Apnoe gyógyszer | megint a kávé | ülés ellen edzeni se elég | emberben mutál a madárinfluenza

[@rivaj]

Köszönöm a figyelmesen elhelyezett reklámokat. 👍 Tok jó, hogy nem a mondat közepén jött be.

[@zsuzsannavissi455]

Boldog újévet, sok sikert és jó egészséget kívánok Önnek, kedves Doktorunk és minden hűséges követőnek!

[@evahorvath8135]

Az ülést-fekvést nem tudjuk kikerülni. Elég ijesztő. BUÉK ❤🍷

[@ferencschneider9652]

Ellensúlyozni lehet/kellene

[@evakaul1599]

Engem az ülő munka majdnem kinyiffantott. Fejfájás, migrén. A migrén miatt sokszor az ügyeleten kötöttem ki, egyszer bevittek az Amerikai útra is. A derekam is KO lett. Amióta váltottam, megszűnt a migrén. A derekam még lábadozik. Most csak akkor ülök, ha eszem. Kívánom, hogy találj jó megoldást a sok ülés ellen. 🎉

[@Aszekely65]

Hát de ha irodában dolgozom, ahol nincs lehetöségem legalább közben-közben kimenni egy "járkálásra", mit tehetek?

[@robertpopradi5020]

​@@Aszekely65 Így jártam én is..Úgy éreztem, meg fog ölni az ülő munka.. Jól kerestem vele, de egyszer csak eldurrant az agyam és ott hagytam, elmentem egy kőműves rokonom mellé segédmunkásnak.. Első héten majd' be tojtam az izomláztól, de egy fél év múlva már edzésre is volt kedvem járni esténként ha volt időm.. Esküszöm, hogy ez volt az életem legjobb döntése, hogy az ülőmunkát nehéz fizikai munkára váltottam.. Évekkel később már saját vállalkozást vittem, sok fizikai munkával. Iskolai végzettségem sokkal magasabb, de nem sajnálom, mert az egészség ezerszer többet ér.. Sajnos fiatalok körében, csak esetleg ha 20-ból 1 aki kibírja és vállalja a fáradtságot, ami ezzel jár.. De edzésnek kell felfogni.., másként nem is lehet, nem is működik másképp..! Fizikai munka mellett otthon is lehet tornázni, ha nincs idő eljárni más edzésre.. Nem is kell hozzá semmi.. Elég ha fekvőtámaszokat nyomkod.. Semmi nem kell csak két négyzetméter és ezernyi féle mozgást lehet végezni akár súlyzók nélkül is.. 👍👍👍.. Hajrá..! Kortól, nemtől függetlenül ezt bárki képes lehet.. Nem kell megszakadni, amennyi jólesik.., aztán kicsit több.. Üdvözlettel.! Boldog Új Évet Kívánok.! 👍👍

[@SàraKolozsvári]

​@@robertpopradi5020köszönöm szépen viszont kívánom!😊🥰

[@istvankurucz5714]

Köszönöm egész éves munkáját !! BUÉK!

[@gabor4087]

Köszi az egész éves munkádat. Gábor

[@juditkaracsony3783]

Logopédusként 45 percig ülök, a negyed-, vagy félórás szünetekben pedig odakészítem a következő gyerek anyagát, mosogatok, pakolászok, teszek-veszek, így próbálom minimalizálni az üléssel töltött időt. A fenti veszélyekről most hallottam először, de azt tudom, hogy az egy helyben állás és az ülés a legrosszabb a lábnak, gerincnek és a keringésnek. Köszönöm az egész éves munkáját, a sok hasznos tanácsot, új ismeretet! Nagyon boldog új évet kívánok! 🥂

[@laszlonekoszar18]

@@juditkaracsony3783 ♥️

[@alienpredator27]

Köszi a videót Doki, Boldog Új Évet!

