BĚŽECKÁ TECHNIKA - nácvik efektivity běhu

#BezeckaTechnika#ChybyPriBehu#AtletickaAbeceda#JakBehat#SpravnaTechnikaBehu#TechnikaBehu

[@veronikaabrahamova3964]

Omlouvám se za chybu ve videu: několikrát jsem zopakovala střed těla -🙏 správně to je střed chodidla. Ale věřím, že to všichni pochopili, díkes 😉

[@vanesaklemanova2279]

Najlepšie, najstrucnejsie... video ktoré som videla! Veľmi mi pomohlo o behu sa dozvedieť viac. Ďakujem vám!

[@veronikaabrahamova3964]

Moc děkuju. Velmi mě potěší, když se nějaké moje video líbí a když to dokonce někomu pomůže najít odpověď na svou otázku, je to pro mě NEJ 🙏 Dodává mi to chuť a radost natočit další. Moc děkuji, mějte se hezky.

[@albertza111]

Dakujem, jedno z najlepších videí o behu. Dakujem. 👍🤝 PS: Som začiatočník a veľmi by som sa chcel zlepšovať. Musím sa ale ešte veľa čo učiť. Minulú sezónu som ukončil natrhnutým ľavým litkovym svalom a pred týždňom mi v pravom litku niečo prasklo. Evidentne behám zle, asi cez špičku a veľmi zaťažujem lítka a achilovky. Mám 52 r., 185 cm a 82 kg. Ešte tomu dám nejaký čas … budem postupovať opatrne podľa Vášho videá - rozcvička, ľahký beh, po behu protazeni. Ak sa budú problémy s lítkami a achylovkou opakovať … vyhľadám v okoli môjho bydliska bežeckého trénera .

[@veronikaabrahamova3964]

Dobrý den, moc děkuju za komentář, který si rozhodně nezasloužím 🙏 Achilovky to je kámen úrazu snad všech běžců. Sama o tom vím své. Určitě je třeba vyhýbat se tvrdému povrchu a starat se o ni i tím, že si ji budete masírovat nebo ledovat. Stačí pár minut každý den a vždy ji promasírovat směrem nahoru, hodně se ji uleví. Je třeba tu šlachu uvolnit. A s tím promasírovat i lýtka. To všichni zvládneme sami. Tři minuty každý den je neskutečně znát. A s tím si pohlídat i styl běhu. Běh přes špičku opravdu velmi zatěžuje lýtkový sval a achilovky. To přenecháme běžcům na dráze, tam se jinak bohužel běhat nedá. Max. rychlost se při jiném dopadu, než přes špičku, nedá dobře docílit. Děkuji a ať to běhá bez bolesti 😉

[@TheBKikiB]

Veľmi nápomocné video. Bolo by super, keby ste urobila video napr o tom, ako sa zbaviť chýb, ktoré ste na konci spomenula. Alebo ako trénovať dopad na stred chodidla, ako zvýšiť kadenciu behu atď. Nejaké typy triky, čo ste Vy používala. Takúto trénerku by som hneď brala :)

[@veronikaabrahamova3964]

Moc děkuju. Už mě napadla myšlenka natočit video, jak odbourat chyby, popř. nácvik správné techniky. Ale ještě jsem se k tomu nedostala. Pokusím se to dát dokupy a natočit, mějte se hezky 😉

[@martinkohout3494]

Video pecka, děkuji. Určitě by bylo fajn další o odstranění nejčastějších chyb čicvičení pro zlepšení techniky. Jen u dalších doporučuji trochu sladit hlasitost audia (přechod ze zahradní hlasitosti vysvětlování na hudbu přoložené ilustrace techniky v 7:57 mi srazil sluchátka z hlavy a probudil sousedovic kocoura :))

[@veronikaabrahamova3964]

😂 O špatné hlasitosti vím, bohužel jsem tato první videa dělala pouze na mobilu a také na mobilu zpracovávala. Vlastně jsem to začala tvořit pouze pro malou skupinku lidí, které trénuju a až po nějaké době jsem se rozhodla to dát veřejně. Mám co zlepšovat, jsem si toho vědoma. Každopádně moc děkuju za komentář a kocourovi se omlouvám, snad ten spánkový deficit nějak dohnal 😉

[@vlastimilkoutecky9519]

No tak to určitě. Náklon se učil za komunistů. Píšete si Richarda Smíška. Dneska se učí statická poloha. Náklon je vždy špatně. Ale chápu , každý jede zastaralé věci než se zničí.

[@monca4693]

Je beh pre všetkých? ....mám pocit že u mňa je to horšie a horšie ... 🤔že sa stále neviem posunúť ďalej ..buď ma niečo bolí .alebo pichá pod rebrami 😆...aj sa rozcvičím......je to tým že mám vyššie bmi? Lebo už som aj to počula .. 😆dýcham az do bránice či ako . Brucho pevne stiahnuté došlapujem na stred chodidla. 🤔 Teda všetci aj tí čo v živote nešportovali napredujú ....len ja som na tom istom 😄 Mám to vzdať ?🤔

[@veronikaabrahamova3964]

Dobrý den. Ráda bych vám pomohla, ale potřebovala bych znát více informací. Kolik km běháte, četnost, v jakém tempu, na jakém terénu, vaše váha, atd. Jestli chcete, napište mi na můj email: [e-mail] a můžeme to více probrat. Je pravda, že běh není pro každého. Ale každý se může naučit běhat tak, aby se alespoň netrápil a přinášelo mu to pozitiva.

[@monca4693]

@@veronikaabrahamova3964 ❤️

[@gustovalibuk]

Nic nepocut ;)

[@janjanovic869]

PEKNE, PODLA VLASTNYCH SKUSENOSTI CENNE RADY , AZ TEDA PODLA MNA NA TO ZAKOPAVANIE , NA TOM NEVIDIM NIC ZLE, KED SI POZRIETE KENNSKYCH BEZCOV TAK IDU PPRESNE TAK AKO VRAVITE.,ZE SA TO NEMA ROBIT, A TO HOVORIME O BEHU NA 10 KM ..