Az Uyu, Erken Kalk - Kaliteli Uyku Rehberi (8 adım)

Kaliteli uyku rehberi - Kaliteli bir uyku için 10 Adım
İNSTAGRAM→ / hikmetaniloztekin
15 yaşında bir öğrenci de olsan, 70 yaşında emekli bir amca da olsan daha güzel bir hayat için yapacağın bir şeyler mutlaka vardır. Yaşamımız boyunca hiç ara vermeden en çok yaptığımız davranış uyumak. Doalyısıyla bir insan kendini iyileştirmek istiyorsa işe önce uykusunu iyileştirmekle başlamalı.
Böylece hem tüm yaşamı boyunca en çok yaptığı eylemi iyileştirmiş olur. Hem verimli uyuduğu için uyku miktarını azaltmış yaşamak için daha çok zamana sahip olmuş olur. Hem de doğru bir uykuyla gün içinde çok daha enerjik, pozitif, aktif kalmış olur. Zaten tüm ihtiyacımız bu aslında hayata enerjik, heyecanlı, umutla bakmak, bunu başardığımızda üstesinden gelemeyeceğimiz sorun yok. Çay kahveniz hazır diye tahmin ediyorum hemen başlayalım.
1. Altın Saat
2. Güneşe bak
3. Glimfatik sistem
4. Tek Faz? - Çİft Faz?
5. Yeme - İçme
6. Yağ Yakımı
7. Gümüş Saat
8. Uyku İzolasyonu
Kaliteli uyku için, kaliteli uyku nedir?, kaliteli uyku saatleri, kaliteli uyku nasıl olur, kaliteli uyku için ne gerekli, sabah erken kalkmak için, gece erken yatmak için, az uyumak için, az uyumak için ne yapmalı, az uyumak için gerekenler, uyku kulübü, altın saat nedir, gümüş saat nedir? Hikmet anıl öztekin gümüş saat, verimli uyku, uyku rehberi, 8 adımda uyku rehberi. Kafein uykusu nedir? Şekerleme nedir? Güzel uyku önerileri, uyuma rehberi.
S o s y a l M e d y a
📷 / hikmetaniloztekin
🐥 / hikmetaniloztekin
K i t a p
📌 Kitaplarım: bit.ly/3apiW5U
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): app.hps.im/d7ct/1e950623
E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: app.hps.im/d7ct/a3842dae
🏄🏻‍♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: app.hps.im/d7ct/ead12b78
D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: bit.ly/AileyeKatıl
M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 bit.ly/videomüzikleri
📻 Kanal müzikleri 2 bit.ly/Videomuzikarsivi
B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) www.hikmetaniloztekin.com
D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: bit.ly/RESETshorts
🪴 O (yakında): bit.ly/sennuroztekin
K u r u m s a l
www.hikmetaniloztekin.com
[e-mail]

[@sevval5793]

“Uyku hafif bir ölüm, ölüm ise ağır bir uykudur.” Râgıb el-İsfahânî

[@ubermench2007]

Eyvallah

[@bethebestfucktherest]

Eyوallah

[@keskesoyadmhocaolsamaan7715]

Allah yok galiba

[@erdemavsar7236]

@@keskesoyadmhocaolsamaan7715 niye ki

[@nevalima7571]

@@keskesoyadmhocaolsamaan7715 neden öyle dedin?

[@karacaypermakultur1170]

Sabah uykudan uyandıktan sonra lavaboda ayna karşısında gülümseyerek, yeni bir güne kavuşturan Allah'a teşekkür etmeyi unutmamalıyız.

[@bethebestfucktherest]

💙👍🏿😊

[@mehmetshakur1191]

🥰❤

[@kumsaati4120]

Bunu yapan allah değil sensin :D neyse derin konulara girmiycem ama prim yapmasak daha güzel olurdu.

[@mucahid1264]

@@kumsaati4120 O kadar aciz bir insan onu yapamaz ☺️

[@Merve-dc6ms]

Ne güzel bir öneri :)

[@nurkorhan21]

“Ümmetim hakkında en çok korktuğum şeyler: Göbek bağlamak, çok uyku, tembellik ve yakîn (iman) azlığıdır” - Hz.Muhammed(s.a.v)🌸

[@honeymoonvera]

Göbek bağlamak?

[@nurkorhan21]

@@honeymoonveraKilo alınca göbek bağlanmış oluyo,kilolu olmak anlamında da kullanılıyor.Bildiğim kadarıyla.😊

[@kucukcadkiki3957]

Sağ ol arkadaşım, gayet kısa gayet öz. Zaten neyi anlatıyor neyi anlamaya çalışıyorsak şu hadisişerifler üzerine mütaalalardır aslında.

[@Vispend]

@@nurkorhan21 ege fitnessın dediği doğruymuş şişkolar ceheneme gidecek diyordu

[@kaderpolat7366]

@@Vispend 😂😂😂😂😂😂

[@aminkusu481]

Uyku deniz gibidir. Cok acılırsan boğulursun az acılırsan denizin keyfini onemini anlayamazsın...Bu yüzden yerinde tutarlı olmak lazım...

