补充维生素c的最佳方式（生素c缺乏的6个表现）

用于能量、疲劳和认知的维生素和矿物质：生化和临床证据的叙述性回顾
www.mdpi.com/2072-6643/12/1/228
维生素 C 缺乏对神经精神的影响：系统评价
bmcpsychiatry.biomedcentral.c...
维生素C在眼部液体循环方面作用:
1.根据美国生理学会报告,维生素C作为辅酶参与房水生成,其缺乏可导致房水产生减少,眼压升高。维生素C还参与调节血管通透性,影响眼内营养交换。这些机制与正常视力密切相关。参考文献:Agarwal R, Iezhitsa I, Agarwal P, Spasov A, Ozerov A. Magnesium and vitamin C: Basic and clinical aspects. Biometals. 2020
2.根据国际眼科期刊报道,维生素C参与玻璃体液的合成与代谢。其缺乏可导致玻璃体液减少、玻璃体变性,影响视力。维生素C还具有抗氧化作用,可以清除玻璃体中的活性氧自由基,预防氧化损伤。这些机制对维护正常玻璃体和视力必不可少。参考文献:Gupta MP, Solanki RS, Alam F. Role of Vitamin C in Eye Health. EC Ophthalmology. 2020
3.根据新英格兰医学期刊报道,维生素C参与水通道蛋白AQP0的合成,这种蛋白质在眼部发挥重要作用,参与房水的生成和排出。维生素C的缺乏可以导致AQP0表达降低,引起房水循环障碍及眼压升高,这与青光眼的发生相关。参考文献:Nielsen AL, Mody MI, Kurkjian C, Hollingsworth JC. Nutrient Modulation in Glaucoma: The Emerging Role of Vitamin C. J Glaucoma. 2020

[@chanpatrick8240]

非常好

[@chanpatrick8240]

每一期我都看3次。值得学习

[@fangfang955]

太棒了，谢谢您的分享。👍🙏❤️

[@parisbabyisgodgirl]

爸爸有青光眼 感謝哥哥貼出關於眼部液體循環的作用 後續會給他注意維生素C的補充

[@user-pf7hq7dm5i]

謝謝鵬哥長期的科普❤❤加油要破十萬了🎉🎉🎉

[@marcello8129]

不仅能跟医生学知识，您的口音也亲切，应该是内蒙山西一带的老乡😄🌹

[@parisbabyisgodgirl]

每一期必追 謝謝哥哥

[@sulinli7073]

感谢鹏哥的科普知识宣传，人体对VC的需求和正确补充！

[@Ray-cg7sb]

功德無量🙏

[@kirby14888]

多謝分享🙏👍💯💯

[@lindameyer74]

謝謝分享訊息

[@user-zb4db3pf2y]

專門查過关于維他命C大量資料⋯⋯⋯⋯正確攝取，多聽鹏老師的解說👍👍🌹🌿🌹🌿🌹🌿😄

[@standforfreedom9587]

谢谢🙏🙏🙏👍👍👍

[@user-ce6zr5gg8n]

維生素C比較像助合劑，幫助你吃進去的營養可以更有效的被人體吸收，但如果吃進去的食物本身就沒營養，吃再多維他命C也只是代謝掉而已

[@zhixiao1758]

👍👍👍

[@sarahwong7780]

Thank you very much!

[@sherry-hc3no]

👍👍

[@fongchong7166]

请问鹏哥or Anyone knows：肠溶维生素C 的正确医药英文名称是什么？Liposomal Vitamin C？Coated Vitaming C？谢谢🙏

[@kathyji7672]

煮熟蔬菜还有没有维c？

[@user-op2zf3qc6e]

老师你好，维生素c泡腾片可以每天喝吗？有用吗？复合型维生素泡腾片。

[@linedancelily]

全是干货❤，希望告知过量补充维生素C会不会给身体带来的副作用？

[@milliebobbybrown4251]

別超過500mg 找緩劑型

[@1203melody]

請問燒8天不退,有無吃什麼可退燒?

[@neutronstar77]

最起碼每天要食1000mg vitamin C

[@yuxiancai320]

鹏医师你好 小孩不喜欢吃水果 可以每天喝SWISSE维C泡腾片吗？

[@leemontgomery6219]

維生素D是必須補充的人體營養品C和D兩者哪一個對健康更重要還是兩者都不可缺?

[@zzzwohoya]

都重要而且相輔相成

[@sowseng]

请问有些人吃了维生素 C 后会上火是什么原因？

[@cicisclub]

👍☕️

[@user-fe8ks1bl2j]

一天吃多少青菜够呢

[@user-7781-v7b]

至少吃一斤

[@pingchukli1478]

希望可以介紹一下如果有腰酸背痛坐骨神精痛症狀補充什么?如果補充vc每天健义補充多少?500mg?还是1ooomg?🙏

[@queenbeauty6170]

腰酸背痛做運動比吃藥更好, 在youtube找運動方式吧!

[@milliebobbybrown4251]

500mg 內

[@samsonchong7148]

维生素C和维他命C一样吗？谢谢你

[@dugt4055]

请问VC万一过量会不会有问题？谢谢你❤

[@marcello8129]

肾结石

[@user-xb2uq4gt9c]

专家医生你好，我50 岁了经常吃鱼肝油软胶囊好吗。

[@mingamami8335]

肠溶性维生素C 和脂质体维生素C是什么意思？

[@pingchukli1478]

脂质体好些

[@chunchilee2556]

維生素C是毒藥. 跟消炎藥無異

[@angelasummers5750]

毒药？

[@tonypoon7779]

白細胞🧐🤔🤔

[@user-lf4ob6xz1j]

🤭

[@user-lf4ob6xz1j]

是不是白血球

[@user-7781-v7b]

@@user-lf4ob6xz1j：是的

[@angelasummers5750]

白血球怎么了？

[@xinrongren6993]

太可惜了，可恶的鹿！估计还是要把篱笆加高。我的菜地也偶尔被鹿光顾遭到破坏，也很痛心，辛辛苦苦的心血就被鹿一夜破坏！太可恶了！