БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ на 2 НЕДЕЛИ! Готовлю ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ I Виктория Субботина

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email [e-mail]
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Сегодня для Вас приготовила бюджетное меню на 2 недели с простыми и быстрыми рецептами ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Экономное меню на две недели рассчитано на 1200-1100 ккал в день. Рецепты правильного питания, диетические для похудения, можно похудеть за 2 недели, и здоровья. Этот готовый рацион питания приготовила на неделю и две недели, что бы было все вам понятно и удобно в приготовлении блюд, и конечно же, ВКУСНО!
✔️ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ на 1000 ККАЛ - • МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХ...
✔️ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ на 1300 ККАЛ - • МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для ПОХ...
✔️ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ на 1500 ккал - • ПП МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ...
#ВикторияСубботина #правильноепитание #РационПитания #менюнанеделю #рационнанеделю #ппменю

[@ppVictoria]

Снимать готовые рационы на неделю-две? Вам полезны такие видео и хотите ЕЩЕ???

[@user-rz8nq5bw4y]

Обязательно.Очень вкусно🤗😘

[@ppVictoria]

@@user-rz8nq5bw4y Рада, что готовите со мной и такие видео полезны :)

[@user-vr3bs7ki2g]

Конечно надо)

[@ppVictoria]

Ната мейк отлично, рада, что нравятся такие видео с рецептами 🤗

[@user-rv4io8jv6q]

Здравствуйте, конечно надо))) посмотрела и приготовила!!! Очень легко и быстро, не надо думать что да как....

[@elenashpakova8903]

Да .спасибо Виктория

[@user-ms9hw8ip4t]

Спасибо!побольше бы таких видео, я не знала ,что готовить а вы помогли, тем более сладкое не знала чем заменить.

[@user-gz7sf1kj9p]

Спасибо большое за видео! Буду ждать следующих выпусков! Удачи Вам в развитии канала

[@ppVictoria]

Спасибо большое ❤️

[@lubshic]

Спасибо)))как все вкусно 😋

[@yuliianizialyk7376]

Спасибо Вам за труд :)

[@ppVictoria]

Рада, что рецепты и видео нравятся :)

[@user-zf7uk9vp2f]

Викуся, большое спасибо!!! Красавица, умница!

[@ppVictoria]

Так приятно, Инна, подняли мне настроение!

[@liliana9875]

Милая Вика Не устаю слушать тебя смотреть и готовить с тобой .....обожаю.....СПАСИБО!!! ❤

[@ppVictoria]

liliana Λία 👩‍🍳 так приятно это слышать ❤️

[@user-db6li9eq3q]

Спасибо за ваши рецепты👍 Теперь ПП меню смогу разнообразить новыми блюдами)

[@ppVictoria]

Так и нужно! Очень рада, что рецепты пришли по вкусу 🤗

[@elena_pilyavec5963]

Обалденные рецепты! Все такое аппетитное, спасибо буду пробовать!

[@ppVictoria]

Спасибо большое ☺️

[@shemashem4571]

Спасибо большое тебе за рецепты 👍👍👍👍

[@ppVictoria]

Shema Shem 👩‍🍳 рада, что рецепты нравиться и полезны ❤️

[@user-jn7dt1lz9b]

Какое же вкусное меню))

[@user-pd8er5ie7j]

Спасибо 😘💕! Вика!

[@ppVictoria]

Елена Упатова рада, что видео понравилось 🤗

[@astridklekchyan138]

🤗 СПАСИБО Огромное 🙌🏻

[@ppVictoria]

👩‍🍳 Рада, что рецепты понравились ❤️

[@user-cv8ht2el5c]

Здравствуйте, рецепты просто супер!

[@ppVictoria]

Спасибо ☺️

[@user-rt9lp7lz8c]

Спасибо, классные рецепты.

[@ppVictoria]

Спасибо большое ☺️

[@elenatikhomirova8698]

Здравствуйте, Виктория ! Написала и оплатила на сайте. Отправила вам в личку сообщение. Спасибо

[@user-lb5vp7ns7j]

Здравствуйте рецепты класс 👍👍👍

[@ppVictoria]

Спасибо большое ☺️

[@user-mj5sd3ye6z]

Спасибо вам огромное за ваши рецепты, от меня подписка и лайк☺👍

[@ppVictoria]

Спасибо, рада, что видео понравилось!