[@itdoesntconcernyou8541]

denizleri sevmiyorum ¯\_(ツ)_/¯

[@Omer.Dusunsel]

@@itdoesntconcernyou8541 gücün yetiyorsa hiç açılma o zaman (!) :p

[@yara-jn4mi]

5:40 Hz. Muhammed’in geceleri teheccüd namazı kılmak için uyanması ve öğlen kaylule ismi verilen yarım saatlik uyku uyuması 🌹

[@seyma8340]

@Mustafa Eren Kirişçi haklı olabilirsiniz ama her türden kişiye hitap ettiği için objektif davranıyor.

[@ecrinberra7736]

@Mustafa Eren KirişçiHerkes seviyor da olabilir.Ama inanmayanlar da var saygı duymalıyız :)

[@umudhuseynov9374]

Zaten en büyük alim EFENDİMİZ(s.a.v) değil mi?

[@alitoker7965]

@@Sanatsalihtiras dostum zaten birçok kişinin sözlerini bizzat Hikmet abi koymuş yani biz inanın inanmassanız böyle böyle olur demiyoruz sadece bunu belirtmemesinden şikayetçi

[@Melikeey_]

Sabahları erken kalkmak, İbadeti güzelce yapmak, Beslenmeyi dikkat etmek, Gününü verimli geçirmek, Doğru iletişim kurmak, Düzenli spor yapmak, Yeni bilgiler öğrenmek... Yapacak çok şeyimiz var yeterki yapmaya çalışalım.

[@Sessizakrep]

Ama nasıl

[@Sessizakrep]

@Iamsad Alone ?

[@kuruju_vtube]

İbadet kısmını silsek yine fazla.

[@erdemavsar7236]

@@kuruju_vtube en önemlisini sildin aga. Ben berbat hayatımı düzetlmeye çalışırken rutini oluşturmamdaki yegane yardımcım ibadetti

[@abdullahsoysal8451]

@@kuruju_vtube Senin gibi toksik insanları da silmek lazım..

[@123musiccc]

Peki sigarayı bıraktırmak için girilen çabadan sonra o güzel yavrucuklara kütüphane kurma fikrine ne demeli? Çok naif bir düşünüş.🌿

Evet arkadaşlar uykuyla, sporla ya da kendinize verdiğiniz herhangi bir sözle ilgili sözlerinizi bekliyorum. Burda birlikte takip edelim. Sorumluluğunuz artar kendinizi motive etmiş olursunuz. Uykuyla ilgili de önerdiğiniz fikirleri keyifle okuyacağım hadi yazın bakalım bir şeyler. Kahveler benden 💪 ☕️🧠

[@ebrucan.]

Abim uyku kalitesini arttırmak için çok makale okudum. Ve aromaterapiyi uykuyla bağdaştırdım. Lavanta ile ilgili sen de biraz araştırma yaparsan uyku kalitesinde çok etkisi var. Yatmadan önce lavanta uçucu yağını yastığıma damlatıyorum. Daha rahat uyuyup daha zinde kalkıyorum(kaliteli verimli bir uyku uyuduğum için) Öncesinde lavanta kesesi yapıp yastığımın içine koymuştum. Uçucu yağ kadar etkisi olmadı. Ama o da denenebilir.

[@DreamWalkerr0]

Ben çok teşekkür ediyorum Anıl Abi. Kahve için teşekkür ederim.🙃

[@ismailpektas]

@@ebrucan. Değerli bilgi için teşekkürler, deneyeceğim.

[@goodbyelgs7037]

Her gün 1 kitap oku maya karar verdim.

[@alperencengiz4469]

Abi kendi hayat hikâyenle ilgili bir video yapsana... Lütfeeennn... 😄😄😄 "İşte Benim Biyografim" isimli videonu bekliyor olacam... 😊😊😊

[@arzubayramova9831]

ANIL abi senin sayende daha anlamlı yaşamaya başladım bunlarda yapdığım şeylər 1-Sabah yedide uyan. 2-Namazını kıl. 3-"1"bardak su iç. 4-Sabah sporu yoqa. 5-Salıklı sabah yemeyi yiyorum 6-İngilizce çalışıyorum 7-Öylən yarım saat uyku. 8- Kişisəl bakım. 9-Gülümse ve mutlu ol. 9-Hər gün şükür et. 10-Başkalarının hayatıyla ilgilənme. 11-Hiç bir şeyi ərteleme. 12-Beynindeki maymunu dinleme. SORU❓ Bu gün hayatımın son günü olsaydı hayatımdan memnun kalırmıydım... ( Okuduysan bir kalp bırakırmısın ) Anıl abi 🙏💟

[@serapcetiner6801]

Onun yerine ben bırakayım❤️❤️❤️🤗

[@fatma21408]

@@arzubayramova9831 o maddelere düzgün iletişimi de koyuver bence sen

[@arzubayramova9831]

@@fatma21408 düzgün iletişim derken?🙄 Ne demeye çalışıyorsun İletişim kuramıyorum ben?

[@private028]

@@arzubayramova9831 Azərbaycanlının burda olması sevindirdi. 😂😂

[@azerbaycan.0579]

@@private028 he😂

[@user-bp4me6vp2x]

*GÜNÜN MOTTOSU* "Her gün daha iyiye..." [Hikmet Anıl Öztekin Ailesi]🌵

[@feslegennur671]

inşAllah

[@DreamWalkerr0]

Anıl Abi'yi yeni keşfettim . Çok beğendim.

