самомассаж и растяжку, которые будут менее болезненными и подойдут всем возрастным категориям.
📎Ссылка:
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава - • Простой самомассаж и р...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
00:50 - Причины
01:27 - Упражнение: "Голубь"
03:18 - Упражнение: "Скручивание таза"
04:04 - Упражнения с мячиком и фоам роллером
05:28 - Упражнение для внешней ротации бедра
06:50 - Упражнение для внутренней ротации бедра
07:39 - Упражнение для улучшения сгибания в тазобедренном суставе
08:11 - Упражнение с ремнем

[@demchenkodr]

Специально, по просьбам зрителей сделали более простой комплекс для сильных болей, 2-3 стадии коксартроза. В конце ролика я попросил свою пациенку 87 лет выполнить этот комплекс ) kzbin.info/www/bejne/kGWXgaCroZ1mqsk

[@user-os1kp9tm7j]

Раскажите зарядки с эндопротезом,

[@irazoloto9482]

@@user-os1kp9tm7j рассказали?

[@user-rq7os6ek9x]

Спасибо Вам за все упражнения, очень жалею,что раньше не нашла Ваш канал,сразу подписалась,считаю обязательным попасть к Вам на приём.

[@user-hs7rv3wd7r]

Можно ли делать эти упражнения при болях в суставе?

[@natalimn2023]

Точно! С артрозом эти упражнения НЕВОЗМОЖНО ВЫПОЛНИТЬ!

[@svetlanazaitsava8911]

Очень классные и действенные упражнения! Благодарю. 💕

[@Tatyana_Arefieva]

Очень актуальная тема. Спасибо!

[@user-pn5dq7lx4h]

Спасибо Вам большое, Вы большой профи, дай Бог чтобы Вы ни в чём не нуждались!

[@alexeialf606]

Мужик, ты великолепен. Спасибо огромное

[@aylinaman1723]

Супер упражнения!!! Спасибо за работу!!

[@user-du6rm4fw4q]

Благо Дарю, Доктор! Отличный комплекс

[@user-qv7zb3dw1h]

Благодарю Вас, доктор! Как здорово, что я Вас нашла. Замечательные упр

[@user-cc5xt1ek3f]

Нестандартные упражнения, очень эффективная растяжка, спасибо!!!

[@olgabirdie5118]

Спасибо вам большое! Помогло с первого раза, причем очень быстро и эффективно! Большущее спасибо!

[@user-ce6rg2dc9r]

Спасибо! И Вам здоровья!

[@osinakol6476]

Очень эффективные упражнения,спасибо

[@user-px8sv7pi6c]

Огромное спасибо доктору !!!! Очень хорошие упражнения .

[@olgakalinichenko6374]

Спасибо большое, очень помогают эти упражнения!

[@user-gr7tk4yj5n]

Очень уважаемый доктор, здравствуйте! Спасибо Вам за этот ролик, очень хорошие упражнения!

[@user-wf3ob3th8t]

Я не смогла так сделать , это очень больно

[@lesikash4137]

Огромное спасибо за ваш труд. Видео прекрасные - доходчивые, четкие, актуальные. Благодарю и желаю вам крепкого здоровья, доктор!

[@nadis2837]

Спасибо Вам огромное за полезные упражнения! Всем добра и здоровья!

[@setoshiikm3300]

Спасибо большое прибольшое. Помогло с первого раза, а ведь всю ночь от боли не смогла уснуть. Знания - это лучшее, что может дать один человек другому, желаю процветания вашему каналу. Спасибо вашим родителям за такого хорошего сына.

[@user-bb4vj5yq7v]

Золотые слова!!! Поддерживаю!!!

[@user-my5ld8pi1m]

Большое спасибо!!!Всю ночь болело бедро..

[@user-fe9gw5ml1f]

😅

[@bellapogorelsky8905]

@@user-fe9gw5ml1f❤

[@user-wm9ge2pi8x]

Спасибо большое, уверена, то, что нужно.

[@user-eq4po8er4v]

Спасибо!Очень приятно вас слушать. Подача доступная. Упражнения классные. Всего хорошего вам!

