Bữa ăn đơn giản, ngon mà giúp giảm tê, giảm đau và giảm cân!

[@jennifervo6694]

Cảm ơn Anh đã ra video này rất hữu dụng , tôi năm nay 59 tuổi bị đau lưng gần 10 năm nay , có những lúc đi làm tôi phải đeo nịch giảm đau , còn hai đầu gối rất đau , đi đứng cà nhắt chân , thậm chí ngồi xuống đứng lên phải vịn bàn hay ghế mới đứng dậy được , tôi uống glucosamin gần 10 năm nhưng không khỏi đau , và sáng ngủ dậy hai cánh tay bị tê , nhờ xem video của Anh tôi ăn theo cách này mà mới 2 tuần thôi tôi không còn tê tay , đau lưng đau đầu gối nữa mà giảm xuống 5 bl , xin chân thành cảm ơn Anh Hậu nhiều.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Jennifer cho biết, mến chúc chị nhiều sức khoẻ nhé!

[@phinthach4023]

Chồng em bác sỹ thay phổi cho anh ấy , bác sỹ nói sống được 5 năm , nhưng mà anh ấy sống được 15 năm , cách ăn uống giống như anh vậy nè , mà người việt nói em ăn thịt cá tôm nhiều quá không tốt , rồi nghe lời bỏ , bay giờ bi bệnh tê tay nhức mình mẩy , cám ơn anh và hôm nay sẽ tiếp tục ăn trở lại , chúc anh nhiều sức khỏe

[@huongtran1961]

Wow, đây là nhân chứng.

[@ThuLe-eh1xe]

@@phinthach4023 tế tay, nhức mình mẩy có phải là vì bạn ăn ít thịt cá hay bì bạn ăn nhiều thịt cá? Theo tôi, nên ăn ít thịt cá và ăn nhiều rau cỏ. Có các thứ ngũ cốc, đậu ( như là đậu nành), có chất solanine, làm đau nhức mình mẩy. Cà chua, eggplant, cũng vậy. Có các thứ rau cỏ làm nhức. Nhưng không phải ăn thịt cá nhiều mà hết nhức đâu. Nên ăn mỗi thứ mỗi ít và biết cách nấu cho bớt chất Solange, acid oxalate, phytic acid. Theo tôi, ăn thịt đỏ mhư thịt bò, thịt heo nhiều hại lắm. Tháng ăn hai lần mà thôi. Bây giờ còn trẻ, ăn thịt bò nhiều thấy không sao. Sau nầy già mới thấy hại sức khỏe.

[@ThuLe-eh1xe]

@@phinthach4023 không phải vì ăn ít thịt cá mà bị tê tay , đau nhức mình mẩy đâu. Biết đâu vì ăn nhiều thịt cá lâu năm mà bây giờ bị bịnh. Nên ăn nhiều rau cỏ và ít thịt bò, thịt heo. Đậu nành có chất solanine làm nhức mỏi mình mẩy. Nên nấu sữa đậu nành nhỏ lửa sau khi sôi lăng tăng 15 phút cho hết chất ,solanine. .

[@richardvan12]

@@ThuLe-eh1xe

[@MinhNguyen-wo1bb]

Anh có ăn trái cây không? Trái cây chắc là có đường nên không được ăn hả?

[@kimduyennguyen5433]

Tôi đã theo cách này 15 tháng. Tôi rất thích là không còn cao máu va cao mỡ nữa! Cảm ơn anh đã chia sẻ!❤

[@VườnHạNgâu]

Em thấy nhiều người sợ cao máu mỡ, nhưng khi không ăn vặt, chỉ ăn ngày 2 bữa thì cơ thể phải dùng chất béo làm năng lượng (keytones) nên còn đâu để mà cao mỡ!

[@tinatruong4172]

Em nói đúng đấy, Hậu ơi ! Em còn ra videos thì chị vẫn mái đồng hành với em , để khích lệ em và để cám ơn em vì thiện tâm của em đã đem đến rất nhiều lợi ích cho bà con mình ! Chị nghĩ , em nên vui và tự hào vì đã làm những videos đầy ý nghĩa và những lời khuyên tốt đẹp❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Tina đồng hành và khích lệ. Chị em mình ... tiếp bước ha!

[@AnhDaoPhan-n7b]

Cám ơn vườn hạ ngâu , từ khi mình ăn theo cách của vườn hạ ngâu chia sẻ , thấy khỏe và bớt đau nhức , quá tuyệt vời hơn nữa lại giảm được cân

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn cho biết nhé. Mến chúc bạn nhiều sức khỏe!

[@TamPham-ht9bh]

Loại rau có oxalate là máy Loại rau có tinh bột và đường như bắp, khoai tây hay rau có vị ngọt. Tôi đang ăn kiểu này và thấy rất khoẻ

[@kimbui9178]

Đúng vậy đó Hậu ơi, mình cũng áp dụng, rất hiệu quả và khỏe hẳn ra, mình cũng hàng bảy rồi nhưng các bạn phải kiên nhẫn tùy theo cơ thể mình nên cần có thời gian hơi lâu dài và cần có discipline bản thân mình một chút thì kết quả rất tốt các bạn ơi! 😊❤😊!

[@tinamailouisianausa400]

bữa an đơn gian ngon mà giúp giảm tê giảm đau va giảm cân ..wow em thấy anh chia sẻ hay quá anh Hậu ơi ..thấy anh chiên thịt bò và xào tôm cắt dưa ra thấy mấy cháu ăn ngon quá luôn ...cảm ơn anh rất nhiều đã chia sẻ..