[@user-bp4me6vp2x]

@@DreamWalkerr0 inşALLAH çok güzel katkıları olur size🥰

[@DreamWalkerr0]

Çok teşekkür ederim.🙃💕

[@ubermench2007]

Eyvallah

[@rabiauslu319]

"Uykuyu ölüme saklayın, yaşamaya ihtiyacımız var"…

[@manelsahnoun6426]

Bunu iş adamları çalışanlarına söyler onları kullanmak için ve daha fazla çalışmalarına sağlamak için hemde mantıklı görünen bir bahane ile , her insanın kendisine yetecek kadar uykuya ihtiyacı vardır ...

[@serracengiz86]

@@manelsahnoun6426 tamamen kölelik sisteminin ürünü, şimdi ise modern kölelik

[@lia.914]

Verimli uyku geçirilemezse tüm gün mahvoluyor gerçekten, hayatımızdaki en önemli faktörlerden bence uyku düzenimiz.

[@huseyincuma9523]

Gerçekten uyku diyip geçmemek lazım

[@aze-armyaze-stay3492]

ARMYYY😍💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜😘💜

[@Sessizakrep]

@@aze-armyaze-stay3492 mal mk

[@onur_aygun2]

Abi hızır gibi yetiştin. dün de bu konuda araştırma yapıyordum. Allah razı olsun.

[@batu_syn7199]

1:03 Altın Saat 2:42 Güneşe bak 3:50 Glimfatik sistem 4:58 Tek Faz / Çift Faz? 6:31 Yeme - İçme 9:50 Yağ Yakımı 11:12 Gümüş Saat 12:32 Uyku İzolasyonu

[@alperencengiz4469]

Orada zaten bir tanıtımı vardı... 😅😅😅

[@emrebey6405]

@@alperencengiz4469 kanka onun üstüne tıklayamıyorsun ama

[@alperencengiz4469]

@@emrebey6405 Patron sensin... 😁👍

[@HKnik-sf2ue]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@onurkhont9825]

kanka nasıl yaptın anlatırmısın

[@ceylanaltinkilic525]

Belirtilen her madde de İslam'ın önerdiği yaşamı gösteriyor. Elhamdülillah ki böyle güzel bir dine sahibiz 🌸bu güzel bilgiler için de teşekkür ederim Hikmet abi . Gerçekten uykumu düzeltmek adına adımlar atmaya başlayacağım inşallah 🌸 selametle kalın 🌼

[@ademramazanoglu9125]

5:40 Efendimiz HZ.MUHAMMED (S.A.V.)`in geceleri teheccüd namazı kılmak için uyanması ve öğlen kaylule ismi verilen yarım saatlik uyku uyuması 🌹

[@isacilarp]

Aklını başına al da, yarın deme; nice yarınlar geçti… Yarın yaparım deme. Bugün de dünün yarınıydı, ne yapabildin? |Hz. Mevlâna|

[@vildansevval6096]

yarın benimle birlikte LGS ye girecek tüm arkadaşlarıma şimdiden başarılar hakkımızda hayırlısı olsun inşallah

[@nihalkoc9900]

başarılar diliyorum

[@ahmetertugrulyldrm4222]

Rahat olun ben ilk LGS'ye girenlerdendim.Bizim yıl mat zordu ben sınavda zor diye uğraşmadım matla pek.Ama aslında yapılabilecek kolay sorular da varmış sonradan bakınca.Diyecegim o ki zorsa herhangi bir ders strese girmeyin büyük ihtimalle puanlar düşer bizim yılda 10mat netiyle fen lisesine gidenler vardı

[@mineea126]

Basarilarrr 💪💪💪

[@ahmetertugrulyldrm4222]

@@Rickgrimesss_ ulan zaman nasıl geciyor.Simdi de geldi YKS

[@sultanismailova4674]

Başariler diliyorum

[@olmedenuyan1228]

Abicim seni 2 yildir takip ediyorum Allah senden razı olsun

[@selenmnsr3103]

Bu kanal hayatıma o kadar katkı sağladı ki. Yeni bir ben oldum. Bambaşka bir ben ve her gün daha da iyi olan bir ben. 1 yıldan uzun bir süredir aboneyim ve çevremdeki bir sürü kişiyle sürekli videoları paylaşıyorum. Kendimi keşfetmemi sağladığın için çok teşekkür ederim Hikmet abi. Bugün eğer "yapabilirim" diyebiliyorsam bunda katkın gerçekten çok büyük. Umarım daha çok insan bu kanalı keşfeder ve birçok insanın hayatı güzelleşir.

[@Lucy-li6dq]

Topluluk içine girince konuşma heyecanını nasıl yenebiliriz , nasıl sakin kalıp o an özgüvenli bir şekilde davranabiliriz böyle bir video çekebilir misin Hikmet Anıl abi ? Şimdiden teşekkürler.

[@XXGHOSTT]

Dostum bende sana katılıyorum. Bir arkadaş grubun da tam bir şey diyecekken herkesin bir anda bana bakması o an nediyeceksem bir anda hepsi uçup gidiyo acaba bunun icin ne yapmamız lazım hehe bu gün ki araştırmam çıktı bu konuyu bir güzel araştırıcam güzel bir şeyler bulursam buraya da yazarım kendine iyi bak ☺️

[@alperencengiz4469]

Zaten virüs nedeniyle komşuya bile yabancı gibi görünür olduk... Kesinlikle çok iyi olur... 😉👍

[@kevser7207]

Kesinlikle yaa bir konu hakkında görüşumü söylemekte bile zorlanıyorum bu şeyi nasıl yenebilir

[@farukerdem6054]

Size bir tasiye, herkes birer birey olduguna göre topluluktaki herkesi birer kişi olarak düşünün ve siz sadece bir kişiye hitab ettiginizi varsayarak konuşun. bu uygulama bayabi etkili oluyor.