[@zsoltpeter2531]

Nekem az segített az ülőmunka problémában (home office dolgozom) hogy beruháztam egy elektromosan állítható liftes íróasztalba és egy sétapadba amit ügyesen becsúsztattam alá. Munka közben 1-2 km/H sebességre állítva sétálok. Jó tanács: széles járó felületű sétapadot kell választani akkor nem kell figyelni rá hogy a közepén maradjunk. Több problémát is megoldott. Pl.: hosszabb munka közben is élénk marad a figyelmem gondolom az élénken tartott vérkeringés miatt. Segített az egyébként hiábavaló kávézásról való leszokásban amitől már kezdett a gyomrom ki készülni (már csak napi 1-et fogyasztok de azt is inkább az íze miatt....stb.

[@MrEmcsike]

@@zsoltpeter2531 köszönöm

[@emjo3669]

Köszönjük a sok érdekes videót, nagyon értékeljük. Boldog új évet kívánunk, üdvözlettel Enikoek. (UK)

[@tokaineildiko952]

Köszönjük a sok hasznos tanácsot! Boldog új évet, sikereket, és jó egészséget kívánunk további munkájához!

[@gymrat8809]

Rég jártam önnél doktor úr! 😄❤️Hát ez az apnoés “kezelés” ez szó szerint vicc kategória..Ez nem az apnoét kezeli, hanem egy étvágycsökkentő..Pofátlanság teteje az FDA részéről, ilyen nyílt marketinggel engedélyeztetni egy fogyasztószert..De lassan a vitaminokról nem lehet állítani semmit..(ami valós olyat sem)Tökéletes iskolapéldája a dollár alapú egészségügynek és tanulmányoknak 😁

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Lehet ezt így is látni - viszont a fogyás tényleg segít ilyen esetekben, amit nehéz elérni. BUÉK

[@gymrat8809]

@ Ez igaz. De a fogyást egy kalória deficittel és egy egészséges életmód váltással is el lehet érni..Nem kell ehhez feltétlenül gyógyszer.De azt állítani, hogy az apnoét kezeli, az egy csúnya megtévesztő marketing..A kettős mérce tipikus esete.Gondolom az adott cégnek jó kapcsolata van a FDA-vel 😅Önnek is! És jó egészséget! 👍🏼

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Hát a Trump se fogyott Ozempic előtt 😎 Most meg olyan lett tőle a feje, mint egy lidércnek.

[@gymrat8809]

@ Hát az öreg Trumpnak sok minden “megy” 😂 Növekedési hormon egészen biztosan.Az ozempic is lehetséges (nem histem, hogy keményen diétázna 🤔😁) Meg egy kis TRT.

[@jozsefvernes1110]

Köszönöm és Önnek is boldog új évet kívánok!

[@zelenagreen3145]

Négyemeletes házban lakom. Remek lehetőség a rendszeres lépcsőzésre. 20 perc intenzív lépcsőzés heti pár alkalommal, nagyon jól beilleszthető az edzés tervbe. (Szerencsére van lift is, így kevesen gyalogolnak.)

[@NeddaHalas]

Nagyon érdekesek voltak a hírek, köszönöm szépen! Kis felfrissítő mozgásként ajánlanám a futópad igénybevételét némi kellemes, nyugtató zene hallgatása közben. Vidám szilvesztert 🎆🎶, és Boldog Új Évet Kívánok!

[@szilviabogos9133]

Boldog új évet kívánunk neked is Doki! Köszönjük szépen az egész éves információkat, tanácsokat praktikákat és minden témájú viedódat! További jó erőt és egészséget! 🥂🍾🎉😊👍🙏

[@zsuzsannamesterhazy625]

Boldog új évet! 🤩 Futópadot vettem, azon gyalogolok. A szobában nem kerget meg a vaddisznó. :-)

[@ezilyen]

Boldog újévet! Sétálni, kirándulni télen is lehet...

[@peterdalos526]

BUÉK Doki! Köszönjük az éves munkádat, sok ismeretet szerzünk belőle! 😍🙏🎄

[@belacsontos6385]

Mindenre figyelni kell az egészség érdekében. Köszönet az egész éves munkájáért. Boldog új évet kívánok!

[@ALBERTSZEKSZARDI]

Köszönjük!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Köszönöm szépen

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának.