[@tuoichavez9368]

Cảm ơn cậu Hậu chia sẻ hướng dẫn cách ăn uống khoa học, lành mạnh để được sống khỏe và thọ hơn! Mến chúc chú và gia quyến được nhiều sức khỏe vạn sự an lành và hạnh phúc 😇👍

[@nguyenlien3172]

Anh nói em thấy đúng chất em tập dần từ hôm nay sẽ cố gắng thực hiện chớ em bị suy tĩnh mạch và bị khớp rất đâu nhức và mệt mỏi em tám chục ký lúc nào củng thấy nặng nề và khó thở cảm ơn anh đã chia sẽ rất hữu ích cho mọi người ❤❤❤❤❤❤

[@minhn02]

19:11 Tôi sáng 8am ăn 2 quả trứng chiên và một trái bơ no đến chiều 5pm mới ăn lại. Cảm thấy cơ thể có nhiều năng lượng hơn. Ăn được 2 năm nay rồi. Lúc trước sáng ăn 2 lát bánh mì, 3-4 tiếng sau bụng thấy đói cồn cào, cơ thể mệt mỏi như thiếu năng lượng

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn anh Minh chia sẻ nhé. Anh ăn như vậy là nghe lành mạnh rồi. Mến chúc anh nhiều sức khỏe!

[@ChauLe-nh5er]

Cảm ơn anh chia sẻ video này, em cũng nấu giống như anh low carb và low oxalate , kết quả rất tốt, em cũng ăn 2 bữa sáng và trưa không ăn tối ( và không ăn vặt) xuống 10 lbs trong vòng 2 tháng.

[@VườnHạNgâu]

Mình cũng vậy, xuống 10lb, nhẹ nhõm và thích quá đi!

[@frauthi551]

Mình ăn 2 bữa Sáng và Tối khi đi Du Lịch 8 ngày bữa Tối là bữa chính, Tối mình không ăn tráng Miệng Bánh Ngọt, Kem mà vẫn ăn Trái Cây rất nhiều. Về cân lại không lên Kg nào cả. Vẫn ăn chất TINH BỘT nhưng rất ít. Buổi Tối Rau ở Khách Sạn thường có Rau chiên rất nhiều Dầu ( ở khu vực Châu Âu thuộc Địa Trung Hải). Hai bữa ăn cách nhau 8 giờ mà mình khỏi bệnh trào ngược Dạ Dày. Chắc ở nhà do sống có một mình sinh hoạt không điều độ và đã có Bệnh từ rất lâu rồi ?

[@hoaile1147]

Ôi hay quá , không biết mình có thực hiện đuọc không? Rất cảm ơn tác giả❤❤❤!

[@moonmoon-e8o]

Nói chung cũng con tùy vào thời gian và công việc của mỗi người . Anh trai tôi bị Ung thư ruột sau nhiều lần điều trị về ăn uống đủ thứ được 2 năm thì mất . Cha tôi cũng ăn uống kiêng khem nay bị bệnh BS nói phải bổ sung thêm thuốc vì thiếu chất. Theo tôi ăn uống đa dạng và vừa phải là tốt rồi.

[@nancy_hangnguyen9085]

Cảm ơn em trai rất nhiều, chúc gia đình em trai cuối tuần vui vẻ và an lành

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Hằng, mến chúc chị cuối tuần vui khoẻ nhé!

[@phuonglinh-yeucahat1134]

Ăn uống càng đơn giản thì càng tiết kiệm thời gian, công sức dành cho công việc nấu nướng. Đặc biệt giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cuộc sống càng hiện đại, càng phát triển, con người càng tiếp cận nhiều bệnh tật hơn. Các cụ thời xưa sống thọ hơn thế hệ chúng ta bây giờ. Cám ơn chủ kênh đã có những kiến thức chia sẻ bổ ích cho cộng đồng ạ.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn Phương Linh nhé!

[@hoaithu27265]

OK mình cũng như video hôm nay của Hậu đã 7 năm nay Sk của mình rất tốt không phải uống thuốc Tây ăn rất ít nhưng không đói bụng nếu cảm thấy đói uống ly nước trà xanh lại nó bình thường 🎉🎉🎉

[@ktp20101]

@@hoaithu27265 trà có nhiều oxalates đấy.

[@VườnHạNgâu]

Chính xác! Em ăn ngày 2 bữa, ngon miệng và không đói. Sáng nay cũng vậy, em ăn lúc 11 giờ sáng mà bây giờ 5:10 chiều vẫn chưa thấy đói, chỉ uống nước thôi. Thích thật!!

[@kimbui9178]

Hay quá Hậu ơi, mình cũng làm na ná như Hậu, mình thì 7-9 giờ sáng và 14:00-16:30’là bửa ăn cuối sau đó chỉ uống nước và trước khi đi ngũ Thêm nữa ly nước ấm (20:00-21:00) 😊❤😊!