[@Lucy-li6dq]

@@XXGHOSTT Ahh sen bensin dostum.. Öğrendiğin ve tavsiye ettiğin bilgileri bizlerle de paylaşırsan memnuniyet duyarım.. 😊

[@burakdundar1891]

YKS öncesi verimli uyku şarttı teşekkür ederiz Hikmet abi🙏

[@birinsan6265]

Hangi alandan gireceksin

[@hcm977]

"Kalk haydi,ebediyen uyuyacağız zaten." -Ömer Hayyam-

[@serhattug3489]

Ne için varsan Onun için yaşa..unutma:}

[@alperencengiz4469]

Abi hayat hikâyenle ilgili bir video yapsana... Lütfeeennn... 😄😄😄 " İşte benim Biyografim" isimli videonu bekliyor olacam... 😊😊😊

[@Okancalikoglu]

Yabancı dil öğrenme teknikleri ve yardımcı bilgilerinizi istiyoruz abicim 🖤

[@okiybala381]

+1

[@thvslw]

+1

[@alperencengiz4469]

Kitap... Film... Pratik... Kelime... Bildiğim kadarıyla yani... 😁😁😁

[@Okancalikoglu]

@@alperencengiz4469 bunlarla b2-c1 seviyesine kadar geldim ama insan bir süre sonra sıkılıyor ve Anıl abinin bakış açısına da ihtiyacımız var

[@alperencengiz4469]

@@Okancalikoglu Evet ya... Kesinlikle... Biraz Hikmet Abi nin gazına ihtiyacımız var... 🤩🤩🤩

[@seciladilefrat..5189]

Allah razı olsun..🌿

[@adilkeremis]

Bu özete bakmadan önce videoyu izlemeniz tavsiye edilir. 1-Altın Saat:Normalde kalkmanız gereken saatin 1 saat öncesidir.Bu saatte verimli aktiviteler(Egzersiz,dil öğrenme vb.) yapılmalıdır..Birkaç ay sonra geçmişteki halinize göre nasıl değiştiğinizi göreceksiniz. 2-Güneşe bak:Güneşe bakıldığında insanın içindeki negatif duygular atılır ve pozitif duygular uyanır.Bu da günü çok daha iyi geçirmemizi sağlar. 3-Glimfatik sistem:Büyükşehirlerdeki uyku düzensizliğine en büyük çaredir ve uyku sırasında faaliyeti %60 artar. 4-Tek Faz-Çift Faz:05.26 kısmında çıkan videoda bu konu daha çok incelenmiş.Tek Faz-Çift Faz'da kastedilen bir süre uyuduktan sonra 1-2 saat uyanık kalıp tekrar uyumaktır. Not:İnsanların uyku düzenini sık sık değiştirmesi hastalıklara hatta yaşam süresine etki ettiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. 5-Yeme-İçme:Yatmadan 3 saat önce yemeğin bırakılması sadece uyku düzenini değil tüm hayatınızı da olumlu etkiler.Ayrıca sigara,alkol gibi maddelerin bırakılması da size büyük oranda fayda sağlayacaktır. Not:Hikmet Anıl Öztekin videonun 07.41 ile 9.49 arası sigara karşıtlığıyla ilgili faaliyetlerini ve anılarını anlatıyor. 6-Yağ yakımı:Egzersiz veya yürüyüş gibi yağ yakan aktiviteler sayesinde tembelliği en az orana indirebilirsiniz. 7-Gümüş Saat:Yatağa geçmeden önceki saattir.Bu saatte yapılması gereken şeyler: Kendimize Bugün Nasıldı diye sormak, Yarın için plan yapmak, Kişisel Bakım yapmak, Ekranlarla iletişimi kesmek, Kitap okumak,ailemizle zaman geçirmek ve ibadetlerimizi yapmak Bu sayede yatmadan önce berrak bir zihne sahip olabiliriz. 8-Uyku İzolasyonu:Uykuya geçeceğimiz ortamda ışığın ve sesin olması uykumuzu olumsuz etkiler.Bu yüzden yatacağımız ortamdaki ışığı ve sesi engellememiz gerekir.Eğer 8'den sonra ekranlarla işimiz olacaksa cihazları gece moduna almamız gerekir. Bunu yazmak için yarım saatten fazla uğraştım.İnşallah emeğime değer. Bu arada benim favori kanalım bu kanal ve 7'den 70'e herkese tavsiye ederim.

[@sultan5184]

Ben oglen 12 de kalkıyorum gece yada sabah denir sanırım 06 da yatiyorum.napayim ben şimdi

[@cakmahesap5304]

​@@sultan5184 abiciim sen gece ne yapıyorsun o kadar

[@sultan5184]

@@cakmahesap5304 sosyal medyada takılıyorum ,temizlik falan da yapıyorum.astroloni videoları dinliyorum.

