Спазмы мышц | Как избавиться?

Почему таблетки от спазмов не помогают? Вы узнаете, что такое спазм, симптомы спазмов, причины спазмов, как от них избавиться, какое лечение эффективно. И самое главное - алгоритм действий, если у вас спазм мышц спины, спазм мышц ног, шеи.
Тайм-коды:
00:00 Что такое спазмы?
02:10 Как возникает спазм в мышце
05:32 Пример на мышце спины
07:30 Как избавиться от спазмов
09:55 Растяжка от спазмов
11:43 Тепло от спазмов
12:10 Массаж и тренировки от спазмов
13:31 Таблетки от спазмов
16:04 Алгоритм действий при спазмах
Переносной и надувной массажный стол NUBISPRO - онлайн-магазин эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ: www.eaglesports.ru/collection...
По промокоду EPIFANOV скидка 5% на все массажные столы NUBIS
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : / ​
vk: temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: [phone]
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- clck.ru/aqmr8
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : / ​
vk: temed_ru​
тел: [phone] (Москва)
тел: [phone] (Петербург)
тел: [phone] (Краснодар)
тел: [phone] (Казань)
Узнайте, что думают наши пациенты о лечении по методу резорбции на еженедельных прямых эфирах в школе пациента- clck.ru/aqmr8
#спазмыпоясницы
#спазмыспины
#мрт

[@AybolitusEpifus]

Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.

[@user-zy2wi5gl2i]

Здравствуйте! Спосибо вам за знание и направление! Про Синдром Кемерли и в общем как мануальную терапию использовать? Спасибо за раннее...

[@user-zv6kb1qq4u]

Здравствуйте я случайно ваш канал увидел и подписался ! вопрос конечно по другой теме ! Перелом лучезапястной со смещением (дистальной) правой руки ! Через которое время можно подтягиваться на турнике и поднимать гантели после травмы ? Спасибо !!!

[@igoraction9978]

Спасибо огромное за ролик. Можно ссылки на исследования эффективности тейпов? А то интуитивно это кажется нерабочей техникой

[@onlydreamt]

А можно ссылки на статьи а комментариях оставлять? Каждое видио очень полезное. 👍🏻

[@yurinvm4552]

Впервые встречаю человека который полностью отвергает иогу . А кто тебе сказал что когда мы растягиваем медленно мышцу то она ещё больше воспаляется? Если мышца воспалена то она передавливает вены капилляры и артерии. И когда мы медленно растягиваем мышцу как этому учат иоги , кровообращение восстанавливается У тебя плохое образное мышление

[@user-lu1oo9gh8p]

Весьма познавательно. Очень ждём выпуски о правильных тренировках для людей с разным уровнем состояния здоровья. Заранее спасибо, доктор!

[@user-vk3ms9ys7r]

Добрый день Антон! Если бы большинство наших врачей так знали и любили свою профессию! Спасибо!)

[@LeoDortary]

Чтобы её любили врачи - нужно, чтобы её любил тот, кто преподаёт её в институтах.)

[@user-dc7jr8jn4q]

@@LeoDortary это довольно сложное явление 🙄 любовь или нЕлюбовь к своей занятости . В институтах много народу , поэтому все моменты взаимодействия его (народа этого😁) , чрезвычайно отдельные и индивидуальные . Преподавателя может не устраивать учащийся по различным причинам и наоборот 🤷. Скорее виновен тот кто зашёл недавно совсем в каждый дом и разложил культуру общества , превратив чёрное в белое.

[@edgarmanasyan2498]

#

[@vero_well]

За много лет прошла все - НПВП, миорелаксанты, обезболивающие (не работают таблетки вообще, перевод денег) тепло, массажи, воздействие на триггерные точки, остеопатию, релизы, йогу, танцы, растяжку, потом от длительного стресса не могла уже жить от боли в спине, головной боли, были даже антидепресанты (спину не вылечили, неа ))). И дошла до физиологии, анатомии, биомеханики, стала разбираться - только упражнения с правильной техникой и пониманием анатомии и физиологии реально работают не на какое-то время,а прям работают!!! Подпрыгиваю и восклицаю в экран "блин, да да!!!", "блин, точняк, е-мое!!!" )))) Спасибо огромное, что несете это в массы! Огромное преогромное!!!!

[@user-fb5mn8dh6k]

Спасибо Вам Доктор за очень ценную информацию! 💎 Ждём ваши видео с самостоятельными тренировками.