[@user-lg8nu7iv2s]

Все наглядно и понятно, благодарю доктора!

[@user-vu5hn5sz6h]

Спасибо!!! Очень хорошие упражнения!

[@user-kr8vb2or5n]

Спасибо за хороший комплекс упражнений.

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите.

[@user-so3gm3kc7n]

Доктор, огромнейшая Вам благодарность!…😊👍… Беру на заметку!

[@marinamarina1705]

Упражнения прекрасны,спасибо

[@user-pe7jb1oc9p]

Спасибо огромное за вашу помощь🙏

[@user-le1rn3uj8h]

Классные упражнения,спасибо!

[@zinazinayida3769]

Спасибо большое вам доктор Демченко. Я вам пишу из Италии. Посмотрела вас сегодня...жаль только что не год назад. Уже сегодня проделала упражнения с мячиком. Бинты резиновые у меня есть....буду делать все остальное. 4 года назад мне поставили protesi totale ginocchio destro...здесь в Италии.Стою в очереди на протез левого колена.И вот начал болеть тазобедренный сустав левой ноги.Спасибо ,что показываете упражнения доступные каждому человеку.

[@danryz1195]

Такого удовольствия для моих суставов не испытывал. Спасибо

[@user-pl4og6hb4u]

Если бы ещё при 3 ст нога поднималась до такого уровня как вы показываете

[@avakinpandatwix8383]

Благодарю))) всем здоровья и добра)))

[@sirenalina1]

Всегда лайк!) Просто видео- энциклопедия

[@ourcuteanimalstiktok4100]

Спасибо большое за упражнения, первое упражнение реально очень сильно помогло

[@arbatskajaolga6008]

Доктор, благодарю за комплекс упражнений

[@veragazhelova1254]

Прекрасные упражнения!!! Спасибо большое 🙏👍

[@katharinaburgart5367]

Спасибо большое доктор за хорошие упражнения дай бог вам всего только хорошего

[@stasshalamov5070]

Большой спасибо! Очень полезные видео!

[@user-cy1iu2kz4e]

Доктор, большое спасибо!!!

[@yuliiavolodicheva2446]

Спасибо! Очень актуально.

[@user-fj4uk1uy6s]

Спасибо Вам огромное ,Доктор!!!👍☕🍧🍫🍸❤

[@user-mq7yy3vi7t]

Спасибо за показ упражнений и детальное разьяснение по их выполнению. Подписана на Ваш канал давно, но только смотрела все ваши видео для познания, а сейчас настало время для выполнения этих упр-рий, созрела))).

[@user-du6ne6xs6s]

Спасибо,спасибо,спасибо за ваши упражнения.

[@user-yl7ds1er1x]

Благодарю за советы очень полезны спасибо.

[@Kydjio]

Ваши видео просто манна небесная! Огромное спасибо)))

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите. ..

[@jiyeontong2151]

Благослови Вас Бог на ваши труды!🙏Спасибо большое!🙏🙏🙏

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.

[@vseravno5195]

@@user-ub3dg2zc6r поделитесь, пожалуйста., как вылечить остеопороз

[@user-ub3dg2zc6r]

@@vseravno5195 По вацапу могу только все скинуть. Если есть напишите.

[@user-ys4mp2ck5j]

Большое спасибо! Очень полезная тема!

[@svetlanafilimonova9247]

Благодарю, доктор. Очень полезные упражнения и все понятно.

[@trusova-aa]

Супер! Очень полезно. Просто и выполнимо. Останется только делать.

[@user-bh6ek1wt8v]

Доктор Демченко,вы единственный по моему настоящий доктор по проблемам тазобедренных суставов,огромное вам спасибо.

[@des127]

Огромное спасибо, отличный канал , много чего интересного и полезного ,.Вроде все просто , но когда начинаешь делать то понимаешь как же давно застоялось твое тело ) Очень действенные упражнения , класс !!!

[@janarkoshmanova126]

БЛАГОДАРЮ! Вы доктор от бога. А то артроз - приговор любого врача. Дай АЛЛАХ вам здоровья и долгих лет жизни❤

[@user-mc6gd5es9z]

БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР.🙏

[@edosymbekov]

Спасибо, доктор!