[@semanur8042]

" En güzel uyku bile, uyanılan anın değerine ulaşamaz. "

[@mervegungor5382]

videoların o kadar iyi geliyorki bana Anıl abi iyiki varsın.Sabah 5 te kalkmaya çalıştım ve 7ye kadar o kadar güzel vakit geçirdim ki ; egzersiz yaptım,kitap okudum,tefekkür ettim,çiçeklerime kahvaltısını verdim,güneşi selamladım,şükrettim....Yaşadığımı hissettim.Meğer günün en kaliteli en güzel vakitlerini uykuda geçiriyormuşum...

[@taclbyimqatturkcuqzlbas9375]

AZƏRBAYCANDAN KARDEŞLERİME SALAMLAR 😊❤

[@binnurustundag6853]

Aleyküm selam

[@cansutan2069]

Sigaraya en çok karşıt olan benim sanıyordum.. Sizin de böyle olduğunuzu bilmek harika🥰

[@gul6951]

Günde 12 saat ile 5 saat arası değişen uykumu düzenleme vakti geldi galiba 💪

[@alperencengiz4469]

Son 3 gündür 5 er saat uyuyorum... Hiç sorma... 😅😅😅

[@ecrinberra7736]

Ben bzn 15 saat bzn 2 saat ://

[@efetandogaan]

@@ecrinberra7736 o nasıl bir düzensizliktiiirrrr. Yıllardır 8 saat uyurum. Arada 7.40 olur arada 8.20 ama hep 8 saatlerdedir. Ee uyku düzenini rayına oturtabildin mi ?

[@Efekan198]

merhaba 1 yıl önce bu yorumu yapmışsın bende kanalı yeni keşfeden bir kişiyim yalnızca meraktan soruyorum uyku düzenini hallettin mi 1 yıl önceki hedeflerinin % kaçını başardın

[@gul6951]

​@@Efekan198 Uyku düzenimi düzeltmedim, kabullendim. Geçen yıl yks öğrencisiydim ve herkes tarafından belirlenmiş kurallara göre uyku ve ders çalışma metodum yok diye strese giriyordum. İkinci dönem kendimi kabullendim ve kendi kafama göre takılınca başarıyı yakaladım diyebilirim. Önemli olan belirli kurallara göre yaşayıp depresyona girmek değil kendi biyolojik yapını tanıyıp fazla uykuyu kabullenmek. Muhtemel gençlik dönemi olduğu için gece gündüz uyuyorum bence uykuda belirli bir düzen yirmili yaşlardan sonra yapılmalı en azından benim için. Hedeflerime gelince yüzde 70 oldu diyebilirim. Geri kalanı süreç ve zamana kalmış

[@elanur9742]

köyde yaşıyorum biraz zor ama her sabah o temiz havanın verdiği hissi anlatamam :)

[@HilalsPiano]

Videolarınızı 2 gündür izliyorum ve beni şimdiden oldukça etkilediler. Söylediğiniz tavsiyeleri de hayata geçirmeye başladım. Hayatımdaki amaçlarımı artık geriye atmak değil ön plana alma bilinci oluşturduğunuz için teşekkür ederim. 🙏🏻🥳

[@feslegennur671]

Bazen diyorum ki keşke herkes Anıl ağabeyim gibi olsaydı dünyada sorun falan kalmazdı sonra vazgeçiyorum hemen , bizim agabeyimiz birtanedir diyorum kimse (istese de) onun gibi olamaz kiii... bu arada tişörtüne bayıldım ağabey sana çok yakışmış

[@camalsmdoglu5117]

Abi merhabe. Bu ailede ilkim. Çok iyisin. Abi lütfən iyi insanı konuşalımmı?

[@DreamWalkerr0]

Ah herkes onun gibi olsa.. Bilimi ve her türlü yararlı şeyi, insanlığı ile Anıl Abi birtanedir.

[@alperencengiz4469]

Videosu sadece ama sadece çok faydalı... Bu kadar... 🤩🤩🤩

[@feslegennur671]

@@DreamWalkerr0 zaten demişim ya birtanedir diye... istese bile kimse onun yerini alamayacak

[@feslegennur671]

@@camalsmdoglu5117 sen azerbaycanlısan he ,qardaşım? birincisi ailemize xoş gelmişisiniz amma men Hikmet ağabey deyilem özür istirem qardaşım :/

[@kubra8411]

Tam da yksye az kalmışken kaç gündür uyuyamıyordum çok teşekkür ederim abi❤️

[@turkanne361]

Bizlere bu nimetleri bahşeden Allah cc tealaya sonsuz şükürler olsun

[@sevvalnurbozkurt9733]

Ne güzel seyler paylasiyorsunuz teşekkür ederiz

[@Mariodenizz]

Çok yararlı bilgiler paylaşıyorsun Allah razı olsun🥰

[@ubermench2007]

Böyle bir günde sana teşekkür ederim Anıl Abi. Yarın sınav var, biraz stersde var ama elimden geleni yapacağım. Kazansamda kaybetsemde yılmak yok! Devam edeceğiz. Sadece ölmüş yada tükenmiş insanlar bırakır. Biz yürümeye devam edeceğiz. Bugün değilse yarın zafer bizim olacak. Ne için varsan onun için yaşa...

