Az új éhgyomros, reggeli edzés-rutinom

[@user-lr9vr6hw5i]

Köszönöm. Jó volt hallani újra rólad. Nekem azóta sokat nőtt az izomerőm!!! Jók a tanácsaid!

[@valentintorma]

Örülök, hogy segítettek a videók!😉👍

[@sarkozibalazs]

Szia Valentin😄👍...Jók az új videók..Mindenki rendben van?Hogy megy a munka,az új stúdiódban?Pacsi...😁✌️🫂💚

[@valentintorma]

Szia Balázs! Köszönjük, mindenki jól van! 😁🙏 Remélem, hogy veled is minden rendben! A munka lassan visszaáll a régi ritmusba. Év végéig még talán lesz is időm befejezni az irodát. Ha nem, akkor megmarad újévi projektnek.😅

[@user-lr9vr6hw5i]

Én évek óta korán reggel edzek, máskor nincs időm. Nekem bevált.

[@valentintorma]

Nekem is jobban fekszik a dolog.

[@vargessz]

De mi értelme van hogy nem eszel egy kis gyors felszívódású szénhidrátot edzés előtt ? Nem adna több erőt az edzéshez ?

[@valentintorma]

Nem játszik a vércukroddal például és nem kelt éhségérzetet. Nekem az előző esti vacsorám is tartalmaz szénhidrátot. Kipróbálom azzal is, aztán meglátjuk, hogy mi a helyzet.

[@gejdfr05]

Szia Valesz! Mit gondolsz az említett tápkiegeken felül plusz kalcium, magnézium, Q10, Ashwagandga, GABA (estére), illetve alap ízületvédő szedéséről? Próbálom nem túltervezni a tápkieg palettát, de mégis megadni ami szükséges a kiegyensúlyozott élethez :D (30 vagyok)

[@valentintorma]

Szia! Én magnéziummal kezdenék, kalciumot hagynám és inkább D-vitamint szednék helyette. (Többet ad a csontok egészségéhez és nincs meg az a veszélye, hogy lerakódik. Igaz, túl lehet adagolni, mivel zsírban oldódó vitamin. Ezért érdemes észszerű mennyiséget fogyasztani.) Nekem a GABA személyes kedvencem már vagy 10 éve. De én alapból azt javaslom, hogy ha valami nem romlott el, akkor ne próbáld meg megjavítani! :) Ha nincs vitaminhiányod, akkor ne szedj feleslegesen olyasmit, amire nincs szükséged. Ha jól alszol, akkor felesleges alvásjavító tápkiegekre költened. Én is csak olyan táplálékkiegészítőket fogyasztok, amik számomra visszahozzák az árukat, mert mondjuk jobban alszom a GABA-tól és így elviselhető leszek napközben. 😅

[@davidzimmermann6957]

Milyen újra rendes edzőteremben edzeni?

[@valentintorma]

Szuper! De csak azért, mert reggel 5-kor edzek és max. 10 ember van a teremben.😎👍

[@valebuilding8719]

Arnold is úgy emlékszik vissza a Body Building enciklopédiában, hogy a legkorábbi órákban általában a legsikeresebb vállalkozók-vagy úgy unblock elfoglalt emberek edzettek ami Amerika lakosságát illeti. Hallom, sokan kritizálták fejlettebb országokat, hogy a legtöbb fitness centrum kis túlzással alkalmatlan komoly testépítő edzések végzésére; ezzel ellentétben kisebb-szegényebb országokban amerikai nivós komoly szakmai termek találhatók a nagyobb városokban nagy térhellyel stb. Mit gondolsz; mi lehet ennek az oka? Azt nehezen hiszem, hogy Németországban kevesebb embernek vannak komoly ambíciói, mint pl: Magyarországon (meg ugye eleve sokkal több ember él Németországban így a paraszt logika azt mondaná, hogy több potenciális testépítő jelölt is van)? Melleseleg tudomásom szerint komoly szinten német, francia testépítők sokkal nagyobb-több szponzorációs támogatásra és különböző üzleti lehetőségekre számíthatnak, mint pl 1 top magyar versenyző?

[@valentintorma]

Van benne valami. Most már elég jó termek és eszközök vannak itt is. Ahol edzek, ott nincs okom panaszra. Más a kultúra. De az is elmondható, hogy aki első generációs külföldi, annak jobb a drive-ja, mint a gyerekeiknek vagy aki itt született a kényelembe. Hát igen. A gazdasági háttér kicsit jobb, de amúgy a lakosság nagyobb része sportol valamit, mint Magyarországon. Az edzőterem árakbés szolgáltatások pedig nagyon jó áron vannak.

[@valebuilding8719]

@@valentintorma ; Értem. A lényeg, hogy feltaláltad magad és sikerült ezt az életstílust kialakítanod és beilleszteni a rutinodba.

[@user-lr9vr6hw5i]

Kerdesem: HMB segítheti az izomerő és izomtömeg növelést. Hallottam ellentmondó véleményeket.

[@valentintorma]

Vannak tanulmányok, amik alátámasztják a hatásosságát. Ugyanakkor vannak előrébb való dolgok, mielőtt még valaki HMB-t kezd fogyasztani