[@user-yk7je6hf1k]

Молодец👏👏👏

[@ppVictoria]

Спасибо 😊

[@Sonic_Game_23]

Вика, спасибо за рецепты и такое шикарное меню!!! Я участвовала в марафоне и сейчас уже скинула больше 4 кг, в финал не прошла, но мне была очень приятна твоя поддержка и помощь❤️ СПАСИБО 👏👏

[@ppVictoria]

У Вас был хороший результат, главное продолжайте - Вы прекрасная!!!

[@allarudenko5514]

Виктория, спасибо большое, вы такая приятная и красивая, все так аккуратно а блюда супер, действительно сбалансировано. Буду пробовать обязательно готовить по вашим рецептам. 👍😊

[@ppVictoria]

Спасибо большое за добрые слова и что оценили мои старания!

[@user-fy2qc2jj9m]

Отличный готовый рацион,спасибо большое Виктория))))

[@ppVictoria]

Рада, что понравился 😃

[@user-mi3oc3si8u]

Классное видео, с меня подписка.

[@ppVictoria]

Спасибо 😀

[@user-ho5rr4ps1h]

Спасибо говорю еще все не посмотрев!Подписок много и не всегда все смотрела.Видео все полезны про ПП.Как начать не знаю,мыслей нет о себе.Не думала,что на нервной почве можно набрать вес.У меня это произошло за год.2 раза худела от стресса,а сейчас набор за год.

[@ppVictoria]

👩‍🍳 спасибо большое, нервы выбивают из нормальной жизни, к сожалению гладко все не бывает.

[@user-wk1eo2lj6x]

Вы молодец, такую работу сделали. Очень красиво выглядите ( я про фото на превью). Сколько вам лет?

[@ppVictoria]

👩‍🍳 спасибо большое, мне 33 годика.

[@familymix4811]

Я пока смотрела видео, уже на 1-2 кг похудела))))

[@ppVictoria]

О, тогда по больше смотрите мои менюшки 😉

[@olesiasturling7645]

Рецепты супер! Спасибо! Какая у вас Сковорода?

[@ppVictoria]

Olesia Sturling Тефаль, пока лучшая, что была)

[@nadiakapko3383]

Вікторія дякую вам за таку кропітку роботу,це спасіння для мене)) Скажіть яку клітчатку ви використовуєте? Дякую

[@ppVictoria]

nadia kapko дякую 🤗 Клітковину треба шукати Свою ❤️ В мене різні: кунжутна, льняна, вівсяна...

[@luckyn2743]

Вика, Вы большая умничка!Но можно попросить у Вас писать все рецепты после слова еще,т.к. я все рецепты фотографирую.Живу на даче,интернета часто нет.Всего Вам доброго!!

[@ppVictoria]

У меня есть целый марафон разбит по дням. Там все Рецепты есть!

[@ppVictoria]

kzbin.info/aero/PLWq21uMau9RPBm9yQhSyeLQyWsgsWimLy

[@user-lw4xd2tl6s]

Ну, не знаю. . . Это, конечно, хорошее меню, но я так не похудею. Когда мне после зимы надо было сбросить 5 кг, я ела только куриное филе, хек, телятину, яйца, сыр, огурцы, помидоры, капусту. И, конечно, никаких орехов, шоколада, сухофруктов, риса и свеклы. Похудела очень легко и быстро, и потом по чуть -чуть добавляла фрукты, сухофрукты, орехи и каши

[@ppVictoria]

Главное баланс и придерживаться ккал. Орехи нужны обязательно для кожи, волос и женских гормонов, минимум 30 г в день и растительные масла - 1 ст. л. в день. За меню - скоро увидите как девочки, которые по нему питались, похудели. Дождитесь это видео!