[@user-iy5ei1oq3y]

Спасибо. Очень полезная информация. И очень доступно изложена. У Вас педагогический дар. Успехов Вам в профессиональной деятельности.

[@rozhkovmusic]

Это видео нужно внести в список достояния человечества

[@AybolitusEpifus]

Вот это оценка !))

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо за отличную лекцию Антон!

[@odinodin3512]

Простыми словами о тонкостях - дорогого стоит👍 Отличный контент!

[@user-sy1qy9bs2v]

Спасибо. Почти всё знаю, но так приятно послушать умного человека, который так обстоятельно и доходчиво всё объясняет. Пора Вам студентов учить. Здоровья Вам и успехов!

[@user-rb2tc4rh9y]

Благодарим за полезную информацию! Ждём с нетерпением ваших тренировок!

[@AntonZhukov-sk6eo]

Спасибо Вам за бесценную информацию! Очень ждем ролики с тренировками!!!

[@user-yl4fs5kz6s]

Не устану повторять что вы Профессионал с большой буквы. С нетерпением ждём роликов с тренировкой при тендините плечевого сустава; боль между лопатками; синдром квадратной и грушевидной; при спондилоартрозе. Спасибо вам за то что вы делаете для нас!👍💪✊🔥

[@user-cm2ob2gx9u]

Ждём упражнения для поясницы и коленей! Спасибо за видео!

[@DIZEL-MAN]

Зарание спасибо! Ждём домашние тренировки!

[@alladenysova4097]

Антон, спасибо Вам!!!! Побольше таких докторов как Вы!!!!!!!

[@user-kv7eq2in7h]

Очень будет интересно тренировка с резиной, буду ждать видео , спасибо Вам за видео.

[@user-qv8cg7uk3y]

Здравствуйте! Очень актуальная тема в работе, спасибо вам огромное!

[@user-be6ii4bu7j]

Проект, который Вы планируете реализовать просто супер. Удачи и дальнейших творческих успехов. Спасибо Вам огромное, вселенная всё видит!

[@user-xq7oc4vj8q]

Дай Бог благосостояния и здравия на долгие годы доктору Епифанову

[@galjajelic4978]

Спасибо за полезную лекцию !Успехов Вам в работе ! Всем здоровья и счастья !

[@user-sz5uo9cs1q]

Антон осуществите свой план,сколько людей благодарны будут!!!❤️❤️❤️

[@user-cu9ls2nh3g]

Спасибо огромное вам за ваш труд. Буду ждать тренировку на увеличение стабильности поясничного отдела

[@massage72]

Ура!) Бомба!) Благодарю!) Вы единственный дали ответы на мои вопросы!)

[@zoiak7749]

Самый умный доктор! Спасибо за Вашу помощь!

[@retsimo_one1826]

Очень интересно как всегда. Главное доступно и понятно.

[@user-jj3ym7yz5p]

Смотреть и слушать одно удовольствие! Спасибо огромное!!!

[@user-bt5vp4kn7z]

Доктор, спасибо за полезную и очень нужную информацию! С нетерпением жду видео упражнений при поясничном спондилолистезе! Дай бог вам здоровья!

[@tanyapolovko7078]

Антон, огромное спасибо. Здоровья вам! Просвещайте нас, все понятно, доступно.

[@user-ts6lc5wb5l]

Какие же познавательные у вас видео! Спасибо вам большое.

[@user-ql9ym1nt7d]

Очень полезное видео, спасибо! Ждём видео с тренировками, особенно интересует тренинг больного плеча с резинкой!

[@user-eo2qy8kb1h]

Это лучший контент на мед тематику, что я видел на просторах интернета

[@vaxahasanov]

Спасибо!!!Узнал много хорошего и нового полезного!!! Просим продолжения !!!

[@omuser666]

Который раз благодаря вам и подобным вам профессионалам, убеждаюсь что движение это жизнь

[@user-mj4qx6lw2y]

Супер актуальная и полезная инфа!)) Спасибо большое))

[@natalllka]

Антон, спасибо Вашим родителям, что подарили миру и нам ВАС! Очень жду тренировки)))

[@user-md9tj4hd4k]

И вас так же

[@user-kc6bb9ie4h]

Огромная благодарность! Все четко и понятно👍

[@user-dc7ki5rv2m]

Ура,спасибо огромное, будем ждать упражнения 🎉🎉🎉🎉

[@felixvoid5521]

Спасибо за ролик. Ждем выпуски!