[@kimbui9178]

Tùy mỗi schedule của mỗi người vì tui đã retire rồi ❤

[@kimberlyvo8139]

Rất hay mình có đứa con trai rất nặng cân cháu cũng ăn ngày hai bữa các loại thịt, cá tôm trứng và uống nhiều nước ăn tối trước 6 giờ trong 7 tháng cháu giảm được 100 pounds nay cháu ốm nhưng rất là khỏe mạnh đi làm về không than mệt cảm ơn bạn đã chia sẻ mình cũng đang theo cách ăn của cháu và nhờ xem video này của bạn đã giúp cho mình nhiều nổ lực và tiếp tục theo dõi những video tiếp theo support your Channel

[@VanTran-df2gi]

Ha Ngau rat la tuyet voi Toi rat thich coi video cua Ngau

[@VanNguyen-ur4bh]

Nếu ăn được một ngày hai bữa thì rất là tốt bỏ được bữa sáng thì mới giảm được cân ăn theo kiểu 168 Hủy bỏ bữa sáng thì mới có thời gian để đốt cháy mỡ thừa còn ai phải uống thuốc thì người ta mới ăn một ít bữa sáng để uống thuốc

[@thinhnguyenthi2129]

Cám ơn anh Hậu đã chia sẻ những kinh nghiệm ăn uống giúp tăng cường sức khỏe lại giảm cân

[@HoaNguyen-d5t]

Cám ơn anh Hậu chia sẻ... Tôi học được cách ăn này tử bác sĩ Eric Berg cách đây 4 năm mà không thể thực hiện được vì tôi bị trào ngược dạ dày... lúc nào cũng sợ bụng trống rỗng không có gì thì dịch vị acids làm loét ... tôi phải ăn làm 4 bữa nhỏ trong ngày... ăn thịt bò hay thịt heo gây khó tiêu là ruột gan nóng như đang bị thiêu đốt. 2 tuần nay tôi uống Kefir nên giảm rất nhiều... đêm đến tôi không phải nằm gối cao nữa. Vì phải ăn kiêng cho bao tử bớt gánh nặng tôi ít ăn thịt bò... lại làm tôi mệt và thiếu máu một chút... thỉnh thoảng tôi ăn phở bò, nhưng mỗi lần ăn là tôi bị đau nhức... cách đây 2 tuần tui ăn phở bò nó đã gây cho tôi đau các khớp... Do vậy tôi không dám ăn chế độ như anh... không biết tôi cần làm gì khác, hay cách nào, để chuyển sang chế độ ăn Keto được ? Cám ơn anh Hậu !

[@kieuthai5599]

Bệnh dạ dày thường thì có 2 dạng Hàn và Nhiệt … Bạn nên chữa dạ dày theo Đông y

[@VườnHạNgâu]

Cho mục đích tham khảo: - phải đi bs đo độ pH trong bao tử. Nhiều khi mình nghĩ nhiều acid trong bao tử quá, mà có khi vấn đề là không đủ acid! Nhiều người phải uống 1 ly nước pha với dấm táo (apple cider vinegar) nửa tiếng trước khi ăn thì thấy ổn hơn hẳn. Khi acid trong bao tử đủ thì cái van (valve) đóng lại kín và đỡ bị trào ngược dạ dày. - Có bác sĩ thì cho rằng vấn đề là thiếu vitamin B1 (thiamin) có nhiều trong nutritional yeast. Kefir mà anh chị đang dùng có B1! Phải chăng vì vậy mà anh chị thấy đỡ. - Nói chung họ đồng ý là: tránh đường, cà phê, rượu bia, thuốc lá, đồ chiên. đừng ăn trong 3 tiếng trước khi đi ngủ. - Nên tránh gluten (một protein trong lúa mì, lúa mạch...) - Tránh đồ ăn cay.

[@lesliewilkins7686]

Ca phe va tra xanh chong ung thu

[@dongphuongnguyen672]

Cung tuy co the moi nguoi,,,cam ơn Hau nhieu ,,❤❤❤

[@oanhnguyen1116]

Hello anh or chi. Bi trào ngược dạ dày. Đừng ăn những gì có chưa chặt bảo quảng or baking powder, như bánh mì, men ( yeast) bia rượu or nước có ga.may bít potatoes chips Trước khi ăn uống 100 mL or 120 mL sữa tươi không đường. Anh or Chi thu’ cách này, từ từ sẽ không còn bị heartburn or trào ngược dạ dày. Good luck nhe

[@thuongdoan1775]

Cảm ơn anh đã chia sẻ, chúc anh luôn khỏe và hạnh phúc ❤

[@julieto3732]

Rất cảm ơn anh chia sẻ những thực phẩm ăn tốt cho sức khỏe rất hay ❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn Julie theo dõi và để lại comment nhé. Mến chúc cuối tuần vui!

[@tuupham2613]

Cam on anh Hau da chia se cac mon an rat huu ich ❤

[@loannguyenthi7230]

Rất hữu ích cho mọi người cảm ơn bác hậu

[@tuoivo7775]

Tôi nguyện Trời Phật Chúa ban nhiều ơn lành cho Anh Hậu và gia đình luôn vui khỏe trẻ mãi lâu già để giúp Đời đẹp Đạo (tròn Nhân Đạo sẽ tiến lên Thiên Đạo), cách ăn uống Anh chỉ rất tuyệt vời, mong Anh có nhiều Livestream cần thiết nữa nhé …hihihi🙏🏻🙏🏻🙏🏻🪷🪷🪷🧚🧚🧚🥰😇😍💕❤️💕

[@VườnHạNgâu]

Em cảm ơn chị Tươi nhiều ạ.

[@KimVĩnh-z4g]

Không ăn sáng lấy năng lượng đâu để làm việc lại phá hết hệ tiêu hoá .