[@Neslihan.83]

Dinimizi doğru yaşasak, sabah namazı kalk, kerahet vakti uyuma, gece teheccüte kalk. Öğle yarım saat uyu. Yatsıyı kıl yat. Böyle yaşasak ahh ah.

[@ilkaysekerci48]

Hatta eşinizle ikili ilişkilerle ilgili bir video çekseniz ne hoş olur maşallah size Rabbim mutluluk ve huzurunuzu daim etsin

[@cemretolu958]

Şu youtube camiasında enn güzel enn yararlı bilgileri paylaşan tek insan çok tesekur ederiz ♥️♥️♥️♥️

[@tunaaras8727]

Adınızı liseden beri duyarım arkadaşlarım hep kitaplarınızı okurdu, 1 hafta önce denk geldim kanalınıza ve bana çok iyi geldi tesekkur ederim. 1 buçuk yıldır evden çalışmanın verdiği bıkkınlık, tükenmişlik ve umutsuzluktan sonra kendime yeni hedefler koymak resmen zihnimi açtı. İnşallah daha iyiye... 😊

[@raiqbabazad53]

Selam Abi.Ben Azerbaycandanım 12 yaşım var.Senin videolarını çok beyenerek izliyorum.Sana çoooooook teşekkür ediyorum.Hayatıma deyer kattın.Gerçekten idolum sensin.Videolarınla hayatımı değiştirdin.Tembel birisini çalışkan yaptın.Yeniden çok teşekkürler.

[@gulgul4417]

Allah sizdən min kere razı olsun

[@hilmibekmezli8524]

Abi seni keşfettigimden beri derslerinde yükselme oldu TEŞEKKÜR EDERİM

[@alya7710]

Abim yaz tatili başlamak üzere gençlere belgesel ve kitap öneri videosu çekermisiniz

süper fikir not aldım.

[@alperencengiz4469]

@ Biyografi... Biyografi... 🤩🤩🤩 Ama önce kitap önerisi... Daha iyi olur... 😊😊😊

[@Istanbul-gg6rk]

Çok güzel bilgiler öğrendim, her videonuzda olduğu gibi!😊 Bu kanalda olan herkese duam; “Allah bütün sene (ve hayatınız) boyunca başarıyı size yoldaş eylesin” AMİN (İmamı Rabbani’den) .

[@caocem]

Allah razı olsun güzel insan 💐

[@Nur-yf2vy]

Karantına döneminde uyku düzenleri bozulda baya :) Teşekkürler Anıl abi. Bu video yeni bir başlangıç olsun hepimize, hep birlikte daha iyiye💛

[@rumeysakonak]

Bu sene de yaz tatili için kitap okuma kampı 📚 düzenlerseniz çok hoş olur. Umarım bu yorumumu görür ve dikkate alırsınız. Videolarınızı severek izliyorum😊

[@dilberesen1704]

*Her gece, uykuya dalınca, ölüyorum. Ve her sabah,uyandığımda, yeniden doğuyorum* ne güzel demiş MAHATMA GANDHI

[@havvayurtoglu1248]

Bu ara fazla uyku uyuyorum . Ne yapmalıyım diye KZbin'u açtım sen çıktın karşıma bu ara biraz kendimi boş verdim artık bir ya Allah bismillah

[@ayselgedik122]

Kesinlikle bu sigara konusu için çekmeyi düşündüğünüz video kısa zamanda gelmeli 😁👍

[@mevlutbasyilmaz]

Tam benlik bir video. Allah senden razı olsun, emeğinin karşılığını fazlasıyla alırsın inşallah.

[@elifozygt2639]

Sigara ile ilgili videoyu heyecan ile bekliyorum gerçekten gerekli bir video bu konu hakkında yaptıklarını duyunca çok imrendim Anıl abi rabbim işini kolaylaştırsın güzel işler yapmaya çok genç yaşlarda başlamışsın ne güzel

[@eylem9787]

Çok içimden gelerek söylüyorum, iyi ki varsınız. Var olun.

[@k.c6748]

Ders çalışıyorum molada hemen geleceğim inşallah 🤭💓

[@eliftr3755]

"İnsandan ümit ve uykuyu alın , onu dünyanın en bahtsız ve en perişan insanı haline getirmiş olursunuz." -Immanuel Kant

[@nisebek]

Rabbim uyku ahlakımızı düzenlemek nasip etsin güzel ahlakla ahlaklandırsın İnşallah Allah razı olsun🤲🏻🌹🌹

[@muhammedalisahinn]

Düzenli olarak yorum yapmaya çalıştığım ve yorumlarını uzun süre okuduğum tek kanal senin kanalın abi. Böyle bir topluluğun oluşmasına sebep olduğun için Allah senden razı olsun.

[@ebrudurmaz7357]

Uyumadan önce oluşturduğunuz rutin gibi bir de sabah rutini için yapar mısınız rica etsem. Video çok güzel ve faydalı olmuş. Sevgilerle.

[@ehisteoluyor1756]

"Hep daha iyiye" Hikmet Anıl Öztekin 🌟💫✨

[@mobinamoazeni5323]

Iyi ki var sizin gibi huzur veren insanlar🌱

[@gnlhbb8392]

Allah razi.olsun.Abi cox guzel paylaşimlar yapiyorsunuz.Mukemmel hayatda kalma öyretmenisiniz.Allah hayirlara vesile etsin.Amin.