[@RekaJancsoDr]

Vettem egy sétálópadot az emelhető íróasztalom alá 2 hete. Pont volt időm kipróbálni a szabadságom kitörése előtt (bár edzek, de napi 8-12 órát ülök a gép előtt és egyszerűen érzem, ahogyan rontja az egészségemet). Az írás kicsit lassabban megy sétálva, de megszokható; olvasáshoz és tanuláshoz kiváló! Napi 3x30 percet sétáltam eddig az edzés mellé és nagyon tetszik. Emelni fogom az adagot. Nem tudom, másnak mennyire jött be; nekem nagyon. BÚÉK!

[@laszlonekoszar18]

Üdv Doki! Köszönöm a sok hasznos infót, tanácsot! Pár hete vettem egy rollert, és nap közben egy-egy órát használom is, kifejezetten edzési céllal. Kb. olyan, mintha folyamatosan lépcsőzne az ember, csak egy kicsit lendületesebb. Szerencsére bármelyik oldalról tudom hajtani, így mindkét lábam egyformán edződik. Mindezt a jó friss levegőn. Mindenkinek jó szívvel ajánlom, aki egészségileg bírja! B.Ú.É.K! ❤

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ez olyasmi mint a szobabicikli?

[@laszlonekoszar18]

@ÁzsiábaSzakadtam Ez"A roller ". Kimegyek vele az utcára, és rovom vele a köröket tetszés szerint. Szerencsére közvetlen környezetem Újszeged alkalmas erre, mert vannak kevésbé forgalmas helyek, ahol egy kis odafigyeléssel nyugodtan hajthatom a rollert. Kerékpározni is szoktam, de a roller komolyabban igénybe veszi az izmokat, szerintem. Mondjuk kerekre nyílik az emberek szeme, ha meglátják, hogy egy idős hölgy az elkövető. Mikor panaszkodnak a kortársaim, hogy itt fáj, ott fáj, mondom nekik, hogy rá kell dolgozni, akkor bejáródik. Persze az étrenden is változtatni kell, mert anélkül nem megy. 😊Sajnos az emberek többsége nem érti meg, hogy életmódot kell váltani, és nem az orvosi váróban várni a csodát. Mióta itt okosodom, azóta sokkal jobb a közérzetem, hozzám eljutottak a szavaid ♥️. Remélem a példa ragadós, és lesznek követőim! 😉 B.Ú.É.K!

[@ferencschneider9652]

@@laszlonekoszar18 Barátom kutyát szerzett be, na ott nincs mellébeszélés. Akár milyen idő van menni kell

[@laszlonekoszar18]

@ferencschneider9652 ♥️

[@laszlonekoszar18]

@@ferencschneider9652 Igen, az egyedül sétáláshoz tudatosnak kell lenni 😊

[@50scarlette]

Boldog Új évet kívánok!

[@79Dyna]

Futópadon gyaloglás. 😊

[@Kavington]

Ez egy jó megoldás lehet, emelhető asztal alá betenni egy gyalogló padot. Több külföldi streamernél láttam már ilyen megoldást.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ezt esetleg lehet stream közben, de gép előtti munkát nem lehet futás közben csinálni. A végén jól hanyattesek 😂

[@ferencschneider9652]

Egy fitnesz terem gépén...én 2-t amortizáltam le pedig új ként vásároltam (1.5 lóerős motorral), a napi 20 perc sétát nem viselik el. Kopjon másé🤫

[@istvant7930]

Köszönjük! Boldog Új Évet🎉

[@etelkaolah2621]

Üdv Dr úr köszönöm szépen a sok hasznos információt sajnos újra 3 éjszakát nyertem egymás után. Igyekszek mozogni Szolgálatban megyek bőven csak az alvás kevés borzasztó

[@ÁzsiábaSzakadtam]

🫤

[@zsuzsannailles918]

Kedves Doki! Sikeres, szerencsés, anyagiakban, egészségben gazdag új évet kívánok!

[@agnespap198]

Boldog Ujevet kivanok doktor úr! 😊

[@anikogruberneegyed8791]

Köszönöm a videót, B.Ú.É.K! Régebben lehetett kapni egy biciklipedálos lábtartót, amivel lehetett tekerni az asztalnál ülve is, kár, hogy kiment a divatból.