[@thanhtrungnguyen550]

Cảm ơn anh rất nhiều.

[@jenniferbuipham39]

Cám ơn anh Hậu nhiều nhiều.

[@ngocdiepnguyen4379]

Cảm ơn anh. Anh làm và hướng dẫn thêm những món ăn lành mạnh này. Cảm ơn anh

[@hungdang8083]

Cái này hay quá.tôi muốn có những bữa ăn như thế này. Nhưng ước mơ vẫn chỉ là ước mơ 😂 Ước mơ vợ tôi sẽ nấu cho tôi ăn 😋

[@VườnHạNgâu]

để mình dặn vợ chú nấu thêm những bữa như này cho bạn và gia đình nhé :) Cảm ơn Hưng đã giúp chuẩn bị cho video này!

[@HuyNguyen-lc7nx]

C:Cảm ơn anh đã chia sẻ vdeo rất hay và bố ích để mọi người được hiểu biết và áp dụng

[@cecilele8492]

❤cám ơn chương trình của anh ,tôi đã bỏ thịt bò 30 năm nay ,tôi sẽ ăn lại

[@VườnHạNgâu]

Mến chúc chị nhiều sức khỏe nhé!

[@hienchau4865]

Đã đăng ký kênh của Anh Sẽ kiên trì mong sao sẽ có kết quả như Anh, cái bịnh phong ngứa làm em sợ thịt bò nhưng sẽ thử một hai tuần xem sao Chúc em may mắn nha Anh Hậu Ra thêm nhiều clips nữa đi Anh Chúc Chúa Nhật bình an

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn hienchau và chúc bạn may mắn nhé! 🥰

[@jadetear4512]

Cám ơn Hau rất nhiều chia sẻ rất chi tiết, tôi rất thích thật tế dễ hiểu

[@thoaihanghi2672]

Chao Anh Hau , Video hom nay : Very interesting, Toi phai Nho thuoc Long, moi khi an , vi Toi can giam Can, va duoc Suc Khoe Tot.Cam On Anh nhieu , Chuc Anh Tuan moi : moi viec Suon Se Thanh Cong.

[@VườnHạNgâu]

Mến chúc chị thành công với mong muốn của mình nhé!

[@陳娟-y9l]

❤❤❤Rất vui và Biết ơn Anh nhiều. Chúc Anh Cùng Bạn nghe Đài luôn Vui khỏe Hạnh phúc❤ 🎉❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé!

[@aquoc2011]

Mình cũng ăn gần giống bạn 10 tháng nay theo chế độ ăn Keto của bác sĩ Eric Westman, giảm cân, hết mỡ bụng (mỡ nội tạng) và giảm đau cơ rất nhiều.

[@VườnHạNgâu]

Nghe vui quá. Cảm ơn bạn chia sẻ về bác sĩ đó và chúc mừng bạn được khỏe mạnh gọn gàng hơn vì chế độ ăn uống keto nhé! Mình thì ăn low carbs thôi.

[@NguyenBichLien-v6e]

Bạn chia sẻ cách ăn keto nhé bạn. Cảm ơn bạn nhiều

[@aquoc2011]

Keto mình đang ăn theo hướng dẫn của bác sĩ cũng là low carbs, 20-30g carbs/ ngày.

[@dieuthuton9223]

Hi anh Hậu, luôn luôn ủng hộ anh. Mến chúc anh và gia đình một cuối tuần hạnh phúc 💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé. Tuần này mình bận nên trả lời trễ!! Have a great weekend!

[@phamduc4847]

2

[@bahoa217]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ❤ mình rất thích những bài của bạn ❤❤❤

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhiều!

[@ngocmariale]

Cam on Ban (toi 70 ) Nay toi dang bi xuong doc vi nhung chung binh lao hoa,gap duoc Ban toi rat hy vong !!! Chuc Ban luon khoe manh , va giup cho moi nguoi dang dau nhuc co the nhu toi ...🙏🦵✍

[@VườnHạNgâu]

Mến chúc chị Ngọc được khoẻ mạnh hơn nhé!

[@quyenquyen1545]

Xin chào vườn Ha Ngau , cảm ơn bạn đã chia sẻ cách ăn này ! Xin hỏi ? Tôi là người bị tiểu đường và lại béo phì xin hỏi có thể xin một tư vấn cách thức ăn uống .... Tôi rất mong được lời chỉ dẫn , tôi cảm ơn bạn nhiều .

[@cuthivuong9457]

Rất thích kênh của bạn , bạn trồng cây 🌱 rất giỏi , bỗng giờ bạn nói về chế độ ăn uống tốt cho Sk , cảm ơn nhiều , tôi ở hà nội , tôi thays bạn chia sẻ lên mạng rất hữu ích Tôi nghĩ bạn là chuyên gia về dinh dưỡng , phải không ạ

[@xuananhho1534]

Cảm ơn bạn đã chia sẽ

[@trọngĐinh-k9s]

Hậu oi ! Làm chương trình này hay và bổ ích quá ! Cám ơn nhiều lắm !

[@VườnHạNgâu]

Em cảm ơn anh Trọng!

[@CoHong62]

Anh chia se rat dung, kong an com la tot Nhat.

[@HuynhHồ-p2x]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ, bây giờ mình sẽ tập ăn như vậy.