[@user-qs8qi5mw2g]

Как всегда информативно, без лишних слов. Краткость -сестра таланта!

[@user-nn8il3ct9d]

Каждый раз восхищаюсь. Дай Бог здоровья и счастья.

[@Nikolay_1708]

Спасибо большое, ждём тренировки!

[@user-be6ii4bu7j]

Полезно - не то слово. Было просто СУПЕР!!! Ваши новые видео Антон, как глоток чистого воздуха. Большое, нет огромное спасибо за профессионализм. Здоровья Вам и творческих успехов.

[@user-jl9pd1eg6b]

Информационный бальзам для мозга! Браво! 🙂

[@VikaBel40]

Какой прекрасный, информативный ролик! Благодарю!

[@user-jf7ki4gt5f]

Благодарю 🙏 каждое видео очень информативное и доступное для понимания. Желаю Вам здоровья ❤

[@sergeyslobodchikov9537]

Спасибо, очень полезно и информативно!!! Все только по сути, с реальными советами и с обоснованием , за счёт чего происходит терапия!

[@user-jz1ms5th8j]

Спасибо большое! Очень информативно - просто ликбез

[@user-zk8ij9zn8i]

Благодарю Антон Вячеславович за очередной замечательный ролик. Вы лучший в своём формате. Всех благ!

[@user-uv1hw9km6w]

Спасибо огромное за видосики, растёшь на глазах, очень интересно!!!!

[@KiraVoronok]

Воу! жду видео про тренировки для профессий! Этого подхода как раз не хватает, круто!!

[@user-gy8uc7vg3g]

Велике дякую. Дуже корисно. Приємно вас слухати

[@user-ix3yi2xr9t]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ И ПОЛЕЗНО И ПОНЯТНО СПАСИБО ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ, БЛАГОДАРЯ ВАШИМ ЛФК ОСТРАЯ БОЛЬ В ТБС УШЛА,

[@user-dv2ki1mk4t]

Вау, супер, благодарю за Вашу помощь,за Вашу работу❤❤❤

[@user-ep6kw5ke7i]

Смотрю Ваши видео и понимаю, что у меня появился учитель. Сколько получится столько и впитаю полезной информации. Надеюсь в будущем на непосредственный контакт . ✌️ Благодарю.

[@user-gy1xh8mb6l]

Ждем видео с тренировками. Спасибо.

[@user-ij5fp2ug6z]

Хотел написать кратко,но это было дежурные слова.Антон вы молодец делитесь по простому без гонора, давно подписан на ваш канал, многие думают,что вы как то однообразно,но у вас много идей,самокопания,стараетесь не сложно объяснить.А проблемы эти сейчас очень многогранные, раньше снять спазмы мышц, судороги, триггер, было без проблем хлорэтил и горячий компресс или простые миниблокады со стекловидным телом или в крайнем случае гидрокортизона.Удачи вам Антон,я своим пациентам и молодым врачам советую смотреть ваш канал.

[@user-jq6sn9ln9u]

Спасибо. Буду ждать тренировки при нестабильности КПС

[@ardilla7777]

Спасибо! Благодаря таким объяснениям начинаешь понимать, что тебе "говорит" тело, почему болит, что можно самому сделать и, важно, - как правильно!

[@maksgul4313]

У Вас все видосы полезны. Спасибо.

[@NatalyaBachata]

Очень полезно!!!❤️ Благодарю за информацию

[@user-hd1gs2yi4x]

Очень поучительной и полезный ролик, нужны упражнения для стабилизации всех отделов тела, большое спасибо.

[@zaraza70]

Как всегда в точку!💥 Лайк!!!!👍👍👍

[@user-vl1id7sj5c]

Спасибо,все ясно.Жду упражнения!

[@user-wc6xx2tt4n]

Важный по теме и наполнению ролик. Спасибо за "базу"!

[@mikhailsosin8426]

Доктор, великолепный и очень информативный ролик👍

[@user-ez2kk6wb8h]

Спасибо большое! Сколько врачей назначали растяжку мышц, от которой через какое-то время становилось только хуже. Теперь понятно почему! Очень очень жду тренировки , особенно в домашних условиях!