[@annaimreh5163]

Kedves Dr .Ur 🌲Köszönóm az ez évi jo tanácsait ,amit meg is halgattam ,és jol is segitett ❤Kivánok az UJévben is sok jo egészsséget ,hogy továbbrais láthassuk halhassuk B.U.É kivánok üdv : Hollandiából 🌲❤🇭🇺❤🌲

[@mariakomives6373]

Köszönöm szépen!

[@erzsebetszabo8212]

Köszönöm az egész évi videókat ,remélem 2025-ben is folytatódik ,sikerekben egészségben gazdag nagyon Boldog Újévet kívánok 🍾🍷❣

[@palneboto9723]

Köszönet a sok videóért! Nagyon boldog új évet kívánok!

[@SàraKolozsvári]

❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰 Köszönöm szépen az érdekes videót Dr úr!

[@juliagruber899]

Hasznos tudnivalók ‼️🙏💕

[@Nyafi23]

Köszönöm szépen az egész évi, hétfői figyelemreméltó híreket. Várom a januárt. Találkozzunk. ❤🦋❤🎉

[@persuader2]

Óránként fekvőtámaszt és boldog új évet kívánok!

[@ferencschneider9652]

vagy guggolás, szfinx, ha valaki rettegne a túl nagy karoktól😔

[@marcsiszabone]

Kedves Doktor úr! Nagyon köszönöm a sok hasznos ismerető információit, a korrekt, lelkiismeretes munkálkodását! 🙏 Kívánok én is Önnek egy sikeresebb, egészségben, szeretetben gazdag boldogabb új esztendőt! 🙏🍀🐖🥂🍾🎉😊

[@hajniferencz5550]

Kedves Dr.ZSOLT 🍾🥂🍷BÚÉK 💖🙏🍀

[@juditszucs8390]

Zsolt Doktor ! Az emelhető asztal alá egy sétélópad kell nekem is az van. Tökéletesen lehet dolgozni lassú sétálás közben is.

[@Riley512]

Ja nekunk is ez van otthoni munkara. Nem draga es csendes.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Van nekem is...hát majd gondolkodom rajta, hogy rángatom fel az emeletre 🤔

[@ferencschneider9652]

@@ÁzsiábaSzakadtam Szólsz, segítek🙃

[@wolflone8149]

Boldog új évet kívánok.

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszi Doki most is az alapos, remek videót! Boldog Új Évet kívánok!

[@ildikokaminszki3144]

76 vagyok. Egy gerontológus írta 70 felett óránként 10-15 percet ajánlott mozogni. Az már akarat és kreaiívitás kérdése ezt hogyan valósítom meg. Mivel nem edzek, a kinti-benti házimunka mellett a másik, hogy bekapcsolok egy zenét és táncolok rá. Ezt még a legkönnyebb csinálnom. Ha sokat ülök rögtön baj van a mozgással, fáj itt ott. Hasonló ajánlást olvastam a kajálásról. Keveset enni, minőségi kaját, fehérjét, zöldséget vagy gyümölcsöt. Reggeli rendszerint tojás, ebéd egy kis adag meleg étel, vacsora hideg. Állítólag a törzsi életben nem gyakran laktak jól az emberek. Itt-ott bekaptak valamit a természetben. Délelőtt lefőzök fél liter híg zöld teát és azt is pár kortyonként iszom meg folyamatosan.. 11 felé iszom egy kávét. Délután valami herbát. D vitamint, omega 3-t, Mg-t, szedek rendszeresen. Gyógyszert nem. Most nov.-ban kezdtem egy készítményt amiben Q10 és antioxidánsok vannak, LXR-es mert ők bevizsgálják sarzsonként. Mióta erre a rendszerre váltottam könnyebb az emésztés, az idősödés. Meghallgatom az ajánlásokat, integrálom ha tudom, de a rendszeren nem változtatok.

[@margobaranyai6280]

Nagyon boldog, egészségben és minél több hasznos videók létrehozását kívánok sok szeretettel az új esztendőben!🎉❤

[@uby040]

Boldog újévet! A kritikai gondolkozással kapcsolatos videókat az M1-en kellene promotálni. Ja... és köszönöm a Maki-embernek, hogy ötletet adott hozzá!