[@sultangezer1342]

Hikmet abi yemin ediyorum gene en ihtiyaç duyduğum konunun videosunu çektin çok teşekkür ederim videoyu izleyeyim izninle😂

[@edaklc5948]

Daha verimli ve programlı bir gün için en önemli şeylerden biri uyku gerçekten. Önceden alarmı kapatıp tekrar uyuyordum. Sonradan, alarmı kapattığımda beşten geriye doğru saymaya ve verimli bir gün için niyet etmeye başladım. Ayık değilken ne yaptığımızı bilmiyoruz. O yüzden bu sorunu yaşayan arkadaşlara bunu tavsiye edebilirim.

[@birdaneterzi5128]

Ağzınıza sağlık Hikmet bey sayenizde güne verimli başlayacağım Allah'ın izniyle teşekkür ediyorum

[@birsenasikanbayat7119]

Son zamanlarda hayatima kattigim en guzel seylerden birisiniz. Tesekkurler videolariniz icin

[@sanebx2280]

Yarın LGS sınavına gireceğim. Bana şans dileyin arkadaşlar:) Sınav oldum bugün güzel geçti sonuç ayın 30nda açıklanacak Açıklanına puanımı buraya yazarım: 277 puan 32 yüzdelik dilim 😔

[@yagmur894]

Bende giricem yarin LGS ye inşallah emeğimizin karşılığını alırız sınavımız iyi geçer.

[@sanebx2280]

@@yagmur894 Amin! Hepimize başarılar 😊

[@aleynadogan7554]

Başarılar kardeşim ; ben de geçen sene girdim , telaşlanılcak bi durum olmadığını anladım , sen de halledersin 🥰

[@eminececelist48]

Allah tüm sınava girecek olanlara zihin açıklığı versin İnşaAllah

[@mervebulut4610]

İyi şanlarr🤗

[@DreamWalkerr0]

Çok teşekkür ederim Anıl Abi. Seni yeni tanımaya, takip etmeye başladım. Çok memnun oldum. Abone oldum.🙃

[@meryemkrk3778]

Ben yaklaşık 3 yıldır sizi takip ediyorum videolarınızı severek izliyorum hayatımda uygulamaya çalışıyorum bana yakın bulduğum maddeleri alışkanlık haline getirmeyi hedefliyorum Hikmet abi çok teşekkür ederim iyiki varsınız 💐

[@zeynepbetulgenc3613]

Tam olarak peygamberimizin yaşam şeklini anlatıyorsunuz. Yüzyıllar önce bu şekilde yaşayan bir önderimizin olduğu bir dine iman etmek ne büyük nimet. Çok şükür bin şükür

[@ceylankarakus4795]

Yıllardır uyku problemi ile savaşıyorum ve bu konuda bana en büyük desteği sen veriyorsun abi, inanıyorum inşallah bir gün gerçekten verimli bir uyku yöntemine geçeceğim. O gün için şimdiden çook teşekkür ederim anıl abi :)

[@nurdagdelen6398]

Şimdi nasılsınız

[@messi10625]

_Ne için var isen O'nun için yaşa_ Arkadaşlar 17 yaşındayım ve bir çok şey yaşadım , bunun içinde Allah'a çok kez şükürler olsun beterin beteri var ama sizden ricam bana dua edermisiniz Canım çok yanıyor güçlü durmaya çalışıyorum ama içten içe canım çok yanıyor dua eden etmeyen herkesten Allah razı olsun Allah'a emanet olun 💙 *Allahım yardım et Canım çok yanıyor* ...

[@beyzakulay7223]

Allah razı olsun Hikmet abi Âmin🤲🏼

[@XadicaHusaynly]

Videoyu o kadar beyendim ki, 20 tane beyeni tuşu olsaydı hepsini tıklardım.☺️

[@yasinyldz2489]

Hayatın her yerinde minimailst yaşam kullanılmalı... sporcular için de bi mimalist yaşam videosu bekliyorum.. az yemek yiyemediğimiz , bünyemizin sürekli su ve yeme ihtiyacını gidermesi için verimli yemek ve antreman saatlerini ele aldığınız bir videoyu sizin bakış açınızdan izlemek/dinlemek güzel olabilir..

[@nesrinn4893]

Merhaba ben 11.sınıfım ve yazın ders çalışıcam ve benim gibi ders çalışacak bir çok insan var. Yazın nasıl daha verimli ders çalışabileceğimiz için bir video atar mısınız?? LÜTFEN TEŞEKKÜR EDERIM...

[@asiyegezer01]

Bu videodan sonra uyku problemi kalmaz Hikmet Abi iyiki Varsın güzel insan her gün Zihin açan, kaliteli,farkındalık yaratan ve bize fayda sağlayan videolarını sabırsızlıkla bekliyoruz🍀

[@gul7670]

Hikmet abi iyi ki varsın ve senin videoların la hayatıma düzen veren bir insanım ve bu durumdan gayet mutluyum senin sayende kaliteli bir yaşam sağlıyorum eline emeğine sağlık

[@beyza54gh88]

"Uykusu uyanıklığından hayırlı olan kötü yaşayışli kimse varsın ölsün." Sadi Şirazi...