[@user-zv4sr7zq9z]

Доброго времени суток. Как врач-хирург с удовольствием смотрю ваши видео, особенно это помогает вспомнить и разнообразить свои знания по физиологии нервно-мышечной системы. Если не трудно снимите ролик при патологии вращательной манжеты плеча и синдроме Титца (Скитца??) - актуальные для пловцов. Спасибо!

[@user-wv3ei4dm4z]

Спасибо за информацию!!! очень жду ваши видео!

[@user-nw2lm6jm5l]

Благодарю очень по делу всегда и с чувством заботы)!!!

[@coldun80lvl]

Спасибо! Полезная информация ✊🏻

[@user-bq7yq7dv8k]

Обалдеть. Профессионал своего дела

[@user-xz2km4kx4r]

Антон Вячеславович, спасибо! Теперь понятно почему не проходит "лампасная боль". Удачи! Берегите себя!

[@golubkov66]

Очень ценная информация, столько лет не мог в этом разобраться

[@ayni1667]

Спасибо большое за подробный разбор этого популярного определения. Очень жду по нестабильность позвонков. Очень мало толковой информации.

[@user-qe7iz3wk5q]

Спасибо большое за информацию!очень жду рекомендацию и тренировках для пожилых людей. Заранее спасибо!!!

[@user-sr6fg8fn6y]

Не расстраиваитесь, доктор Антон Епифанов. Спасибо Вам

[@ponyatov-studio]

Антон лучший и самый адекватный! Смотрю уже 2 года!

[@serheovande-zar3730]

Четко и по полкам!👍

[@Sveetosh]

Антон, задумки очень крутые!

[@kirillivanov5866]

Антон, спасибо за информацию!

[@liriklirik927]

Большое спасибо. Очень было интересно!

[@user-qd9kp7if8r]

Буду ждать домашние тренировки! Спасибо!

[@DIZEL-MAN]

Особенно с гирей!

[@user-uz8kp3pp2v]

Большое спасибо за ваше , видео , прозрела 😮на 10000 процентов

[@user-em2zt4hh3t]

Спасибо доктор, за грамотное объяснение. 😘😘😘😘👌👌👌👌👌

[@Good-masseur]

Здравствуйте Антон! Большое спасибо за ваши полезные ролики! Скажите пожалуйста, как вы относитесь к мануально мышечному тестированию, считаете ли эту методику эффективной?

[@user-tz4bm8om3e]

Антон Вячеславович , здравия желаю! Всегда с удовольствием смотрю Ваши видио . И хотя работаю массажистом уже скоро 20 лет не перестаю учиться, в том числе и у Вас... И в том что узнать точно, где боль и правда даже несмотря на большой опыт не всегда сразу удается. В этом Вы очень даже правы! 😊

[@lasvegaslol1]

Антон, вы даёте нам фундаментально важную информацию! БЛАГОДАРИМ ВАС!

[@user-zu4df7sc6b]

Доброе время суток, наконец Вы Антон уделили время болезням мышц , если погуглить интернет, сколько скованных людей, не знают, что делать. Это очень большая тема для размышлений, тем-более, что сейчас много практикующих врачей неврологов 65,70 лет совсем не обращают внимания на мышцы, мне недавно ответили, причем живот, если болит спина, а то, что в животе оказывается есть мышцы, которые прикреплены к спине и они оказываются блокируются. Так что поднимите пожалуйста эту тему, у Вас получается это грамотно обьяснить и как с этим Бороться, ждем Ваших наработок, особенно для пожилых людей, они сейчас никому не нужны, лишний баласт. Спасибо.

[@vubena]

Ничоси планы. Тренировки для профессий👍 отличный контент

[@SageVoron63]

Очень полезный просветительский ролик .👍

[@blackhummingbirds]

Видео про тренировки обязательно снимайте)

[@alesiarudz]

Спасибо! Очень жду тренировку с резинками для поясницы!!!!

[@dimarphilippines]

Классно объясняете! Надеюсь пойду на поправку благодаря вашим советам!

[@user-sf3ei9dr6y]

Спасибо Вам за вашу работу...

[@Mark-lr9tv]

Отлично Антон! Первый семинар в любой кинезиологической школе) сухожильный аппарат Гольджи и нейромышечное веретено))

[@amiggo63]

Прекрасная лекция!

[@Jmp3RR]

Большое спасибо за ваш труд

[@user-qc5mm4mw9p]

По прежнему любим и ценим! Спасибо, что не забываете возраст 55+!

[@user-oe8cd4ht3n]

Спасибо. Очень познавательно.