[@zsuzsahavasi2608]

Kedves Doktor Úr ! Köszönöm az egész éves munkáját ! Boldog Új Évet kívánok ! 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊

[@editkekelemengyorgyne3799]

Boldog Új évet kívánok mindenkinek 🎉🎉🎉

[@Vid.186]

Köszi a videót Doki! Boldog új évet kívánok!

[@irenkaszap5167]

BÚÉK! 🎉 Várom az új stílusú videokat is!

[@MáriaOrosz14]

Boldog Új Èvet Önnek is ! A legjobbakat 2025-re!

[@NemesÁgnes1958]

Boldog Új évet kívánok, kedves Zsolt!

[@margitbanczik6416]

Boldog új évet kívánok köszönettel !

[@sreebit3bit]

Boldog Új Évet doky!

[@juditasemivanova8494]

Köszönöm azvérdekes videót Doktor Úr. Boldog Új Êvet kívánok! 😊

[@KisTamás-k6x]

Boldog új évet, mindenkinek is 🎉🍀🐖

[@erzsebetremenyiknederi877]

Boldog új évet!

[@etelkaolah2621]

Viszlát Boldog Új évet kívánok

[@andreaturna7915]

Boldog ùj èvet doktur ùr.🎉 Vàrom az egyre èrdekesebb videòkat.❤

[@Aszekely65]

Boldog Újévet 🎉❤

[@IstvanAradi-ek8zi]

Boldog új évet kívánok! Ebben az “ülő életmódos tanulmányban” nekem valami gyanús. Biztos nem figyeltek oda sok mindenre. Ha sok energiát használ fel az ember egy nap, akkor miért ne tölthetné a hátralévő idejét ülő vagy fekvő helyzetben? Egyébként a szellemi munkához is sok energiát használ fel a szervezet. Engem ennyi információ nem győz meg. Ettől még a videó tetszett. Köszönöm az egész éves munkáját. Nagyon hasznosak a tanácsai.

[@katalinhegyi9348]

Nagyon boldog új évet kívánok!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Valószínűleg arról van szó, hogy nem az energiafelhasználás miatt történik így.

[@elly-elizakatona7227]

Boldog Új Évet kivánok kedves Doki , köszönöm a sok értékes videót és a segítő munkáját 🎉🎉🎉

[@etelkaolah2621]

Boldog Új évet kívánok ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@andrasnesarkozi6218]

Boldog új évet kívánok,köszönöm a sok munkádat,további kitartást és jó egészséget !❤🎉

[@biroistvan1860]

Mindig csodás videók ,két kedvenc orvosom van az egyik ön a másik a Csernus!🎉B.U.É.K

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Csernus nem tudom hogy mit szólna 🤭

[@mirzahalan9929]

Boldog Új évet kívánok mindenkinek szeretettel.

[@mariaperencsik8417]

Boldog Új Évet Kívánok! 🙂❤️

[@LamanTinTamás]

BúÉk kedves Zsolt!

[@evaszerencses1643]

Boldog Új Évet!

[@Soriandi66]

Boldog új évet kívánok! Én is megtervezem jövőre a mozgást 2 ülés között 😂😂

[@Andiandrea2007]

Boldog újévet, erőt, egészséget kívánok szeretettel🍾🥂🎇😊❤️🙋🏼‍♀️

[@Zsolt-ew4ne]

Boldog Új évet kívánok

[@eszterkovacs6381]

Abszolút célcsoportja lehetnék ennek a Zepbound-nak, apnoe, elhízás, IR van. Támadjam be ezzel a háziorvost, hogy írjon fel nekem ilyet, vagy addig álljak fél lábon, míg ide is elér ez az ajánlás? :D (Lehet, addigra magamtól is megoldom, már heti 3-4-szer egy órát úszok folyamatosan.) Boldog Újévet kedves Doki! :)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Eszter, nem tudom, hogy otthon milyen indikációra van Ozempic vagy hasonló, de a leírtak alapján előfordulhat, hogy meg tudja kapni más indikációra, mint ez, nem kell várni. Mivel mind ugyanazt tudja (fogyás), nem kell Zepboundot keresni, akármelyik jó ezek közül - csak éppen a Zepbound csinált apnoe vizsgálatot is - erre kapta meg az indikációt. BUÉK 🌟🌟🌟

[@zsuzsannabako2842]

Kedves Doki! Nagyon sajnálom, hogy leszedte az èőket. Az utolsót sajnos nem tudtam meghallgatni. Ma szerettem volna de szomorúan tapasztaltam, hogy nem elérhető. A jövő évre további jó munkát kívánok és Boldog Új Évet kívánok. Üdvözlettel. Bakó Zsuzsanna

[@evafarkasnetamassy5386]

Én sem tudtam vegignézni a tegnap reggelit. Azt írja ki, hogy a videó privát. 🤷

[@ildikoberegh7521]

Boldog új évet, jó egészséget mindenkinek!