[@user-le4ij5xr3v]

Виктория, буду признательна если напишите чуть подробнее

[@user-kn1zq5tu4h]

Какая ви трудяжка! )) 💙💛💖

[@ppVictoria]

👩‍🍳 спасибо, что заметили и цените ❤️

[@lidiagronic4637]

Spasibo

[@ppVictoria]

Рада, что меню понравилось 😃🌟

[@user-fs4ty8bj8q]

Вика , вы все жарите на оливковом масле, но оно не выдерживает тепловой обработке , все диетологи и на бутылках написано , что оно только для приготовления салатов , при нагревание оливковое масло превращается в яд для нашего организма 🥰🥰🥰

[@user-hm9di7mr1p]

Здравствуйте, Вика! Рецепты просто супер. Узнала много полезной информации. Оказывается можно вкусно кушать и при этом худеть 😋😍 Скажите пожалуйста, а где вы покупаите протеин и клетчатку? 🙏

[@ppVictoria]

Спасибо)) Клетчатку в отделе для диабетиков, протеин в спортивных магазинах.

[@user-hm9di7mr1p]

@@ppVictoria Спасибо 😘

[@user-rt9lp7lz8c]

Вика здравствуйте, подскажите где покупаете такой бурый рис?

[@ppVictoria]

На развес на рынке.

[@user-rt9lp7lz8c]

Спасибо

[@user-du3mj8xf1q]

Добрый день Я не знаю как распределить еду по времени с перекусами. Могли бы подсказать?

[@ppVictoria]

Анжелика Величко я от перекусов советовала отказаться, лучше для организма 3-х разовое полноценное питание. Ужин за 4 часа до сна 👌

[@user-lk4yu5jw2k]

Здравствуйте, а если заменить на обычную гречку и рис изменится калорийность? И если в рецепте заменить кукурузную или рисовую муку например на овсяную, получится блюдо? И всякие если семена чиа можно заменить на семена льна?

[@ppVictoria]

Да, на семена льна можно. Муку также. Если гречку - можно, рис - нет. Белый рис никакой пользы не несёт.

[@user-lk4yu5jw2k]

@@ppVictoria огромное спасибо за ответ))) а пропаренный рис тоже нельзя? Если нет то на какую другую бюджетную крупу можно заменить рис?)

[@ppVictoria]

Почему нельзя? Можно. Просто он очищен от всех макро и микро элементов, и клетчатки. Выбирайте коричневый и необработанный. Заменить можно на зелёную гречку, чечевицу 👌

[@user-fs4ty8bj8q]

@@ppVictoria здравствуйте, все что перечислено , я пробовала , это кушать невозможно , не знаю как вы это кушаете ? Особенно гречку зелёную , я кушаю обычный рис , просто в норме2- 3 столовые ложки и худею , мне хоть это очень вкусно и кушаю с удовольствием

[@Olga-uz6yp]

Добрый день. Скажите пожалуйста разъемная форма какого диаметра у вас?

[@ppVictoria]

Olga Ivinskaya форма 20 см 👩‍🍳

[@raisaashihmina3851]

Здравствуйте, Виктория! Я только собираюсь правильно питаться и мне непонятно, сколько граммов должна быть порция еды, объясните пожалуйста!?

[@ppVictoria]

Все гр я прописывала для рациона 1200 ккал и во всех своих марафонах тоже прописываю 🤗 смотрите в описании или в видео. Если калорийность больше, то и вес будет порции больше. Присоединяйтесь в телеграмм там я даю много бесплатных подсказок 😉

[@raisaashihmina3851]

@@ppVictoria , спасибо большое!

[@elena_konovalova]

Дайте пожалуйста ссылку на гранолу

[@ppVictoria]

Гранола - kzbin.info/www/bejne/jqrHdHalbtSSe7s&ab_channel=%D0%9F%D0%A0%D0%90%D0%92%D0%98%D0%9B%D0%AC%D0%9D%D0%9E%D0%95%D0%9F%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%98%D0%95

[@user-hi9ug3jb4m]

Виктория, скажите а у Вас нет полного списка продуктов, которые нужно купить для этого меню??? Для меня было бы очень удобно одним списком сходил и купил, в силу возраста и зрение подводит уже, не могу всё сгруппировать воедино... Спасибо 🙏💕

[@ppVictoria]

По этому нет, но в последних видео прописываю!

[@ppVictoria]

Вот например kzbin.info/www/bejne/Zna1lKKBo69mqaM

[@user-fs6tk9lo5p]

Рецепты хорошие. Спасибо Вам .Но не диетические совсем

[@ppVictoria]

Почему?

[@Evis2022]

Вика, "италийских трав" это итальянские травы?