[@user-rz8qy6ud8b]

Добрый день, но я вообще не могу ногу поднять на высоту, а уж темболее так её крутить

[@user-rp4ls4jg6d]

Благодарю! ❤️🙏

[@user-xx7zp1jp8i]

ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ🌺🌸🌼

[@user-ol9vz2xb5n]

спасибо доктор Демченко для меня сейчас очень актуально спасибо что делитесь с людьми бескорыстно и от души Уважаю и желаю здоровья

[@user-pe8ie6ku8z]

БлагоДарю вас

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите.

[@user-eq9wr3cf1r]

@@user-ub3dg2zc6r скидывай

[@user-ub3dg2zc6r]

@@user-eq9wr3cf1rвацап пишите

[@svitlanastrikha4462]

То, что мне надо. А самое главное - профессионально, чётко.

[@user-zj6rt9bt6d]

Больное колено не даёт нам делать такую зарядку.

[@anatolymavrin5572]

Как всегда в восторге от вашего интеллекта не в бровь а в глаз умница

[@user-gr7tk4yj5n]

Очень уважаемый доктор, Огромное Вам Спасибо!

[@nadianalitova5704]

Благодарю вас доктор ❤👍☀️🌞🙏

[@user-ow3qu5kq6m]

После Благодарю, запятая, доктор. Знай русский!!!!

[@user-ek4ob4np3b]

Спасибо полезно удачи

[@SVE19TA]

Спасибо огромное!!!Начну делать ваше упражнения!!!

[@user-ce7gr4gc3e]

Благодарим. ДОКТОР. Классные Упражнения

[@user-mc1vd5cq4f]

Спасибо доктор!!!!!!!!!!!

[@user-up7sy1ms7k]

Вот он наш спаситель, доктор Демченко, Наконец то нашелся самый самый внимательный, доброжелательный, грамотный, сочувствующий простым людям, доктор. Вы яркиий луч света, облегчивший боль и страдания людей. Господи, сейчас. вся неделя благословений, от всех страдающих этим заболеваниям , благословляю вас, здоровья вам, близким. Вы человечный доктор.К неврологу не попасть месяцами,, в поликлинику ходить забесполезно, навыписывают лекарств горстями а вот упражнения это действительно помогает. Благодарю,❤❤❤😊

[@user-dz9gu8bp3j]

Благодарю вас за эти упражнения. они очень ценные для меня.

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.

[@vsevolodpletnev2146]

господи как же все в точку, спасибо вам огромное, очень помогает!! повезло что инвентарь есть )

[@lubzimlubzim1475]

Очень вовремя!! Благодарю)

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.

[@user-cw1dw5pf7d]

Узнала, где расположен тазобедренный сустав ! Уже за это огромная благодарность... Комплекс упражнений шикарный. Спасибо

[@Triest2024]

Смешно ,..книга по анатомии для вас будет познавательна

[@user-nq5ht2ld5d]

РЕСПЕКТ с Одессы! Спасибо за полезные советы! Здоровья вам и успехов!

[@user-xc2zz7fc4w]

Дай бог Вам здоровья, спасибо!!!

[@olgabolgova6807]

Чудесное видео. Спасибо!

[@user-ub3dg2zc6r]

А чудесные результатыСейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите. не хотите получить.

[@user-un9cd4jx3b]

Огромное спасибо! Я делала с мячом, мне очень понравилось! Да, сначала лёгкое онемение. Потом прошло

[@userly1128]

Спасибо...Комплекс отличный...интересные новые упражнения....

[@user-by3xx5kj4b]

Здравствуйте доктор , как делать упражнения, если - правое колено 2 ст , после травмы - разрыв заднего рога медиального мениска- артроскопия была, а в левом - 1-2 ст и сейчас после мрт разрыв дегенеративный латеральной мениска . Стараюсь на коленях не стоять . Подскажите, пожалуйста, как быть с такими упражнениями, коксартроз 2 степени оба сустава и ущемлён левого седалищного нерва. И сакролеит. Спасибо заранее

[@user-sw1yt8es2l]

Спасибо, какой Вы умничка!