[@hoaivo9020]

Chào anh Hậu hay quá mong anh luôn vui vẻ nhiều sức khỏe

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn hoaivo nhiều!

[@ducnguyen3754]

Lâu quá mới thấy anh trở lại.🌻💖🙏

[@VườnHạNgâu]

Thanks anh, I'm back.

[@nonnom183]

cảm ơn vườn hạ ngâu nhiều lắm

[@thinbui5247]

Cam on nhin anh nau don gian nhung ngon 🎉🎉🎉

[@NguyenBichLien-v6e]

Biết ơn bạn đã chia sẻ kiến thức để mọi người đều có Sk tốt.

[@tungo231]

Hay quá !cảm ơn anh chia sẽ ❤

[@sentrang8552]

Thanks Anh . Xin Chúa chúc lành cho Anh và gd .

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn sentrang nhé. May God bless you too!

[@lule9149]

Fasting diet tôi ăn 2 lần : 9am để buổi sáng để không phải nhịn quá lâu sau một đêm dài , và 5pm để trước khi trời tối và cách giờ ngủ 3 giờ

[@thuybui7380]

Chu oi an trái cây nhiều co tốt kg vay? Cam on chu.

[@LoanNguyen-ec4nq]

Vậy ăn như chú là phải vận động hoặc làm vườn mới tiêu hóa hết thức ăn và chỉ ăn 2 bữa như v là đúng. Ai mà ăn thực dưỡng Ohsawa sẽ hiểu. Tinh bột ko hề xấu nhưng bây giờ họ đã xát đi hết những dưỡng chất lớp vỏ cám nên bây giờ bị bệnh nhiều

[@VườnHạNgâu]

đúng vậy ạ, khi bỏ đi lớp vỏ cám thì còn lại chỉ là tinh bột, làm tăng máu đường nhanh quá và dễ bị bệnh hơn. Tuyến tụy phải làm việc vất vả hơn để sản xuất đủ insulin mà kéo máu đường xuống. Con người thích ăn bằng mắt nhiều qúa, tội nghiệp tuyến tụy :)

[@betran856]

Rat cam on su chia se hay cua kenh

[@ThuNguyen-kg5dk]

Vỏ cám gạo chỉ tốt khi không dư lượng thuốc BVTV thôi bạn ơi. Còn gạo ở VN bây chừ XK không được vì dư lượng thuốc BVTV vượt ngưỡng cho phép rất rất nhiều bạn ạ ❤

[@trongongtran1990]

Anh nói đúng,bữa ăn giàu chất đạm thì dù chỉ ăn 2 bữa/ngày vẫn không bị cảm giác đói.

[@VườnHạNgâu]

ăn ngày 2 lần khoẻ thật, ít phải lo về đồ ăn. Vui khoẻ!

[@SanJoseCA-ot3qy]

Tôi mới biết được kênh của bạn, rất hay. Tôi đi làm sớm 6 giờ sáng mỗi ngày nếu tôi không ăn sáng thì không chịu nổi vì cái bụng nó cứ kêu hoài. 😂

[@kimlorenz2262]

Cám ơn Chú Hậu thật nhiều ạ. Bữa cơm đơn giản thấy rất ngon miệng và đẹp mắt lắm. Cố gắng ăn uống tốt như Chú chia sẻ để cho sức khỏe mạnh mẽ hơn. 👍

[@VườnHạNgâu]

Mình thấy đi chợ đơn giản, nấu ăn dễ, đàn ông nấu cũng được, ăn lại thấy khoẻ người nữa Kim ơi.

[@miekesummer28]

Chào anh Hậu. cho mình hỏi, mình hiện đang bị Cholesterol cao 7 năm rồi, phải kiêng khem đủ thứ, nếu giờ áp dụng theo liệu trình của anh thì có ổn không ah ? Cám ơn anh Hậu rất nhiều .

[@lylethi7853]

Cảm ơn bạn Hậu rất nhiều ❤❤❤❤

[@hoaithu27265]

Chào Hậu chúc Sk buổi sáng thật nhiều niềm vui và Sk ❤❤🎉

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé. Have a great weekend!

[@duonghuynh7827]

Cảm ơn em đã tu van những món ăn để tăng cường SK chúc em có nhiều kênh để chmoi người học

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn Duong Huynh nhé!

[@ThuLe-eh1xe]

Pink Himalayan salt is not sea salt. It comes from the cave, mountain. Celtic sea salt is true sea salt.

[@VườnHạNgâu]

Himalayan Salt "comes from an ancient sea" formed before humans, meaning before pollution. It is rich in minerals and contains zero microplastics because of it. Since Himalayan Salt is hand-mined and ground, it is even more natural than Sea Salt because it forms all naturally.

[@giainguyen3744]

Tên ban là tên VN mà bạn không viết được tiếng Việt à.Tôi đốt nen không hiểu bạn nói gì.

[@ThuLe-eh1xe]

@@giainguyen3744 viết tiếng Việt phải làm dấu mệt quá. Anh Hậu sống ở Mỹ, hiểu tiếng anh, nên tôi viết cho nó lẹ. Anh Hậu cũng trả lời tiếng Mỹ mà không nề hà, chỉ trích. Tôi biết bạn biết tiếng Anh. JE SUIS DESOLEE.

[@Thi-HongPham]

Nhìn các con của em ăn dĩa Salat rất là ngon . Cảm ơn em đã tặng cho mn xem một Video rất hữu ích . Chúc gia đình em luôn được nhiều an vui và hạnh phúc nghen ❤ !