[@ppVictoria]

Да, в Украине так написано, не перевела.

[@annakirillova3176]

Конечно,все вкусно.Но готовить 3 раза в день.Я ничего не жарю.Хлеб люблю

[@ppVictoria]

Хлеб выбирайте из ржаной муки 👌

[@Nata_Mi_]

Где в пироге с лососем применена ложка оливкового масла? В ингридиентах рецепта написано!

[@ppVictoria]

Когда готовите тесто.

[@Nata_Mi_]

@@ppVictoria нет масла в готовке) пересмотрела 20 раз.

[@Nata_Mi_]

@@ppVictoria либо вы забыли положить его, либо его вообще не надо добавлять. Вот и думаю, готовить или нет? Жалко продукты испортить)

[@user-jm3zb2th1e]

Обязательно снимать. Не надо напрягаться и изобретать.

[@ppVictoria]

Хорошо, рада, что рецепты понравились 😀

[@user-xy8uu9eh7n]

Десерт из творога с гранолой сколько получается порций? 2 или 1?

[@ppVictoria]

2 порции 👩‍🍳

[@user-xy8uu9eh7n]

@@ppVictoria а 230 грамм это одна порция?

[@ppVictoria]

ЛЮДМИЛА Наговицына да, одна на 1200 ккал в день.

[@user-xy8uu9eh7n]

@@ppVictoria спасибо

[@user-rf9nh5mh9f]

Скажите пожалуйста, это меню рассчитано на одного или двоих человек?

[@ppVictoria]

На одного, готовить на 2 дня.

[@user-nn7rl1ml2h]

Можно вместо йогурта 1%кефир?

[@ppVictoria]

Да 😀

[@user-nn7rl1ml2h]

@@ppVictoria спасибо

[@KnittingNorthLife]

👍👍👍👍👌🏽

[@ppVictoria]

Спасибо 😃

[@allapotapovich7783]

Что такое италиские травы,?

[@ppVictoria]

Италийские по украински, по русски - итальянские.

[@VSkrypchenko]

Чем можно заменить гранолу?

[@ppVictoria]

Гречневой крупой, киноа, чечевица.

[@VSkrypchenko]

А в десерте? Спасибо!

[@user-rb3ui6uc5h]

Сделайте сами! Дешевле выйдет. В интернете полно рецептов,а делается быстро и легко.

[@user-vh6vv9cu2q]

Не нашла гранолу

[@user-julia_12]

Италийские травы?

[@ppVictoria]

Итальянские)) Італійські по-українськи.

[@user-lz4kq7um6u]

В кое время надо принимать пищу

[@ppVictoria]

В идеале - 3 приема пищи, перерыв между ними 4-5 часов. Можно один перекус в первой половине дня.

[@lailyilfajumaroh12]

Like Like Like

[@ppVictoria]

Спасибо!

[@user-qu1ts2dl3c]

Разве сочетаются мясо и рис

[@ppVictoria]

Да, белок и углеводы.

[@user-ez2os8wp5n]

Не понятно калораж порции

[@user-zz2ky7rz5w]

Нифига себе экономное... 😩

[@ppVictoria]

А что дорого?

[@user-cf9vy3jm4v]

А что мужикам жрать для похудения?

[@ppVictoria]

А какая разница кому худеть? Я составляю меню по калорийности и продукты одинаковые для всех.

[@stradalets]

Извините, а что такое ДОСТОЧКА? Это типа разделочная доска?) У меня кровь из ушей чуть не потекла)

[@ppVictoria]

Пухлощёкий Страдалец досочка. Как уши?

[@zhiznvkusnaja]

Вика, а есть рецепт каклеток? И с кепчуком можно?😄😄

[@ppVictoria]

О, есть конечно 😃

[@zhiznvkusnaja]

@@ppVictoria вот это специально для этого умника блюда😂😂 Грустно, когда со всего, что показано и рассказано, выносят только то, что вынесли...

[@ppVictoria]

Люди любят искать недостатки, хорошо, что не все 😃

[@user-uw7em4pe7y]

Подскажите, блюда готовятся в меню на 1 человека или на двоих?

[@ppVictoria]

На двоих. Перекусы на одного.

[@lailyilfajumaroh12]

Like Like Like

[@ppVictoria]

👩‍🍳 спасибо большое!