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Очень удобный комплекс, спасибо!

[@user-pt7zl4tt9u]

Спосибо доктор!

[@mr_banacat]

Выздоравливайте поскорее. Здоровья вам.

[@user-gw6il6tn4y]

❤вас можно слушать бесконечно. Спасибо счастья и здоровья. Вы просто прелесть.

[@user-mo4gr1go9j]

Полезный но для стареньких тяжеловат.Огромное спасибо.

[@andreyluchko1785]

благодарю вас, начал получать кайф)

[@felixfedotov6482]

Спасибо за ваш труд!

[@Nika-ne6bm5lz8u]

Вы просто прелесть,где я была раньше?Такие эффективные упр.👍👍👍👍 Обязательно буду делать.

[@Na-pi9ro]

Шикарные упражнения. Боль отступает сразу, даже хрустеть перестает. СПАСИБО! Вы по-настоящему выручили меня, могу снова выполнять свои домашние тренировки и спокойно передвигаться без боли и прихрамывания.

[@djsjxjabdjs]

Ваше тоже стучит таз как лечили

[@milabirdan7941]

Большое спасибо Доктор! Классные упражнения!

[@user-artirim]

Большое вам спасибо!Рада,что нашла вас .😊😊😊

[@user-zi3sv9gi3q]

Спасибо за практичные советы и искренность

[@malikamalika8588]

То что мне надо 👍👍👍 спасибо большое 🌹🌹🌹💐💐💐♥️♥️ я сразу же подписалась на ваш канал 💐💐💐🌹🌹🌹👍👍

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.

[@user-sj7di1kc1e]

Спасибо !

[@user-bd8sb1zu6g]

Спасибо, доктор!!!

[@user-tt3dl6ws7u]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.

[@antonkovalenko2692]

@@user-ub3dg2zc6r что там? Сушеный пенис единорога нужно втирать в роговицу? )

[@dmitnikit6422]

Огромное спасибо. То что надо. Сделайте комплекс для плечевого сустава.

[@demchenkodr]

Сегодня отсняли)

[@dmitnikit6422]

@@demchenkodr спасибо. Жду на канале. Пока последний про локтевой сустав.

[@user-mg5md2ow4l]

Доктор,я все упражнения делаю свободно,боль появляется только в лежачем положении,поставили диагноз артроз тазобедренного сустава, посоветуйте пожалуйста,что это может быть и как избавиться от боли, заранее Благодарю

[@user-zj9xm8cn7m]

Спасибо! Отличные упражнения, всё наглядно и понятно. Всего вам наилучшего!

[@user-mp4zz1lm6y]

Доктор замечательные упражнения спасибо!

[@tatiana4359]

Огромное благодарю! Я искала именно такое лечение и, ура, нашла! 😘

[@larissapinnock4977]

Какие хорошие упражнения, улучшают подвижность и кровообращение сустава! Большое спасибо 🙏!

[@user-ty3xp6kr5p]

А можно узнать, сколько вам лет и какой у вас вес? Мне 60 вес у меня 80 килограмм. Если вот так я буду делать упражнение хоть 1, хоть 2-я, если только сломаю ногу себе ли шейку бедра?

[@user-pu4yq8zl9t]

Спасибо за упражнения! Реально работают, очень помогли, особенно с ремнем♥️

[@alionavalois]

Шикарные упражнения, благодарю!

[@user-sz1em5qm9y]

Лучшие упражнения из всех , которые знаю. Спасибо!

[@demchenkodr]

Специально, по просьбам зрителей сделали более простой комплекс kzbin.info/www/bejne/kGWXgaCroZ1mqsk

[@user-ci5el9js7x]

Спасибо за видео!1)Массаж мышц бедра сзади снизу вверх по ходу лимфотока(сзади ноги от внутренней стороны колена вверх до ягодиц).Далее все перечисленные на видео упражнения .

[@user-bq5xx6sp4l]

Спасибо большое!

[@user-qs3gx7bx5p]

Спасибо. Боль уменьшилась сразу после нескольких упражнений сидя.