[@alperencengiz4469]

Uykuyu seviyorum... Neden mi ? Çünkü anca uyurken hayat tam olarak istediğim gibi oluyor... 😁👌

[@mehemmedagayev7815]

@@alperencengiz4469 :(

[@mehemmedagayev7815]

@@alperencengiz4469 ölünce sonsuz uyuyucaz zaten bu dünyada ola bildiğince yaşamaya bakallm kardeş , bir çeki düzen vermeye çalışalım hayatımzıa belki bir gün mutlu oluruz

[@alperencengiz4469]

@@mehemmedagayev7815 Evet ya... 😉👍

[@bilgeozelllife]

Vay ben ölem o zamn

[@bilgenurakkan8242]

Şu sıralar tam da ihtiyacım olan bir videodu. Çoook teşekkürler :)

[@aytacrustemova9771]

Video paylaşılmazdan 1-2 saat önce KZbin kanalınızda bu mevzu hakkında videonuzu arıyordum :) Tesadüfe baxın ki 1 saat sonra paylaştınız. Teşekkür ederiz ✨

[@rumeysaqurturk]

Merhaba yine o kadar keyif alarak izledim ve hayatıma geçireceğim çok çok teşekkür ederim 😊 Gerçekten ışık ve ses ortamında uymak berbat birşey uykunu hiçbir şekilde anlamıyorsun mesela evde uyurken sabah erken kalkan kardeşimin televizyon sesinin rüyama eşlik ettiğini rüyalarımda bile elimde olmadan izlenen şeyleri görüyorum bunu fark etmiştim ve uykudan uyandığımda gerçekten yorgun hiç uyumamış gibi oluyorum Işıkta aynı şekilde bir gün karanlık hiç ışık almayacak şekilde odamı ayarladım o kadar güzel uyudum ve zinde kaldım ki en güzel uykularım diyebilirim az da olsa ışık alan bir yerde uyudum ve yine karanlık odada uyuduğum kadar zinde ve uykumu almış şekilde olmadı

[@buglemakyaz4693]

Ben de bir süre saat 6'da kalkıyordum ve benim verimimi çok yükseltti . Ders çalışmaya , kitap okumaya bolca vaktim olmaya başladım . Erken kalkmayı herkese tavsiye ediyorum . Şu an hala da erken kalkmaya çalışıyorum.

[@HarryPotter-nh8mz]

Kaçta uyuyorsunuz

[@sultangezer1342]

Bilinç bilinçaltı ile ilgili bir video çekebilir misn hikmet abicim çünkü çok önemli bi konu senin görüşlerini de merak ediyorum

[@hiranur4463]

Bundan sonra bende düzenli spor yapmaya başlayacağım sizin sayenizde teşekkür lerimi iletiyorum

[@sehribanbozkurt9734]

Bir Diyarbakır /kulp'lu olarak yaptığınız bu yardım projenizden çok etkilendim ve çok mutlu oldum. Belki gönderdiğiniz kitapları, kıyafetleri ve kırtasiye materyallerinden bende faydalanmışımdır.

[@semanur8042]

Güneşin doğuşunu ve batışını izlemek...🌄🌆😌

[@happygirls442]

Seneye üniversite sınavına gireceğim. Tüm videolar benim için ilaç niteliğinde. Çok teşekkürler. 🌼🌱

[@kevser46]

Bendeee🥺

[@happygirls442]

@@kevser46 Başarılar dilerim :)

[@kevser46]

@@happygirls442 çok tesekkurlerr sanada basarilarrr

[@n.g9058]

Bende

[@onderozgur4096]

Ne kadar güzel bir insansın.

[@silankose5387]

Birine özenmek ya da ilerde bende onun gibi olacam demek icin arada bir cinsiyet farkına gerek yok. Hayatımda tanıdığım en müthiş insanlardan birisin Hikmet abi. İnşallah birgün bende senin gibi olurum.:)

[@nesasenesa]

Ne için varsan Onun için yaşa🌱✨ Irandan Sevgiler🇮🇷❤

[@alperencengiz4469]

😍

[@birliktederscalsma6805]

Erken uyanayım dedim bir kere erken uyandım diye 1 hafta uykum geldi jsjdjd

[@esraozkan3647]

Ben ev hanımıyım ve hayatıma planı düzeni yeni yeni katıyorum ev işlerini kendi işlerimi çocukla geçirilen vakti hiç yetistiremiyodum sizi daha önce keşfettim aslında ama hayatıma yeni kattım bu sene benim senem olucak sizin sayenizde inanıyorum 💪👍

[@kevser7207]

Daha az önce bu uyku ile ilgili bir diyalog yasadik arkadaslarla kısa bir süre sonra sizin mükkemel videonuzu gördüm ve yine harika şeylere değinmişsin ❤❤❤

[@thoruncekici_]

Abi çok teşekkürler. Yarın sınavım var LGS 😨 Ve genellikle sınav gecesi uyuyamıyorsun diyorlar. Bu çok yararlı olucak. Zamanlama çok iyi💜🙄

[@aisha3981]

Ben de yarın lgsye gireceğim, başarılar dilerim 😊

[@bethebestfucktherest]

Ayyyy son saatler. Çıkınca görürsen, nasıl geçti?

[@thoruncekici_]

@@bethebestfucktherest tamam çıkınca yazarım sende yazar mısın?

[@thoruncekici_]

@@aisha3981 çok teşekkür ederim. Sana da başarılar dilerim...💜

[@muhammedenesyunlu6624]

@@thoruncekici_ nasıldı sınavın