[@napoliroma1100]

Boldog Bali-i új évet,Zsolt!🎉

[@evagubas7792]

Boldog uj évet

[@jozsefneszendrey5405]

Boldog Újévet Doki!🙂

[@ildikojerse670]

Boldog Új évet kivanok🎉

[@ehjeaserehje]

Szegény kutatók, vajon hogyan dolgoznak, miközben azt kutatják, milyen hátrányai vannak az ülőmunkának? Hiszen az ő helyzetük sem különbözik sokban: ők is ugyanazokat a statikus testhelyzeteket élik meg, legyen az állva, ülve, vagy éppen egy asztal fölé hajolva, amit próbálnak megérteni és elemezni. Ironikus, nem? 😊

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Jogos

[@tundetakacs8933]

Boldog Új Évet kívánok!

[@gyulanetalalt8632]

Sziasztok

[@erikaalmasi]

Boldog új évet kívánok! 🎉

[@julikiss3982]

Boldog újévet!

[@IldikóHudák-q3d]

Boldog új évet kívánok! 😗

[@gaborkrix6991]

Boldog újévet önnek Doki és a B középnek is! 😊

[@peterkonyha]

Szoba bicikli a szék helyett! Tekerés közben is lehet nyomkodni a billentyűzetet.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

🤣 Hát igen, kb annyit lehet. Futás, menés közben írni nem lehet. Vagy én nem tudok

[@peterkonyha]

@@ÁzsiábaSzakadtambocs. Olvasni lehet. Írni tényleg nehéz.

[@gabriella8623]

Jo volt ez az utolso hirado. B.U.E.K

[@andreaharis5328]

Boldog Új Évet! :)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@andreaharis5328 buék 🌟

[@gyorgyprekup2341]

Boldog Új Esztedőt Kívánok!

[@Apache63]

Tisztelt doki! Nálam a folyamat pont fordítva van. A mozgásban lévő állapot minimum 10 óra. Érdekesség madárinfulenzával kapcsolatban. Történt vagy történik Magyarországon hogy az Orbánhoz közel álló pénzes gazdálkodók képesek voltak elkövetni azt hogy lappangó időszakban kihirdetik a kisebb egyéni vállalkozók körében hogy madárinfulena járvány van az országban és önöknem le kell vágniuk az állományt amint lehet. S ez azt a célt szolgálja hogy a kisebb egyéni vállalkozókat tönkre tenni és felvásárolni a birtokaikat.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ezt könnyen el tudom képzelni

[@DarnaVillageAqaba]

Boldog új évet, jó egészséget kívánok mindenkinek! 🎉💪🥦

[@FADRUS7_.]

Használd az emelhető asztalt ,s az előtt állva is tudsz dolgozni...

[@mohus4]

Köszönet Doki az egész évi hasznos infóbombákért! Búék! Esetleg a troll aktív ülőtámaszt gondolja át újra, az asztal már megvan!

[@botondalbert3101]

Az egy helyben állás sem túl egészséges.Annak a legjobb aki mozoghat.

[@stevedobi]

50 perc munka, 10 perc séta Doki! A covid alatt a HomeOffice-osoknak bevált. 🤭👍💪💪

[@PILIPEACE]

BUÉK!

[@FunnyandInterestingThings]

❤❤❤❤❤❤

[@31marlene13]

Boldog, sikeres, szerencsés új esztendőt kívánok❤ 70 éves a B-középből...4 éve😊🤍

[@altfer222]

A kulcsszó: VILPA Ugyanebben a kontextusban (ülő életmód vs edzés hatásai) vizsgálták és nagyrészt semlegesíti az ülés negatív hatásait.