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Hồng nhiều nhé. Mến chúc chị cuối tuần thật vui!

[@lebeer1512]

Cảm ơn em nhiều đã chia sẻ rất hữu ích

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn anh chị.

[@quanglu9735]

Hi anh how about eating( six bean medley ) pack in a can . Is it ok ?

[@VườnHạNgâu]

Beans in general are complex carbs that break down slowly, but they still give your body a lot of glucose and can potentially give you a glucose spike. If I eat beans, I would limit the amount to less than 50 grams per meal (cooked beans). If I were diabetic, I would lower it to less than 25 grams per meal. And choose your beans carefully because some are quite high in oxalates that can create body pain and deplete your electrolytes.

[@hanhamylanhuynh4671]

❤❤❤❤❤, Cảm ơn anh chia sẻ nhiều tin mới và dễ hiểu.

[@lediemha142]

Chú cho con hỏi bệnh nhân K ăn chế độ này được ko ạ

[@ngachau193]

Cây tắc và lá dua bị vàng lá và nỗi gân xanh xit thuốc sâu không hết làm sao chữa, xin chú chỉ giúp, cảm ơn.

[@vietnam891]

Dùng Avocado oil có được không anh?

[@VườnHạNgâu]

Mình lo oxy hóa vì họ phải lấy bơ ra, bỏ vỏ & hạt rồi nấu nóng ở nhiệt độ cao và lọc dầu (quá trình chế biến khá nhiều). Chính mình không dùng avocado oil vì oxidation.

[@paulyn5136]

Tuyệt vời cảm ơn anh chia sẻ 🥰

[@VườnHạNgâu]

Thanks chị Paulyn nhé.

[@ThaoNguyen-zh5vt]

Bs cho con hỏi nghe nói cá hồi biến đổi gen, nên ăn gây bệnh ung thư đúng k ạ.

[@vietnam514]

Mọi người chịu khó theo dõi nhiều Video clips của Hậu, áp dụng và phải kiên nhẫn chờ thời gian mới thấy kết quả. Bản thân mình ăn nhiều thịt, cá, tôm, trứng, mỡ động vật một thời gian ngắn thì thấy kết quả, nhưng để hết nổi mề đay thì phải mất gần 1 năm. Mề đay tái đi tái lại, tần suất giảm dần rồi cả năm mới hết hẳn. Trước đây mình ăn rất nhiều rau thì hay bị táo bón. Từ lúc giảm bớt ăn rau, ăn thêm dầu (không dầu thực vật), mỡ động vật thì đi ngoài mỗi ngày. Mình ăn cá hồi wild caught, tôm cũng wild caught (rất khó mua, chỉ có ở Costco, Trader Joe’s).

[@VườnHạNgâu]

So true! Cảm ơn bạn chia sẻ.

[@ThuVânNguyễnThị-j4l]

Con bị ung thư có ăn được ko thầy mong thầy tư vấn giúp con với

[@VườnHạNgâu]

Bạn ăn như vậy được đấy. Nhưng chịu khó bỏ trái cây phần sau bạn nhé vì trái cây cơ thể chuyển hóa thành glucose nhanh. Mến chúc bạn được khỏe mạnh hơn nhé 🥰

[@LuongLam-qu6vp]

Cám ơn đã chia sẽ!

[@sonnguyenthihuong8503]

Cách ăn này hay quá bạn à !

[@dungmytran4707]

Anh nói rất hay Em muốn hỏi anh vài câu về sức khỏe mà không biết đang ký ở đâu anh giúp em với

[@VườnHạNgâu]

Bạn cứ nói trong phần bình luận nhé hoặc email: [e-mail]

[@quinn2499]

Thank you ❤

[@thuyhuongthien4364]

Có ông anh bạn nay cũng 62 tuổi ở New Zealand,,anh ấy thường ăn thịt bò và hải sản ,,( công việc tiếp khách thường xuyên của ngành du lịch ) anh ấy bị gout do ăn thịt bò ,hải sản bị dư đạm ,, giờ anh ấy không dám ăn nhiều tôm cua, thịt đỏ ,,

[@VườnHạNgâu]

Thường thì vấn đề là anh ấy ăn đường ngọt và tinh bột. Chứ nếu ăn low carbs (không đường và ít tinh bột) và ăn rau củ quả low oxalates thì ăn thịt và đồ biển sẽ không sao ạ. Bênh gout là do chất oxalates và cao insulin gây ra!

[@ngocngo5996]

Hôm đi biển tôi ăn hơi nhiều con ghẹ qua ngày sau các khớp ngón tay bị đau và ít hôm sau nó tự khỏi tôi biết ngay là do ăn nhiều ghẹ

[@rosedinh6236]

@@ngocngo5996

[@thuyhuongthien4364]

Mỡ heo có như bò không ảnh Hậu , Ở VN không có mỡ bò vậy đâu anh

[@thuyhuongthien4364]

Ở VN Không có mỡ bò , thế bơ lạt được không anh ?

[@SongAnTruong]

Anh có cần phải ăn tuyệt đối grass-fed beef không vậy?

[@ThihuongNguyen-qf7um]

Dùng bôt ngü côc môi ngày có bį goût khg cám ön Hau

[@quangtran134]

Ăn ngày 2 cái trứng, Vậy ăn một tháng 60 cái trứng có vấn đề gì không anh Hậu. Anh đã thử ăn một tháng 60 quả trứng và suốt một năm 12 tháng bao giờ chưa. Mong anh trả lời dùm. Cảm ơn nhiều.

