バーベルカールより優先!?丸太のように太い上腕二頭筋を作るとっておきの種目
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Күн бұрын▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
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@user-ko8qx2ug3c 8 ай бұрын
先生でそこそこならほとんどの人がヒョロガリになってしまう
@HxRxT245 8 ай бұрын
クッキー&クリーム味とても美味しそうです。
@janedoe-yl9pc 8 ай бұрын
「まだ◯◯やってるんですか？」 「この◯◯、効果ありません」 「◯◯やっている方、いますぐ辞めてください」 みたいな挑発的なサムネじゃなくて良いですね、こういうのが増えてほしい
@enjoyrider7946 8 ай бұрын
Marry🎅Xmas🎄
@nortonsoy589 8 ай бұрын
３年前とかの動画に比べるとタケタコタンメチャクチャごつい
@user-gr9cd9ij2w 8 ай бұрын
筋肉で腕が太い人に憧れてしまう
@user-ev9gp5pv9x 8 ай бұрын
ケーブルライイングカールはフラットで37.5kgでセット組んでますが今度は少しインクラにしてやってみます。
@oeeeeee2525 8 ай бұрын
POF的にはインクライン、スパイダー、スタンディングでカバーできると思ってましたけど、ベンチでのケーブルカールは盲点でした
@ultra35P 8 ай бұрын
過去にバーベルカール中に腰やったことありますけど、何もできずにバーベル持ったまま顔面から崩れ落ちますw 今は完治してますが二頭はインクラインダンベル、プリーチャーカール、コンセントレーションカールしか怖くてできなくなってしまいました。
@user-hc3bl9tt4u 8 ай бұрын
インクラインカールで30はトップクラスでわ笑
@wrdt2007 8 ай бұрын
筋トレ上級者になればチーティングを使い上手く負荷をかけるらしいですね。高重量を扱い筋肉に負荷をかけたり、ネガティブに効かせたりとか、それを見た初心者は同じようにチーティング使って真似をして筋トレしてしまうんでしょうね。
@user-fn5gl9iq8s 8 ай бұрын
インクラインダンベルカールは反動が使えないので、むしろ重いの出来ないんですけど…？(裏を返せば少し軽くても効く) フラットベンチでのカールはさらに反動が使えず、こんなに軽いので？って重量で効きまくり。ここんとこハマってます。
@user-lk7tz6xd9t 8 ай бұрын
パンプしたら筋肉が付くってこと？
@user-lo8qq2nl7i 8 ай бұрын
今回ニチャア音すごい