[@ktp20101]

@@quangtran134 mỗi buổi sáng tôi ăn 3 tới 4 quả trứng luộc lòng đào, ăn vậy hơn 15 năm rồi. Sk rất tốt, gần 70t, mỗi sáng uống 1 ly nước hoà 1/4 mg cafe muối raymond, đi bộ 90 phút. Về nhà 10am ăn sáng bằng ấy trứng gà.

[@HuyenNguyen-ls7bd]

@@ktp20101

[@VườnHạNgâu]

Em ăn mỗi ngày khoảng 3 trái trứng từ tháng 10/2023 tới giờ, khoẻ re, không hề nhức đầu chóng mặt. Mỗi ngày 3 trái thì thật ra 1 tháng là 90 trái trứng!! Em nghĩ quan tâm lớn nhất là cholesterol trong trứng. Thật ra thì gan điều hoà cholesterol: Mình ăn nhiều thì nó sản xuất ra ít hơn cholesterol, còn mình ăn ít thì nó làm ra nhiều hơn. Cơ thể mình rất cần cholesterol cho não, từng màng tế bào đều làm bằng cholesterol, cho sex hormone, cho da.... Hơn nữa, ngày chỉ ăn có 2 bữa nên cơ thể sẽ biết dùng keytones (năng lượng từ chất béo). Tức là mình dùng hết rồi còn đâu mà cơ thể tích trữ để dành. Lại nữa, cholesterol từ đồ ăn không có nghĩa là nó trực tiếp ảnh hưởng cholesterol trong cơ thể. Bác sĩ Paul Mason cho là không ảnh hưởng, chỉ ở một số ít người mới bị thôi.

[@aquoc2011]

Mình cũng ăn sáng 3 quả trứng 1 ngày.

[@thingoclanvu3388]

Chào anh Hậu. Hôm trước em có nghe KZbin của anh nói về mất ngủ, mà uống magnesium em uống cũng thấy đỡ hơn nhưng mà chưa ngủ được vẫn còn hôm phải uống thuốc tây, Xin anh chỉ cho uống magne Có phải cộng thêm thực phẩm chức năng hay thuốc gì nữa không?

[@VườnHạNgâu]

Vấn đề mất ngủ khó lắm, Hậu nghe nói là ngoài uống chút magnesium, một số chuyên gia khuyên uống thêm vitamin D3 hằng ngày, ăn thịt (nạp vitamin B) và tập thể dục buổi chiều, khoảng 5-6pm rồi ngủ trước 10pm, phòng thật tối và hơi lạnh, phải đắp mền. Có người nói 1 tiếng trước khi ngủ ăn 1 chút carbs như nửa trái chuối, một ít khoai lang thì dễ ngủ hơn. Chúc bạn ngủ khá hơn nhé!

[@HuongLe-nc3mi]

Chị Lan nên mua loại magnesium glycinate uống để ngủ. Mua loại nào không có tạp chất như hiệu “PURE” rất tốt.

[@thingoclanvu3388]

@@HuongLe-nc3mi Dạ em cảm ơn chị nhiều ạ

[@TUYENNGUYEN-ij2ul]

Anh có cách ăn cho người bị thận giai đoạn 3 k anh❤

[@misatoma8398]

Dung bỏ có được không ạ

[@VườnHạNgâu]

Quả bơ thì tốt, còn dầu ăn bơ avocado oil thì lo oxy hoá. Oxidation is a problem with avocado oil.

[@eatloverbeauty7484]

Cho mình hỏi bạn mua mở bò ở đâu vậy bạn Thank You

[@tomjer282]

Bac Hau oi! Toi vua bi cao mo mau , cao huyet ap va bi dau nhuc , xuong khop....khong enjoy duoc cai tuoi gia! . Toi duoc khuyen khong nen dung mo dong vat , nen dung dau olive, an cac loai hat (dau phong,walnut, ...). Toi bay gio cu bi noi me day, ca khuon mat (face) bi noi do (rosacea..). .Bac Hau oi! An cah nao day? Xin bac chi dum toi. Xin cam on. Chuc ca nha bac luon vui manh

[@VườnHạNgâu]

- ăn mỡ bò dùng để chiên, rán - Bỏ dầu thực vật - Bỏ các loại hạt (cao oxalates gây đau và rối loạn điện giải) - ăn rau low oxalates: rau xà lách, cải thìa, cà chua, cải thảo, mướp - Không ăn đường ngọt và ăn ít tinh bột. - ăn thịt gà, heo, bò, trứng. - Không ăn gì gọi là chế biến hết. - Vậy là ăn ... như trong video này 2 tháng xem sao ạ.

[@ThuLe-eh1xe]

Anh dùng chảo non stick pan , có hại sức khỏe không?

[@VườnHạNgâu]

PFAS nổi tiếng là chất hóa học làm cho dụng cụ nấu ăn chống dính ... không bị dính. Dụng cụ nấu chống dính thông thường được chế tạo bằng PFAS gọi là PTFE (polytetrafluoroethylene), còn được gọi là Teflon. Trước đây, PTFE được sản xuất với sự trợ giúp của một PFAS khác gọi là PFOA. Nhưng các nghiên cứu đã liên kết rõ ràng PFOA với các nguy cơ về sức khỏe, vì vậy loại hóa chất cụ thể này đã bị loại bỏ vào năm 2014. Hiện nay, PTFE được sản xuất không có PFOA ở Hoa Kỳ. Nhưng dụng cụ nấu chống dính vẫn chứa PFAS khác. Vậy sử dụng chảo chống dính có hại không? Không nhất thiết, theo nguồn tin của chúng tôi. Như Enrico Dinges, nhân viên báo chí của FDA, đã nói với chúng tôi, “Tại thời điểm này, FDA không biết về bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng việc sử dụng các chất PFAS được cấp phép trong dụng cụ nấu nướng gây lo ngại về an toàn cho người tiêu dùng”.

[@ThuLe-eh1xe]

Thank you But I do not believe in FDA nor in science researchers. Every few years, science researchers say different things contradictory. Non fat is good, now fat is good. Medicine drugs have many bad side effects, and FDA approve them. Very confusing world.

[@VườnHạNgâu]

It is confusing chị ThuLe! I have to put theories to test with my own body, and I find that fat is good, given you do not eat sugar with fat as it will cause glycation. I was on a plant-based low fat diet twice, each time for a few months. I did not do well both times.

[@ThuLe-eh1xe]

To me,, moderation is the key. Thanks.

[@ThuLe-eh1xe]

I agree. I need some animal protein in moderation.

[@thao_ss]

Anh cho hỏi là nếu mình thèm tinh bột quá m sẽ ăn gì đỡ ah?!

[@VườnHạNgâu]

Mình ăn nhiều chất béo lên thì thường không còn thèm tinh bột. ăn một miếng steak cho ngon, cho no thì không thèm nữa. Nhưng nếu thèm quá thì cứ ăn 1/4 chén cơm. Thỉnh thoảng mình cũng làm vậy, nhưng nhiều khi vài tuần cũng chẳng đụng đến cơm.

[@thuongle-rp9ur]

Vậy mẹ em đang uống bột ngủ cốc các loại đậu ,, co sao không anh ?

[@vivianpham8737]

Cảm ơn anh đã chia sẻ ❤

[@VườnHạNgâu]

Thanks Vivian!

[@kimhuongnguyen151]

Hình như dầu Olive có chất oxalates cao phải không anh

[@VườnHạNgâu]

Trái olive thì có lượng oxalates trung bình, nhưng dầu olive thì thấp oxalates. ăn với xà lách Okay. Khi nấu ở nhiệt độ cao hoặc dầu để lâu thì bị oxy hóa.

[@kimhuongnguyen151]

Cám ơn Anh nhiều nhé . Mến chúc anh và gia đình luôn vui khỏe 💝💐

[@quanglinh789]

Cảm ơn chú nhiều lắm!

[@hienvan3934]

Ở vn mỡ bò ❤khổng phổ biến mà mỡ heo nhiều ăn có tốt không nhỉ

[@VườnHạNgâu]

Bạn thay mỡ bò bằng mỡ heo cũng tốt bạn nhé!

[@daotran2101]

Anh phân tích và chia sẻ rất hay nhưng yếu tố không kém quan trọng ở đây là những rau củ từ vườn được tiêu thụ tại chỗ còn đủ dinh dưỡng và Vitamin, đây mới là nguồn dinh dưỡng lành mạnh. Cảm ơn anh.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn bạn nhé. Rau củ tươi đúng là có nhiều dinh dưỡng hơn. Nhưng những hóa chất phòng thủ như oxalates thì cho dù tươi cũng vẫn có đầy trong rau củ và nó hút những chất điện giải quan trọng trong cơ thể. Mình chỉ ngại hóa chất phòng thủ khi ăn vào từ rau củ trở thành chất phản dinh dưỡng (antinutrients)

[@dungduong6803]

Mỡ bò này có bán trong siêu thị Mỹ không chú Hậu ?

[@VườnHạNgâu]

Hậu toàn mua trên mạng www.amazon.com còn trong siêu thị Mỹ em không biết có chợ nào bán hay không.

[@quanglu9735]

Hi anh Ngau how about drinking coffee ☕️?.

[@VườnHạNgâu]

Coffee is said to have many health benefits, but some people can tolerate caffeine and some can not. Those who can't have a lot of problems like tight chest, heart palpitation, and anxiety. But in both groups, coffee is still a diuretic and makes you pee out a lot of water and in the process you loose important electrolytes. It's not uncommon that people who drink coffee experience muscle cramps because they loose magnesium. I would limit the amount.

[@nancy_hangnguyen9085]

Mình dùng nước tương cho nêm nướng có được không em?

[@ktp20101]

Nước tương làm từ Đậu nành có hàm lượng oxalates rất cao.

[@ktp20101]

Nước tương làm từ Đậu nành nên có hàm lượng oxalates rất cao. Thèm quá tôi chỉ ăn chút xíu.

[@VườnHạNgâu]

Cảm ơn chị Hằng và chị Kim Thoa nhé!

[@thienngo7936]

@@ktp20101nước tương magi của Đức oki không ạ?

[@saodem6277]

Hi anh những thứ rau củ mướp bầu phải ăn loại organic phải ko anh kể cả thịt động vật.anh cho em biết nhé Cảm ơn anh

[@VườnHạNgâu]

Organic thì lúc nào cũng tốt hơn, nhưng nhiều người không có điều kiện.